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28岁开始怕冷正常吗
腿型纠正刘老师
2年前
小腿粗壮跟你的站姿、走路姿势、腿部发力有关,对于已经形成的肌肉腿想通过按摩、拉伸的方式去改善! #瘦小腿 #漫画腿 #高效瘦腿攻略
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医务鱼.
3周前
一分钟学肌肉💪 小腿粗?易抽筋?原因可能来自于👉【腓肠肌】此“腓肠”非彼“肥肠”解密小腿肌肉的明星,原来这就是我们所说的“抽筋”的那块肌肉🤔#运动康复 #抽筋 #腓肠肌 #小腿肌肉 #运动解剖
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胖武
5年前
肌肉腿造成的原因 #减肥 #肌肉腿 #跳绳
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居家健身私教-小楠哥
4月前
看看这是不是你的小腿,今天教你怎么变得又细又直! #瘦腿 #瘦小腿 #肌肉腿
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徐教痩
6月前
这种又肿又粗的小腿最好减,快来试一下#瘦腿#瘦小腿#小腿粗#小腿粗壮如何变细腿#小腿粗壮怎么减
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居家健身私教-小楠哥
5月前
如果你也是这样的小腿,那这套计划一起跟练!#瘦小腿 #小腿外翻 #瘦腿
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带两个肉包谢谢啦
5月前
小腿粗一定要去练足弓啊!2个月经历练足弓后腿真的细了5厘米#瘦腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #上热门抖音小助手 #肌肉腿怎么瘦
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医务鱼.
3周前
一分钟学肌肉💪 容易抽筋,有可能是它的原因👉【比目鱼肌】小腿的黄金肌肉🫵它才是你小腿塑形+走路省力的关键🦵#运动康复 #运动解剖 #比目鱼肌 #小腿肌肉 #抽筋
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焜琼
1周前
你的角色小腿总像“火腿肠”?那是因为没搞定这几块关键的肌肉!🫵😎🫵㊙️🔥‼️#科普 #人体结构 #雕塑 #模型 #肌肉
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阿七形体气质提升
1年前
女生小腿发达,听阿七跟你讲,原因都在这里!#体态管理 #改善腿型 #好身材练起来 #美体塑形
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佳伦
1年前
小腿粗的原因,小腿粗怎么办?#健身#居家锻炼#小腿粗
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赵师傅
4年前
小腿的类型以及形成的原因,咱们一定要把腿瘦下来!拼了!#瘦瘦瘦 #小腿粗 #瘦小腿 #宝妈 #女人
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李哩 腿型矫正
3月前
肚子大 小腿粗是骨盆前移还是前倾#骨盆前倾
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橙意健身|卓教练
1月前
如何有效的瘦小腿 #瘦小腿#每天跟我涨知识
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张涛涛健美运动员
5月前
怎么瘦小腿“肌肉腿”好减吗? 你认为的肌肉腿是吃出来的,不是练出来的,你号称的肌肉腿把全国健美冠军气晕了😳大小腿粗壮的解决方案。#小腿拉伸 #泡沫轴瘦腿 #脂肪腿 #肌肉腿女孩 #肌肉腿
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健康跑者营地
1年前
小腿肌肉酸痛的三大原因 #长跑 #跑步 #马拉松
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体态夏教练(做计划)
6月前
小腿粗壮,做这个训练 小腿粗,别再压脚趾了#腿型 #腿型矫正 #腿型评估 #足外翻 #小腿粗
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阿群管理身材
4月前
一个动作教你改善小腿肌肉腿!!#居家锻炼#体态改善#肌肉腿 #小腿粗
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毅仔-运动康复
1周前
小腿粗?易抽筋?原因可能来自于👉【腓肠肌】 #医学科普 #运动解剖 #健身知识 #人体 #腓肠肌
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阿步健康跑
4周前
跑步小腿变粗了,是拉伸不到位吗? #跑步 #阿步健康跑 #传递奔跑的力量 #跑步小腿粗 #跑后拉伸
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博西斯顿
3年前
肌肉型小粗腿的形成原因,明明白白为啥粗#小腿粗 #小腿外翻 #纠正腿型
