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和平侠、1年前
失眠像是枕头上无蛊的流浪 #薛之谦 #下雨了
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诗诗短剧4天前
关于深夜与失眠 1. 枕头知道所有说不出口的心事，就像深夜的孤独总爱趁虚而入。 2. 手机屏幕亮了又暗，始终等不到那个人的消息，只剩失眠陪着我。 3. 床荒凉得像没有边疆，失眠是枕头之上无尽的流浪。 关于遗憾与错过 1. 世上最痛的不是从未拥有，而是差一点就能永远。 2. 人生最大的遗憾，不是错过了你最在乎的人，而是错过了最在乎你的人。 3. 后来我们都很干脆，你没有回头，我没有挽留，从此音信全无。 关于伪装与自我 1. 白天是别人的开心果，晚上是自己的伤心人，面具只在深夜摘下。 2. 我很快乐，至少表情看起来是这样的。 3. 哪个没心没肺的人，没有一段为某人掏心掏肺的曾经。 关于离别与释怀 1. 没有人不会走，也没有人会一直在，到了不偷看的那一天，也许就释怀了。 2. 我曾以为能忘记你，可听到那首旧歌时，眼泪还是不争气地掉了下来。 放手如同拔牙，时间久了或许不痛，但那个空缺永远都在。
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医生王昕阿姨1周前
半夜总是睡不着觉怎么办 #入睡困难 #失眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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W小王H5天前
无心人无所谓，你永远叫不醒一个装睡的人！
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阅见你我2周前
《我们为什么要睡觉》 《我们为什么要睡觉？》不是一本简单的 “助眠手册”，而是神经科学家马修・沃克用 20 余年科研成果写就的 “睡眠科学百科”。 书中打破了人们对睡眠的诸多误解：从 “睡够 8 小时就够了” 到 “熬夜后补觉能挽回损失”，从 “失眠只是小问题” 到 “酒精能助眠”，用严谨的实验数据和通俗的案例，层层拆解睡眠的本质 —— 它不是身体的 “暂停键”，而是修复大脑、巩固记忆、调节代谢、抵御疾病的 “生命修复工程”。 书中不仅揭示了 “缺觉会加速衰老”“影响减肥效果”“降低免疫力” 等惊人真相，更提供了可落地的科学睡眠方案：如何调整作息周期、避开影响睡眠的隐形杀手、用简单方法提升睡眠质量。 无论你是长期熬夜的加班族、受失眠困扰的人群，还是想通过优化睡眠提升精力的普通人，都能从这本书中找到答案。 读懂睡眠的科学，你才能真正掌控健康的主动权 —— 毕竟，好的睡眠，才是一切美好生活的起点。 #睡眠质量 #失眠 #助眠视频 #睡觉需要仪式感 #睡眠不足
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七七姨4天前
#医学科普之失眠 #创作者中心 #睡眠障碍 #中医养生
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沉水澜香1周前
夜深得没了声响，翻来覆去的清醒总缠着枕头？别让焦虑耗着时光，试试这枚沉香挂坠 —— 凑近是淡淡的木质温香，像把月光下的森林气息揣在身边，呼吸间抚平杂乱思绪，帮你把失眠的夜晚，慢慢熬成安稳的梦乡 #沉香 #助眠 #深夜治愈 #文玩饰品#沉香手镯
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源烨1周前
白天犯困，晚上焦虑失眠睡不着，早上醒来还总是tm疲惫累，是怎么回事呢#知识分享 #传统文化#道家文化#借运气
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少阳3周前
晚上失眠睡不着，可能是有人“思念”着你呢#玄学 #道家文化 #国学文化
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陈，睡吧！😴💤1周前
解读“失眠”~当黑夜成为一场无声的战争#失眠 #睡不着 #焦虑
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中医神内李洋医生2周前
晚上睡不着，是你的身体在求救，找准根源才能睡得香！ #失眠 #医学科普 #养生
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陈勇主任聊失眠1月前
新型安眠药 莱博雷生#莱博雷生 #医学科普 #失眠 #入睡困难
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黄帝说养生1周前
凌晨2点还睡不着？？失眠的根源在肝！#原创视频 #上热搜 #创作人计划 #养生 #养生就是养健康
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新养生4周前
今日邪修笔记 失眠不是病 上一条违规了补发一下 #养生 #邪修 #养生就是养健康
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张蕴采2月前
庄子说 一切的痛苦 都是你想象出来的 #庄子 #国学文化 #国学智慧 #人文星闪耀计划 #抖音读书日
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心内科姜雅秋教授6天前
女性长期失眠，这3种情况要注意#睡得香香甜#失眠#女性健康#睡眠障碍#健康科普不基础
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中医齐智星5月前
