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成长书库1周前
书籍《胡思乱想消除指南》解读：一键清理负面情绪，重获内心平静 是不是经常因为一句话、一件小事就胡思乱想，精神内耗到深夜？不是你太敏感，而是你的“思维习惯”该升级了！其实，真正让我们痛苦的，从来不是事情本身，而是我们对事情的看法。本期视频，为你讲透《胡思乱想消除指南》这本“大脑使用说明书”，手把手教你运用ABC模型、苏格拉底提问法等强大工具，一键清理负面情绪，重获内心平静。全是干货，建议收藏！#精神内耗 #心理学 #认知行为疗法 #好书分享 #心理健康
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成长书库5月前
经典书籍《当下的力量》精读 #心理学 #读书分享 #精读好书 #个人成长#当下的力量
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宇宙万悟3月前
品上一品，情绪很容易会安静下来。 远离颠倒黑白得梦想，获得内心平静得力量。#读书 #智慧 #宗教
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三分钟读书1年前
三分钟读一本书，今天读《在忙乱的世界找回平静》内心的平静就是最大的幸福。 #好书分享 #读书
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脑板凳读书号(樊老师直播精选)6月前
内心平静的关键是什么？ #内心平静 #放下 #我执 #樊登读书
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墨白.深度书旅1月前
精读《当下的力量》，告别焦虑 你是否总为未来焦虑、被过去困扰？🔥《当下的力量》这本神书，教你彻底摆脱内耗，找到真正的自我！想知道如何瞬间停止胡思乱想、让内心立马变平静？👇点击视频，解锁改变人生的答案！#墨白深度书旅 #读书 #精读好书 #当下的力量 #个人成长
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不施1周前
《新世界》这本书撕开了思维幻象的面纱，直指“小我”是痛苦根源，唤醒对当下的觉知，为困在焦虑中的人，点亮了一条回归内在平静的觉醒之路。#新世界 #小我 #开悟觉醒 #悟人生之道 #修心
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爻辞3月前
《观呼吸》：10分钟冥想，开启内心平静之旅 今天给大家推荐一本超实用的书——《观呼吸》。这本书不仅能帮你快速放松，还能让你在忙碌的生活中找到内心的宁静，简直是现代人的“心灵解压神器”！ 📚《观呼吸》是一本超适合初学者的冥想指南。它用简单易懂的语言，教你如何通过观呼吸来缓解压力、提升专注力、改善情绪。书中不仅有详细的步骤，还有实用的小技巧，让你随时随地都能开始练习。 🌟书中有很多超实用的练习方法。比如，如何通过“数息法”来集中注意力，如何在“安那般那念”中找到平静，甚至如何用呼吸来缓解身体的紧张。这些方法简单又有效，每天只需10分钟，就能让你感受到巨大的变化。 💡这本书还告诉我们，观呼吸不仅是一种冥想技巧，更是一种生活态度。通过观呼吸，我们可以学会活在当下，减少焦虑和烦恼，让自己的生活变得更加充实和美好。🔥如果你也常常感到焦虑、压力大，或者想在生活中找到更多的平静和专注，《观呼吸》绝对值得一读！它不仅能帮你快速放松，还能让你在面对生活中的各种挑战时，更加从容不迫。 快去读读吧，让呼吸成为你生活中的小确幸！#观呼吸 #冥想入门 #减压神器 #心灵成长 #活在当下
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新东方阅读空间9月前
寻找内心的平静与自我 #好书推荐 #好书分享 #莫言 #读书 #读书分享
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悦己（好物在橱窗）8月前
最近在看《女人的胜利》，你们在看什么书呢#读书 #每天学习一点点 #情感 #阅读 #努力成为更好的自己
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墨读深夜书桌1月前
精读《当下的力量》，告别内耗焦虑 总被焦虑和压力困扰？想摆脱过去和未来的枷锁吗？本期精读《当下的力量》，带你找到真正的内心平静！点击观看，解锁活在当下的秘密#读书 #精读好书 #当下的力量 #墨白深度书旅
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茶茶Blue6月前
让你内心平静的一本书#次第花开 #女生必看 #分享好书 #私人书单 #读书
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JaneJane读书1周前
《玫瑰从来不慌张》这本书从心理学角度重新解读了内向性格，认为所谓内向可能只是对内心平静的偏好，而非固定标签。书中提到，当遇到能带来平静感的人时，内向者也会展现外向的一面，这种化学反应被称为“磁场效应”。 作者还提出了一种颠覆性的社交标准：真正值得投入时间的关系，是那些能持续提供情绪滋养与内心平静的人。全书以玫瑰为隐喻，探讨了从容的生命姿态和成长哲学。#女性成长#好书分享#心理学#学习#自我提升