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玄猫相伴
5月前
原来每天走路都在练这些肌肉!你用对了吗?#科普#肌肉#健康#运动#康复
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都简丹点
2周前
#瘦小腿#居家锻炼 #知识分享
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肌肉研究所
1周前
你知道人体的第二心脏在哪里吗?#小腿三头肌 #腓肠肌 #比目鱼肌 #健身干货 #人体结构
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教瑜伽的Mary
3月前
#直腿练习 #用臀发力走路#零基础学瑜伽 #线上瑜伽 #如何正确的走路 臀肌力量弱走路时就会用大腿代偿,长期下来就会导致大腿前凸,小腿外翻。更严重的会加重拇外翻,和整个下肢力线偏移。增加膝盖受伤的风险。 今天的3个动作分别针对走路时需要用到的肌肉力量,下肢力线排列,以及足踝的稳定。 每天重复3次。
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加浓美式(训练版)
5月前
小腿前侧胫骨前肌一般都是运动人群的薄弱环节,要么刚开始锻炼走路或者跑步比较多;或者篮球运动员跳跃比较多的都会出现肌肉紧张问题,在训练中单独拿出几分钟练习它会改善很多#运动训练 #功能性训练 #胫骨前肌 #运动康复 #运动康复训练
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看透soon
1周前
怎么都没想到,他竟也在背刺我? 小腿变粗的凶手竟是他?#青年创作者计划 #背刺 #腿粗 #健康科普不基础 #冷知识 @DOU+上热门
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沈天的健康运动实践
4月前
筋膜放松小腿可快速减轻运动后或久站久坐导致的小腿肌肉紧张、酸痛和僵硬感;促进血液和淋巴流动,加速代谢废物清除,加快运动后恢复;释放筋膜粘连,提升小腿肌肉和跟腱的弹性,改善踝关节活动范围,提升运动表现;降低因小腿过度紧张引发的跟腱炎、足底筋膜炎、小腿拉伤等伤病风险;有效舒缓日常步行、跑步或高跟鞋带来的小腿疲劳酸胀和紧绷感。#按摩放松 #筋膜放松 #白袜体育生 #小腿 #健身
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练瑜伽的静静-意珈合®️
3月前
瘦小腿太容易啦,超级有效! #瘦腿 #小腿粗壮 #肌肉腿 #见人不如健身 #高效瘦腿攻略
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爱跑步的小魏
7月前
跑步小腿会变粗吗#养生小常识 #创作者中心 #创作灵感
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大蚊子
6月前
足底和小腿后侧两者紧张会出现一下问题 1. 生物力学连锁反应 - 足底筋膜与小腿后侧肌肉通过筋膜链(如后表线)相连,一者的紧张会加剧另一者的负荷,形成“足-小腿-膝-髋”的连锁代偿,最终可能导致全身力线失衡。 2. 运动表现下降 - 弹跳、奔跑等需要足部蹬伸的动作效率降低,同时增加运动疲劳和损伤风险。 3. 慢性疼痛风险 - 长期紧张可能发展为慢性炎症(如足底筋膜炎、跟腱炎),甚至诱发足跟骨刺、应力性骨折等问题。#足底筋膜炎 #运动康复 #崴脚 #康复训练 #脚踝
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Rosie的瑜伽乐园
5年前
经常穿高跟鞋变肌肉小腿?超模腿的秘密竟如此简单#dou出新知 #运动停不下来
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绘画的黄小凤🔥
1月前
腿怎么画 #手绘画 #简笔画教程 #人体结构#掌握
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大犇健身
4月前
想瘦小腿看这里 #健身教学#健身干货#增肌训练#健身#减脂
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膝关节医生黄晓阳
1周前
小腿肌肉酸痛的分析#医学科普 #健康#涨知识 #诊室日常
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铁栗的健身日记
1月前
小腿粗壮怎么办?可能真的不是因为你的脂肪厚!#减肥健身 #健身干货 #居家锻炼 #居家健身有新招
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宇动团有氧减脂健身塑型
3月前
腿练不好很容易练成肌肉腿,这个动作在练腿的同时还能改善你的腿型哦~#改善腿型 #一起来锻炼 #减脂塑形 #瘦腿动作
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5度精准运动调校
2月前
小腿肌肉的粗壮更多原因是因为关节本身活动度不足,肌肉不得已变得强壮去代替关节承压,久而久之,我们的肌肉在不正确的位置上形成假性的粗壮外翻,不恢复关节功能想瘦小腿难度较高#瘦小腿 #大长腿 #纠正腿型 #小腿外翻 #体态纠正
