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八段锦龙堂主21年前
懒人的福星运动，坐着都可以锻炼哦！ #中式 #八段锦#练习操 #颈椎锻炼 #运动女孩
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堡堡秘方xx7月前
中式美学必修课❗️ 懒人坐着也能悄悄变美 #自律 #改善体态 #懒人必备 #中式 #坚持就是胜利
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小雅养生运动3月前
中式养生坐姿｜跟着古人学坐姿，久坐不累还养身。 #坐姿#养生#古人的智慧#体态纠正#小动作大作用
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玥玥 康体养身运动1年前
养生拍打操，坐着就能做，每天5分钟哦。#养生 #拍打操 #居家锻炼 #中式健身 #一起来锻炼
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巧巧居家运动5月前
古法健身太牛了，我已经成功掉了25个，姐妹们10分钟打卡跟练视频来咯，第一次尝试10分钟，后续再慢慢加，循序渐进来#古法健身 #中式健身 #运动 #居家锻炼 #瘦全身
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孟孟超会养生3月前
手部八段锦跟练版，坐着也能运动💪#养生 #办公室养生 #养生日常 #手指锻炼 #小动作大作用
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王老师中式养生1月前
三个动作 腿部肌肉锻炼 坐姿有氧运动，每天坚持锻炼，腿部肌肉有力量，一口气上7楼#坐姿有氧运动 #中老年居家锻炼 #腿部力量训练
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李东海医生1月前
适合中国女性减肚子的4个动作，坐着运动也能瘦出马甲线#中医 #减肥操 #瘦肚子 #居家锻炼 #女性健康
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养生生活4月前
坐着踮脚的好处 #中式运动 @中式养生
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子鱼5月前
一直坐着工作的道友们，练这两个动作，坚持几天都有收获！ #古法健身 #道家文化 #坚持锻炼给自己一个好身体 #坚持运动 #道系青年
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国际健身孙瑞芬4月前
坐着就能锻炼到你的膝丐！赶紧收藏起来！#锻炼 #运动锻炼 #运动
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乐乐中式运动（不直播）7月前
站着坐着都能练 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #养生操 #养生保健小知识
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冰冰中式运动3月前
湿气重不要怕，跟我做这一组古法排湿操！ #养生操 #居家锻炼 #小动作大作用 #跟我一起做运动 #豫记
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歌珊爱运动5月前
八个动作不跑不跳，适合体弱气血虚的人群，多大年龄都能驾驭！ #中式养生#八段锦 #居家锻炼 #古法健身
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红姐 中式运动1月前
强身健体，一看就会 跟上节拍，大家一起 #养生健康#经络激活 #坐姿经络养生操
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茜茜sissi2月前
古法健身太牛了！跟着做就能瘦❗️ 真的有用，老祖宗的瘦身法太香了，亲自练了才知道，抻筋拔骨，暴汗舒服💦 选择在空气好的地方，呼吸起来心胸开阔舒畅无比！ #古法健身 #小动作大作用#养生操 #古法操 #中式养生
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脊柱大师周伯通3月前
懒人的福星运动，坐着都可以锻炼哦！#中式#八段锦#练习操#颈椎锻炼#居家锻炼
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王老师中式养生1周前
八段锦坐着也能练 老年人必练，不伤膝盖不伤腰；久坐办公室，每天练起来，动作简单易学，坐着练习同样强健体能#老年人 #上班族锻炼 #办公室锻炼身体 #居家锻炼好方法 #八段锦完整版
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琴儿运动记3月前
中式健身法太牛了👍动作简单又不累！ 不跑不跳全身都通了，养生瘦身两不误🤗 #居家健身#古法健身#自律遇见更好的自己 #汗水不会辜负你 #好身材练起来
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芋头很好（自律）6月前
手指操完整版，坐着也可以锻炼。可以增强大脑活力，可以促进血液循环。每天闲暇时间做一做可以缓解疲劳，放松大脑。#中医养生运动操 #古法健身 #养生操 #手指锻炼 #当我开始学养生
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自律一只猫5月前
中式健身太牛了👍不跑不跳，跟着做就能瘦‼️巨巨暴汗💦 👭每个动作两分钟，身体由内而外的改变，心情也会开心很多。 🌞运动时间：太阳升起就可以练 #初夏的味道 #道家养生 #这就是太极 #好身材练起来 #小动作大作用
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三妹慢跑日记7月前
传统中式拍打健身（上） #每天坚持锻炼 #养生健康 #小动作大健康
