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小宋不爱吃3月前
看主播如何教大家做出沙县的预制版的卤鸡腿#美食 #卤鸡腿 #沙县小吃 #抖音美食推荐官 #早餐吃什么
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注册营养师小北-营养减脂餐4月前
卤出低卡美味卤鸡腿的诀窍 无油健康卤鸡腿，也能有灵魂。卤鸡腿因为低脂肪高蛋白属于减脂期食用率很高的一个食物，所以应该做的好吃一些，这个视频讲一下怎么卤出酱色裹骨，香气四溢的低热量卤鸡腿#卤鸡腿
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私厨小宁哥🍤2月前
虎皮卤鸡腿 在家应该怎么做才好吃 我把我常做的这个方法给大家分享一下#抖音美食推荐官 #抖音美食创作者 #真材实料才能做出好味道 #我的厨房日记 #美食教程
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小宋不爱吃3月前
看来是上期视频发力了，鸡腿已经被疯抢完了，只能多拿几个翅根来做这一周早餐了。#抖音美食推荐官#卤鸡腿 #美食volg #沙县小吃 #抖音美食推荐官
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王咩阿2周前
冻门永存！懒人备餐之卤鸡腿！省钱健康低卡又好吃的预制菜！#美食 #卤鸡腿 #减脂餐 #低脂低卡 #预制菜
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宋碳水6月前
无油减脂卤鸡腿 半小时搞定一周的蛋白质#减脂 #减脂餐 #美食 #减肥
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摆渡美食3年前
做了20年的鸡，原来这样做的卤鸡腿才好吃#抖音美食创作人 #卤鸡腿
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微微吖3月前
用厚皮橙的方法做电饭煲卤味，超级省事又好吃！#厚皮橙 #电饭煲卤味 #卤鸡腿 #种草激励计划#跟着厚皮橙学做饭太适合新手了
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半勺棒棒糖1月前
低卡无油卤鸡腿，低脂高蛋白，好吃到舔手指！#懒人美食#电饭煲美食 #减脂餐
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董金金食光纪4月前
懒人版卤鸡腿鸡蛋，软烂入味，超级简单#卤鸡腿 #鸡腿怎么做好吃 #董金金食光纪#抖音美食创作人 #懒人卤味
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大刘美食记6天前
这是我做卤鸡腿又快又好吃的做法没有之一#强烈推荐 #抖音美食创作者 #美食教程
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四叶草大馒头4月前
关于减脂卤鸡腿加热问题，其实蒸一蒸就好了，再配上蔬菜鸡蛋，简单干净的减脂餐就做好了 #简简单单又一餐 #美食vlog #日常vlog #记录真实生活 #好好吃饭
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冒饭了柚子6月前
00后杭漂冻门人自制“预制菜”上班吃，第13天 今天吃的是两个星期前卤的鸡腿，一周前的红烧茄子，一个月前的腊肠。#上班带饭 #冻门永存 #吃什么 #上班 #饭盒
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太阳的心跳5月前
减脂期吃过最多的卤鸡腿，方便，简单，好吃😋#与辉同行 #好好吃饭 #美食 #上热门🔥 @抖音小助手 @DOU+小助手
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知名小高(高姐家常美食)2月前
不加一滴水就能做出巨好吃的卤鸭腿，软烂入味，做法简单又好吃#卤鸭腿 #卤鸭腿做法 #鸭腿的做法 #鸭腿怎么做好吃 #邪修做饭交作业了 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @我要上热门
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丸子妈妈7月前
12月龄辅食｜宝宝版卤鸡腿 宝宝卤味一锅出，超级简单方便的卤鸡腿鸡翅，做法简单，软烂入味，妥妥下饭神器，汤汁拌饭更是绝绝子，饭渣宝宝也能狂炫米饭。#做法简单又营养 #辅食教程 #妈呀太香了 #宝宝爱吃 #谁懂这一口的好吃程度
