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红叶.5月前
节奏有点快 可以慢放观看~#木刀 #刀花 #指花 #教程 #唐横刀
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铁蛋妹妹4月前
核心没力就练她🔥一周见效✅瘦肚子太快啦 本周的核心虐腹训练来啦😈 6个动作！一共6分钟～ 动作简单！但是时长拉满👹 全程核心收紧！腹部超有感觉！ 一次来个2-3遍！一整个大爆汗！ 小肚子平得不要太快！ 还是贴心给大家安排了动感有节奏的bgm！ 大家可以按节奏更好坚持✊ 📢都快去瘦！！！！！！ #马甲线 #核心训练 #瘦肚子 #腹部训练 #减肥
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瓦斯科soccer7月前
强化控球节奏的五个训练！快艾特你的好兄弟来学吧～#dou来足球季 #足球的魅力
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腿比命长谭老师11月前
节奏快的舞蹈动作 跳不清楚怎么办？ #舞蹈干货分享
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Zingo(教学版1周前
Hiphop基础暴汗跟练第五期！（国庆特别版） 这次给大家准备了简单又燃脂的大餐急救版 快跟我一起练起来吧！#跟练 #暴汗 #街舞 #hiphop #Zingo
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Susu-魔菇舞蹈（教学版）3周前
《鞭子舞》详细教学来了 #一学就会系列 #舞蹈教学 #主播舞蹈 #鞭子舞 #鞭子舞挑战
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立姣训练基地（招生号）4月前
想要提升百米，首先要提升步频，今天教大家几个动作！#立姣#立姣训练基地 #百米
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志楠不难（短视频编导教学）3月前
视频节奏慢，完播上不去？实操教你3种方法，加快节奏的同时，保证故事连贯！#短视频编导 #镜头语言 #分镜头 #完播率
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李搞啥🎾3月前
🔥网球必练✅练对脚步=击球稳+省力30%！ 7个动作高效提升网球脚步📝： 1.双脚开合垫步跳 2.交替分腿垫步 3.分腿前后垫步 4.横向移动前后小碎步 5.双脚左右交替小碎步 6.绕8字 7.双脚移动交替触球 每个动作20秒，做3-4组 一起涨球吧~~🎾 #网球 #网球训练 #网球脚步 #网球步伐 #网球新手
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Susu-魔菇舞蹈（教学版）5月前
《遗失的心跳dj》详细教学来了 #一学就会系列 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #遗失的心跳dj #deep摇
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Kiki爱运动7月前
2分钟暴汗燃脂🔥急速甩肉，高效燃脂❗ 【这组动作节奏比较快，练之前记得热身哦!每天3遍】 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #瘦肚子 #健身操
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水青橙1月前
乔伊主奏solo2《to the stage》 适合新手提速的五声音阶solo，虽然看起来速度快，节奏和技巧上几乎没有难点，只需要按照正确的方法重复练习 #女吉他手 #乔伊重金属主奏吉他 #电吉他教学 #tagima #TG510
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上海朝日FC运控带球6月前
常用的几种节奏带球 适用于小范围空间运球 木教练说，做这些运控球动作时，要思考什么时候要快，什么时候慢，不仅带球要有节奏感，也要有节奏变化#杨旭 #足球基本功训练 #日本青训足球 #少儿足球 #木拉提
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Newch-张张1月前
干货来喽！快节奏踩点不是快速迈腿！ #走路带风 #服表生#模特培训#模特课堂实录#西安模特培训#形体训练#气质提升
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铁蛋妹妹4月前
7分钟平板支撑挑战🔥核心没力就多练‼️瘦肚子包快的 本期核心训练加时了！动作简单，时长粗暴👹 7个动作每个动作1分钟🤪 练完我的肚子真的很有感觉！ 中间累了随时休息两秒再继续！ 换了我喜欢的音乐做bgm！嘻嘻！ 希望大家喜欢！练完来评论区告诉我呀～ #核心训练 #瘦肚子 #瘦腰腹 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线腹肌
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王少宇6月前
五个动作｜手臂腿臀协调爆发力燃脂一步到位 #居家锻炼 #有氧运动 #燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂瘦全身 #干货分享
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JCGella（LELEPOP版）5月前