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迷罗古法运动3月前
坐着不动，这样消化快！ 坐着不动，这样消化快！#消化#坐着不动 #古法运动 #居家锻炼 #迷罗
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李老师运动养生3周前
李老师中式养生课程3-手臂 中式坐姿养生课程；适合中老年人跟练的中式运动操#中式坐姿养生 #老年运动 #八段锦
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百思运动7月前
金刚跪，每天饭后十分钟，跪坐5-20分钟。修腿型、健脾胃。 #金刚坐 #养生 #中式锻炼
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潘老师（专注中老年运动）4月前
坐着四个动作，把腿锻炼到 #没有一个动作是多余的 #日常运动 #锻炼身体 #中老年锻炼 #一起来锻炼
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运动养生段老师3月前
早晚坐着三个动作，每个动作50次、全身轻松、一起做起来吧＃ 古法锻炼＃ 养生操# 居家锻炼＃ 道家养生
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慧子爱健身7月前
坚持中式运动，远离亚健康 ##养生操 #居家锻炼 #改善肩颈 #拍打养生 #形体塑造
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小雷揉腹4月前
坐着站着躺着都可练，#居家锻炼 #居家健身 #小动作大作用 揉腹一小时
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郑京.气血体雕创始人3周前
坐着收骨盆上口，拎胯，果冻带实操 #郑京普拉提 #髋功能 #新中式气血体雕 #气血臀
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李老师运动养生2周前
李老师中式养生课程4-背部锻炼 坐姿八段锦、有氧锻炼操 适合中老年人跟练#适合中老年人的健身操推荐 #适合中老年人 #八段锦
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同研堂八段锦11月前
坐着就能瘦肩背，还不赶紧动起来；气质在肩气质在背！！！ #养生 #养生操 #谢博士八段锦 #谢博士中式帕梅拉 #中式健身
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小育爱运动2月前
人民网推荐瘦肚子，不跑不跳，全程坐着，对膝关节友好，一个月瘦十斤不是梦，你还有什么理由不开始！#居家锻炼#暴汗燃脂#瘦肚子#变瘦变美变好看#锻炼
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东芳禅柔创始人陈莹1年前
练习禅柔，无虑无忧，坐着就可以练习的新中式运动，不仅可以灵活全身，改善 肩颈不适、腰酸背痛、圆肩驼背等体态问题，还可以帮助我们通气X，焕亮皮肤，做完全身上下非常舒服，快试试吧[胜利] #陈莹瘦身禅柔#打造100位瘦身禅柔教练#八段锦 #好身材练起来 #女性智慧
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养生的李李6天前
中式养生太厉害了‼️推动气血 养成易瘦体质 这组动作推荐所有人练习！坐着就能做，帮助我们灵活全身、改善身体酸痛，通过三位立体螺旋运动帮助我们用轻柔的动作“柔”开身体淤堵的部位，推动气血流通全身，调动元气通过三焦流行于全身，内至五脏六腑，从而达到改善体质～ 每天坚持练习，百益无一害！ #养生 #养生动作 #脊柱灵活 #补气血 #易瘦体质
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梦梦中式运动6天前
快来练操啦#一起来锻炼 #养生操 #健康抖起来 #居家锻炼
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阳凡养生瘦身操【晚课】1周前
坐着也能练！我来教你们懒人锻炼法～#健康养生 #中老年锻炼 #居家锻炼
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李老师运动养生3周前
李老师中式养生课程2（颈部） #热点 #运动 #八段锦 #中老年运动 适合40＋50＋的坐姿养生运动
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小李子养生运动6月前
跟着曲黎敏老师，一个动作疏月干解郁，赶紧试试吧！#中式养生 #小动作大作用 #居家锻炼
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爱运动的优米3月前
古法瘦肚子真的绝了✅暴汗燃脂瘦全身❗️每天3遍坚持一周见效#居家锻炼 #古法健身 #三伏天 #创作者中心 #瘦肚子
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小刘爱运动3月前
夏练三伏 马步转腰，强肾好动作，久坐人群练一练#古法健身#中式锻炼
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Rainie芮芮2月前
99%的人越坐越丑❓快来学中式养生坐姿❗
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红姐 中式运动1月前
跟着音乐动起来，一起灵活全身舒服。 你今天跟练了吗？#灵活全身#灵活脊柱#坐姿有氧
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豆豆爱运动养生2月前
一把椅子坐着练出腹肌马甲线#居家锻炼 #腹肌马甲线 #一起来锻炼
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东芳禅柔创始人陈莹1月前