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张小厨美食记5天前
卤鸡翅鸡腿 家里有电饭锅就能做卤味！一锅搞定色香味，软烂入味超解馋#卤肉 #卤味
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小杨学做菜6月前
#简单家常菜 #我的厨房日记 #卤鸡腿 鸡腿这样做简单又好吃，孩子超喜欢
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小米充能厨房1月前
🔥邪修懒人卤鸡腿‼️最简单最好吃的做法🍗 上班族和懒人必看啊！平时懒得做饭可以一下做一锅 冻在冰箱里，想吃的时候随时拿出来复热！回家随便炒个青菜焖个饭 加俩鸡腿不就是沙县吗！比沙县还好吃～预制菜我只吃自己做的#电饭煲美食 #邪修美食 #卤鸡腿 #打工人 #带饭 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手
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研究卤料的老董2月前
鸡腿怎么卤好吃#卤料#卤鸡腿#炒糖色#透骨香
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董礼帽儿5月前
懒人版卤鸡腿，懒人必须得去试试！巨香！#卤鸡腿 #美食 #做饭 #我的厨房日记
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小甜轻食零食4月前
卤鸡腿 减脂期一周备餐，满满蛋白质，巨嫩巨香巨好吃！#美食#减脂餐 #鸡腿的神仙做法 #卤味 #沙县小吃
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胖丁5月前
电饭煲卤鸡腿 也是有手就会 怎么这回感觉海天黄豆酱这么甜😅 BTW 卤鸡腿是为了减肥🤣 #厚皮橙 #卤鸡腿 #记录真实生活 #电饭煲美食
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爱上饭5月前
#卤鸡腿 卤这么一锅菜汤汁配上米饭，你说绝配不绝配？
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好运蛋蛋4月前
你们要的卤鸡腿来啦#卤鸡腿 #鸡腿 #美食教程 #宿舍小锅美食
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大 月👸（减肥怀孕版）5月前
🔥减脂必备｜超级简单，无油简易卤鸡腿教程来咯！ 生啃，拌菜都可以，好吃，还没负担✌️✌️✌️✌️✌️#强烈推荐 #减肥 #大鸡腿 #日常分享 #我的减肥日记
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吃饱饱美食记4天前
以后鸡腿买回家 你就像我这样做个卤鸡腿，做法简单特别好吃#美食教程 #卤鸡腿 #家常菜
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玖儿轻食3月前
#减脂午餐 姐妹们这个既简单又好吃的 电饭锅卤鸡腿一定要试试 你一定不会后悔的#吃瘦不饿瘦 #一起打卡减肥 #低卡减脂餐 #我的减肥日记
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草莓布丁的美食记3月前
这样做的蜜汁卤鸡腿，搭配着米饭实在太好吃了#蜜汁鸡腿 #鸡腿的神仙做法 #下饭菜 #抖音美食推荐官
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团崽早餐记4月前
卤了一锅鸡腿鸡翅鸡爪，在家做太方便了，味道好好吃 #卤味 #卤味熟食 #卤汁 #美食教程 #我的厨房日记
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小余今天吃什么3月前
这个卤鸡腿我恨不得天天吃！电饭锅做的省事还不热～ 料汁：生抽3勺 老抽一勺半 蚝油2勺 盐1勺 白糖1勺白胡椒粉1小勺 #电饭锅卤鸡腿 #减脂餐
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涵妈家的早餐4天前
睡前用电饭煲卤点鸡腿鹌鹑蛋，早餐配粉吃，简单省事，好吃又营养 #电饭煲美食 #电饭煲卤肉 #潮汕卤汁 #懒人美食 #一锅搞定
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刚子4月前
学会这个卤味的方法，再也不用去外面买了，自己做不仅省钱，还干净卫生#卤货 #妈呀太香了 #抖音美食创作人
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小甜橙1周前
