您是不是在找：

河马校长3月前
#焦虑#治愈#情绪#爱自己#心理学
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
河马校长3月前
#焦虑#治愈#情绪#爱自己#心理学
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1905
荟楚心理6月前
如何克服清晨恐惧和情绪低落？#强迫症 #焦虑症 #恐惧 #抑郁 #失眠
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
张守志说焦虑6月前
焦虑后千万不要这么做#焦虑 #认知 #心理学
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞897
晋翔谈心理2月前
#焦虑 #抑郁 #内耗
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
心理科陈星3月前
焦虑根本就是治不好的#医学科普 #焦虑 #心理学 #好好爱自己 #心理科陈星
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞447
大明谈焦虑3月前
我通过这个途径，走出了6年焦虑。 #焦虑 #情绪稳定 #焦虑抑郁
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞679
牛牛2周前
#焦虑#抑郁#如何走出焦虑 #如何走出抑郁 你乐意看到 你好想看到你的负面情绪 你好期待看到你的负面情绪的时候 你反而看不到了 你也不害怕了
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2454
呼吸转化堂-静弘5月前
焦虑郁闷不开心，看完这条视频 焦虑郁闷不开心，看完这条视频#情绪管理 #释放情绪 #不开心 #烦躁 #睡不着
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞864
心理科郑医生4月前
心理医生教你们30S解决胡思乱想 #胡思乱想 #焦虑 #心理学 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞359
罗英奇3月前
试了都说好👍🏻#焦虑#情绪#负面情绪#情绪稳定#情绪不好
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞325
彭凯平老师2月前
高敏感人群 该怎么调整自己的情绪
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2459
关于情绪小怪兽5月前
现在尽可能的都会允许自己听自己的感受，不想怎么样就先停下，不着急，慢慢来#心理问题 #焦虑症 #抑郁症 #日常唠嗑
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞543
宇宙心理疗愈2周前
如何正确看待焦虑 #情绪 #焦虑 #心理学 #内耗 #抑郁
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
晋翔谈心理4月前
#焦虑 #抑郁 #内耗
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3085
小头爸爸聊失眠5月前
明明没有感觉自己不开心，却还被诊断为焦虑抑郁？！#焦虑#抑郁
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞513
彭凯平教授5月前
中国人的情绪障碍排第一位的是焦虑，大概有 40% 的人感到经常性的焦虑，这源自于对未来的担忧和不确定性，你也会有这样的感觉吗？ #大渔大师课 #大有学问 #抖音心理天团 #彭友之间
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1065
范水水（纯爱战士版）4月前
如何看待“变化2️⃣恋爱中的焦虑/控制欲是因为你不理解这一点 #焦虑型依恋人格 #恋爱脑 #girlstalk #无常 #情绪内耗
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
笑笑懂心理5月前
焦虑是一种情绪 可以转化为动力！ 如果你还只是焦虑害怕 而不会运用它 这条视频八年认知行为疗法咨询师告诉你 如何拿去抄作业！#如何缓解焦虑情绪
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
小明师兄4月前
焦虑压抑生闷气，如何疗愈你的情绪感官系统#焦虑 #情绪 #天应艾灸
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞5891
田一可人生智慧2月前
缓解焦虑释放情绪的28个方法#认知 #国学文化 #情绪 #认知 #健康
00:00 / 05:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞671
精神科医生尹冬青3月前
焦虑抑郁胸口憋闷不透气
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞372
MRs李瑜伽6月前
焦虑抑郁没精神！拉伸这里打开情绪开关，远离焦虑抑郁#焦虑 #抑郁 #瑜伽
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
小播讲哲学9月前
情绪管理课：哲学家如何看待焦虑 #人文星闪耀计划 #抖音知识年终大赏 #海德格尔 #焦虑情绪
00:00 / 07:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞856
俊名先生5月前
你好焦虑君#焦虑#焦虑症 #焦虑情绪 #焦虑症自救 #焦虑症躯体化症状
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
tiantiancoffee6天前