元气兔来啦！为假期清零的自己打打气TT#cheerup #twice #乐刻lelepop有氧舞 #抖音潮流舞蹈地图 #一学就会系列
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驰昇羽毛球3月前
"球友问我最近抽球为啥这么快？偷偷练这个动作稳定度提升了200%🚀#羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球 #快乐羽毛球 #羽毛球精彩片段
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瑞哥.5月前
南岸星光李强老师直播间干货分享、维也纳华尔兹（快三）技术要领精讲#国标舞#维也纳华尔兹#摩登舞教学体育舞蹈
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迪岚爸爸1月前
新疆快四步tez tagsa #舞台无处不在 #跟着节奏嗨起来 #上热门 #迪岚爸爸 #舞蹈
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上海朝日FC运控带球4月前
急停再加速的节奏带球 日本教练提醒别踩球 高桥教练要求做节奏带球练习时，尽量用内脚背或者外脚背停球，这样衔接下一步加速只需要2步，而踩停球的话衔接需要3步 #杨旭 #高桥亮也 #上海朝日FC #少儿足球 #日式青训足球
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小郝带你踢球5月前
这一期视频纯干货 四个动作#足球 让你快速提高#运动表现#鲁能 #广州队 #小郝带你踢球
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我是西西2月前
💃全程高能又快节奏的派对舞蹈你学废了嘛～～舞蹈动作多 动感又好看 真的太暴汗了 💦交作业记得@我 ～🩵🩵 #帕梅拉#帕梅拉燃脂 #居家锻炼 #运动#暴汗燃脂瘦全身
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秦秦子（舞蹈教学）4月前
16个动作教你学会《藏风美少年》（慢速口令附节奏版），快跟我学起来吧❤️编舞@思彤彤子 #藏族舞蹈安排上了 #零基础学舞蹈 #民族风 #一学就会系列 #秦秦子舞蹈教学
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🍌Banana 健身分享1年前
快动作节奏VS慢动作节奏：哪种更有利于肌肉增长？ #健身 #增肌 #健身干货
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大猫健身日记2月前
世界公认燃脂速度快的运动HIIT运动，每天坚持20分钟胜过你跑5公里#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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严班长🇨🇳（CrossFit）1月前
每次面对波比过杠心就慌？不知道如何控制节奏？ 今天严班长分享六步教你掌握速度又快 心率又稳的波比节奏！#crossfit #波比过杠 #日常训练 #RHINOandHisFriends
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爆辣小美2月前
去年没学会的鸳鸯戏 今年该学会了#鸳鸯戏DJ摇 #鸳鸯戏dj #舞蹈教程 #卡点舞 #抖音潮流舞蹈大赛
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浦老师声乐讲堂2月前
让你唱歌时快节奏稳如CD的三招！ #声乐老师 #教声乐 #学声乐 #浦老师声乐讲堂 #学唱歌
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乐球宝贝亲子舞蹈6年前
乐球宝贝亲子舞蹈《竹兜欢乐跳》，简单欢快的节奏和舞蹈，喜欢的大朋友和小朋友和我一起跳起来吧#幼儿舞蹈 #舞蹈
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小鑫卷不动3月前
敏捷性奥义：加速、减速、变向 #敏捷 #敏捷梯 #运动表现 #脚步训练 #体能训练
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秦秦子（舞蹈教学）5月前
17个动作教你快速学会古典舞《莫问归期》（慢速带口令附节奏版），快跟我学起来吧❤️，编舞@阿莎莎. #莫问归期 #成人零基础 #抖音国风舞乐季 #抖音潮流舞蹈地图 #秦秦子舞蹈教学
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红红好心情3月前
#舞蹈大赛现场 每年都是积极参加广场舞比赛，今年也不例外，从选材、排练到比赛忙活了几个月，昨天晚上终于尘埃落地，《红满天》音乐震撼，节奏欢快，层次分明，舞蹈编排队形新颖，收放变化多，节奏快，主题动作有难度，时间紧，难度大，几度有想放弃的念头，就在离比赛不到20天的时间，下定决心克服种种困难，请教专业优秀的老师辅导，队员们冒着酷暑每天坚持排练，昨天晚上终于完美收官。比赛是一种经历，成绩是一种收获，汗水铸就奇迹，舞蹈创造美丽，所有的运气和惊喜都来自我们共同的努力，为我们舞韵飞扬舞蹈队点赞加油⛽
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上海朝日FC运控带球6月前
