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亲爱的潘潘3年前
央视推出《冠军私教课》第2课 “跟着奥运会重剑冠军孙一文练腹肌”，国家运动员几十年如一日的科学训练才有可能参加比赛并拿奖，不玩花哨的，跟着练绝对没错，难度一般，不要偷懒哦。#冠军私教课 #少年强则国强 #健身 #抖音全民健身计划
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菜鸟爱运动2月前
#居家锻炼 #减掉大肚腩 #好身材练起来 #健身塑形 #腹肌
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群群要自律6天前
跟练第三天，继续保持，600下已完成，做完肌肉酸酸的，那感觉真好，每天给自己10分钟，会有不一样的收获#居家锻炼#腹肌训练 #瘦肚子
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橘橘猫-爱吃醋6天前
Nobadaddiction10分钟站立虐腹训练 这套训练零基础，无器械，不伤腰，告别传统卷腹，站着练出马甲线！快来一起练出完美腹肌！打卡打卡！#虐腹马甲线 #瘦腰腹 #马甲线养成记 #居家锻炼 #热门小助手
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阿远带你练1月前
挑战跟着央视练7天，看有什么变化 #七天挑战 #居家锻炼 #央视
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小闫爱健身1月前
女孩们坚持住 托马斯转体,每天100个。一个月后把你们的腹肌照片发评论区里。#腹肌 #居家锻炼 #减肥 #塑形减脂 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @央视新闻 @人民日报
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某哀L6天前
中字·JuliaReppel10分钟功能性腹肌锻炼 JuliaReppel 20251016更新，新鲜的。她比较少出这种功能性锻炼，毕竟是以灵活性mobility为主的。这一套核心锻炼趣味性比较强，没那么无聊但也没那么简单，试试看！ #腹肌马甲线 #塑形 #居家锻炼 #核心锻炼 #JuliaReppel
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老梁爱健身1周前
#减肥 #瘦肚子 最快的就是萨尔曼练习法，不跑步不节食 缩减腰围的同时降低体重练出腹肌马甲线，每天锻炼半小时就能持续燃脂一整天，体重越大效果越明显#大肚腩变小蛮腰 #减掉大肚腩
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老梁爱健身6天前
体重超标肚子大就练萨尔曼进阶练习法，超强#瘦肚子 且#暴汗燃脂瘦全身 每天锻炼半小时就能持续燃脂一整天，对啤酒肚 水桶腰特管用，缩减腰围的同时还能降低体重练出腹肌马甲线#减肥 #减掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身
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老陈运动与养生1周前
没人天生就有明显腹肌，吃的苦都在身体里，推荐这套动作，全方位练#腹肌 #马甲线 #健身 #居家锻炼 #抖音全民健身计划
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Zeal真燃人6天前
想快速练出腹肌的兄弟可以试一下这个10分钟高效腹肌训练计划#腹肌训练#居家锻炼 #健身 #自律
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燃卡运动训练营2月前
央视推荐的肚子的锻炼方式，来试试#燃卡霍教练
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群群要自律1周前
亲测有效，每天600下，暴汗酸爽#居家锻炼#腹肌训练 #瘦肚子
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爱运动的昊哥5天前
每天花四分钟做这套Tabata腹部训练，轮廓越来越清晰了，继续努力#居家健身 #居家训练 #日常锻炼 #家庭健身
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海波爱健身6天前
马甲线最好的运动，每天坐着练这4个动作！#居家锻炼 #腹肌马甲线 #腹部训练 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #健身小白必看经验
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波波不想啵啵6天前
三十天练出腹肌（邪修哑铃跟练）｜简单篇 #腹肌 #马甲线 #健身打卡 #居家锻炼 #青年创作者成长计划
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是小台呀5月前
央视推荐！简简单单瘦肚子，跟着练就对了 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #跟练 #央视推荐 #居家锻炼
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爱运动的墨墨爸1周前
跟着央视睡前一个动作就够了！瘦腿❗❗ #减肥 #瘦腿 #居家锻炼 #健身 #央视
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小荷科普6天前
#身材管理 #腹肌马甲线 #健身 #科普 #更好的自己