如何走出焦虑停止精神内耗? ►十条生活准则重塑内心秩序 你是否内心充满焦虑，不安全感？对未来的人生感到迷茫？其实我们都一样，在摸索着前进，但这10条生活准则，能让你内心不再焦虑，让你找到人生的方向，在喧闹不安的世界，让你能守护内心的些许安宁！ 第一条：将焦虑重塑为兴奋，从生理上讲，这两个情绪是孪生兄弟！你要告诉自己，与其担忧害怕，不如告诉自己不是害怕，只是兴奋。你会发现表现会好很多。第二条：筛选过滤建议，在建议泛滥的年代，要学会筛选建议。第三：别把不在“竞技场”内的人的批评当回事，这个准则很重要，很多人根本没亲身下场，就对你指手画脚。你可以把这种人直接拉黑！第四：你的人机关系无法超越你的自尊水平，你对他自己的方式，决定了别人如何对待你。第五：拥抱糟糕的开始，任何人不会天生就会，敢于卖出糟糕的第一步，不要怕出丑或尴尬而止步不前，糟糕不是失败，是成长的必经之路。第六：界限是桥梁，不是围墙。界限不是推开别人，而是通过清晰的沟通，建立起互相尊重的桥梁。第七：要回应，不要反应。要学会思考后回应，而不要大脑或身体的下意识反应。第八：当你难过时，不要冲动沟通，不要展示，不要伤害自己，在情绪漩涡中，先暂停，保护好自己。第九：答案往往比你想的要简单，可能事情的解决方法不是你想的那么复杂，也许睡个好觉，照顾好自己就能解决。第十：不要低估每天15分钟的力量。行动复利和投资复利一样惊人，每天看一点，培养成习惯，一年下来你的成就就能超越95%的人。以上就是Anna Akana 视频分享的十条生活准则，你不用全盘接受，但只要能践行那么一两条，就能让你内心不再那么焦虑，让你有前行的方向。取其精华，去其糟粕。活出你自己的精彩人生吧。 ►版权：Anna Akana ►剪辑/翻译/字幕：tiantiancoffee 天天咖啡 ►此频道所有影片皆为教育用途，希望让更多人能够从中收到启发，学习和受益，如果您认同我的理念，请转发此影片 #人生智慧 #个人成长 #情绪管理 #生活法则 #自我提升
00:00 / 05:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
东亮茶叙5月前
如何缓解负面情绪，中醫：就这么简单 #心理学 #焦虑 #认知 #中医 #健康
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞401
CallMe吴所谓6天前
焦虑的尽头是焦虑症？出现这些信号，你必须警惕！ #焦虑科普指南 #焦虑 #心理健康 #精神障碍 @DOU+小助手
00:00 / 05:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞4134
Alice强迫焦虑团队2月前
消极思维方式是强迫好转的拦路虎#强迫症#焦虑症#强迫思维#缓解压力#调节情绪
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
老于/休假版6天前
如何让自己不要过度焦虑？ #认知#焦虑#心理学#老于休假版#书
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2101
关于情绪小怪兽4月前
没有得心理疾病的人看待有心理疾病的人会觉得很抽象，搞不懂，不知道抑郁寡欢胡思乱想带来的痛苦是什么感觉，能有多痛苦#抑郁症 #心理问题 #焦虑症
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
心理•密码1周前
百病由心起，心情好，一切都好，心情不好，就容易导致各种问题的发生。心烦心累时，试试这九种应对焦虑的方法。#焦虑 #内耗 #情绪 #心灵疗愈 #自渡自愈
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
很ok的ok5月前
第一次完整记录我是如何克服情绪闪回的，此方法适用于所有焦虑抑郁情绪低谷时刻。#自我成长 #情绪管理 #创伤#记录真实生活 #焦虑抑郁
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1467
樊哥聊情绪睡眠4月前
我的焦虑为什么引起心脏不适#焦虑#情绪#心理
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
刘佳导师解焦虑2月前
焦虑的人一定要学会爱自己！ #焦虑 #情绪认知 #爱自己 #自我疗愈
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2187
热娜医生心理咨询室6月前
抑郁和焦虑等情绪问题，该如何正确看待？ #心理健康 #心里学知识 #认知提升
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
社恐不怕黄大大（训练营25期1v1）8月前
抑郁焦虑不好，30分钟极致解读“点醒你” #抑郁症 #焦虑症 #强迫症 #青少年心理 #心灵疗愈
00:00 / 30:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞6420
田一可人生智慧3月前
身体不好的人，往往都在压抑情绪#认知 #情绪 #健康 #人生感悟 #国学智慧
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞508
一心讲情绪3月前
4个字带你走出人生低谷 当你处境不好的时候，不要抱怨不要吐槽，你只要在心里默念这4个字，多一个字你都不要去说。每天不断重复，你的心情会变好，睡眠会变好，身体也会越来越好#焦虑 #精神内耗 #绝望 #破防 #内卷 @一心正念 @DOU+小助手
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞738
老武解焦虑6月前
四步法带你走出灾难化的想法 #焦虑 #情绪 #正念 #心理学
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2919
元木木聊心理5天前
不同情绪需要不同的解药 识别情绪只是第一步，关键是给它对的解药。 愤怒需要边界，哀伤需要眼泪，焦虑需要行动。 内疚需要修复，羞耻需要拥抱。 不是压抑消除，而是理解回应。 带着焦虑去行动，带着哀伤去告别。 情绪不是敌人，是让你更完整的老师。 真正的自由是与情绪和谐相处。 #情绪管理 #识别情绪 #哀伤抑郁 #疗愈 #自由和远方
00:00 / 05:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
医生吴博士2月前
这5首歌，焦虑抑郁情绪来的时候，听一听，希望能缓解你的心情 #失眠 #焦虑 #抑郁 #安眠药 #医疗健康创作训练营 #氯硝西泮 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1613
姜忆南医生5月前
焦虑抑郁狂躁会同时出现吗 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #焦虑 #抑郁
