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王立群:怎样控制自己的情绪,怎样面对困难 情商是指一个人他在情绪、情感、意志、耐受、挫折等方面的综合的能力,通俗的讲就是指一个人控制情绪和承受困难挫折的耐受力。 因为情绪这个东西很奇怪,情绪是个很滑溜的东西,它甚至滑溜的让你摸都摸不到,但是不管怎么滑溜,你都得想办法把它捏紧,因为在《论语》中,孔子讲过一句非常有名的话“小不忍则乱大谋”,实际上这句话的要害是讲到一个人的情商,情商的高低关系到一个人能不能在社会中间游刃有余的生存。 小不忍则乱大谋这个成语最关键是两条,他强调的是忍耐和包容,第一强调忍耐,第二强调包容,有的人脾气很暴,暴到什么程度呢,翻脸比翻书都快,结果是脾气有了运气没了,福气没了。所以控制脾气又是一个大问题了,怎么样控制自己的情绪,怎么样去面对困难,这实际上讲的一个人的情商,情商不高的人是很容易被社会淘汰的。 这中间我们可以介绍孟子曾经讲过的一段非常有名的话,故天将降大任于世人也,必先苦其心志劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,增益其所不能。 就说老天爷要想把一个重要的任务交给一个人的时候,一定要叫他承受各种各样的磨难,这些磨难包括什么呢,第一意志,要让他的意志得到磨练,第二筋骨,要让他的筋骨受到锻炼,第三身体,要让身体具有足够的耐受力,只有他经历过重重困难,经历过重重挫折,承受过各种各样的的压力,而且能够顽强的生活下来,这样的人才有可能成就一番大事。#人生感悟
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杠杆破局实战营 这套“耐受杠杆”体系,其核心并非简单的技巧堆砌,而是一次深刻的认知升维与心智重塑。它旨在帮助我们完成从“被动反应”到“主动建构”的根本性转变。 从“受害者”到“创造者”的心态迁移:我们常常不自觉地扮演着环境的“受害者”,被他人的言行和外界的变化所牵动。耐受杠杆训练的本质,是让我们重新夺回人生的“定义权”和“解释权”,意识到不是发生在你身上的事决定了你是谁,而是你回应这些事的方式,塑造了你。我们从此不再是内心戏剧的被动演员,而是自己生活的导演与编剧。 从“情绪脑”到“智慧脑”的决策切换:内耗往往源于“情绪脑”的过度活跃与主导。五个支点与三个心法,共同构建了一套强大的“认知操作系统”,它能在情绪风暴来袭时,为我们提供一个清晰的“暂停-评估-选择”的缓冲空间,让我们能调用“智慧脑”进行理性分析,从而用最小的情绪消耗,做出最明智的决策与行动。 从“关注圈”到“影响圈”的能量聚焦:我们习惯于将大量精力浪费在无法控制的“关注圈”(如别人的看法、外界的变化),却忽略了真正能改变的“影响圈”(如自己的反应、当下的行动)。这套体系通过“锚定”、“聚焦”、“边界”等练习,系统地引导我们将宝贵的心理能量从广阔而无力的“关注圈”,收回到专注而有力的“影响圈”,从而实现个人效能的指数级提升。 从“终点思维”到“过程思维”的韧性培养:“玻璃心”的背后,常隐藏着一种对“完美终点”的执念——害怕犯错,恐惧失败。而“钻石心”的修炼,则是拥抱“过程思维”,将每一次挫折、批评和挑战都视为打磨心灵韧性的必经之路。真正的强大,不在于永不倒下,而在于每次倒下后,都能带着新的领悟与更强的韧性重新站起来。 最终,我们追求的并非坚不可摧的僵硬,而是如水的智慧与韧性——通透以保持清明,柔软以感知世界,坚韧以抵御风浪。这是在复杂世界中,一种更高级的生存艺术。 #耐受杠杆 #精神内耗 #情绪管理 #心理韧性 #认知升维 #心智成长
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