低脂低卡电饭锅版本的卤鸡腿，在我的整个减脂期占了举足轻重的地位！#卤鸡腿 #电饭锅卤鸡腿 #鸡腿的神仙做法 #减脂期卤鸡腿怎么做 #种草激励计划
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小马食光～2月前
简单又好吃的鸡腿饭，不需要多复杂的调料在家轻松搞定一餐低脂又健康的美味😋#美食vlog #卤鸡腿
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小熊低卡美食1月前
第147集 #减脂期 的快乐来自这一锅电饭煲卤鸡腿的快乐！做法超级简单，不用放一滴油！软烂入味！吃不完的可以冻起来！吃时候再热一下，一周的减脂餐就都有了！#吃瘦不饿瘦 #抖音美食推荐官 #电饭煲 #卤鸡腿
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小石同学5月前
自己卤鸡腿就是香，比沙县便宜又好吃，健身的都给我去学😝#鸡腿 #饮食记录 #健身饮食 #练后餐 #减脂食谱
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小赵今天吃点啥5月前
#卤鸡腿 #减脂餐 #懒人卤味 #无油卤鸡腿
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稍稍花脸（小杨梅)2月前
有了昨天的经验，今天就不多做了，鸡腿配饭，非常完美#我家冰箱有宝藏 #冷冻食品 #电饭锅美食 #卤味熟食 #冰箱
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吃一口白桃🍑7月前
快乐减脂｜鸡腿饭 减脂期最爱的沙县鸡腿饭被我复刻出来啦～～卤好的鸡腿吃不完可以放冰箱冷冻起来，健完身回来热一个及时补充营养！！效果更好哟#抖音美食推荐官 #美食vlog #吃瘦不饿瘦 #妈呀太香了 #好吃到停不下来
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_李林（专业打造薄肌）6月前
手把手教会你，怎么自制减脂卤鸡腿，不腥不柴，老人小孩都爱吃！#减脂餐 #低卡美食
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中年少女美食记🌈5月前
懒人无油版卤鸡腿，卤菜的做法，特别好吃，减脂期的朋友可以放心尝试#低卡低脂餐 #卤鸡腿
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杨柳不细腰6月前
3个月好好吃饭减了40斤，这个低卡好吃的卤鸡腿做法告诉你们 #卤鸡腿 #减脂餐 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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欣~ヾ3年前
分享减肥期卤鸡腿家常做法，鸡腿卤好后冻冰箱里，吃的时候拿出来热一下✌️#我的减肥日记 #合理饮食营养均衡 #健康饮食搭配 #健康减脂越吃越瘦
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糊涂蛋不糊涂4月前
鸡腿这样做太下饭了，馋死隔壁老王了#美食vlog #在家做美食 #美食教程 #好吃到停不下来 #舌尖上的味道
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荔枝冻1周前
都来学卤鸡腿炒鸡简单！ #减肥 #减肥餐 #卤鸡腿 #卤鸡腿减肥做法
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英子3月前
不加一滴水的卤鸡腿是真好吃#在家做美食 #太香啦
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❤️小可6天前
家庭版卤味，做法简单又好吃，想吃什么卤什么#卤味 #卤菜 #卤鸡腿 #家常菜#抖音美食推荐官
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会做饭的旺旺仙贝🥯（高强度回复评论版）5天前
今天吃：卤鸡腿🍗#宿舍小锅做饭 #女大学生宿舍做饭 #宿舍小锅美食 #少油烟宿舍美食 #抖音趣胃计划
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金旺旺的厨房4月前
懒人减脂餐 电饭煲卤鸡腿，简单又好吃！做一次搞定一周蛋白质，实现鸡腿饭自由#复刻厚皮橙同款美食 #鸡腿的神仙做法 #生活化减脂 #万物皆可种草
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郭二胖手作私厨6月前