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
中医学博士刘彪4月前
中医如何看待抑郁症？抑郁症是肝郁吗？ 如何温胆气？如何治疗抑郁症#抑郁症患者 #抑郁症自救 #抑郁症焦虑症 #抑郁症的表现
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞482
叶心睡眠呼吸3月前
两个小妙招 回归年轻状态 #焦虑 #抑郁 #内耗 #气虚
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2728
情绪虎4天前
如何正确看待焦虑：千万不要因为焦虑而失去自我 #内容过于真实 #原创视频 #焦虑 #心理学 #焦虑情绪
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
胖胖心理学6天前
从焦虑中走出来：如何管理焦虑情绪 #心理学 #焦虑 #管理焦虑情绪 #情感共鸣
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
桐宝upup4天前
#焦虑 #压抑 #抑郁 #抑郁焦虑 #焦虑症
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
玉亮陪你练声音1周前
你的焦虑痛苦，是你逆袭的动力。就看你如何看待焦虑这个问题。#每日分享 #正能量分享 #声音怎么修炼#朗读＃疗愈
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
怡昕心理3月前
#心理咨询 #知识分享 #情绪内耗 #焦虑 #男女情感
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
赵振海博士3月前
【赵振海】青少年抑郁焦虑，也会出现幻觉妄想！ #青少年心理健康 #抑郁 #焦虑症 #精神分裂症 #精神心理科赵振海
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞343
青青心理3月前
战胜抑郁的三个黄金时机 #抑郁症患者 #硬核健康科普行动 #精神科医生 #医学科普 #焦虑抑郁
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞434
彭南焰4月前
找到焦虑的本质，破解并不再焦虑。#知识分享 #焦虑 #感悟 #涨知识 #流量
00:00 / 07:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞348
金夜好眠3月前
同时患有焦虑和抑郁一定是非常痛苦的 #抑郁 #焦虑 #情绪 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
刘佳导师解焦虑3月前
教你四步法，摆脱灾难化思维。 #灾难化思维 #觉察 #自我成长 #焦虑 #情绪
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞489
柏风1周前
纳瓦尔｜怎么看待压力和焦虑，并如何解决
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
彭凯平老师6天前
如何运用积极心理学 应对生活中焦虑和压力
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
郭教授解忧安睡坊3月前
同时患上焦虑抑郁是怎样的感觉 #医学科普 #焦虑抑郁 #情绪
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
心理学者李宏夫3月前
焦虑抑郁的人，管住嘴，这些话不要再说了 #心理学 #情绪管理 #焦虑 #抑郁 #强迫症
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
甲东聊焦虑3月前
焦虑郁闷不开心，看完这条视频 焦虑郁闷不开心，看完这条视频#情绪管理 #释放情绪 #不开心 #烦躁 #睡不着
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
乐星✨4天前
上干货，焦虑和压力的部分应对方法方式……视频有点长，耐心看完，如果有效果，请把对比分数打在留言区，支持更多生命 更轻松的生活❤️……#情绪管理 #人生感悟#关系心理学#情绪心理学#女性智慧成长
00:00 / 08:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
哈尔滨精神科郭主任4天前
焦虑症出现哪些表现是可以放心的 #焦虑症 #焦虑 #精神科 #健康科普 #内容过于真实
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
长虹谈心理8月前
焦虑症发作时如何快速平静下来 焦虑症发作时，可以尝试以下方法快速平静下来： 1.深呼吸 找一个舒适姿势，闭眼，用鼻子吸气，让腹部鼓起，数到4，屏气数到4，再用嘴呼气，数到4，重复10次。深呼吸能激活副交感神经，缓解紧张。 2.渐进性肌肉放松 从头部开始，依次紧绷和放松肌肉，如皱眉、耸肩、握拳等，每次紧绷5-10秒后放松，感受紧张感的消散。 3.自我暗示 用平静的语气对自己说：“我能够平静下来，这只是一时的焦虑。”重复这些话语，帮助大脑抑制焦虑情绪。 4.转移注意力 数数、回忆歌词或想象宁静场景（如海滩）。这些方法能将大脑从焦虑中解脱出来。 5.改变环境 离开引发焦虑的地方，到安静或空旷的环境中，减少外界刺激。 6.感官放松 闻薰衣草精油、听轻柔音乐或触摸柔软物品，通过感官刺激传递放松信号。 如果焦虑频繁发作或症状严重，建议及时就医，通过专业治疗缓解症状。#医学知识科普 #好医生 #焦虑症 #焦虑 #焦虑情绪
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
青青心理2月前
心情不好就是抑郁吗？得了抑郁症该怎么办？ #抑郁 #焦虑 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #精神科
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞262

简介:

您在查找“如何看待焦虑和情绪不好时候”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-18 07:03

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: