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金瑜练瑜伽2月前
零基础如何解锁一字马，一字马并不难，每天只需跟练9分钟，一个月后就下去啦，我就是这样解锁一字马的#零基础瑜伽入门#人生的一字马 #瑜伽打卡
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圆进瑜伽yoga跟练教程4月前
零基础瑜伽入门，60分钟缓解压力，一套完整的基础练习！ #瑜伽 #零基础瑜伽入门 #很适合新手 #缓解压力放松心情 #拉伸
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罗珍爱瑜伽5月前
【零基础必练】就用这个方法练习，前屈很快就下去了🔥 前屈是所有瑜伽体式的基础，瑜伽的重点体式之一，不是你做不到，是你不清楚底层逻辑和正确的发力运动轨迹，当你看完这个视频，掌握底层逻辑前屈很快就下去了，每天3分钟，一个月解锁前屈#零基础瑜伽入门#前屈#瑜伽#前屈下不去#一起来瑜伽
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可可YOGA🍒5月前
零基础无 痛开髋一字马❗一个月搞定如果你的一字马迟迟下不去，那你一定要练这几个动作，坚持一个月，你的横叉一字马也可以轻松解锁#瑜伽#一字马#横叉 #直腿
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阮阮&瑜伽4月前
#居家锻炼 #瑜伽日常 #居家瑜伽 没有时间跟练直播的同学，可以跟练这组序列哦～#零基础学瑜伽
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金瑜练瑜伽1周前
前屈下去的秘诀 一个技巧是关键✅ 你是不是一直前屈下不去，试试这个小方法吧#健身瑜伽 #零基础学瑜伽 #健身塑形 #前屈拉伸
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瑜伽老师Anne小助理3月前
零基础瑜伽课程完整回放7月上旬（2） #好身材练起来 #体态纠正 #瑜伽 #开肩美背#开髋瘦腿
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金瑜练瑜伽1月前
一个技巧解锁前屈#健身瑜伽 #居家瑜伽 #前屈拉伸
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金瑜练瑜伽2月前
跟练八个动作，一个月解锁一字马#一字马练习方法
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爱瑜伽的倪美丽3月前
【零基础必练】37岁，一个技巧搞定 一个技巧,每天3分钟， 4周轻松无痛解锁一下马❗️❗️ 一字马不是舞蹈生的专利 零基础只要掌握这个方法 一字马就很简单 #零基础必练 #居家瑜伽 #线上瑜伽 #一字马 #女生必练
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小布丁3月前
零基础一字马跟练版零基础必练🔥 15分钟开胯开髋一字马教程跟练版给你们安排上啦～在练习前来几遍拜日式充分热身就更好啦 #居家瑜伽#一字马跟练版#零基础学瑜伽 #努力成为更好的自己 #记录瑜伽路上的成长
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婧心yoga3月前
零基础初学者可以每天练这四个动作❗️高效解锁一字马#居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #每日瑜伽打卡 #一字马
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何小小💃和瑜伽3月前
50分钟解锁全身僵硬，这组跟练让你找回柔韧青春🧘#瑜伽练习 #瑜伽路上一直在坚持 #瑜伽跟练 #拉伸 #每日瑜伽
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婧心yoga3月前
零基础姐妹就练这4个动作，轻松解锁一字马#好身材练起来 #瑜伽🧘 #遇见更美的自己 #腿臀训练 #健身女孩
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晓晓居家练瑜伽4月前
解锁直挂云帆的轻松三部曲，你也来试试，记得评论区留言分享呀#见人不如健身#居家锻炼#零基础瑜伽#一字马#瑜伽拉伸
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莲子练瑜伽3月前
零基础小白6个月解锁前屈 改善体态 钢板硬的我刚开始的前屈，简直是血泪史，但是知道前屈的好处多，就按照老师的方法坚持练习，一天比一天进步，终于6个月实现前屈自由#前屈 #拉伸 #居家锻炼 #改善体型体态 #瘦腿 很多姐妹问我在哪里学习，大家厚台滴滴我发老师体验课给你[玫瑰]
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多米恋瑜伽3月前
一个动作解锁前屈，零基础必练#瑜伽初学者必练动作 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #居家瑜伽
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瑜伽冥想者【喻妍】5月前
树式瑜伽教学｜多版本平衡示范，从根基稳到身心静，跟练解锁单腿站立的专注与力量 #瑜伽日常[话题] #瑜伽体式#零基础瑜伽入门[话题] #瑜伽
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大王练瑜伽4月前
前屈终于下去了❗️就是这个方法快试试看🔥 30岁身体超级硬，0基础的我开始接触瑜伽 刚开始腿后侧很紧张，前屈下不去，在老师的正确方法下，经过一段时间的练习前屈越来越舒展。 每天坚持5分钟，大家一起练起来吧！ #前屈 #零基础瑜伽 #柔韧性 #前屈练习 #干货分享
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智慧Yoga5月前
36岁零基础开始学瑜伽 我也能下去一字马，关键是这个动作，别只看，练起来 #拉伸 #一字马 #线上瑜伽 #零基础学瑜伽 #开髋