#减脂期 必备懒人无油卤鸡腿，酱香浓郁不腥不柴！一次性可以多做一点作为备餐！#全抖音都在晒减脂餐#卤鸡腿 #吃瘦不饿瘦
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古月胡的减肥日记6月前
减脂期必备卤鸡腿 🍗| 一学就会一次就能成功 | 太香啦……#爱生活爱美食 #我的减肥日记 #vlog日常 #低卡低脂餐
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香香日常5月前
喜欢吃卤菜的赶紧安排起来，因为真的太好吃啦！懒人无油版，减脂期的朋友也可以放心尝试！#卤鸡腿家常做法 #跟抖音学做菜 #美味的家常美食分享 #我的厨房日记
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小乖乖爱干饭（点点关注）4天前
今做了减脂期可以吃的卤鸡腿 做法简单又好吃 想吃的快去试试吧##家常美食教程 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #卤鸡腿
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减肥的葱3月前
卤鸡腿电饭煲做法 你们一直后台私信我要问怎么卤鸡腿，今天给你们发一个超级简单的教程，真的有手就能做#卤鸡腿 #电饭煲 #减肥餐 #美食教程 #家常菜
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滢滢的吃喝日常（低卡）3周前
电饭锅懒人一锅出，轻松搞定一周蛋白质，这样做的卤鸡腿卤鸡蛋巨香，吃不完冰箱冷冻起来#电饭锅美食#卤鸡腿#卤鸡蛋#低卡低脂餐 #美食教程
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圆仔仔(已瘦60斤)4月前
減脂期吃的最多的无油卤鸡腿教程 1.准备食材：鸡腿、姜片、盐、老抽、生抽、桂皮、八角、饮用水。（爱吃辣放点干辣椒） 2.步骤： 鸡腿焯水，放入姜片，料酒 也可以多泡几遍水可以不焯水直接卤 3鸡腿煮沸后盖上锅盖，大火煮10分钟，下入鸡蛋，盖上锅盖，小火煮20分钟，关火闷六七个小时或者一晚上，更入味。 多卤一些每次搭配一些蔬菜不就是沙县减脂餐鸡腿饭吗 上学天天吃沙县这个配置#无油卤鸡腿 #减肥 #减肥餐 #减脂食谱 #做饭
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阿男的低卡美食（手残党版）4月前
电饭煲卤鸡腿减脂期懒人必备！一次可做一个月的简单方便！搭配蔬菜和主食营养均衡！快去瘦吧！#怎么科学减肥不反弹 #低卡低脂餐 #减脂期 #好吃不贵 @抖音美食达人助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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七宝的轻食日记2月前
普通人的减脂餐有多简单！低卡好吃的卤鸡腿！减脂期多吃肉肉易掉秤！#减脂期 #低卡美食 #鸡腿的神仙做法 #減肥
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玲姐的幸福1年前
快来试试这道卤鸡腿吧，让你的生活充满美味与惊喜！#我的厨房日记 #爱生活爱美食 #谁懂这一口的好吃程度 #卤鸡腿
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小鱼日记3月前
厨房Vlog|懒人版电饭煲卤鸡腿 |无油烟不用开火做法还超级简单的鸡腿做法！健康美食也可以好吃 #夏天来点“凉快”美食 #电饭锅美食 #我的厨房日记#抖音美食教程#好好吃饭大赛
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没有三点水3月前
真·懒人出的懒人版卤鸡腿教程· 减肥健身强推！ 食材：鸡腿、卤料、葱、姜、料酒 做法： 1️⃣鸡腿提前解冻，解冻后去皮（减脂人专用） 2️⃣鸡腿冷水下锅，加葱、姜、料酒焯水 3️⃣焯水后捞出 4️⃣锅中加入适量水与卤料充分搅拌（酌情加辣包），煮沸后加入鸡腿，转小火保持轻微沸腾即可 5️⃣卤制20分钟结束后关火浸泡一晚 #在家做美食 #减脂餐 #健身
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张欣欣(家常美食)1周前
我家孩子想吃卤鸡腿 从来不去外面买 自己在家做的软烂入味 干净卫生比外面的还好吃！#卤鸡腿 #妈呀太香了 #好吃到停不下来
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