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浅浅3周前
越坐越瘦‼️瘦得太快了‼️四招轻松瘦出漫画腿 #女生必看 #漫画腿养成记 #变美变瘦变好看 #瘦腿 #逆袭变美
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程大事女生知识5月前
不跑不跳 坐着瘦小腿 上班偷偷練腿 膝盖可以夹书或一張紙 慢慢做 讓每個動作到位👍🏼 #瘦小腿#瘦腿
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大茶刚子2月前
3个动作瘦小腿！改善膝盖内扣、小腿外翻、直腿必练～久坐办公族、懒人+急性子巨友好，坐在椅子上就能练～#纠正腿型 #小腿外翻 #瘦小腿 #直腿 #膝盖内扣
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大茶刚子3月前
3个动作改善膝盖内扣！小腿外翻！直腿必练！坐着就能瘦小腿、直腿的懒人训练来啦！真的巨巨巨好用！#瘦小腿 #漫画腿养成记 #膝盖内扣 #小腿外翻 #纠正腿型
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我是咚咚鸭4月前
久坐腿粗救星！3个动作坐着瘦出女团腿，学生党上班族快码！ #瘦腿 #女团腿 #变瘦变美变好看 #学生党 #上班族
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不误正业养鱼君5年前
久坐究竟为什么会粗腿？我们应该怎么预防？说出你的经验#瘦腿 #专业健身联盟
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房子🏠3月前
救命！肌肉腿/假胯宽的天敌来了！泡沫轴瘦腿细腿跟练版！ 试过跳绳、跑步？结果腿越练越壮！ 直到发现房子这个泡沫轴瘦腿跟练！ 不用跑不用跳！每天坚持10分钟坐着躺着就能滚！ 简直是懒人福音哈！配合房子分享的训练跟练瘦腿绝绝子！ #瘦腿 #泡沫轴瘦腿 #房子泡沫轴瘦腿 #瘦腿博主房子 #瘦小腿肌肉
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身心自在肖然2周前
上班久坐累试这招，腰也不僵腿也不沉#认知 #智慧人生 #身心健康#情感共鸣
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钳钳妈阿曼达呀3年前
12分钟一把椅子就搞定！打工搬砖不粗腿 #瘦腿 #拉伸
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文子要早睡5年前
久坐久站真的太容易粗腿了,每天抽半小时 ，是时候为夏天做准备啦 #空降植物星球#瘦腿 第一天打卡！
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王小骞家居生活馆4年前
上班别光坐着啊，腿都变“粗”了，收藏好没事儿多动动~~🤭 #瘦腿 #运动 #健康
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芒果beauty4月前
#瘦腿  #打工人 久坐爱水肿粗腿的打工人看过来！3 招办公室瘦腿妙招㊙️，坐着就能悄悄瘦～抓紧时间练起来吧！！!#变美#变美小技巧#健身打卡
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Ida.德德呀7月前
久坐扁平臀！办公室4分钟急速翘臀法🍑 家人们，每天久坐办公室，屁股都快坐扁啦！ 没有时间专门去健身房？ 别担心，今天就给大家分享一套4分钟就能完成的椅子翘臀训练，让你在办公室悄悄变美💕全程坐着就能完成，摸鱼健身两不误～ 动作简单易学，新手小白也能轻松上手！ #办公室健身#翘臀不粗腿 #翘臀#摸鱼健身#久坐必备
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可可Nicole1年前
小腿不直矫正的动作巨有效❗️❗️坐着练习，不耽误玩手机，或者上班坐办公室悄悄练出长直腿✅#纠正腿型 #小腿粗 #瘦小腿 #居家锻炼#直腿
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胡桃木木1月前
二分化 练臀腿 丨饱满臀部 改善膝超伸 #健身日常 #情侣健身 #健身教学
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凌子淼（大体重研究员）3年前
天天坐着腿上肉很多剪不掉怎么办？4个动作帮你拯救大粗腿，赶紧码住！#减脂 #瘦腿 #逆袭 #健身
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阿凡健身了4月前
想要把腿练瘦需要多久？你就做这四个最基础的动作就可以了，瘦腿的同时还能改善腿型！#瘦腿#瘦大腿#直腿#腿粗#女生必看
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老毕i健身🏋️4月前
在办公室的小伙伴，咱坐着边摸鱼边瘦小腿😁#办公室锻炼#瘦小腿#上班族#摸鱼日常#懒人必备
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尹老师运动养生4周前
如果你岁数40十不喜欢跑步！如果你岁数40十不喜欢跑步，那就试试这3个动作，不跑步跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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齐丽5月前
