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生活帮2年前
2月22日，山东济南，小学生们课间操练习八段锦。学校老师介绍，这是改编版少儿八段锦，融入了武术元素，快慢结合，更适合学生练习。#山东dou知道
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沉香聊食养3月前
老祖宗留下的养生功法，看看你适合哪个？#八段锦 #金刚功 #长寿功 #站桩 #养生功法
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见源集1年前
八段锦作为一项古老的中国健身功法，其动作舒缓、柔和且富有节奏感，适合各年龄段的人群，包括儿童和青少年。对于孩子来说，练习八段锦能够： 1. 提高身体协调性和柔韧性：八段锦的动作设计有助于孩子锻炼身体的灵活性，提高肢体的协调能力。 2. 调节身心状态：通过练习八段锦，孩子可以在运动过程中学会调控呼吸，培养专注力，有助于减轻学习压力，提高情绪稳定性。 3. 强身健体：八段锦能调节脏腑功能，增强体质，对于处于生长发育期的孩子而言，有利于身体健康成长。 4. 传承文化：让孩子从小接触和学习中国传统养生文化，增进对中国传统文化的理解和尊重。#八段锦养生操 #八段锦第一式双手托天理三焦 #少儿八段锦 #见源集
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王教练-英武功夫3年前
少儿八段锦#弘扬中华武术 视频有点长、疫情期间宅家欣赏跟着练练吧、线上直播我来教#功夫
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雅安美年大健康2月前
古法健身才更适合中国宝宝体质#八段锦
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武当十三5月前
小学生都在练习八段锦了 觉醒吧，希望越来越多的人学习八段锦，今天练习第一式“双手托天理三焦”#练习八段锦对身体的好处 #八段锦 #拉伸 #古法健身 #武当十三妹
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会武术的张老师6月前
让传统八段锦点燃小学生的课间时光#八段锦#小学生课间操#泰安#热门#泰安武术
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甘草慧养青阳子八段锦站桩5月前
八段锦练错=白练！选对时间效果翻倍 #八段锦 #八段锦练习时间和禁忌 #八段锦时间 #八段锦入门 #甘草慧养八段锦站桩
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六一昊昊爱运动3月前
🔥适合小朋友的八段锦完整跟练版来啦🎉 🔥小朋友示范全套动作+各式功效 🔥每天十分钟，身体会告诉你答案，坚持就是胜利#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼#调理脾胃 #儿童运动
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薛定谔的家2月前
晚上不能练八段锦？八段锦的小tips集合啦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #三伏天养生 #三伏天初伏
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佰岁与八段锦的美好6月前
八段锦一天练习几遍？八段锦的运动量？练习次数 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #练习 #运动
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夏夏宝藏资源8月前
小学生课间操韵律操舞蹈少儿舞蹈欢快早操《练练八段锦》 #少儿舞蹈#少儿早操 #小学大课间#课间操#韵律操
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崂山融媒5月前
大课间 体育课 课外活动“上新” 全区3万名小学生练上少儿八段锦“家长的小学，孩子的小学，真得不一样”#少儿八段锦#大课间#精气神#学生
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黑妞福大玥6月前
懒人床上八段锦，5分钟动作讲解版 更适合身弱宝宝睡前练，做完换一张脸的床上八段锦，赶紧来试试看吧👏🏻#八段锦 #床上八段锦 #助眠
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武当袁师懋1月前
五行气功和八段锦有什么区别呢？ 什么阶段适合练？#袁师懋 #武当山 #五行气功 #八段锦 #武当山道家传统武术馆
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frank1年前
小学生八段锦#中国武术 #养生八段锦 #强身健体增强免疫力
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利民7月前
小学生打八段锦的好处包括： 1. **增强体质**：提升身体素质和免疫力。 2. **改善姿势**：帮助纠正不良姿势，促进骨骼发育。 3. **提高专注力**：通过呼吸和动作的配合，提升注意力。 4. **缓解压力**：放松身心，减轻学习压力。 5. **促进协调性**：增强身体协调和平衡能力。 6. **培养耐心**：通过反复练习，锻炼耐心和毅力。 7. **增强心肺功能**：改善呼吸和血液循环。 8. **提升柔韧性**：增加关节和肌肉的灵活性。 9. **调节情绪**：帮助稳定情绪，减少焦虑。 10. **培养健康习惯**：从小养成锻炼的好习惯。 这些好处有助于小学生的身心健康发展。
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功夫恒远（八段锦）5月前
适合零基础小白跟练得八段锦教学视频 零基础学会八段锦#八段锦 #零基础学会八段锦
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早上一起八段锦4月前
这些人不适合练习八段锦，你在里面吗 #八段锦 #健康
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武掌门肩颈体态6月前
第五式还不会？小学生都能学会的摇头摆尾教学！ #居家锻炼 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学
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佰岁与八段锦的美好6月前
这三种状态下不适合练习八段锦！哪些人不适合练习八段 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #不适合 #运动 #养生就是养健康