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慢读时光1月前
《十分钟冥想》 冥想不是让你逃避现实，不是让你变成一个没有情绪的机器人，而是教你如何和自己的大脑做朋友，如何在这个充满压力的世界里，每天只用10分钟，就能找回内心的宁静和清晰。#好书推荐 #好书分享 #读书 #十分钟冥想
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池恩读书1月前
经典书籍《当下的力量》精读：这本神书揭秘了停止内耗的终极秘诀。本期视频带你精读，教你彻底摆脱过度思考，拥抱真正的平静！ 👍本期视频都是干货，建议收藏反复观看！ #好书推荐 #读书 #当下的力量 #个人成长 #心理学
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托瑞Tori3月前
这本书真的教会我怎么和情绪相处！ #情绪管理 #内耗 #内心强大 #个人成长
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读书年华7月前
今天我们读《冥想》 #心灵治愈书籍 #好书推荐 #书中感悟 #增强内心力量的方法 #提升自己
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爻辞3月前
《安心之道》：找到内心的平静，从这里开始 今天给大家推荐一本超实用的书——《安心之道》。这本书由成庆老师撰写，用简单易懂的语言，带你找到内心的平静，开启智慧人生！ 📚《安心之道》是一本关于心灵成长和情绪管理的宝典。成庆老师结合现代心理学和佛学智慧，详细讲解了如何在忙碌的生活中找到内心的安宁。书中不仅有理论，还有实用的方法，让你在日常生活中就能实践。 🌟书中有很多让人深思的观点。比如，成庆老师说：“真正的平静不是逃避问题，而是面对问题时的从容。”书中详细讲解了如何通过正念冥想来培养内心的平静，如何在面对压力和挑战时保持冷静。 💡书中还强调，安心是一种选择。成庆老师说：“我们不能控制外界的一切，但可以控制自己的心态。”书中提供了很多实用的小技巧，比如如何通过呼吸练习来缓解焦虑，如何通过感恩日记来提升幸福感。 🔥如果你也常常感到焦虑、压力大，或者想在生活中找到更多的平静和智慧，《安心之道》绝对值得一读！它不仅能帮你找到内心的安宁，还能让你在面对生活中的各种挑战时，更加从容不迫。快去读读吧，让这本书成为你生活中的小确幸！ #安心之道 #成庆 #心灵成长 #情绪管理 #生活智慧
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墨语轻谈3周前
3分钟读透《当下的力量》｜告别焦虑，找回内心的宁静 #书籍分享 #个人成长#每天学习一点点 #文脉里的中国 #文脉里的中国
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杨小柳1周前
你是不是总在后悔过去、担心未来？ 10分钟读一本书，《当下的力量》教我们如何停止脑海里的噪音，从无尽的内耗中解脱出来。这条视频带你精读，破解让我们痛苦的心智陷阱，找到内心真正的平静和力量。点开它，或许会改变你的生活。#当下的力量 #心灵成长 #焦虑#自我提升#好书分享@DOU+小助手
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阅见5天前
《解锁10倍平静：与焦虑温柔相处》 你是否也曾被“10倍平静”吸引，好奇如何在纷扰日常中，寻得一方心灵净土？这本书并非教人逃避焦虑，而是带领我们学会与焦虑共处，甚至将焦虑转化为内心的力量。 #知识分享 #普及知识 #小知识 #日常生活 #讲解
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小格1月前
《当下的力量》，从此刻起获得内心的平和，喜悦#自我提升 #好书推荐
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今晚30分1周前
你有多久没有安安静静地读完一本书了？ 如果你也觉得累了，撑不住了，点击左下角，让这本书陪你几天#额尔古纳河右岸 #推荐书单 #读书 #一起读书吧 #好书推荐
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霜4月前
每天精读一本书——《冥想：唤醒内心强大的力量》 #读书#成长#冥想#焦虑#失眠
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三分钟书咖1周前
《10 倍的平静》：用小改变，攒出大平静 想摆脱烦躁，却不知道从哪入手？这本书给你答案。奇伦・施纳克不教 “硬熬”，只讲 “巧调节”：如何过滤无用干扰、怎样和负面情绪相处。书中方法贴近生活，不用花大量时间，每天一点小练习，就能让内心慢慢变松弛，收获踏实的平静。#好书分享 #文字的力量 #情感共鸣 #每天学习一点点
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🍀 李子書1周前
如果你是一个解不开心结的人，推荐去读读《荒原狼》，他稳稳的接住了我们当代人那种“平静的疯感”。#天府书展 #黑塞荒原狼 #读书感悟#好书推荐#好物分享
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夜色蓝衫3月前
