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✨张小莹要独立(*^o^*)3年前
#抖音全民健身计划 #瘦全身 又是一首听上节奏就想要动起来的#全身燃脂 操
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温暖啲柚子2月前
这也太暴汗了💦极速燃脂 巨掉秤 练它‼️ 今天来一组无敌暴汗的燃脂操，全程跟着节奏蹦哒，腰腹，腿全练到了 ✅️边听歌边燃脂，一遍暴汗，快速提高心率 ✅️急性子想要快速掉秤的姐妹跳他 ✅️开平台的跳他 跟练：嘴角上扬 #变瘦变美变好看 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #减肥
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LH李李李1月前
BlackPink燃脂操🔥卡点暴汗💦掉秤巨快‼️ 近期种草的燃脂操，不拍视频的时候都会跳它，超级好跳，简单又有趣～ 有手就会，直接开练，大、小基数都适合，能蹦的都蹦起来…. 跟练：MiZi #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减肥 #高效燃脂
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福萝卜兔跳跳跳3月前
天哪😱夏天瘦10斤⁉️不愧是帕梅拉🔥 暴汗甩油⚡燃脂必练⚡ ️🌟今日运动❣️跟练打卡234-《帕梅拉瘦身操》🎉 💙汗水指数：💦💦💦 💙难度： ☀️ 💙适合日常居家锻炼，动作简单，一遍就会！ 💙音乐：预谋 💙跟练：东北赵又廷 #运动 #减肥 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #帕梅拉
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程乐安lero.2月前
跟着舞蹈生高强度体能训练30min|超燃脂 #舞蹈生 #帕梅拉 #三伏天 #减重 #记录我的真实生活
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柠禾严选3年前
一首歌回到少女时代，30+的我也忍不住蹦哒一下，连跳3遍，越跳越开心哇 #王心凌 #爱你 #燃脂爆汗 #燃脂操 #王心凌一开口我的青春回来了 #宝妈 #瘦全身 #减肥操 #运动 @DOU+小助手
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肖漫威1月前
第404集| 已瘦14斤🔥两首连跳瘦太快了‼️疯狂掉秤 #dou上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #居家锻炼 #有氧运动 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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橘子有氧运动2月前
别划走！🔥这操上头到停不下来！ 💥 听着《玩腻》暴汗也太爽了吧？！ 💦 动作超简单！一遍就会，暴汗燃脂！#减肥瘦身健身操 #瘦肚子健身操 #减脂塑形 #燃脂舞#瘦手臂
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柃瑶4月前
《说爱你》好快乐的燃脂操！边学边跳！越跳越开心一起跳起来吧！跟练：野生罗罗#运动 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #创作灵感
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胖莹200斤（已瘦60斤）2月前
瘦了61.5了，已经从超大基数变成了小基数，跑跳对我来说已经没有压力了，这首音乐3分钟，跳的我呼吸通畅，浑身酸爽，舒服#居家锻炼 #高效燃脂 #减肥 #健身减肥 #dou来运动吧
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小橘子爱运动5月前
[可投屏版]《帕梅拉-爱的主打歌》简单暴汗有氧操🔥不为瘦身，只为成为更好的自己🥰#减肥 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #自律
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中年少女减肥ing（已瘦12斤）4月前
又跳了一首我们的青春热歌 越听越上头，跳的也好燃～动起来吧～系上了闺女最爱的的粉色丝巾蹦起来嘻嘻～#爱的主打歌 #燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #在家也要运动 #居家健身
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四锅水母4周前
看着就想蹦起来的燃脂舞 原作者：DJ Raphi #运动减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #真实生活分享计划