2种最基本带球动作 你的练习是否100%完美 高桥教练表示，只是完成了球的移动，不可以！要做好每个动作的节奏变化，注意球速的快慢要求、幅度的大小要求，把身体朝向以及步伐的配合都做对，这样的训练才会让你的运控球有进步 #杨旭 #高桥亮也 #上海朝日FC #少儿足球 #日式青训足球
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朱大强-宁波霹雳袋鼠1月前
百米节奏这个系列会深度解析优化你的百米节奏大家好好学 这个账号@宁波霹雳袋鼠田径 会给大家发具体的训练动作以及训练视频 大家可以关注起来 #宁波霹雳袋鼠田径俱乐部 #田径训练#百米节奏#途中跑
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郜兴CoolBaller4月前
三个动作简单快捷快速提升 #街球
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Yoga.涵11月前
容易上手的性感快节奏序列《Buttons》好嗨 开头动作可随意发挥 所有的反蛇式可用幻椅式代替 不想做性感的动作可以做标准版动作就好 原创：KK老师 #内观流 #瑜伽 #音乐流 #魔性音乐
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珠珠冲鸭🐛4月前
Crazy over you分解来咯 想多练练变速的姐妹们可以试试这个舞！#DLAO大佬街舞潮牌 #珠珠编舞 #crazyoveryou #镜面慢速分解 #保姆级教程
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健身-崔淬1月前
三头肌王牌动作！绳索臂屈伸，新手老手都友好。快点一起练起来吧，视频节奏较快大家可以反复观看！#三头肌 #练手臂 #西安健身房 #西安私教 #健身小白必看经验
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七月要当辣妈💪1月前
第三十五天，40分钟跳操合集+拉伸，爆汗燃脂! #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #宝妈减肥 #减肥暴汗燃脂 #健康运动
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柚柚子跟练🔥2月前
🔥经典老曲，慢节奏～嘿嘿 我还是适合快节奏的～ 跟练：野生罗罗 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身有新招 #有氧健身操 #不得不爱
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晴气球5月前
快点和你火花最高的小伙伴一起跳 #山楂树之恋 #舞蹈教程 #卡点舞 #一学就会系列 #晴晴的舞蹈教程
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王一煊_ 14🏀2月前
节奏运球如何练习？ #实用又上分的篮球技巧#篮球干货 #节奏运球#lushisi时间可贵短袖 #传奇商行裤子
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体育星星老师6月前
体育老师体能课课练音乐 APT快节奏学生燃脂操，9个动作组合，紧凑不拖拉！有体育老师需要吗？#体育老师 #体育音乐 #体育音频 #体育课课练 #体能操
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洛亘〈gèn〉2月前
上背划船节奏为什么要快#健身小白必看经验 #张努
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木子要自律吖5月前
30分钟无跳跃燃脂瘦全身合集🔥不伤膝，大基数、姨妈期都可以跟练的一套燃脂操🔥不跑不跳，动作简单，不怕跟不上啦❗️含拉伸哦🔥#燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律 @DOU+上热门
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康武🔥6月前
你只会一个动作？实战对手根本不怕你！ 🆘🤔每次踢拳实战都卡住？踢拳不是腿快就行 出招要有套路❗️今天教大家实战/练沙包都可以用的踢拳组合，动作不多，但节奏快、连贯性高。✅✅ 跟着我慢动作分解，一步步练熟，再加入节奏 #马来西亚新山 #拳馆 #教程 #踢拳 #格斗
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付清华6天前
舞步轻快，节奏动感，这套“休闲快三组合套路”太适合日常练习了！💃🕺 每天跳一跳，健康运动没烦恼。#交谊舞 休闲快三组合套路#日常练习 #健康运动
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🏀L坤（训练版）2周前
滚动式触地，让你学会有节奏快！🏀 #篮球教学 #篮球技巧#过人技巧 #篮球突破 #L坤
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自律的湾湾💃3周前
【不想瘦别跳】疯狂掉秤❗️停不下来‼️||这首尊巴真的超超超燃脂🔥暴汗效果💦💦💦💦💦 节奏虽快、但动作简单、卡点清晰✅⚠️首次跟不上的姐妹可右上角调0.75倍速➡️ 动作做不到位也没关系😆开心摇摆❗️尊巴就是跟着音乐随意跳起来就超爽了💃 💛类型：减脂尊巴 💛跟练: TML crew 💛音乐：answer your phone 💛难度:⭐️⭐️ 💛暴汗:💦💦💦💦💦 ⚠️运动前做好热身和拉伸，运动后做好拉伸和按摩❗️