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海涛腹肌艾比利1月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了！ 央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼#改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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宿城融媒11月前
重庆老人爱健身，练出6块腹肌，受邀参加央视节目！#重庆70岁老人爱健身练出6块腹肌 #重庆dou知道
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天道☯️上善若水1周前
央视推荐，八段锦完整视频跟练#八段锦#全民健身#八段锦全套跟练 视频来源于国家体育总局官网，转载旨在分享，如有侵权，请联系删除#修身养性#居家锻炼
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爱健身的阿拉勒6天前
如果你想20拥有腹肌马甲线这期视频一定要看完 #健身#自律#精神氮泵#胖子都是潜力股#身材管理
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Cc科普1周前
如果你正在努力，那这个视频一定要看完，它会让你少走很多弯路! #好身材练起来 #自律 #身材管理 #啤酒肚 #减脂
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禹璇带你瘦2周前
央视都在这么练，你确定不跟着练起来吗？#居家锻炼 #健身干货 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身
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西奥健身4月前
不愧是人民网推荐瘦肚子，全程坐着，对膝关节友好，一个月十斤不是梦，还不快动起来！#居家锻炼 #高效燃脂 #减脂#减肥 #燃脂的一百种方式
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美美百货精选优选1周前
官方正品六轮健腹轮自动回弹练腹肌神器男女士专用家用卷腹瘦肚子#瘦肚子#健腹轮推荐#大肚腩变小蛮腰 #健腹轮#回弹健腹轮
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群歌健身笔记3月前
不愧是央妈推荐的最佳居家健身动作，简单高效轻松减脂，还能让你体态越练越好看！#央视推荐 #居家锻炼 #健身 #改善体态
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Cc科普6天前
你知道如何快速实现体重的逆袭吗？这个视频给你答案！ #减肥逆袭 #精神氮泵 #薄肌 #啤酒肚 #科普
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Cc科普2周前
如果你正在努力，那这个视频一定要看完，它会让你少走很多弯路! #好身材练起来 #自律 #啤酒肚 #身材管理
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Cc科普1周前
如果你正在努力，那这个视频一定要看完，它会让你少走很多弯路! #好身材练起来 #自律 #减脂 #啤酒肚 #身材管理
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帅子爱健身3月前
C罗带你练腹，五个动作练到整个腹部，大家练起来#居家锻炼 #健身干货 #腹肌 #强烈推荐 #暴汗燃脂瘦全身
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小陈爱运动3月前
央视新闻发布的运动视频完整跟练版来咯。 每天8分钟让你拥有好身材 #瘦肚子 #瘦背 #好体态 #居家锻炼 #减脂
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李宗岩有氧健身（晚17:50）6月前
肚子大怎么办？跟着央视试试这个动作瘦肚子！#居家锻炼 #瘦肚子 #体态改善 #居家锻炼 #自律
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海涛腹肌艾比利3周前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引！ 央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试#居家锻炼#改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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薄肌哥2月前
跟着央视学健身#健身 #运动 #锻炼#健身教学 #自律 @央视新闻
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浩哥没有腹肌11月前
央视推荐的一个动作瘦肚子，你快来试试！#居家锻炼 #好身材练起来 #小动作大作用 #一起来锻炼 #瘦肚子
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花生老师谈养生3月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前 引，赶快试试#居家锻炼 #改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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腹肌不对称的小鲜3月前