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杨杨-yoga5月前
零基础必练‖1️⃣个小技巧前屈真的下去了‼️ 前屈是零基础瑜伽入门必练动作 每天3分钟，坚持一个月 轻松解锁前屈，一起练起来吧#创作者中心 #创作灵感 #零基础练瑜伽 #前屈 #前屈练习
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梅姐爱瑜伽🧘‍♀️5月前
🔥这样练，前屈很快就下去了！ 54岁的我坚持这样练前屈，很快就下去了，你一样可以的！打卡练起来吧，贵在坚持哦！ #我的运动日常#因为热爱所以坚持#线上瑜伽#前屈练习#零基础入门
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璐璐yoga5月前
0⃣️基础必练｜仅需3个动作解锁一字马 让我们15天高效解锁一字马 努力练习就会看到效果 #见人不如健身 #一字马 #一字马练习零基础 #零基础学瑜伽 #瑜伽
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金瑜练瑜伽3月前
发现一个解锁前屈超快的方法，零基础一起来试试吧
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百灵Yoga3月前
只用一个技巧，前屈轻松下去了！ 每天练习3分钟，一段时间就解锁前屈啦！ 赶紧收藏跟练起来吧。 #拉伸 #零基础学瑜伽 #前屈 #见人不如健身 #坐立前屈
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七月的瑜伽路3月前
#前屈练习 轻松解锁前屈，快来试试吧🔥#零基础学瑜伽 #拉伸
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云宝爱瑜伽（努力逆袭）3月前
前屈下去了，只用了一个技巧，零基础每天练习3-5分钟，4周解锁前屈，赶紧练起来吧！#瑜伽 #零基础学瑜伽 #拉伸 #前屈 #居家锻炼
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爱瑜伽的文芝2月前
瑜伽初学者解锁四柱的方法#瑜伽#零基础瑜伽#四柱#手臂支撑#意珈合
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兰佳带你练瑜伽4月前
10min疏通全身我呢十二条经络站立版跟练 10min沉浸式跟练，一套动作疏通全身我呢十二条经络，站立版，零基础就可以跟练哟#今日瑜伽打卡 #经络疏通 #经络瑜伽 #疏通经络 #瑜伽
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Yomi❤瑜伽时光3月前
🔥零基础也能解锁！2分钟学会内观流基础建环。#内观流瑜伽 #零基础学瑜伽 #瑜伽小白成长记
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瑜伽冥想者【喻妍】8月前
练天鹅式遇难题？小腿打不横，膝盖疼、翻胯等，多因髋关节外旋能力有限。 分享方法：髋关节热身、用瑜伽砖辅助、做静态拉伸，初学者能解锁，还可调假胯宽，快试试呀！#天鹅式瑜伽 #瑜伽技巧#零基础瑜伽入门#鸽子式#髋外旋
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豆小豆爱瑜伽3月前
信我🔥零基础坚持这3️⃣步，轻松解锁一字马‼️ 很多零基础的姐妹不知道怎么样去解锁一字马，我在最初练习瑜伽的时候，就是按照这三步，不到两个月我就解锁一字马了。一起练起来吧！ #瑜伽 #零基础学瑜伽 #一字马 #一字马挑战 #一字马横叉
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金瑜练瑜伽2月前
新手必看！四个动作安全高效解锁站立前屈 🫶站立前屈做不好容易腰代偿 🫶今天分享四个动作帮助我们有效拉伸大腿后侧，安全解锁站立前屈#瑜伽前屈式
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杨杨-yoga3月前
零基础必练 | 1️⃣个小技巧前屈真的下去了‼️ 前屈是零基础瑜伽入门动作 每天3分钟，坚持一个月 轻松解锁前屈，一起练起来吧！ #创作灵感 #居家锻炼 #前屈 #瑜伽 #零基础学瑜伽
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瑜伽硕士蓉蓉6月前
瑜伽矛式手抓不到脚，怎么练？ 一字马解锁必练的矛式，你Get到了吗#一字马练习零基础 #矛式 #零基础学瑜伽 #瑜伽硕士蓉蓉 #意珈合线上瑜伽
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华姐恋瑜伽4月前
不解锁前屈🔥怎么拥有大长腿 【零基础必练】一天3分钟，4周解锁前屈！#前屈#瑜伽#瑜伽初学者必练动作 #创作者中心 #创作灵感
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藏在巷子里的猫4月前
一字马总是翻髋❓试试这2️⃣个关键动作，解决翻髋问题，轻松解锁不翻髋的一字马#零基础瑜伽入门 #创作者中心 #创作灵感 #一字马 #竖叉练习
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宁儿爱瑜伽5月前
1个小技巧，前屈终于下去了！ #前屈#瑜伽#拉伸#零基础学瑜伽 #居家锻炼
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静｜幸福树瑜伽·塑形2月前
身体硬得像钢板？动作太难？新手打开瑜伽大门的正确方式。#零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #身体僵硬#瑜伽入门动作 #瑜伽初学者
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水叶七七4月前
三个动作，每天10分钟解锁横叉🔥 #零基础瑜伽入门 #一字马 #瑜伽 #横叉 #挑战柔韧性
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金瑜练瑜伽3月前
零基础五步解锁一字马，你也可以！