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太阳有氧运动健身3年前
50个动作的一套音乐，你能做到第几个#快速燃脂瘦全身 #减肥 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式
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Lucky郑在瘦（减肥版）3月前
第9天❗❗已减⬇️8.2斤《Abracadabra》- Lady Gaga💃🏻 有氧燃脂舞，0基础易学，最近这个歌听了好多遍，音乐欢快简单跟跳，跟着钱老师跳起来 📝初始体重: 112斤 📝今日体重: 103.9斤 💪🏻跟练时长：35min 🎶:-《Abracadabra》 跟练源：钱晟_Happy 新手易学 跳上3遍，真的暴汗瘦全身！ 不管你之前跳过，还是没跳过这首歌，都可以 来试试钱老师的这个版本 #暴汗燃脂瘦全身 #Abracadabra #居家锻炼 #燃脂舞#减肥 #燃脂舞
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MoMo.V4周前
Cortis新歌🎵一首歌燃脂舞🔥新手超友好 来自于最近的新男团Cortis的歌曲What You Want🎵 编曲真的超赞！让人听了就像蹦起来 原MV的舞蹈有点难所以我创作了一个燃脂舞，适合任何人来跳！非常简单！也可以作为热身歌曲！ 如果想要燃脂效果好建议多循环几遍！加油！ #健身日常 #暴汗燃脂瘦全身 #cortis #唯有训练不可辜负 #全身燃脂
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Fairy跟练（已瘦20斤）1月前
一首歌瘦全身🔥简单高效❗️巨暴汗💦急性子冲 V越听越上头的歌啊啊啊谁还没有动力！纯纯跳了一下午真的超带感！！越跳越快乐食超燃卡点简单又暴汗，新手急性子高效燃脂快冲！新手急性子、大小基数燃脂瘦全身☑️跟练：小佩琦是我☑️音乐：失眠的夜 #减肥健身 #居家锻炼 #高效燃脂 #燃脂操 #瘦全身
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橘子有氧运动4月前
🚨 以为跳不动？结果快乐到停不下来！🎵《真不容易》真上头 🔥 说好“真不容易”呢？？跳完直接真香警告！💥 🎧 魔性BGM一响，脚趾头都忍不住跟着蹦！ 💃 动作超简单！新手友好！一学就会！ 🤣 跳着跳着就笑出声？快乐因子疯狂分泌！ 💦 暴汗燃脂！快乐甩肉两不误！ ⏰ 3分钟就上头！越跳越带劲，根本停不下来！ 👇 点开！解锁今日份快乐减肥密码 🔐 💪 跟练一次，爽到飞起！明天还想跳！ #减肥操 #暴汗燃脂 #居家健身 #快乐减肥 #健身操跟练
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王艺拉丁3个月专业进修3月前
视频有点长，3分钟带你学会数恰恰节奏🎵#零基础教学 #拉丁舞#恰恰#好身材练起来 #王艺拉丁成人集训
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小橘子爱运动5月前
[可投屏版]《帕梅拉-身骑白马》暴汗燃脂舞💃音乐好好听，连跳五遍都不过过瘾！！要瘦身就跳她！！亲测太有效果啦！！融入帕梅拉一整个跳的动力十足🔥姐妹们快来跳呀😜#健身 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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飞鱼运动塑形（每晚七点半）3年前
#居家锻炼 听着音乐就想跳两下#一起来锻炼 #变美变瘦变好看
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妮妮（健身舞💃）3月前
光听这个音乐，我已经开始瘦了 #kissykissy #爆汗燃脂瘦全身 #一学就会系列 #减肥逆袭 #妮妮健身舞 （不老张编舞）
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言儿҉3周前
呼啦圈45分钟跟练版（五） 中间不停歇 不加速（DJ版） 👉🏻音乐已更新，45分钟暴汗燃脂 👉🏻循序渐进，量力而行，不焦虑，不摆烂 👉🏻小伙伴们喜欢听谁的音乐，都可以告诉主播 👉🏻姨妈期间不要摇呼啦圈，多休息 👉🏻遇见更多志同道合的人，期待变成更好的样子 #呼啦圈减肥神器 #志同道合之人 #遇见更美的自己 #音乐分享 #呼啦圈新玩法
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练食记3年前
躺着呢？起来跳跳吧！听着音乐运动不再那么枯燥#健身舞#减肥 @探骊
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小棉花的弹跳咖啡1月前
🔥蹦床减肥太快乐了！暴汗开挂，停不下来🎉 谁说运动一定要苦大仇深? 来试试「快乐蹦床」~~ 踩着超燃BGM蹦跳，像在迪厅甩肉!零基础也能玩，蹦就完事了~ 10分钟暴汗到炸，却爽到忘记累! #居家锻炼 #蹦床健身燃脂 #好身材练起来 #减脂塑形