《10倍的平静》：解锁焦虑时代的心灵密码#阿凯约书
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陆.书SHU1周前
《当下的力量》“内心的平静，不在于你身在何处，而在于你如何对待当下。”#读书推荐 #强烈推荐 #当下的力量 #陆书SHU
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tohtigul 的书店1周前
你今天读书了吗 好书推荐#好书分享 #好书大晒 #好书联盟 #好书分享 #好睡眠
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知愈慢书📖5天前
你还在内耗焦虑吗？也许这本书能带给你平静……#额尔古纳河右岸 #迟子建额尔古纳河右岸 #董宇辉推荐书单 #感情共鸣
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小乐1周前
今天，你读书了吗？ 好书分享《悉达多》:愿我们都能在各自的河流中，找到内心的平静～ #悉达多 #修心 #自愈 #每日分享 #成长之路
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墨语轻谈1周前
3分钟读完《沉思录》｜别让任何人偷走你的内心宁静 #沉思录 #好书分享 #人生感悟 #文脉里的中国 #文脉里的中国
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书豆小屋1周前
今天分享的是《瓦尔登湖》，一本让我们在喧嚣世界里，找回内心平静的治愈之书。 当你被生活的琐事压得喘不过气时，就停下来看看窗外的风与云，像瓦尔登湖的水一样，让心慢慢沉淀； 当你在选择面前迷茫犹豫时，就问问自己内心真正渴望什么，抛开外界的声音，坚定走向属于自己的路； 当你在关系里感到疲惫委屈时，就给自己留一点独处的时光，在安静中找回自我，不必勉强迎合谁； 当你对成长的缓慢感到焦虑时，就试着接纳当下的自己，每一步沉淀，都是未来发光的伏笔。 不必急着追赶别人的脚步，也不必困在当下的迷茫里，生活自有它的节奏，你也有自己的花期。那些独处时的思考，那些坚守下的沉淀，终会让你在时光里慢慢成长，遇见属于自己的清澈与明亮。 慢慢来，人生自有答案。#人生哲学 #dou+小助手 #读书 #上热门 #励志
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小焓高维智慧1周前
正念，不只是修行，而是一种生活方式。如果你也感到焦虑迷茫，不妨试试这本书。它或许能成为指引你走出困境的一盏灯，让你学会在喧嚣中找到内心的安宁与力量。#小焓#圣贤文化#当下 #心灵疗愈#正念
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畅商好书推荐6天前
如何将愤怒转化为平静，三分钟读一本书《人生三修》 #读书 #个人成长 #好书分享 #好书推荐
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三分钟阅读1周前
三分钟阅读之《允许一切发生》 自我接纳，培养允许的能力，面对不如意的事情，才能内心平静。 #自我接纳 #允许发生 #焦虑 #焦虑症 #内耗
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心里天蓝畅读万卷书2周前
从《当下的力量》看灵性觉醒——如何在忙碌生活中找到内心的平静
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慈恩疗愈书房3周前
非常推荐！一本带你找回内心平静的力量之书，值得的觉醒入门书 #好书分享 #当下的力量 #心灵成长#你是凭实力刷到的 #看剧
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布可闲谈5天前
“你是否也在为996的生活疲惫不堪，渴望逃离喧嚣，寻找内心的平静？” #每日分享 #认知提升 #好书推荐
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主持人王芳6月前
收得住脾气，耐得住寂寞，内心的平静才是每个女子最大的财富。日复一日，好好读书#春天开阅季 #大有学问 #书往我想不到的方向发展了
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乾坤谜往1周前
这本书是卡耐基在结合了东方禅学、现代心理学与他经典的人际关系学说后，写就的一部关于内心修养的著作。它教导人们如何在纷繁复杂、充满压力的现代生活中，通过保持内心的平静来获得幸福、健康与成功。#心静
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梦丹同学（聊天号）3月前
内耗必看的一本书！如何找到内心的自由和平静，看到结尾就知道了！#日常分享
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今晚30分1月前
如果你也曾在生活的琐碎中迷失方向，不妨来额尔古纳河右岸，寻找那份生命的极致与纯粹。在这里，你会遇见更好的自己，也会重新理解生命的意义。#书籍的力量 #额尔古纳河右岸 #读书 #好书推荐 #一起读书吧
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森安书屋8月前