升阳养气坐姿禅柔八段锦 5分钟完整跟练版，全网首发 坐着习练，激活全身，缓解压力，静心美形 一起习练吧，你的身心会爱上它 #陈莹东芳禅柔 #新中式柔养运动 #坐姿禅柔八段锦#去哪学禅柔 #培养家庭柔养师
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彦妃 东芳禅柔1月前
升阳养气坐姿禅柔八段锦 5分钟完整跟练版 坐着习练，激活全身，缓解压力，静心美形 一起习练吧，你的身心会爱上它 #彦妃东芳禅柔 #新中式柔养运动 #坐姿禅柔八段锦 #家庭柔养师 #女性成长
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郑京.气血体雕创始人2月前
M坐，坐不下去你的臀就很难练起来 #郑京普拉提 #郑京新中式女子塑形 #新中式气血体雕 #骶骨镶嵌
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皮肤科徐小风医生1月前
医生闺蜜教你4个中式坐姿，坐着不动也能轻松直背瘦腿，懒人女生一定要码住！#中式坐姿#体态#瘦身#瘦腿#医疗健康创作训练营
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新一的训练日记1周前
🔥坐着荡腿5分钟，胜过养气血1小时‼️ #穴位养生#中医养生知识#居家锻炼#小动作大作用贵在坚持#每天坚持运动打卡锻炼好身体
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婷婷爱运动5天前
古法居家锻炼 坐着瘦全身#简单易学#小动作大作用#健康动起来
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外企养生人Lily2月前
《曲黎敏亲授：每日2分钟"坐姿疏肝法"，把闷气排出去》 #曲黎敏 #上班族 #自学中医 #中式疏肝解郁
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月儿东芳禅柔1月前
东芳禅柔陈莹老师原创，生阳养气坐姿禅柔八段锦，我一练就爱上了。完整跟练版，全网首发。坐着习练，激活全身，缓解压力，静心美形。一起习练吧，你的身心会爱上它。 #新中式柔养运动 #八段锦#去哪学禅柔 #家庭柔养师#社区柔养馆
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李老师运动养生3周前
李老师中式养生课程1（肩部） #跟我一起做运动 #一起来锻炼 #运动 适合40＋50＋的坐姿中式养生操
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郑京.气血体雕创始人4月前
坐着这样练，提臀。瘦腿 收假胯 #郑京普拉提 #郑京新中式女子塑形#蜜桃臀 #髋功能 #新中式气血体雕
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喵大壮子运动养生5天前
早上最好的运动是什么？你就坐着五个动作#健身小白必看经验 #居家锻炼#健身操 #居家锻炼有新招 #古法健身
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小胖老师颈椎锻炼3月前
单人回放 动作#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #跟我一起做运动 #变美变瘦变好看 #改善体态
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元气中式养生3月前
久坐不动气血淤？3个办公室微运动，瞬间通畅！！ #中式养生文化 #热点小助手 ##古人的智慧 #调理院 #古风
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爱运动的优米5月前
古法健身绝了❗️跟着练居然真的能瘦✅亲测有效🐮抻筋拔骨间暴汗，整个人都通透舒服👍#古法健身 #居家锻炼 #瘦肚子 #小动作大作用 #大肚腩变小蛮腰
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乙竞老师2月前
老道长都秘密在做的五指运动，躺着坐着都能练#道家文化 #道家养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #乙竞老师
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子晴在养生1年前
学生党上班族🤵🏻‍♀️❗久坐的姐妹都来冲❗ 随时随地，坐着就能练🦵🏻 练完记得按摩放松一下腿部～ - 我是子晴🌞 已坚持中式养生7年 持续分享内调外养日常 感谢喜欢❤️一起开启普通女生的逆袭之路 #创作灵感 #小动作大作用 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #让我们一起变美
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红姐 中式运动1月前
秋季养护操，坐姿经络养生正当时，家人们一看就会#秋季养生
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圆壳壳4月前
中式养生运动，调气血，祛浊湿。调和气血，祛湿排浊的一套中式养生操，7分钟无痛跟练，一起动动更有劲#古法锻炼 #运动日常 #中式养生 #排湿祛寒 #调理气血
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养生的李李7月前
中式养生太厉害了‼️推动气血 养成易瘦体质 这组练习是将禅柔与八段锦融合，适合所有人，坐着就能练习～ 时间充足可以多做几组，百益无一害！尤其推荐家里长辈也一起练习！#八段锦 #站桩 #中式养生
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新一的训练日记3月前
久坐女生狠狠养腰，腰不疼了浑身轻松 #居家锻炼 #养生操 #中式养生 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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