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二壮将军减肥ing1月前
萧亚轩Elva高强度50分钟燃脂操合集🔥爱的主打歌🔥 减肥瘦身暴汗健身操❗️ Hiit/Tabata 爱的主打歌 潇洒小姐 钻石糖 闪闪惹人爱 遗失的心跳 一个人的精彩 代言人 表白 我喜欢你快乐 突然想起你 幸福的地图 最熟悉的陌生人 类似爱情 动作老师:@【旭练团】燃脂塑形 @桑禹涵 @刘逗逗不怎么逗 @爱跳舞的MR何【中国舞版】 @钱晟_Happy @安娜Growingannanas #萧亚轩 #爱的主打歌 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #音乐种草计划
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小橘子爱运动2月前
《帕梅拉+爱的主打歌》暴汗燃脂操🔥🔥急性子姐妹快码住！！巨好跳，动作简单，两遍暴汗！！跟练：东北赵又廷#健身 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #玩觅轻户外觅氧 #变美变瘦变好看
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LH李李李1周前
饭后消食跳它🔥简单粗暴❗️高效燃脂✅ 三月份库存来一个，这节奏也太好跳了吧，跟着音乐蹦就行 跟练：小佩琦是我 音乐：Gentlemen #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #减肥 #健身
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小橘子爱运动2月前
《小城夏天》暴汗燃脂操🔥一遍暴汗，暴汗的感觉不要太爽！！夏天练她再合适不过了✌双倍燃脂的快乐，双倍瘦，快来体会一下吧！！跟练：力克体育#健身 #减肥 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己
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西子老师5月前
🔥我在抖音教跳舞💃需要指令版本请扣1 🎵音乐：大鱼 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #舞蹈教程 #形体舞 #古典舞 #舞蹈分解 #减肥
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还是那个Yan4月前
45分钟跳绳歌单 老歌最好跳 一起暴汗燃脂小蛮腰 姐妹们 一组让你们久等了的跳绳歌单来咯 跳绳4年 好听的歌单基本刷遍了 好跳不好跳都跳个遍 已进入运动歌荒阶段 不过无限循环的跳绳歌单也始终没变过 怎么有些歌曲就是那么适合蹦蹦跳呢 曲风 歌词 节奏感都喜欢 运动起来乐此不疲 最近厦门天气也开始无限闷热 即便身体接受了现有的运动强度 不感觉到疲惫 也依然分分钟暴汗 夏天 刷脂瘦身好时期 抓住这个盛夏 一起跳起来 暴汗燃脂跳出你的美丽小蛮腰 别说马甲线 肌肉线条 能坚持 你想要的真的都会有💪🏻 励志的鸡汤再浓也不如实践十个月来的管用哦 #yan的跳绳歌单 #跳绳音乐 #运动女孩 #居家锻炼 #减肥
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小橘子爱运动2月前
《小城夏天》暴汗燃脂操🔥🔥挑战月瘦15斤👯‍♂️有氧不知道跳啥就跳她！！跳出好心情跳出好身材！！跟练：力克体育#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #自律 #减肥
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LH李李李2月前
🔥《Hand Clap》暴汗燃脂舞💦跳完瘦两斤‼️ 前奏一响直接DNA动了，节奏超带感，动作简单高跟 跟着音乐蹦就完事儿了，新手也能轻松拿捏 跟练：@【旭练团】燃脂塑形 音乐：hand clap #暴汗燃脂瘦全身 #一学就会系列 #高效燃脂 #居家锻练 #减肥
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娜娜有氧健身跟跳员3周前
别小看这几分钟热身，它是让你跳操不岔气、动作更标准的关键一步，热身操《你本来就很美》让我们听着欢快音乐快一起动起来吧！#健身操 #有氧运动 #减肥
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小橘子爱运动3月前
《小城夏天》完整版暴汗燃脂操🔥哪位姐妹要的完整版，快冲！！更燃脂呦，动作简单，适合零基础，好学无压力👏👏跟练：东北赵又廷 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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肖漫威4月前