睡不着睡不稳 枕头底下放2物 #中医 #中医养生 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #睡眠质量不好怎么调理
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coffee全维疗愈师3月前
失眠背后的心理密码#健康睡眠 #知识分享 #失眠
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曼巴.多吉2周前
失眠的根是“放不下”，#中秋节快乐 #泸沽湖 #非遗 #民族特色民族文化
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婷姐TB2学习3周前
谁懂啊！秒睡居然是大脑在 “求救”｜别再羡慕 “沾枕就睡”！ 一直羡慕沾枕就睡的人 羡慕大晚上喝着咖啡都能秒睡的人… 身边也有人说“喝茶不影响睡眠，躺下就着” 最近读了很多睡眠书才发现：# 这些“睡得好”的信号，全是误区！！ ✅ 秒睡不是本事，是大脑长期缺觉的代偿反应 正常入睡要10分钟，1-2分钟就睡着？其实是太缺觉了 ✅ 喝茶比咖啡更“缠人” 茶里有茶碱！半衰期5-6小时，凌晨还在兴奋神经 #睡眠 #失眠 #熬夜 #咖啡 #茶 喝奶茶+高糖，凌晨2点醒太正常了 ✅ 好睡眠不用凑够8小时 关键看3点：睡眠周期完整、不频繁醒、白天不困 我现在睡7小时，比以前睡9小时还精神！ 原来大脑根本不爱好好睡，全靠我们避开坑！ 下次再想熬夜喝茶/咖啡，先想想第二天的迷糊劲…
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养生妙招-颜梅1周前
这条视频可能是你失眠的真正原因#涨知识 #失眠#每日分享 #健康
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中医内科程医生4天前
枕头下放两物，边睡觉边调理失眠#失眠 #合欢皮 #夜交藤 #中医养生 #涨知识
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慢慢人生路1月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #失眠 #失眠的夜 #睡眠
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亚健康科高傲5月前
#医学科普 #中医养生 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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@^一生牵绊^O^4天前
或许很多人不理解我为什么一个人，这一段话说的全是我的想法，人在睡觉的时候拥抱的时候身体最成实爱的人会迷迷糊糊的时候怕对方冷本能反应把被子压迷迷糊糊你叫他立马答应，打呼噜放屁磨牙口臭不爱干净都是不尊重身边人，当你可以放下白天疲惫睡得安稳觉，睡醒了精神级好，睡觉的人喜欢的人爱的人不由自主的亲吻
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中医博导俞若熙（熙太医）2月前
睡不着，爱做梦，记住一味中药 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #失眠 #睡不着 #心肾不交
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中医黄水清教授4月前
睡不着睡不沉，枕头底下放两物 #失眠 #睡不着 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #干货分享
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睡眠专家褚田明2月前
#失眠 #睡眠 #如有不适请及时线下就医
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高春花2周前
气血不和则卧不安？原来换了枕头就睡不着真正原因在这儿？ #热点知多少 #涨知识 #睡不着 #针灸 #高春花
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中医耳鼻喉多医生4月前
睡不着 睡不稳 枕头底下放两物 #失眠 #调理身体 #中医 #养生就是养健康 #抖出健康知识宝藏
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张倩4天前
失眠的夜晚，连枕头都变得不再温柔。  失眠的夜晚，连时间都变得不再有意义。  夜深人静，只有我和失眠在对话。  失眠的夜晚，连梦都变得遥不可及。  夜深了，世界都安静了，只有我的思绪还在狂奔。  失眠的夜晚，连月亮都显得格外寂寞。  黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它来失眠。 
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柳祜禄叨叨5月前
李碧华《枕妖》你见过会呼吸的枕头吗？失眠的女人买到神奇的枕头，从此夜夜好梦，深夜的枕头也藏着吃人的秘密，是爱是执念，或许自己都分不清吧！#好书分享 #李碧华 #李碧华鬼魅系列
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萍乡陆医生1月前
枕头下放两物，不用吃药调理失眠#失眠 #肝郁 #合欢皮 #夜交藤 #医疗健康创作训练营
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中医杨志杰3月前
失眠多梦睡不好，枕头底下放两物 #失眠 #多梦#中医科普 #抖出健康
