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【冈仁波齐】转山,超详细攻略!!! 冈仁波齐,世界的中心,据说绕冈仁波齐转山一圈,可以洗清一生的罪孽!那冈仁波应该怎么去,需要几天时间,带什么装备,得花多少钱,今天这一篇给大家讲起清楚!非常重要的注意事项,我放最后,请一定看到最后~ 冈仁波齐位于西藏阿里地区普兰县北部巴嘎乡境内,离拉萨1200公里,转山全程52公里。 先从时间规划来说,要完成冈仁波齐至少要预留7天时间,以拉萨为出发点去往冈仁波齐,有两种交通方式,可以坐大巴也可以选择包车,费用单程没人600-650元,单向车程15小时起~ 行程安排:落地拉萨后,一定先去拉萨当地办边防证,边防证是工作日办理,当场就可以出证,行程开始拉萨出发抵达塔钦,住宿一晚后,早起出发冈仁波齐景区门口起点购票,按照轨迹进行转山,第一天行程为:转山起点塔尔钦到止热寺,徒步20公里,途中多个补给点,晚上可以住宿止热寺或止热寺下边的岗加,岗加可以更近距离拍到冈仁波齐山峰,这里请注意,如果出现高反,可以从芝热寺下撤,安全第一。第二天行程32公里,岗加为起点,尽量带好路餐,翻越5600米的卓玛拉垭口之后,才有补给点,然后就是20多公里的平坦路出山~如果时间允许的情况下,建议后边的32公里行程分为2天转完出山,我们当时32公里直接转出山,走到夜里2点才出山,太痛苦了 服装装备:我列举清单表给大家,标准的三层穿衣发则,羊毛打底套装,中间保暖为鹅绒服,最外层为防水冲锋衣!具体的请看装备列表~ 关于装备:冈仁波齐转山,全程补给特别充足,轻装即可,我这次背负的是30L背包,必装备带有护膝,雨衣,面罩,防晒霜,保温杯,针织帽和基本的洗漱用品~ 关于消费:拉萨往返塔钦大交通费:1300元,塔钦青旅两晚240元,冈仁波齐门票150元,冈仁波齐一晚住宿100元,路餐共约200元,如果再加上往返拉萨机票3000元,预算5000-6000是可以满足转山冈仁波齐的~ 接下来说冈仁波齐转山的注意事项: 1:尽量提前抵达拉萨,进行海拔适应,转山前千万不要洗澡洗头 2:办理边防证前,一定打印出自己的无犯罪证明,工作日前往办理中心办理边防证 3:一定要带保温杯,防晒霜,保暖针织帽,穿专业硬壳 4:如果出现高反现象(头晕,呕吐等高反现象)及时下撤吸氧,保证安全第一☝️ 我是欣儿,整理不易,如果对你有帮助,记得点赞收藏哦👍 #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐转山攻略 #神山岗仁波齐 #徒步
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最近很多客人找我了解冈仁波齐转山行程,说是要趁明年马年,也就是神山冈仁波齐的本命年去转山(相传神山本命年这一年,转山一圈相当于普通年份的13圈,直接一步到位,功德圆满,可免受轮回之苦)。但是说实话,对于没有这方面宗教信仰的游客,我个人是非常不建议大家跟风明年扎堆去转山的,原因如下: 1、安全隐患、救援非常紧张。 冈仁波齐转山,全程52公里,海拔在4500~5200米之间,高反是首要担心的问题,去冈仁波齐转山也就这一两年刚刚火一点,各方面的救援措施都还不完善,救援效率也同样不敢恭维。去年10月,也就是普通的年份,冈仁波齐的救援就非常紧张,下撤等救援车排队两小时甚至根本叫不到救援车,医院救护车就两辆,都排不开用,吸氧都要排队,不敢想,到了马年各方朝圣者都涌进,尤其是藏族同胞多到你不敢想象,这时救援资源会紧张成什么样? 2、住宿资源紧张,一床难求。 转山需要两套住宿系统,一套是山下起止点塔尔钦的住宿,一套是山上止热寺的住宿。山下塔尔钦住宿先不说,我们主要说说山上的住宿,中途住宿点止热寺(两三年前只有大通铺,就是藏式的那种又宽又长的靠椅,铺着藏式座垫,然后给你加一床被子),这两年新修了几个毛坯房客栈,有标间,三人间,四人间了(房间都没有厕所,只有院外的公共厕所,晚上8~12点集中供电),但是仍然有限,明年可能会增加更多床位或者帐篷🏕️,也就意味着住宿条件会更差,价格也会暴涨,所以明年大概率会出现转山行程计划好,但是因为订不到止热寺的住宿,而导致转山计划破产。 3、交通拥堵与成本飙升。 阿里地区交通本就受限,马年包车、班车资源紧张,机票价格飙升,且道路易因车流量大而拥堵,打乱行程计划。 4、人流量超负荷,影响行程。 马年因传说转山功德翻 13倍,朝圣者和游客数量激增,转山路上“人满为患”,甚至需排队通过狭窄路段(如卓玛拉垭口以及下垭口的路段),这样会非常影响徒步节奏和体验。大量游客也可能带来垃圾污染,破坏神山生态。补给点的热水、食物供应也可能因需求过大而短缺。 5、宗教氛围稀释,体验感不佳。 马年商业化程度更高,喧闹的游客可能干扰虔诚的朝圣者,削弱转山的精神意义。 综上所述,这就是为什么我不建议大家全都憋着劲等明年去冈仁波齐转山的原因,除非你是宗教信仰非常虔诚的信徒,那么马年去转冈仁波齐,确实是一件非常有意义且值得去做的事情。#冈仁波齐转山
