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吃不堡（新号版）7月前
减肥怎么吃煲仔饭？1124大卡爆改387大卡！ #煲仔饭 #减肥 #减脂 #减脂餐 #热量指南
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馋嘴猫2月前
吃一天锅巴，体重会有什么变化 #测评 #锅巴 #体重打卡
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今天吃什么4月前
当你减肥点了份煲仔饭的外卖，热量超乎你的想象#创作者中心 #创作灵感 #减肥 #外卖热量测评 #吃瘦不饿瘦
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大继3月前
挑战吃一天锅巴，体重会有什么变化？#这一口好过瘾 #锅巴 #好吃到停不下来
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雪霏霏6月前
爱吃零食的我在慢慢改变，你们是怎样减脂的呢？#好好吃饭 #健康减脂#上班带饭 #合理饮食营养均衡 #自律遇见更好的自己
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瘦了110斤的大超5月前
拌饭就是减脂期的神🤤 【韩式低卡锅巴拌饭】 1️⃣准备菌菇、蔬菜，简单切好，下入开水焯熟 2️⃣调拌饭酱（韩式辣酱、生抽、白醋、零卡糖、香油、芝麻、开水） 3️⃣焖熟的米饭倒进不粘锅，淋一圈水，小火烙，听到噼里啪啦的声音后再烙3分钟 —OVER— 韩式辣酱碳水较高，别用多了[吧唧R]#减脂餐 #减肥 #减脂 #自律 #自律的顶端就是享受孤独
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皮肤科唐医生6月前
食物热量大PK，你以为吃的很少，说不定其实热量爆棚#吃瘦不饿瘦 #食物热量测评 #生活化减脂 #硬核健康科普行动
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高小高～（不低碳）9月前
这个蟹黄锅巴可谓是我以前必不可少得一个零食了，热量真的特别高！越吃越香#热量测评 #了解食物热量 #蟹香锅巴 #锅巴 #热量炸弹
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阿古的轻食日记3周前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜鸡肉焖饭 602千卡，一道适合中国味的减脂餐，简单方便又解馋，真的非常好吃，喜欢的朋友快去试试吧！！！#自己下厨是什么体验 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #低卡低脂餐
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胖虎的轻食日记2月前
不开火，不放油的懒人电饭煲焖饭！减脂期做饭真的超简单！谁能拒绝拌饭的魅力！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #懒人美食 #减脂午餐
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一份大薯3月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之无油香菇焖 饭#减脂餐 #懒人焖饭 #煲仔饭 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱
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是路宝吖6月前
懒人必备简单又低卡的高蛋白焖饭，真香～#懒人美食#懒人快手菜#春日好食光#美食vlog#低卡低脂餐
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小七吃不胖~1年前
#懒人焖饭 碳水蛋白质蔬菜一锅出❗️#低卡低脂餐 #电饭锅焖饭 #减脂午餐 #减脂餐
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一天吃1800大卡1年前
“210斤《易胖体质》小伙酷爱锅巴，怒减25斤后卡平台了”【热量估算分享｜读评论】#食物热量 #体重管理 #合理饮食营养均衡
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热量生活笔记4年前
有没有人是因为吃锅巴长胖的？#减肥 #减脂 #热量冷知识#锅巴
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小羽毛妈妈3月前
挑战一天吃煲仔饭体重会有什么变化#抖音美食推荐官 #低脂低卡 #减脂期 #日常vlog
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健美氮泵站3天前
世界顶级大力士布莱恩肖一天饮食12000大卡，简直是大胃袋 #精神氮泵 #健身 #布莱恩肖 #健身饮食 #大力士