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焚ིྀృ情༊^3天前
最近的状态，送命式熬夜，经常性失眠，间接性崩溃，习惯性的自愈，那种躺在床上眼泪滑过鼻梁，再流到另一只眼睛、再流到枕头上，鼻塞的窒息，那种感觉你们有过吗？晚上只能靠你了西泮片，这样我才能睡个好觉，明天就要开始搬砖了，加大药量，💊晚安💤我的世界。。。 请好好珍惜我吧，我每天熬夜，活不长的… …#失眠 #人生感悟 #失眠多梦 #健康
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谢玉华医生4月前
睡不着睡不沉，枕头底下放两物 #医学科普 #中医 #失眠
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曾晓敬医生9月前
翻来覆去睡不着，枕头下面放两物 #中医 #睡眠 #失眠 #抖音知识年终大赏
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氤小氲的札记3月前
那些熬的不是夜，是白天被压抑的"存在感焦虑" ，枕头上的辗转反侧，其实是灵魂在倒时差，别人说你作息差，但我知道你在等全世界安静下来的那一刻，好听着自己的心跳声助眠。 那些偷走睡眠的，从来不是咖啡因，而是你白天不敢发出的呐喊，在夜里变成了清醒。当你在枕头上烙饼，不妨对大脑说：我知道你在替我值班，现在可以换岗了。 和你一起读懂身体的情绪日记，一起找回那些被偷走的好睡眠#中医养生# #养生# #报复性熬夜会让人更焦虑
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慧居空间3天前
#好产品分享 #枕芯 #面料柔软舒适 #好物推荐🔥 @DOU+小助手 @DOU+好生意你一定没有睡过这么舒服的枕头，它就是生活星球慢回弹0压深睡枕，专门为不好睡觉的人群设计的，如果你经常失眠，那一定要试试看，它是酒店同款的高品质慢回弹记忆棉枕，能够很好的贴合我们的头颈曲线，让脖颈不再悬空，轻松入睡。快来点击下方链接把它带回家吧！
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中医冀璐医生3月前
睡不着睡不稳枕头底下放两物 #中医 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #科普
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中医张武军3月前
哪有什么失眠，多半是心脾两虚，鸡蛋汤加两物煮水 #中医 #养生 #医学科普 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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中医谷玲霞3月前
睡不着、睡不稳，枕头底下藏两物#睡不着 #失眠 #中医 #医学科普 #涨知识
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李伟枫医生3月前
睡不着 睡不沉 睡不着 枕头边上放三宝 边睡边把脾胃调 #中医 #中医养生 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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中医针灸侯医生5月前
这个不起眼的小东西，竟然是天然安眠药 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #中医 #养生 #睡不着
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Ppbb。7月前
小杰的母亲自从去了泰国后，回来像变了一个人…. #白天刷不到晚上逃不掉系列 #失眠 #助眠 #助眠视频 #戴耳机效果更佳
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麦佐镰医生3月前
睡不着 睡不稳，枕头底下放两物 #失眠 #生活小妙招 #涨知识 #健康科普 #抖音健康使用计划
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黎功主任公立医院4月前
以前一沾枕头就睡 得了癌症以后睁眼到天亮 是怎么回事？ #抖出健康知识宝藏 #肝癌 #癌症晚期 #睡不着根本睡不着 #癌症病人失眠
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尧主任讲中医4月前
睡不着 睡不香，枕头边上放两物 #医学科普 #中医 #失眠 #养生就是养健康 #抖出健康知识宝藏
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红和4天前
#又是一个失眠的夜晚 ，每当夜深人静，睡不着的时候，仿佛能听到你的呼吸，可伸手触摸，怎么也摸不着，却只有无尽的空虚，于是泪水浸湿了枕头，侵蚀着我的心，揪着心的痛，在这睡不着的夜里，我在想，这样的思念，什么时候才能剧终！！！！！
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崔慧4天前
长夜漫漫，我在寂静中聆听自己的心跳。每次失眠，都像是一场与自我的对话，让我更深入地理解自己的内心。 连续的失眠，写不出一个字，起床躺下又起床，站在窗边看外面，似乎远比内心要静的多。眼睛困得流出了眼泪，却强撑着不肯闭上。这种状态是少有的，但这种状态是很多人都会有的。所以希望黎明能来的更快一点点🤏#失眠的中年少女
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康无恙3月前