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练瑜伽的茜茜xixi2月前
0 基础瑜伽练习者必练序列|拜日 A 口令版 拜日 A 跟练版来啦 0 基础新手轻松入门 快来跟我一起练习吧 #居家瑜伽 #瑜伽打卡 #零基础瑜伽入门 #瑜伽 #拜日式
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云宝爱瑜伽（努力逆袭）4月前
这样练前屈真的不难‼️一个小技巧让你get到前屈，拉伸完从背舒服到腿，每天3分钟，4周解锁前屈，零基础都赶紧收藏练起来吧🧘‍♀️#瑜伽 #居家瑜伽练习 #前屈 #拉伸 #一起来瑜伽
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瑜小敏2月前
0基础也能学会的一字马教程亲测，真的很有效‼️ #一字马 #瑜伽 #教程 #居家锻炼 #瘦腿直腿 以前很羡慕会下一字马的女生，以为那是舞蹈生的专利，现在也能下一字马啦！姐妹们，练起来吧！
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练瑜伽的静静-意珈合®️4月前
快速建立手臂力量，解锁四柱，一个动作就够🐮 #四柱支撑 #瑜伽四柱 #手臂力量 #零基础瑜伽
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小婷爱瑜伽3月前
重复练这6个动作，轻松解锁一字马 一字马真的不难 重复练这6个动作，让你轻松解锁一字马 #见人不如健身 #一字马自由 #拉伸 #居家瑜伽 #零基础练瑜伽
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华姐恋瑜伽3月前
前屈终于下去了‼️就是这个方法快试试看🔥 45岁身体超级硬，0基础的我开始接触瑜伽。 刚开始练的时候，前屈下不去，腿后侧很紧张，在老师的细心指导下，经过一段时间的练习，前屈变得越来越舒展。 每天坚持五分钟，大家一起练起来吧！ #前屈#见人不如健身 #零基础瑜伽入门#腿后侧拉伸 #瑜伽初学者必练动作
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藏在巷子里的猫5月前
【零基础必练】一个人技巧✅每天3分钟，4️⃣周解锁前屈#前屈 #瑜伽 #零基础瑜伽 #拉伸 #居家锻炼
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47岁宁姐4月前
一个小技巧🔥前屈真的下去了‼️零基础必练 46岁每天3分钟 一个月解锁前屈 一起练习吧#瑜伽#零基础瑜伽 #前屈 #居家锻炼 #前屈好处
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奕如练瑜伽3月前
🔥只用一个小技巧，前屈终于下去了！每天练习3分钟，一段时间后轻松解锁前屈，赶紧点赞收藏起来试试吧 #零基础练瑜伽 #坐立前屈 #提高柔韧性 #收胯瘦腿#居家锻练
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瑜伽老师Anne小助理4月前
零基础瑜伽 完整课程跟练 #瑜伽 #改善体态 #瑜伽教学 #体态调整 #零基础瑜伽
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小北在家练瑜伽4月前
【零基础必练】每天3分钟，4周解锁前屈‼️ #瑜伽#居家锻炼#前屈 #腿部拉伸 #腿部塑形
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sumansoul嫣嫣2月前
锻炼髋关节灵活性 解决所有坐立前屈体式 解锁横叉一字马#瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽 #瑜伽体式分享 #髋关节灵活性 #横叉一字马
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金瑜练瑜伽2月前
零基础瑜伽五个月，这算不算蜕变？！！#瑜伽#一字马
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顶顶6月前
跟练版 五步解锁龟式 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #前屈#龟式#坐立体前屈
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赵练瑜伽3月前
🧘‍♀️：零基础必练方法很土🔥，每天坚持3分钟，一段时间轻松解锁前屈，赶紧点赞收藏练起来🩷 #居家锻练 #一起瑜伽吧 #健康生活习惯 #塑身 #养生健康
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半夏爱瑜伽5月前
（跟练版）0基础一字马竖叉🔥每天3分钟四周解锁 今天总结了37岁零基础轻松下一字马的关键，一个动作不翻髋练习！ 零基础快来试试这个小技巧吧 #零基础瑜伽 #女性 #努力成为更好的自己 #一字马 #瑜伽
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小慧居家yoga记3月前
5步轻松解锁一字马🔥零基础码住必看 #一字马 #居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #瑜伽体式 #见人不如健身 @抖音创作小助手
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工地上班练瑜伽的红姐3月前
这几个开髋开胯动作天天练，很快解锁横叉啦！#零基础学瑜伽 #在家练瑜伽 #开髋开胯#横叉练习
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45岁木槿练瑜伽4月前
一字马总是翻髋‼️一个技巧🔥解锁一字马 分享一个45岁零基础也能轻松下一字马的关键动作 不翻髋的关键[赞R]零基础快来试试这个小技巧#一字马 #线上瑜伽 #零基础练瑜伽 #一字马练习方法 #坚持自律
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简介:

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