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懒人减肥Vera2月前
500卡大米有多少🔥选它，饱到打嗝还不胖！ 姐妹们！还在傻傻算热量饿到头晕眼花吗？ 🔥快醒醒！同样是500大卡 🍘 锅巴：炫完一包，嘴寂寞了... 🍚 蛋炒饭：扒拉两口没了，手又伸向零食... 🍚 白米饭：干完两碗，嗯...能撑到下班！ 🥣 稀饭/粥： 一碗接一碗？根本喝不完！ ❌热量一样≠饱腹感一样！ 😭选错食物，就算吃够热量，照样饿得抓心挠肝，暴食分分钟找上门！ ✅ 想吃得饱、热量低、还省事？ 👉 给我喝粥！（尤其是杂粮粥/燕麦粥） 💡 为什么？因为粥水分多、体积大、消化慢（尤其是加了杂粮燕麦的），能把胃“撑”得满满的，欺骗大脑“我饱了”！而且做起来超简单，电饭锅一按搞定！比炒饭省事多了吧？ 💪明天午饭/晚饭就换成粥试试！ 回来告诉我，是不是饱到扶墙走，零食都不想碰了？ #抖音创作者大会 #有所事事的暑假 #减脂 #低卡低脂餐 #今天吃什么
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养生清欢2周前
热量炸弹食物#涨知识 #高热量食物 #健康饮食#养生知识#热量高的食物 内容由AI生成，无不良引导，请注意辨别
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果壳测评4月前
“减脂”零食荞麦锅巴测评来啦~#减脂 #减脂零食 #零食 #锅巴 @抖音小助手
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a ONE5月前
芥末大虾球 粤菜早茶 重油重碳 蟹黄锅巴 #上热门 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #吃货日常 #减脂餐 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官
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嘲讽已扣(190斤-150斤)3月前
认识食物热量，不要听别人瞎说。不然饿肚子还瘦不下来。#减脂 #减肥 #大体重减肥
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100大卡有多少6月前
测评100大卡花椒味锅巴有多少 热量指南，吃对不发胖#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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嘻宝超爱吃5月前
挑战130斤到100斤，今日体重121.7，姐妹们，我才发现用电饭煲做饭是真的香啊，还能吃到小锅巴呢，减脂期吃上一碗排骨焖饭，有饭有菜又有肉，真的超满足！#妈呀太香了 #减脂餐#吃瘦不饿瘦 #一口下去超满足 #小熊电饭煲
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小花要好好吃饭8月前
年后调整饮食用主食法太轻松就掉称了 大家不要以为米饭是洪水猛兽，其实300克米饭热量只有348卡，而一袋锅巴就要7百多卡，那些劝你戒掉主食的人，永远不会告诉你，压抑的尽头是暴食，饥饿的终点就是反弹。掉头发脸色蜡黄。从今天开始，端起那碗热腾腾的米饭吧❤️毕竟我们要健康的瘦下来，要做个气血充盈活力十足的小仙女🧚‍♀️#节后甩肉大作战 #年后减肥 #杜婉冬主食减肥法#吃瘦不饿瘦 #开菲尔
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干燥剂（减脂）1天前
减脂第三十五天：焖饭挺方便 #减脂 #减肥 #健身 #vlog日常 #干燥剂减脂
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绿毛耶1年前
还不知道怎么算热量的公主们，保姆级教程来了#低卡零食
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半斤和八两1周前
#减脂期 你会选择吃哪个？#热量 #热量对比 #减脂瘦身 #低卡低脂
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路人评测（减脂零食）3月前
你们还有啥好吃么低脂零食能推荐的？我实在是找不到啊！#低脂低卡 #零食 #减肥
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锅巴饭2月前
日常美食在三餐中大卡有多少？ #今天吃啥#燃燃AK4000#内容太过真实 #热量冷知识
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甜你许久1周前
这些食物是热量刺客，你知道吗#养生#热量刺客 #上热门🔥 #美食#热量炸弹
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薄荷健康智慧生活旗舰店2月前
一块锅巴 热量94大卡 碳水13.2克 蛋白质10克 脂肪4.3克 数据库这么强大的​​#薄荷健康食物秤​ 不来看看吗？​​#智能电子秤​ ​​#膳食指南​ ​​#身材管理​ ​​#食物成分​