身体在漏电，越睡觉越累，越累越想睡觉。#深度睡眠 #失眠 #改善睡眠 #康无恙
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中医张婕妤3周前
失眠多梦睡不着？枕头下边放两宝 #失眠 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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睡眠专家褚田明3周前
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中医陈国健1月前
枕头边上放2物，还你一晚无梦好睡眠 #失眠 #中医养生 #睡觉 #中医陈国健
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中医神内李洋医生3周前
别再焦虑，你可能根本没失眠！真失眠的三大信号，希望你都没有！ #医学科普 #焦虑 #失眠 #中医
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Thinking Me冥想1周前
焦虑失眠星人必试｜夜晚海滩深度睡眠冥想 🌙 还在床上翻来覆去，停不下脑内小剧场？ 这段睡眠冥想，带你来到夜晚的海滩： 海浪声轻轻拍打，咸咸的风吹走焦虑， 呼吸之间，身体一点点放松， 最后，被安稳的睡眠轻轻拥抱。 你值得一个好梦。 来自 Thinking Me 🌊✨ #失眠 #睡眠冥想 #焦虑缓解 #深度睡眠 #治愈
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王典医生2月前
睡不着，睡不稳，中医教你枕头底下放两物 #睡眠 #中医科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康科普
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南阳市中医院心血管科乔医生1月前
总失眠可能是心不宁，仲景“安神小方”助好眠 #失眠 #中医 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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中医失眠科毛医生1周前
睡不着睡不稳，枕头底下放两物 睡不着睡不稳，枕头底下放两物#抖出健康知识宝藏#医学科普#中医#失眠
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康复刘丹丹3周前
睡不着、浑身痛？也许是你的“交感神经”太累了： 康复科医生介绍一种调节神经平衡的新疗法——超声引导下#星状神经节阻滞#睡眠质量 #失眠 #疼痛 #科普
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枕头边上种月亮的宝宝8月前
失眠睡不着焦虑抑郁是大脑在搞鬼做到这些睡得好 😫压力大到失眠、焦虑想哭？大脑在求救！ 最近冲浪的时候刷到好多帖子，大家都在吐槽压力大到睡不着、早醒，焦虑得想哭😭 我每次看到都超心疼，忍不住一条条评论。其实我知道，还有更多人正在默默承受这些痛苦，所以今天必须来给大家说道说道！ 我们总以为压力大是正常的，或者单纯觉得是自己心理不够强大。在工作和学习的双重夹击下，我们习惯了高压生活，却没意识到，这可能是心理问题在搞鬼👻 心理问题会引发大脑的一些状况，有些人甚至天生大脑就和别人不一样。就好比，当你觉得抑郁，对啥都提不起兴趣，人生仿佛失去意义，很可能是大脑里的多巴胺和血清素水平太低，或者它们的受体不敏感，又或者回收蛋白太“给力”，简单说，就是这两种快乐“小天使”变少啦！而感到焦虑，是皮质醇这个“捣乱分子”水平过高，让你控制不住自己。至于拖延、专注力下降，也和多巴胺水平降低脱不了干系，毕竟多巴胺可是负责奖励、动机和传递快乐的神经递质，它一少，专注做事就成了难事。 很多人都低估了自己的焦虑和抑郁情绪。我有个朋友，一开始只是偶尔情绪低落，后来因为失眠去了睡眠馆。本想着解决失眠就万事大吉，结果测评显示他有焦虑和抑郁倾向。他当时整个人都懵了，完全不敢相信。但好在他听了睡眠教练的建议，做了个性化方案，睡眠恢复后，他说感觉打开了新世界的大门，原来正常的生活可以这么美好🌈 当心理出现问题，大脑调控不过来的时候，千万别硬抗，一定要及时求助。别把焦虑症和抑郁症想得太可怕，短时间的焦虑是正常的焦虑状态，可长时间的焦虑就可能发展成焦虑症，甚至抑郁症。所以一旦发现情绪不对劲，一定要重视起来，别总是自己默默承受，多从大脑层面找找原因，学会“指责”大脑，而不是一味地反思自己。 之后我会出超多关于大脑神经递质、大脑分区功能的科普内容，带你从科学角度解读内耗、焦虑、拖延这些现象，让我们一起用知识打败情绪小怪兽👾 对啦，我还打算出一期失眠时适合做的运动视频，宝子们记得关注我，别错过干货！ 要是你也有类似的经历，欢迎在评论区留言分享，咱们一起抱团取暖，互相治愈💕 #心理健康 #焦虑 #抑郁 #失眠 #大脑科普
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泌尿外科女博士1月前
失眠别用土方法 #失眠 #医学科普
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多情吉他1周前
一个人的空间，一个人的思念，两个人的聊天，两个人的画面。失眠，是枕头之上无尽的流浪……#每日推荐音乐 #睡不着的时候，熬夜不是借口，念伊才是理由。
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呵呜昂4天前
失眠，是枕头之上无尽的流浪。 #夜景 #日常分享 #夜晚随拍 #路灯下
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