什么？带薪摸鱼操？#带薪休假 #运动 #坐着瘦 #工位#打工人
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小章鱼要逆袭1周前
懒人坐着瘦大小腿🔥上班也要练，抓紧时间打卡跟练 #瘦小腿 #纠正腿型 #瘦腿动作 #瘦大腿 #坐着瘦 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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刘一手（脊然有序）1月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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欧文爱健身8月前
坐着怎么瘦腿?试试这几个动作吧 #体态调整 #居家锻炼 #瘦腿
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泉哥i健身4月前
姐妹们有没有这种情况#小腿粗 最好减！这套动作拿走不谢，躺着就能练！！#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #减肥
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久久超爱美4月前
女明星坐着就能练出筷子腿⁉️只用3个动作！#变瘦变美变好看 #拆除情绪隐患找回开心 #拆除情绪隐患找回开心 #宝妈 #校园生活
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皮肤科周冼苡主任医师1周前
我要不要告诉她...能让腿型变好看，还能练出笔直纤细大长腿的 妙招呢？#瘦腿#瘦大腿#瘦小腿#减肥#女生必看
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彻爷减肥日记3月前
夏季减肥，瘦腿最快的方法
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爱吃香菜✨4月前
腿围➖11cm！大腿小腿都瘦了！懒人躺着就能练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
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徐徐自律版4天前
坚持每晚瘦腿和拉伸，大腿一了11cm，小腿也有明显变化#瘦大腿#瘦腿 #居家锻炼 #漫画腿 #瘦小腿
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Rabape4月前
“工新风”穿搭是什么新潮？运动通勤两不误的cleanfit？#夏日穿搭 #男生穿搭 #cleanfit #百搭裤子 #Rabape
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任二七3月前
伏天小妙招 #知识分享 #国学文化 #变美 #减肥
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婷婷要自律3月前
不跑不跳🔥，坐着刷腿，就能慢慢变得又细又直#瘦小腿 #腿部放松 #刷腿 #经络刷 #减肥
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天慧4年前
#腿粗 久坐久站，运动少，多拍拍这里#瘦大腿
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何老师讲康养6天前
如果你年龄比较大又不喜欢跑步那就试试这三个动作，不跑不跳随时随地坐着就能练，上班久坐的姐妹饭后可以练一练，注意全程保持核心收紧 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #小动作大作用
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大雄健身工作室官方号4年前
久坐导致腿粗 屁股大 该怎么办？#瘦腿 #提臀 #腿粗 #臀部下塌 @抖音小助手
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孙教练运动课堂1月前
资深教练VS普通教练③② 让屁股“上班”腿才变细！90%女生都练错了？#健身干货 #改善腿型 #瘦腿 #女子健身 #健身小白必看经验
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张纯烨6月前
主持人上班摸鱼瘦腿秘籍 一点小经验，分享给大家 #大有学问 #演出声浪计划
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小玲变美日记1周前
真的瘦疯‼️原来女明星坐着就能练出漫画腿✅ #变美小技巧 #变丑坐姿 #变美坐姿#体态改善
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Migo美研所3月前
哦么！这样坐着就能变美了？！ #瘦腿 #女生必看 #赵露思 #夏日穿搭 #穿搭推荐
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柯柯好辣4天前
新时代囚徒健身 2分钟高效全身激活训练 转发给你那个久坐办公的朋友，一起活动活动吧 #健身 #运动 #健身干货 #运动康复 #我的电子健身教练