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阿古的轻食日记3月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜鸡腿焖饭 604千卡，一道适合中国胃的减脂餐，懒人必看，一锅出三大营养素都齐全了，简单方便又好吃，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡 #鸡腿的神仙做法
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小齿轮要减肥3天前
历时一周|我只想用我的身体告诉你，饮食结构有多么重要！减重≠减肥！#减脂 #减肥 #减肥吃什么 #减重 #vlog十亿流量扶持计划
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清清日常1周前
。#减肥中午吃多少玉米合适 #减肥可不可以吃农家锅巴 #芝士芋泥烧饼的热量 #减肥脸变软了是怎么回事 #自我管理体重 @美猴王 @景中骑梦人 @杨先森的小可爱🤪 @@
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豆豆吃不胖（轻食）2周前
#美食#减肥#减脂餐#轻食#吃瘦不饿瘦
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零度冰水1周前
😋刺猬阿甘花椒锅巴#零食推荐 #花椒锅巴 #追剧小零食 #测评 #零食
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小知识大科普3月前
热量炸弹又来了，你都知道吗？#每日分享 #健康科普 #健康饮食 #上热门🔥
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100大卡是多少1年前
100大卡的锅巴竟然只有这么多？！#低卡低脂餐 #饱腹感超强的早餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么 #食物热量
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吃不堡（新号版）1年前
500大卡吃什么？煲仔饭篇#吃瘦不饿瘦 #煲仔饭 #热量指南 #热量 #低脂低卡
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一份大薯3月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之鸡腿焖饭 #减脂餐 #懒人减肥 #懒人焖饭 #卫健委减肥食谱 #一锅出
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阿古的轻食日记9月前
【挑战180天瘦70斤】第226天，共掉称65.2斤，全天饮食已放评论区，今日饮食—锅巴土豆 533千卡 发现了一个减脂期土豆的神仙吃法，好吃的同时热量还不高，喜欢的朋友一定要试试！！！#2025继续干饭 #一起减肥打卡 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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里奥藏宝阁2周前
低卡小零食，减脂没负担#锅巴 #零食 #减脂零食 #低卡零食 #低热量零食
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好运琜琳1周前
#终于被我找到管理器可以吃的小零食 #轻师傅荞麦锅巴 #低卡低脂低热量 #怕长肉肉的看过来 #强烈推荐
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营养师王亿亿1年前
他们热量都一样，你会选择吃哪个⁉️ #食物热量 #热量指南 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减脂小知识
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100大卡有多少1年前
测评100大卡蟹黄锅巴有多少 天呐！热量刺客～#生活化减脂 #热量指南 #会吃才会瘦
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磊哥低脂餐4月前
减肥密码！夏日逆袭！5毛钱就能搞定，又香又脆又掉秤的剩米饭锅巴，懒人狂喜！#这次真的找到减肥密码了 #减脂餐 #生活化减脂 #剩米饭的神仙吃法
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和呱呱一起慢慢瘦2周前
回复 @待葡萄成熟透的评论 焖饭的做法来啦#减肥 #减肥餐 #减肥食谱
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super牛牛2月前
第18道 燕麦锅巴 | 挑战减脂期美食100道不重样 #省饭课代表 #好好吃饭大赛 #燕麦锅巴 #燕麦的神仙吃法 #减脂期零食