第324集| 一定要跳！真的巨燃脂‼️暴汗燃脂天花板！！ #dou上热门 #减肥 #居家锻炼 #燃脂爆汗 #快速燃脂瘦全身 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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120斤的王达达5月前
坚持每天都跳操，33天减掉17斤，一直跳的这首《玩腻》刮油操 坚持每天都跳操，33天减掉17斤，一直跳的这首《玩腻》刮油操，不仅有效还特别好听，一听音乐就停不下来，大家快去试试吧#减肥 #运动 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 跟练：健身常教练
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呼市蜜桃猫猫女子健身 艾薇3年前
#高效燃脂 #蹦床操 #一起锻炼#纯女子健身会所 激情音乐，拿出家里闲置的蹦床一起练#@抖音小助手 @DOU+小助手
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全麦阿颖4月前
【快乐燃脂舞合集】五月天专辑｜10分钟快速燃脂。【快乐燃脂舞合集】五月天专辑｜10分钟快速燃脂 1️⃣恋爱ing 2️⃣离开地球表面 3️⃣入阵曲 #燃脂 #跳操 #减肥 #跟练
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中牟马姐健身队3年前
越跳越想跳，听着音乐就得劲！姐妹们喜欢点赞收藏起来吧！#爆汗燃脂 #正能量有氧健身操 #热࿆门
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优体教育大熊🐻8月前
2025新学期律动来啦！《蹦吧蹦吧》
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翠花原创广场舞3年前
劲爆DJ迪斯科健身操《蹦迪舞》活力十足，跟着音乐跳，越蹦越健康 #好身材练起来 #全民健身你我同行 #零基础学舞 #最潮广场舞 #正能量有氧健身操 #越跳越健康
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Miya超燃（米月）1月前
经典卡点兔子舞~跳着跳着，感觉自己越来越灵活了，跟兔子一样怎么蹦都行。 跟练：力克体育 #练出好身材 #居家锻炼 #瘦全身 #减肥瘦身 #变美变瘦变漂亮
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李李动起来_4月前
💥0基础天菜燃脂舞被我挖到！《爱的主打歌》一开口直接嗨到跺地板🔥 萧亚轩这歌简直是减肥作弊码！扭腰摆胯跟着“哗啦啦”节奏晃，像在蹦复古迪厅💃边唱“爱是我的主打歌”边甩肉，压力全甩飞✨ 活力甜心速锁这首，夏天露腰就靠它了🔥 #拆除情绪隐患找回开心 #哄自己减肥 #萧亚轩 #暴汗燃脂瘦全身 #爱的主打歌
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飞珍有氧健身5月前
#瘦肚子 #简单易学广场舞
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元气檬🍋3周前
《Don’t Push Me》｜高暴汗燃脂舞‼️节奏满满‼️快乐暴汗🔥 🎵音乐：《Don’t Push Me》 ✅跟练：二月蹦哒哒 #日常锻炼 #健身运动 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂舞 #减肥打卡 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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不叫兽兽叫瘦瘦4月前
Day40已减20.2斤❗️慢节奏💃🏼新手友好舒缓燃脂 📝今日体重：73.9kg 🕐跟练时长：35 min 🔥运动消耗：213kcal 🎵：再见莫妮卡 跟练源：二月蹦哒哒 #简单舞蹈一学就会 #燃脂操 #燃脂舞 #大基数减肥 #减肥
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蓝天有氧健身操4月前
每天蹦一蹦越蹦越年轻#瘦肚子 #瘦全身 #减肥 #减脂 #居家锻炼
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吴老头古法健身（已瘦20斤）4月前
完整版暴汗瘦腰腹操，不蹦不跳 一周瘦7斤#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #健身操 #减肥
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哆哆FitLife🎶7月前
24.新手燃脂舞💥《Suave》💃暴汗拉丁舞曲❗️旋律轻快，节奏感强，充满活力，听一次就令人忍不住随之摇摆，跳5～7遍能完全跟上动作，神清气爽，心情愉悦～#跳舞 #学跳舞 #一学就会系列 #减肥 #打卡
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来自星星的舞者1周前