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吴蔓教八段锦5月前
国体版八段锦1-8式全套动作慢练，适合初学者，一起来跟练吧 #八段锦 #八段锦完整版 #国家体育总局 #健康 #居家锻炼
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吴蔓教八段锦8月前
作为传统功法，八段锦适合哪些人练习？我来告诉你答案 #八段锦 #居家锻炼 #健康 #养生操 #八段锦养生操
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周泽铭2周前
八段锦 适合所有年龄段人群！#养生操 #上热搜 #养生之道 #道家养生 #八段锦
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稚乐园2周前
医育融合｜儿童八段锦 把中医里的“气血调和”变成具象动作；用最自然的方式帮娃筑牢健康防线。看着小肉手认真比划的样子，才懂得医育融合不是高大上的概念，就是藏在日常里的贴心守护呀[爱心]#八段锦#幼儿园里欢乐多 #少年强则国强 #上热搜 #喝雪碧嗨翻音乐节
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望谟县玉心瑜伽馆1月前
#少儿八段锦 适合小朋友的升阳气血练习来啦 大小朋友一起动起来啦，一起进步吧#望谟玉心瑜伽
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东江博雅5月前
小学生开启智慧养生——学习中医药课程，练八段锦。 小学生#小学生日常 #传统文化 #武术 #东江博雅学校
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叁叁修行版6月前
你适合练八段锦还是金刚功？ 1.八段锦更入门，金刚功偏进阶 2.金刚功的排病反应更强，对于身体的改善会更加明显，但强度也高一些， 3.一般建议气虚或身体非常弱的朋友可以从八段锦开始练，练一段时间后换成金刚功，效果更好。 4.不同人练的体感差别挺大的，所以个人的建议是：这两个运动都非常好，大家可以都试，然后看哪个运动自己做起来更加舒展舒服，更加喜欢，就再接着练这个。
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丑丑无忧5月前
八段锦健身操跟练，更适合初学者，成长者，以及气虚，体弱者。速度慢下来，每天不到五分钟，和我做起来吧！#小动作大作用 #古法健身 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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西西呀6月前
跟着老祖宗学，孩子长高高‼️ 这才适合中国儿童的养生体操， 每天十分钟八段锦健身操，6个动作。 孩子强身健体，大人在快节奏生活中调理身心，增强体质。 别小瞧这传承千年的智慧，八段锦不仅是养生法宝，更是小朋友长高的秘密武器‼️#儿童运动 #有助于长高的运动操 #钙片#赖氨酸#儿童体育锻炼
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崂山融媒4月前
崂山区少儿八段锦校园展演，你能做几个八段锦动作？这些小学生已经“毕业”了！#崂山#少儿八段锦
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记录美好！7月前
小学生打八段锦的好处包括： 1. **增强体质**：提升身体素质和免疫力。 2. **改善姿势**：帮助纠正不良姿势，促进骨骼发育。 3. **提高专注力**：通过呼吸和动作的配合，提升注意力。 4. **缓解压力**：放松身心，减轻学习压力。 5. **促进协调性**：增强身体协调和平衡能力。 6. **培养耐心**：通过反复练习，锻炼耐心和毅力。 7. **增强心肺功能**：改善呼吸和血液循环。 8. **提升柔韧性**：增加关节和肌肉的灵活性。 9. **调节情绪**：帮助稳定情绪，减少焦虑。 10. **培养健康习惯**：从小养成锻炼的好习惯。 这些好处有助于小学生的身心健康发展。
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掌门八段锦课堂1年前
跟练版来啦~中式帕梅拉更加适合中国宝宝体质，不跑不跳，轻松锻炼，新手也能练，尤其适合办公室的姐妹们，快叫上全家一起动起来！ #八段锦 #跟练版 #全民健身 #帕梅拉 #居家锻炼
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小刘爱运动4月前
什么人适合练八段锦 八段锦通过“动静结合”的方式，综合提升身体机能与心理状态。其低强度、易操作的特点适合长期坚持，建议每日练习或每周3-5次，持续3个月以上效果更显著。若能结合健康饮食和规律作息，养生效果更佳。#古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #八段锦
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高老师养生八段锦（小号）7月前
八段锦+拉伸 #强身健体 #八段锦 #古法健身 #居家锻炼 #适合初学者
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小雅八段锦3年前
八段锦不仅仅只是用来养生哦，小朋友针对性的练习可以解决驼背脖子前倾问题哦！#八段锦 #儿童运动 #健康养生 @抖音小助手 @抖音热点
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焦宏敏讲八段锦2周前
八段锦，老少皆宜的健康运动 #养生 #养生知识 #智慧人生
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Timmy1月前
#中华传统武术 #健身 #健身动作示范 江苏小学生卷完学习卷养生 锻炼身体从八段锦开始 #锻炼给自己一个好身体 #锻炼身体愉悦心情
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穿着睡衣打八段锦4月前
#八段锦教学视频完整版 一起来练习道家八段锦啦 女孩子练习减肥睡得好 腿直背薄
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April不吃糖3月前