不愧是人民网推荐的瘦肚子动作，全程坐着，对膝关节特别友好，一个月瘦8斤不是梦，还不赶紧行动起来？#居家锻炼 #高效燃脂 #减脂 #瘦肚子 #瘦腰腹
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简心Jane's heart🎀5月前
央视健身法太牛啦🐂！睡前坚持做100次这个动作助燃脂❗️ 央视健身法太牛啦🐂！睡前坚持做100次这个动作，轻松瘦全身！想练出腹肌马甲线的宝子别错过~ 这个居家健身动作，不跑不跳，超适合宅家锻炼。既能瘦手臂、瘦腰腹，还能全方位塑造好身材，助力你变瘦变美变年轻💃。 动作要领要记牢：坐下时注意发力点，挺起身时收腹并快速送髋。顶髋时用力夹屁股，速度加快才能有效带动心肺功能，可别只是摆样子哦。手持物品如果书本不好拿，换成哑铃或者矿泉水（重量大些，瘦手臂效果更佳）。快来一起打卡，逆袭好身材👏！ #居家健身 #宅家健身打卡 #练出好身材好气质 #睡前运动 #轻松瘦全身
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朱教练没腹肌3周前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试#居家锻炼 #拉伸 #改善体态 #小动作大作用
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小戴同学（已减16.5斤）1月前
还在说徒手健身没用吗？央视都在这么练，快来跟起来吧#央视新闻 #央视推荐#居家锻炼#瘦肚子 #燃脂的一百种方式
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TANK冲刺（分享版）3月前
跟着央视一起来打卡瘦肚子#减肥 #减脂 #居家锻炼 #自律
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腹肌大叔会康复2月前
#人民网推荐瘦肚子 #居家锻炼 #锻炼#办公室健身 #增强体质
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有型有颜有灵魂2周前
科学运动，让效果在耐心耕耘中显现！ #啤酒肚变腹肌 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线养成记 #减脂塑形 #动起来才痛快
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初为人叔（要自律）3月前
央视亲测！每天4分钟‘胯下击掌+对侧提膝’=小肚子直接消失！ 肚子赘肉‘终结者’来了！央视推荐的王炸动作，简单到躺着都能瘦！ 💡 【跟练4分钟=腰围-3cm】 ✅ 胯下击掌100次（专攻小肚子，脂肪疯狂燃烧🔥） ✅ 对侧提膝100次（精准打击腰两侧赘肉，轻松get沙漏腰⏳）#居家锻炼 #减脂 #沙漏腰 #腹部赘肉 #大肚腩变小蛮腰
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做梦想要腹肌的文哥3月前
不愧是人民网推荐瘦肚子，全程坐着，对膝关节友好，一个月十斤不是梦，还不快动起来！#居家锻炼 #高效燃脂 #減脂#减肥 #燃脂的一百种方式
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能逆袭的乐一昂5月前
跟着央视瘦肚子！原来这么简单 #瘦肚子 #居家锻炼 #身体协调性
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阿龙没有腹肌3周前
人民日报推荐的几个动作，坚持做身体越来越好！#居家锻炼 #小动作大作用 #健身干货
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国胜巧克力腹肌5月前
不愧是人民网推荐瘦肚子，不跑不跳全程坐着，对膝关节友好，一个月瘦十斤不是梦，你还有什么理由不开始!#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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脊然有序窦公伟4月前
跟着央视新闻减脂吧！#减脂 #居家锻炼 #瘦肚子
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国胜巧克力腹肌3月前
跟着人民网推荐动作练起来瘦肚子#居家锻炼 #健身#一起来锻炼 #坚持运动#减脂塑形
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@呦动起来喽#彬彬有氧运动跟练1周前
#瘦肚子瘦腰最快的动作 #上热搜 #徒手健身 #居家锻炼#央视新闻@抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @巨量认证 @巨量引擎小助手 @抖音广告分成计划 还在说徒手健身没用，央视都在这么练 你确定不跟练起来？🤣🤣🤣抖音推广 跟我一起做运动
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大森没腹肌2月前
人民网推荐，在家轻松练，适合大体重#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #塑形 #居家锻炼
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腹肌大叔会康复1月前
人民网推荐健康运动，几个动作瘦全身#健康 #居家锻炼 #一起来锻炼 #健康操
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简介:

您在查找“央视推荐腹肌锻炼方法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-20 06:21

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