减肥运动开始 #宅舞 #pjsk #太阳系disco #ws #翻跳
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雨朵儿跟练1周前
💥草原蹦迪！《火红的萨日朗》燃脂舞｜暴汗解压，快乐瘦5斤！ ✅ 动作超简单！重复多，新手友好！ ✅ 全身燃脂！手脚并用，暴汗效果绝了！ ✅ 心情超快乐！听着歌就像在草原上奔跑，完全忘记是在减肥！ 跟练：辰爸辰妈燃脂舞课堂#一起锻炼起来吧 #零基础学舞 #让锻炼成为一种习惯 #宅家做运动 #居家锻炼
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爱运动的喵3周前
谁跳《我最红》不喊“我最牛”！燃脂爽到炸💥 跟着2NE1的炸场节奏蹦，每步都在烧脂肪！ 抬手、扭胯全是卡点爆汗动作，气场直接拉满 不用记复杂舞步，新手也能跳出拽姐范儿 跳完浑身通透，连走路都带风！#kpop燃脂舞 #燃脂操 #减肥健身 #拥有好身材 #好身材要不断雕刻
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辉辉有氧健身4月前
7天自律挑战 不蹦不跳 在家轻松瘦肚腩 每天10分钟 肚子平了 腰细了 小蛮腰出来了！#居家锻炼#变瘦变美变健康 #让健身成为一种习惯 #减肥#锻炼
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大程塑形健身3月前
每天蹦跶100下，再忙也要练#养生操 #健康操 #古法健身操 #一起来锻炼
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燃脂小超人-橘子🍊2周前
《小城夏天》暴汗燃脂操🔥夏天已经过去，但是燃脂还得继续🥰小基数跳他已瘦10斤！！没跳过的姐妹快来动感燃脂🔥 跟练：力克体育 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身 #全民运动
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健身教练老周3年前
听着音乐越蹦越开心，每天坚持40分钟并不难，但是真的很累#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来
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努力的蔡蔡2周前
今天这首音乐非常舒缓，边听边跳，心情美美哒，希望大家每天都开心哟#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #零基础学舞 #减肥 #舞蹈
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赵赵健身录（减脂塑形）3月前
燃脂暴汗瘦全身🔥 ✅夏日燃脂入门有氧健身操❗️一听音乐就会快乐😁不信你试试✊ ✅简单好跳 快乐停不下来❗️ ✅宝妈减肥打卡、上班族、大小基数都可以哦 🎵this how we do it 🌈跟练：【旭练团】燃脂塑形#暴汗燃脂瘦全身 #宝妈减肥打卡 #有氧健身操#夏日燃脂入门指南 #自律健身
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【旭练团】燃脂塑形6天前
《小城夏天》氛围型燃脂操🔥，巨巨巨简单！一遍暴汗💦 #小城夏天 #lbi利比 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #健身减肥
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西子老师3月前
🔥提升气质绝了❗️10分钟高效燃脂《入画江南》 🎵音乐：入画江南 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #古典舞 #零基础学舞蹈 #形体训练 #舞蹈分解#减肥
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G.昱芊🌿2月前
🔥【4分钟暴汗挑战】《爱的主打歌》燃脂舞💃 ✨经典回忆杀！萧亚轩BGM一响，瞬间回到青春年代～ 🎵节奏超带感，5个简单动作循环跳，零基础也能跟练！ 💪音乐一响，脂肪退散！ 🌟#见人不如健身 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥打卡 #居家运动 #爱的主打歌 💃放下手机，4分钟换一天轻盈！👇
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不叫兽兽叫瘦瘦4月前
Day44已减21.9斤❗️经典必冲💃🏼超详细分解教学 📝今日体重：73.05kg 🕐跟练时长：49min 🔥运动消耗：407kcal（连学带跳） 🎵：Worth it 跟练源：二月蹦哒哒 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂舞 #零基础学舞蹈 #大基数减肥 #舞蹈教程
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