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一份大薯1周前
简单省事的懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之时蔬虾仁焖饭 #减脂餐 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #懒人焖饭 #一份大薯一天一个菜系列
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女皇静爱生活6月前
巨好吃的#卧龙锅巴 #锅巴的真实热量 #锅巴吃了会胖吗 #馋嘴宝宝 #根本停不下来
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晴儿aa6月前
热循环系统，热量从底部与侧壁全方位包裹米饭，煮出的米饭底部金黄微焦，恰似柴火饭的“锅巴”精髓#厨房小家电 #厨房电器
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贝贝小饭桌🧑‍🍳2周前
二人食记｜99年牛马下班后自己做饭幸福时光！ 今天饭搭子点名要吃干锅锅巴虾，虽然热量很高，但是确实好吃呀！#晚饭吃什么 #我的厨房日记 #做饭 #抖音趣胃计划
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是刘大喵耶4月前
豆香锅巴！#好吃到停不下来
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渼食百科健康优选1周前
开工第一天没精神？鲜辣泡菜锅巴，靠它唤醒你的味蕾吧 新式泡菜炒饭锅巴，有着不同于普通厚锅巴的薄脆，鲜辣过瘾，一口就精神！非油炸低热量，健康无负担！​​#零食推荐​ ​​#锅巴零食推荐​ ​​#好吃到停不下来​ ​​#辣味零食​ ​#沉浸式打包哄自己学习的小零食​
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梦梦又饿了4天前
挑战100天减脂餐不重样《第58天》！简单省事懒人减肥法，每天跟卫健委做一减脂餐，今天吃时蔬虾仁焖饭，低卡好吃又营养！真的太香啦！#减脂餐 #生活化减脂 #懒人焖饭 #卫健委减肥食谱#电饭煲美食
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我只会吃饭6月前
把所有夜市小吃都测过去怎么样！｜锅巴土豆｜锅包肉｜钵钵鸡|鸡锁骨｜红爵轻卡啤酒#热量测评 #夜市美食 #vlog日常 #轻卡生活方式 #红爵AmstelExtra啤酒
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棉花糖4周前
#焖个锅巴饭 #焖饭 #快餐 #营山美食 #千千优选
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文文小食1年前
一碗剩米饭加两个鸡蛋就能做无糖无油的零食空心小锅巴好吃热量低#自制零食 #锅巴 #在家做美食 #烘焙 #我的美食日记 #剩米饭的神仙吃法 #抖音美食推荐官 #剩米饭做法
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零食实测局（大学生版）6月前
3种口味荞麦锅巴真实测评！嘎嘣脆还不胖？ 谁说减肥只能啃黄瓜？实测三种口味荞麦锅巴——从脆度、口味到热量，是不是真的低卡又上瘾？#测评测评 #减肥小零食
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饼饼🍙3周前
这几天真的是每天吃好多零食！昨天锅巴今天薯片的，太爽咯~ 热量是剪视频的时候心血来潮想估算一下加上去的，吃的时候是不会想着热量这个东西滴（本来有好几样零食是我想出一个零食分享的，结果被我吃没了都🙄） #美食 #vlog日常 #日常生活 #vlog十亿流量扶持计划 #一天吃什么
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薄荷生活轻食旗舰店1年前
自律期，偷吃一块香酥锅巴，热量有多少？#热量#薄荷健康食物秤
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小陈不橙2月前
管理期嘴馋的，你就吃这个荞麦锅巴，薄薄一片咸香酥脆的～解馋来一把也没啥负担！高蛋白高膳食纤维，营养又健康！#管理期零食
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小陈不橙3周前
管理期嘴馋的，你就吃这个荞麦锅巴，薄薄一片咸香酥脆的～解馋来一把也没啥负担！高蛋白高膳食纤维，营养又健康！#管理期零食 #中秋推荐好物 #晚上必备充饥食品 #解馋追剧必备零食
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米粒儿的吃吃日记（试吃+分享版）3月前
有小宝儿想看的荞麦锅巴来了，一袋是500克倒出来量很多，配料非常干净，是低脂的，但是热量不低，非油炸0蔗糖，只有荞麦本身的香甜感，咸香酥脆，整体吃着真的挺不错的，可以推荐#荞麦锅巴 #锅巴 #零食推荐
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