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居家健身私教-小楠哥3周前
正确✅瘦小腿！坐着就能练！#瘦腿 #瘦小腿 #直腿
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肖燕4月前
超简单3个动作✅Get女演员们的腿精！ #黑马计划 #恋夏风 #毕业正是恋夏的季节 #夏日清爽开局指南 #夏天的风
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Keepzhiboke3月前
🔥学生党上班族必看！欧阳春晓坐着瘦腿课真的牛！坐久了腿粗，跟着练两周，腿细了一圈。 ✨动作简单好跟，坐着就能完成，不耽误记笔记敲键盘。练完腿暖暖的，感觉脂肪在燃烧，🔥现在穿裤子都宽松了。 没时间运动的姐妹冲这个，欧阳春晓太会了，边上课边瘦腿，轻松拥有细腿不是梦！ #欧阳春晓 #瘦腿秘籍 #瘦腿 #瘦腿提臀 #keep课代表
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徐徐自律版4月前
继续带大家床上趴着瘦腿#懒人瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #瘦大腿内侧
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泉哥i健身4月前
姐妹们有没有这种情况#小腿粗 最好减❗这套动作拿走不谢，躺着就能练！！#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #减肥
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黄老师讲康复5天前
不喜欢跑步，脚下放指压板，试试这三个动作不跑不跳，随时随地坐着都能练，上班久坐的姐妹们午饭后练练吧，注意全程保持核心收紧#减肥#高效燃脂#居家锻炼＃瘦肚子
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潘敬辉_专注中老年人运动养生3天前
一条拉力带，在家就能轻松练腿#练腿 #中老年锻炼 #健身#抗阻力训练 #拉力带
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圈圈妈妈（超模减脂塑形）5月前
一包纸巾改善腿型 上班居家零基础跟练版 一包纸巾 越少越难赶快来试试吧#人生不过三万天 #0成本猪咪摇 #并不是每个女孩都想变得很可爱 #居家锻炼 #锻炼
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运动医哥沈炜亮3周前
天天上班没空练？亮哥这两个摸鱼动作要记好#膝盖 #摸鱼 #练腿
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胡一君医生3月前
坐着就能锻炼，这下没有借口偷懒了吧？ #健身 #锻炼 #运动 #健康科普
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爱运动的安安2周前
瘦的太快了‼️ 真的会久坐不胖❗️越做越瘦❗️#瘦腿 #直腿 #健身 #运动 #变美
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Welltivity运动APP1周前
人在工位怎么瘦大腿？4动作真香了！快码住 谁还不知道上班坐着也能瘦大腿？！🍋这套动作我真的吹爆！ 亲测一周大腿内侧肉肉紧实了✨ 动作1👉弹力圈蚌式开合 动作2👉坐姿腿屈伸 动作3👉夹书垫脚 动作4👉抬腿画圈 重点来了❗️ ✅全程只靠一把办公椅 ✅姿势自然不尴尬 ✅专攻大腿内侧赘肉 ✅摸鱼变美两不误 打工人悄悄卷起来 💺 坐着工作=瘦腿时间⏰ #瘦腿 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #dou来运动吧#创作灵感
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阿七形体气质提升3年前
坐着摆脱粗壮小腿！打工人、学生党必练！#纠正腿型 #瘦小腿
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兰祥养生经1月前
腿越来越粗别瞎减肥！是血管里的水堵了！ #腿水肿怎么消 #久坐 #兰祥 #初存
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玲子要努力变美4月前
坐着也能瘦，姐妹们默默卷起来 简直是懒人福音了，边上班边练，带薪瘦腿#大长腿 #瘦腿 #腿粗 #小腿外翻
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刘一手（脊然有序）1周前
如果你岁数40|不喜欢跑步！如果你岁数 40一不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#高效燃脂#居家锻炼#小动作大作用#瘦肚子#节后甩肉大作战
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邦畅全福康4月前
无论坐着站着都可以提升大小腿的力量。
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健人小丘3年前
小腿粗壮？得加强脚趾足底功能喇！#健身干货 #小腿 #高跟鞋 #说唱教学
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