八段锦适合练习的时间为早上6点到10点，我一般是早起喝一杯温开水后进行练习，这个时段有助于升发体内阳气，促进身体健康。 第一式双手托天理三焦：上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉。 第二式左右开弓似射雕：拉倒最圆的时候食指指尖会微微发麻，对于便秘腹胀的人很有用。 第三式调理脾胃须单举：这一式可以帮助消化吸收及疏肝理气。 第四式五劳七伤往后瞧：俗话讲任督通，病不生，这一式可帮助打通任督二脉。 第五式摇头摆尾去心火：这一式适合经常上火，口腔溃疡，喉咙肿痛，容易爆痘的人。 第六式双手攀足固肾腰：向上挺身时需以臂带身一节节起来，这样才会充分押拉到前后任督两脉，使阴阳都得到滋养。 第七式攒拳怒目增气力：这一式能使肝气畅达，末梢气血周流，全身上下都有劲儿。 第八式背后七颠百病消：“背后七颠”是八段锦的收功，引气归元。#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #中式养生
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古韵养生操2月前
练习八段锦的好处非常多，它是一种非常优秀的传统健身气功，动作柔和缓慢、圆活连贯、动静相兼、形神合一，特别适合各个年龄段和不同体能水平的人练习。长期坚持练习八段锦，可以带来显著的益处#正能量 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #健康操 #跟我一起做运动 @抖音小助手
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晓之以理健身养生3月前
国家体育总局推广版本《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟练 #强身健体增强免疫力
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罗公能3周前
最近很流行练八段锦，但不是任何人都适合练哦，哪些人不适合练呢，快来看看吧！#中医 #中医科普 #中医养生 #八段锦 #八段锦养生操
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林瑶养生日记4月前
早晨醒来就开练，每天10分钟床上八段锦，好气🩸养出来#养生 #养生就是养健康 #床上八段锦 #涨知识 #学起来
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焦宏敏 八段锦1周前
#焦宏敏 #八段锦 #锻炼身体 #八段锦养生操
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💁慧生活3月前
适合每个年龄段练的八段锦#八段锦养生操 #养生减肥就是养健康 #每天一遍
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南京馗仁堂推拿1周前
#八段锦养生操 #更适合中国宝宝的健身 #馗仁堂 #馗仁堂养生馆 #中式健身
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九悦6月前
练八段锦细节总结之：三种不练的情况#居家锻炼 #养生
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咕咚体重管理计划3月前
八段锦完整版｜全程跟练 详细口令 + 呼吸引导，超适合初学者！ 刚开始练动作不熟别急，可以先自然呼吸。 动作熟练后再配合呼吸，效果更好哦～ 一套八段锦，胜似百药箱。 更适合国人体质的养生锻炼，坚持每日练习，气血调和、筋骨舒展、睡眠都更香！ 记得点赞收藏，每天一起练！ #八段锦 #中式养生 #气血充盈 #每日自律 #健康生活
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小雨伞学堂3周前
别再说健身气功挑人！ 专业老师回答：3岁以上不管是蹦跳的娃、久坐的上班族，还是退休的长辈，八段锦动作轻缓不费劲儿，全家凑一起练超合适！ #辽宁朝阳 #小雨伞八段锦练功团
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晓之以理健身养生7月前
国家体育总局推广版本《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟练 #养生八段锦
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边修边行6天前
八段锦究竟有用么？ 什么人适合练八段锦#居家锻炼 #八段锦 #养生 #拉伸 #传统文化
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晓之以理健身养生7月前
国家体育总局推广《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟着练习 #八段锦
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武穴市城东区东辰领航幼儿园胡园长2周前
#东辰领航幼儿园 早操八段锦，更适合中国宝宝体质的早操，跳完之后感觉身体充满了满满的能量☀️☀️☀️
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晓之以理健身养生2月前
国家体育总局推广《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟着练习 #居家锻炼 #养生操
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梦的故乡1月前
八段锦是传统养生功法，通过柔和连贯的动作配合呼吸调节，达到强身健体、调节气血、缓解压力等作用。长期练习能改善亚健康、增强免疫力、促进慢性病恢复，适合各年龄段人群日常锻炼。#健康生活
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云上华佗1月前
#增强免疫力的方法 老祖宗留下的八段锦，入门款，适合所有年龄段练习！！身体好最重要#健康长寿秘诀 #长寿小妙招 #八段锦 #养生
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齐善鸿老师-图晟3周前
八段锦包含多种功效，所有人都适合练 #八段锦 #强身健体 #锻炼身体 #经典 #养生操
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中式养生运动操1周前
适合所有人的运动，八段锦，适合初学者#长寿秘诀 #古法养生 #居家锻炼
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扬州·艾乐国际荟景园2周前
荟景萌娃解锁八段锦 中国宝宝的“帕梅拉”🏃‍♀️ 软萌动作太治愈～ 小动作大作用🔍 健康从小囤～ 养身要从娃娃起🔛 快给你家宝贝看看👀 这是不是最可爱的‘中式锻炼’👍 #萌娃版八段锦#谁看了不心动
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晓之以理健身养生3月前
国家体育总局推广《八段锦》正背面对练版 适合初学者跟着练习 #全民健身运动 #跟我一起做运动 #强身健体增强免疫力
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