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健康帮帮忙
6月前
男孩掰手腕后手臂剧痛,黑科技秒揪疼痛元凶,让肌肉损伤无处可藏。#超声可视化 #医学科普
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暴走巴比龙
2年前
教你一个可以战胜比你强的对手的技巧#掰手腕 #健身 #肌肉
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羡风
5月前
#腕力 内侧弯举谈谈自己的见解#盱眙 #掰手腕
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不练腿的阿迪(创业中)
1年前
掰手腕保护动作,掰手腕热身,关键点在30秒后,如果不会保护动作,那就会容易肘关节痛甚至肌肉撕裂,最严重会断手,所以一定要学会保护动作和热身#掰手腕 #校园生活 #健身 #力量 #励志
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于润泽
3月前
抓紧练起来吧!#斗腕 #腕力#掰手腕
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腕力易习社
6月前
卧推/掰手腕后手腕老痛怎么办?3个步骤带你缓解#腕力 #经验分享 #教学
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大互
4月前
论新手如何选择发力方式 #掰手腕 #腕力 #掰手腕技巧和训练方法
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升哥(接线上线下)
3月前
卧推对斗腕到底有没有帮助?一个视频告诉你! #斗腕 #腕力 #掰手腕 #卧推 #力量举
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大煜(yù)健身
3年前
果然还是活肌肉厉害,心服口服 #掰手腕 @马老师的健身道
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方了个方
3月前
资深教练vs普通教练㉗TFCC损伤怎么办? #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #运动康复 #tfcc损伤 #康复
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邪健仙(健身邪修宗主)
3月前
手腕最近老闹腾?加入邪修,带你抄近路! 举一反三,这附近都搞好!#健身 #健身干货 #邪健仙 #健身教学
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Growth健身
2年前
掰手腕运动员教你如何碾压肌肉男|职业选手的掰手腕训练 #掰手腕技巧和训练方法 #健身 #腕力 #健美运动员
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斗腕一泽
2月前
顶峰克制关系 #掰手腕 如何应对指力比较大的选手,这一期视频详细讲解教学 #顶峰教学
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强大握力
9月前
#握力 #腕力 我发现了一个新方法
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急诊科主任余林德
3周前
扳手腕秒变麒麟臂?这个危险动作别再做了! #掰手腕 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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陈步国-周围神经外科(手麻+肌肉萎缩)
7月前
掰手腕导致上臂肱骨骨折,雪上加霜的是桡神经也损伤了,手腕及手指都抬不起来,经过保守治疗没有好转,需要手术修复了
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不练腿的阿迪(创业中)
5月前
共创伙伴:@水 手 视频引用已获得原视频作者许可,我自己亲身演示所谓的断手到底是什么原理,大家引以为戒,避免出现上述情况#健身 #掰手腕
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斗腕一泽
5月前
掰手腕中技巧之一,低位顶峰,相同水准的选手低位顶峰在发力中有一些针对勾手选手,勾手选手会被限制一部分的力点 #低位顶峰教学 #掰手腕
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斗腕一泽
7月前
掰手腕个人日常训练计划,尽量做到不受伤稳定进步是最好的,新手不要盲目冲击大重量,无论是实战切磋还是训练、严重的一次受伤可能是导致断送你的腕力生涯!小重量多次数,要把你的肌肉群体和你的神经募集能力激活才行! #掰手腕训练 #斗腕 #手臂训练
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东北的健身猿
1年前
为什么有的人掰手腕时手臂容易断#健身房 #健身干货 #掰手腕 #健身氮泵 #抖音健身房
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ZS腕力器械
5天前
腕力不可说的秘密:提力大的好处以及如何应对① #腕力 #掰手腕 #腕力教学 #扳手腕
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ZS腕力器械
3周前
告别瞎练62:掰手腕手小被手大的限制怎么办? #腕力 #掰手腕 #扳手腕
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专业吃饭解说员
1年前
掰手腕力量怎么训练,掰手腕用的是哪的肌肉 #掰手腕 #健身 #健身教学
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斗腕梁家亮
1周前
十个选手5个疼,日常养护要注意 #掰手腕 #受伤 #小绿管 #vlog日常 #40岁男人
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战斗牛牛
8月前
掰手腕小技巧! 要过年了,有的朋友想和身边的亲戚朋友掰手腕,但是奈何自身实力不够不好意思出手。不要怕,掌握这五个技巧让你化身斗腕高手!#斗腕 #过年 #掰手腕 #掰手腕技巧和训练方法 #战斗牛牛
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华山手外科方有生
3周前
手腕肌肉挛缩一直下垂 做固定外观功能都兼顾#肌肉萎缩 #手腕下垂 #医学科普 #手外科医生 #医生日常
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不练腿的阿迪(创业中)
5月前
如何找到腕力集训地?网上关于掰手腕发力以及技巧的视频已经不少了,只不过说大家可能更愿意看某博主或者我出的视频,但是我很怕我教错技术,所以我也只能出最浅显易懂的最基础的所谓教学#掰手腕 #腕力 #肌肉 #励志
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斗腕一泽
4月前