克服焦虑：走向内心平静与自我疗愈 #樊登读书 #上帆书听懂好书 #焦虑情绪
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黑与白2月前
精读《蛤蟆先生去看心理医生》 恭喜你又刷到一本人生必读经典书籍#好书推荐 #自愈 #个人成长 #蛤蟆先生去看心理医生 #青年创作者成长计划
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苹果碎碎念📖2月前
#vlog十亿流量扶持计划 #每天跟我涨知识 #dou助手推广 心流触发器，调动情绪找到平衡
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字里行间说2周前
三分钟精读一本书，今天读《不内耗》 #每天学习一点点 #读书成长 #人文星闪耀计划
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轻松入睡7月前
一把能打开你内心平静之门的钥匙 《冥想》这本书，它是一把钥匙，一把能打开你内心平静之门的钥匙。
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对话书籍3周前
“建议所有内耗、焦虑的人都去读这本书！真正的强大不是对抗，而是‘允许一切发生’。允许遗憾、愚蠢、丑恶、虚伪，然后，成为一个放松、柔软的人。读完心真的静了。🍃”#允许一切发生#治愈#内耗#心灵成长#放松
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拾光书屋1周前
总被恐惧、遗憾、自我怀疑困住？《越过内心那座山》超治愈！它拆解 12 种常见的心理困境，用真实案例和实用方法，教你挣脱内心枷锁，和过去和解，一步步活出自由又舒展的样子！#心理疗愈 #情绪内耗 #好书推荐 #心理学
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当下的认知5天前
《当下的力量》解脱焦虑指南 为什么越努力越焦虑？其实问题不在生活，而在你的思维模式！《当下的力量》这本神书揭秘了停止内耗的终极秘诀。本期视频带你精读，教你彻底摆脱过度思考，拥抱真正的平静！#读书 #精读好书 #当下的力量 #个人提升
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宇哥读书1月前
《静心》每天五分钟，成长一点点#成长 #读书 #读书成长
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夜读1周前
摆脱精神内耗，一定读读《静心》，心静了，突然感觉全身轻松！ #精神内耗 #心理健康 #女性健康 #读书成长
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Paoen2月前
《人间值得》这本书最终想传递的，或许就是这样一种信念：请务必意识到，这是你自己的人生。放下那些让你感觉混乱的想法，坦率地接受每一天。如此，即使未来岁月漫长，也一定值得我们期待。#成长教育 #好书分享
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姗宝读书分享1周前
3分钟读一本书《超慢跑》 跑步不是为了证明什么，而是为了发现什么。当你放慢脚步，你会发现身体的奥秘，发现内心的平静，发现生活的美好。 #读书 #涨知识 #知识分享 #
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笑谈喜读书1周前
被焦虑折磨？这本“正念秘籍”让你在吃饭走路中摆脱内耗，活出当下的平静与喜悦
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期待龙王5天前
告别内心纠结，找回平静思绪。 你是否常被负面想法困扰？这本书提供实用方法，帮助你应对消极思维，重获内心平静与自在。#认知 #胡思乱想消除指南 #三分钟读一本书
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昭心书屋5天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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高分笔记5天前
拒绝精神内耗，让内心回归宁静，是一个成年人的必修课。#情绪管理 #停止精神内耗 #好书分享
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妮妮赞赞2周前
好书推荐-《额尔古纳河右岸》，一本让人内心平静的书，被称为中国版的百年孤独#原创视频 #读书打卡 #读书 #好书推荐 #让阅读成为一种习惯
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郑东郑品书舍（如意店）1周前
《做一个内核稳定的成年人》：修心定行的成长指南 《做一个内核稳定的成年人》聚焦当代人内心浮躁、易受外界干扰的问题。书中通过剖析生活案例，分享修心方法，助力读者在纷扰中保持内心平静，坚定外在行为，是一本实用的自我成长手册，为想要内心强大的人提供指引。#郑品书舍 #好书推荐
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