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叶师傅快起来打球啊3月前
懂的兄弟都知道，打球快速较低重心真的很重要#篮球干货 #篮球教学 #坠步 #运球节奏
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足球青训分享3月前
十个实用控球动作 10个实用的控球动作，适合青训、业余球员和球场小白练习。学会这些，你在比赛中会更从容、更有节奏感#足球技术 #足球控球 #足球技巧 #足球教学
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柚柚子跟练🔥2月前
🔥快节奏欢快音乐《第一天》这音乐很洗脑～ 跟练：野生罗罗 #居家健身有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操 #减肥 #第一天
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花滢曦3月前
10分钟1000步饭后消食操第二集来啦！35秒一个动作，低强度，新手、经期、大体重者非常友好，音乐愉快卡点，可以边追剧边运动，做为饭后消食操或者经期运动都非常的轻松愉快。#饭后消食操#经期运动#燃脂塑形操#居家减脂
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柚柚子跟练🔥2月前
🔥熟悉的节奏，可能动作有点快，只要跟着动起来，就是运动了！ 跟练：刘逗逗不怎么逗 #扭一扭 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操 #答对了 #健身
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Jo姐-growwithjo5月前
【Jo的HIIT燃脂训练】10min｜快速燃脂 全程无跳跃 无需跳跃也能大汗淋漓！这套关节友好型训练方案，通过快节奏动作与短时高效动作交替，既能快速提升心率又能高效燃脂，全程呵护膝关节与腰椎健康。 专为日程繁忙者、健身新手及需要无跳跃高效训练人群设计。课程融合站立式心肺训练、核心肌群训练动作与敏捷转换挑战，在不影响动作标准度的前提下突破耐力极限。 产后恢复期/重启健身计划/需要快速充电人群的理想选择。点击播放，开始挑战吧！整套训练将带你在不伤关节的前提下，体验能量飙升的快感。 #Jo #好身材练起来#居家健身运动#暴汗燃脂瘦全身 #新手友好
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大川（引体百科全书）1周前
第二次换手指导节奏比上次稍微好了点，但是总体来说有点偏快，大家如果有基础相似的可以参考一下 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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温暖啲柚子2月前
无跑跳腰腹燃脂操🔥练完肚子 腿酸炸‼️今天来一组超级经典DAADY腰腹燃脂操 ✅️全程无跑跳，膝盖友好，动作简单，但又巨暴汗 ✅️新手，大体重的姐妹放心跟 ✅️每天五遍，瘦腰又瘦腿，快跟着节奏动起来吧！ 跟练：小岛大瑀 音乐：DADDY #瘦腰瘦腿瘦肚子教程 #瘦腰瘦肚子#好身材练起#变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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樱桃Maggie1月前
12min每日轻运动|久坐必练 恢复活力 快节奏的生活让我们疏于运动，充分利用日常的碎片时间活动身体是养成运动习惯的第一步。这套12分钟的轻运动，在温和的动作中舒展全身，加速身体新陈代谢的同时紧致臀腿线条，还能快速唤醒身体，从久坐的昏沉疲惫中解脱出来，为你注入满满活力，更有动力去应对生活与工作～ #健康生活 #舒展身体 #臀部训练 #久坐 #提升自己
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气派太极·健身6天前
用6分钟清空焦虑｜24式太极拳，一场与自己的深度对话 快节奏的生活里，你有多久没聆听过呼吸？跟随起势，将纷扰思绪轻轻按下。在一招一式中，找回内心的秩序与宁静。#太极养生动起来 #养生 #居家锻炼 #强身健体 #太极拳
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左手 杨教练6天前
更有节奏感的inout运球，永远处于变与不变之间 #青年创作者成长计划 #篮球技巧 #篮球干货 #篮球 #篮球教学
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穿3号的晴子🏀5月前
运球节奏怎么练，三个动作带你提升运球 #打篮球的女生 #运球节奏 #篮球基本功 #篮球干货#361度儿童
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成都游泳郭教练4月前
蛙泳长游千米不累的六个节奏#游泳教学 #蛙泳 #蛙泳节奏 #蛙泳完整配合
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原创零基础舞蹈（完整版在橱窗）5月前
青春活力原创舞蹈《红日》适合零基础小伙伴们练习的舞蹈，动作简单易学，节奏相比其他舞蹈快一点，有详细分解教学及慢速跟练视频，一整套教学拿来学习，不怕学不会 #红日舞蹈 #红日舞蹈教学 #红日舞蹈完整版 #校园舞蹈 #青春活力舞蹈
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