掰手腕当中容易被忽略的力点,绕侧上方手背力量,列如对方曲腕和指力都容易打偏你手背位置依旧绕侧,看到最后都是细节 #掰手腕 #腕力技术
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体德校长李维刚(健身版)
4月前
和好肌友掰手腕切磋玩归玩,安全必须放第一,别较劲硬扛!#掰手腕 #健身爱好者 #李维刚 #体德健身教练培训
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陈嘉伦(整个路人)
2年前
《新概念掰手腕》#视频有点长一定要看完
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腕力青蛙王子(旋风器械)
2月前
碰到托德应该怎么办#掰手腕 #腕力 #健身 #斗腕 #教学
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腕力易习社
6月前
是训练,也是好物分享#腕力 #掰手腕 #运动表现
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格斗魂
11月前
肌肉老外挑战中国大叔掰手腕,大叔羞涩一笑后直接秒杀 #掰手腕
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小七要努力
6月前
教你如何在7天内增强手臂力量!#自律#徒手健身#励志
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朝哥带你练🇨🇳
4月前
收到大家私信 不知道怎么康复的 我是这样过来的分享给你们看看哈 #运动康复 #肌肉 #tfcc #手腕
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不练腿的阿迪(创业中)
9月前
掰手腕最看重的就是筋骨和神经募集了,像这种肌肉不大,但是却力量超绝 #掰手腕 #健身
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上海腕力大刘
1年前
散打美女运动员遇到国内握力最大的肌肉小姐姐先友好扳个手腕#掰手腕 #掰手腕技巧和训练方法 #腕力
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曹文
5月前
一分钟教你3个方法改善手麻 #腕管综合征 #肘管综合征 #曹文医生 #PRP #抖出健康知识宝藏
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太仓市璜泾镇老施
3月前
喜欢掰手腕的可以练练这个爬绳动作,对勾腕很有帮助。 #你的坚持终将美好
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WWE UNIVERSE
3月前
斯科特掰手腕戏耍王大锤,瑞克在场边无计可施 #wwe #摔角 #tripleh #肌肉老爹
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苗振说康复
1周前
健身房里最作死的行为之一,你中招了吗?#苗振 #健身运动 #掰手腕 #健身安全
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BOSS KILLA
3月前
恶魔斯最新动态:我对东西对决的看法【精校中字】 #腕力 #掰手腕 #斗腕 #东西对决 #恶魔斯
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磊哥爱健身
2月前
为什么有人要臂力棒手腕酸痛?大多是因为动作不标准造成的,所以尽量按照标准动作进行训练,效果更佳!#居家健身 #强身健体正能量 #日常锻炼 #臂力棒 #日常锻炼
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腕力易习社
2月前
腕力旋转手腕老弹响怎么办?快来试试这种调整方法!#健身干货 #健身小白必看经验 #运动表现 #健身
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腕力观察员
4月前
对腕力高手去魅,理性看待掰手腕 #斗腕 #斗腕中国公开赛 #类固醇之王 #去魅化
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陪⁵久一点⁸ᥫᩣ
2月前
【Netflix 掰手腕】中字翻译 小奥有的是手段😂😚😚#lingorm #绝配 #撒糖 #太甜了 #鬼知道我看了多少遍
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玉动人生
1周前
手指手腕有力量,试试锻炼屈伸肌 #养生保健 #健康 #中老年锻炼#运动康复#手部训练
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铁臂阿坤
3年前
#掰手腕 经常输?两个动作帮你秒杀同龄人!#手臂 #增肌
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雪落财神意
6天前
#健身器材 腕力器男掰手腕锻炼力量训练投篮专业练手力握力调节小臂肌肉健身#手腕训练 #腕力器 #握力训练 #手劲训练器
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jsf!!!
1周前
tfcc快速缓解方法,适合健身的老铁们,评论区留下感受#知识分享 #tfcc损伤 #TFCC #手腕疼 #运动康复
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岳星星
3天前
切磋腕力法一 相互学习 掰手腕掰的是手腕 后端支撑前端 切勿本末倒置#健身 #专项训练 #腕力 #锻炼
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维森活
1月前
好消息:健身后我终于有了麒麟臂 坏消息:掰手腕骨折换来的 #骨折 #掰手腕 #骨折日记
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大互
1月前
勾手掰顶峰握手小技巧 #腕力 #掰手腕技巧和训练方法
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耶巴蒂健身
6月前
健身两年臂围40cm掰手腕掰不过瘦子?三合一 器械专治健身房虚壮#掰手腕 #握力 #小臂训练 #西安理工大学曲江校区 #华著中城
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滨州腕力爱好者
1月前
恶魔斯切磋萨里切夫 场面一边倒#掰手腕#腕力#肌肉#力量#体育运动
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100斤的心宁
1周前
臂力棒会练粗“胳膊大膀子吗?应该怎么掰呢?#臂力棒
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掰手腕掰对了有肌肉怎么办
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最新发布时间:2025-10-20 06:53
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