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7.6-.7.7冈仁波齐两天转山实况 此次219之旅迎来了重头戏,6-7号两天,我们在冈仁波齐迎接了这场“世界中心”的洗礼。 按照两天外转山经典路线走的: 📍 DAY1(20km|7-9h) 塔钦→经幡广场→曲古寺→马头明王驿站→止热寺(宿) ❗️关键:下午6点前尽量到止热寺,给自己适应高反的时间,因为8点前救援车800,8点以后救援车价格就不一样了。 📍 DAY2(32km|10-14h) 止热寺→天葬台→卓玛拉山口→不动地丁→药师佛沟→尊珠寺→宗堆→塔钦 💡 魔鬼细节:下山口碎石路戴护膝(我们贴了肌贴,个人感觉比护膝方便些,但贴时要注意,阿Co走完发现膝盖被肌贴磨起泡了)带登山杖!陡坡真的很陡!另外下午两点前尽量到达不动地丁补给点,民宿老板提醒山里下午两点后天气易变,雨雪冰雹天气常有,天气恶劣上下垭口陡坡很危险。 🛏️ 住宿与餐饮指南 住宿推荐 塔钦镇: 塔钦镇民宿很成熟,根据个人预算可以在塔钦挑选民宿,时间允许可以多住一天适应一下再去转山。 止热寺:住宿条件相对简陋,很多是板房通铺,没有氧气,普遍160一个床位,我们住了一家新酒店,标间,虽然条件不如山下,但有空调电热毯和氧气,550一晚,厕所要去外面的公厕。 餐饮 转山沿途补给点有甜茶、泡面、可乐等,也有盖饭、藏面之类,但建议没有强悍肠胃的小伙伴尽量以泡面为主,以防拉肚子;可以自备少许高热量零食(巧克力、士力架葡萄糖等)。 🎒 必备装备清单 防护类:冲锋衣裤(转山太容易出汗了,里面一定要配速干衣)、羽绒服、防水登山鞋(尽量多垫一层加厚鞋垫,碎石路和大石路都贼硌脚,脚很容易磨起泡,我们俩下山脚都起泡了)、抓绒帽(一定要注意头部保暖,垭口风很硬,头疼很容易引发高反)、手套。 工具类:登山杖(徒步好伙伴)、护膝或肌贴(下山保护)、保温杯(可以在每个补给点补充热水或甜茶)。 药品:布洛芬(头痛)、葡萄糖口服液、999感冒灵(防止吹山风感冒)。 🎫门票 门票费用: 转山门票150/人,塔钦到经幡广场接驳车60/人(也可以徒步走,我们这段乘了车),救援车800/车 冈仁波齐之旅是身体与灵魂的双重朝圣,当没有信仰的我们翻到海拔5650的卓玛拉垭口,不禁祈祷会有漫天神佛保佑我们爱的人,转山之旅在每一个瞬间都在让我们和自己对话,和自然对话。敬畏自然、量力而行,愿每个来转山的小伙伴都能在这里找到自己。#冈仁波齐 #G219 #高反
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冈仁波齐转山26年集合令! 2026年是马年,冈仁波齐就是属马的!在藏历马年转山路,转一圈相当于平时转13圈。那【冈仁波齐】转山有何意义呢? [一]首先,转山分为外圈转山(54km) 和内圈转山(路更加险峻),一般说转完外圈13圈才能进内圈转山。在西藏,一个佛教徒一生最大的心愿莫过于去冈仁波齐朝圣。 他们认为:围绕冈仁波齐转山一圈,可洗尽一生罪孽;转十圈可在500世轮回中免受地狱之苦;转百圈者便可以升天成佛。而释迦牟尼诞生的藏历马年转山一圈,则可增加一轮十二倍的功德,相当于常年的十三圈。且最为灵验和积长功德。在藏传佛教里面有很多的神山圣湖,它们都是有自己的属相的,冈仁波齐就是属马的,所以,在马年转山就显得意义非凡了。每逢马年,来自世界各地的朝圣者和旅行者络绎不绝地前往冈仁波齐。他们带着虔诚的心,为自己和家人祈求人平安,积福消业,寻求内心的宁静,思考人生的真谛。信徒们使用步行,或磕长头的形式绕神山一圈,通常会持续1-3天。 [二]而对于普通人的我们来说,去冈仁波齐转山的可能会是一次生理和心理上的挑战。转山途中,你将看到 360度的网仁波齐。当然,还有极其震撼的满天繁星,和日照金山!转山行程大多数人都是两天,但是体力好可以一天转完,体力一般可以分成三天。全程约 54公里。在路线中,总共大概有8个补给点,每隔5至6公里一个。 [三]如果你是一个户外爱好者,冈仁波齐转山路线被评为"全球经典十大徒步线路"之一,你可以在海拔4000米以上的高原之上,体验到独特而又美妙的徒步之旅。[四]如果你是一个摄影爱好者,在西藏这个地球第三极,你可以拍摄到最震撼的雪山,最清晰的星空。即便你什么都没想清楚,也可以去冈仁波齐,走一走,用脚步文量内心的净士。#冈仁波齐转山 #徒步旅行 #冈仁波齐转山攻略 #冈仁波齐自由行攻略 #户外徒步登山
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