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廖教瘦
1月前
#瘦小腿 #小腿粗 小腿粗主要是肌肉代偿引起的,要恢复足的功能才会根本性的瘦
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卿卿不熬夜
1月前
腿形不好看?想要改善肌肉小腿的姐们,你就码住这个训练思路来练!#漫画腿养成记 #小腿外翻 #纠正腿型 #瘦小腿 #瘦腿逆袭
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骨科医生王延军
2周前
小腿紧绷,足底疼,到底什么原因?#小腿 #足底 #膝盖 #抖出健康知识宝藏 #骨科医生王延军
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1米93的大毛
2月前
小腿真的瘦了!解决顽固性小腿粗,绝美! 每天5分钟,小腿轻松瘦一圈,小腿粗基本都是肌肉型腿粗,典型表现就是肌肉腿,小腿外翻,跟腱短,而且很多人练越越粗。瘦小腿的重点不是有氧而是放松,今天的课程 5 分钟小腿拉伸,坚持半个月就会有明显变化 #小腿外翻 #小腿粗 #瘦小腿 #瘦腿 #肌肉腿
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运动康复师阿伟
3周前
胫骨前肌——功能性扁平足 足下垂 脚踝疼痛 胫骨前肌—— 当它无力时,对足弓内侧的提拉作用减弱,足弓会失去一个重要的动态稳定源。这可能会加剧足弓的塌陷(功能性扁平足),或者让本就有扁平足的人问题更严重,形成恶性循环,同时休息鞋头磨损严重、走路绊脚。 今天一个视频带你了解学习胫骨前肌导致扁平足和体态的问题,以及胫骨前肌的康复训练和拉伸松解方法。 #创作者中心 #创作灵感 #运动解剖 #医学科普 #康复训练
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包头特警和消防康复师
2周前
【瘦小腿,不是梦!告别肌肉腿,重塑纤细少女腿】 🔥为什么你的小腿瘦不下来? ✘错误拉伸——肌肉越拉越僵 ✘盲目有氧——小腿过度代偿变粗壮 ,力线不正 ✘走路姿势错误——隐性拉伸小腿肌肉 ✘水肿代谢差——循环不畅小腿肿胀 #运动康复 #体态矫正 #小腿外翻 #小腿粗 #瘦小腿
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房子🏠
1周前
被问爆的小腿线条!跟房子这么练没有瘦不下来的小腿! #房子瘦小腿 #薄肌 #瘦腿 #减脂 #足弓
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盖州市森澜洗脸吧健康调理师🫶
1周前
腿部放松,疏通经络经 常穿高跟鞋、久坐、不运动,小腿很容易水肿 无氧运动后,放松不到位,还会形成肌肉腿! 深度的小腿➕脚部精油Spa ,放松肌肉,舒缓酸痛 快来体验吧#强烈推荐 #养生保健 #健康生活 #每日分享 #上热搜
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康复运动李老师
4周前
上了年纪小腿变细可不是变瘦是肌肉在流失#腿部锻炼#小腿 #康复训练
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小乐宝i运动
2周前
小腿粗肉松松垮垮的发力时肌肉明显,这就是脂包肌小腿,四个动作帮你改善!#瘦腿 #瘦小腿 #居家锻炼#创作者计划
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安娜有氧健身运动
3月前
想要腿细就要多拉伸,运动过后不拉伸是形成肌肉腿的主要原因!#居家锻炼 #拉伸#女神腿#运动后怎么拉伸
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惠哥美腿美臀塑型
1月前
小腿细8cm你为啥大腿细8小腿慢的原因 #瘦腿 #瘦小腿 #肌肉小腿 #肌肉腿
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幸运的西瓜先生🍉
1周前
小腿肌肉蒌縮,勾脚很困难,抬脚后跟吃力,试试这样做#康复训练 #居家锻炼 #腿部训练 #居家训练 #康复锻炼
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练体育的周
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想跳得更远,就别再忽略小腿肌肉了#田径训练#跳远#腓肠肌
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JCK战觉城笼斗终极冠军赛
8月前
梁娜JCK首秀 看看这个漂亮的小腿肌肉切是如何形成的#jck #jck战觉城
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褚大人爱健身-向春山健身
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改善小腿粗壮 为什么屈膝提踵可以#瘦小腿 #小腿外翻 #居家锻炼
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最新发布时间:2025-10-18 06:59
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