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大攀运动健康笔记3月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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克颜教练1月前
走路外八、脚外八如何纠正？原理及解决方案！ 首先脚外八被很多人误以为是小腿外旋，这个是纠正无效的源头，认知修正后，解决方案自然也就水到渠成了！#旋转力线 #体态纠正 #走路外八 #脚外八 #腿型调整
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丞丞的小鹦鹉3年前
鸟的脚外扒，个人比较喜欢用的方法#牡丹鹦鹉 #手养鹦鹉 #鹦鹉
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三尺1月前
#腿型矫正 #石家庄 #体态纠正 #健身
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房子🏠3月前
6W私教试错总结➕3年自练经验！这双腿的矫正公式！ 小腿外翻/小腿不直/腿型不好看/大腿粗 步骤都都分享给你们了 直接抄作业关注收藏直接跟跟着房子练起来 足弓塌陷 平板足拇指外翻足低没力 小腿就无法直小腿内 凹陷的肉也无法长出来 房子分享大家的瘦腿直腿体系 一定要从头开始学 从足弓 →踝关节→膝→内收肌→髋→臀 配合饮食减脂十力量塑型你的腿一定能变好看哦 #瘦腿 #房子瘦腿 #大腿粗 #小腿外翻 #练足弓
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运动医学_王一寒3月前
臀肌挛缩改不改治疗，效果如何？ 走路外八、胯痛，下蹲困难，二郎腿翘不起来，穿袜子都是个难题。我们一起来了解😉###仁济医院骨关节外科
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***2月前
脚外八字，这样练试试看！#外八字 #髋外旋
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杨老师7s徒手产后康复10月份线下课报名1月前
小腿外翻的罗圈腿、O型腿，三个动作拯救他#罗圈腿 #体态纠正 #小腿外翻 #o型腿 #产后恢复
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泡泡的逆袭日记4月前
直腿王炸动作被我扒出来了❗️腿粗腿不直的姐妹练这个就够了 #瘦腿 #直腿 #瘦小腿 #芭蕾蹲直腿 每天两组 每组两遍
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华脊道刘肖☞青少年体态10.11石家庄3月前
走路外八像鸭子，这个方法来搞定。 #外八字 #腿型 #体态纠正 #手法教学
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李哩 腿型矫正2月前
小腿外翻走姿这样改#小腿外翻
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跃哥5月前
解决拇指外翻，直腿翘臀才有希望 #体态纠正 #拇指外翻 #蜜桃臀 #臀凹陷#跃哥线下课
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阿泽运动功能康复3月前
#关节灵活度 #体态调整 #腿型矫正 #不对称调整
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张佳鑫6月前
大腿外侧凸出怎么调整？ 最有效的瘦腿方法是什么？大腿外侧突出怎么瘦？大腿肌肉外翻怎么改善？分享2个改善大腿外侧凸起的动作，不光能瘦腿，还能改善妈妈臀，紧致臀型。#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #改善腿型 #大腿外侧凸起
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沉雁与小月3月前
#体态纠正 #腿型矫正 #O型腿 #漫画腿
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张老师说康复5月前
脚不正，腿就不会直，外八字太丑了，这样矫正训练 #八字脚 #外八字 #外八字走路 #腿不直 #运动康复
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小月亮瑜珈2月前
一个动作把腿练直#腿形矫正#直腿#瘦腿#居家锻炼
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小磊带你回归生活4月前
学会这三个动作，在家改善偏瘫后髋外旋 偏瘫后锻炼肌肉力量并不重要，重要的是联系姿势的控制！#偏瘫 #偏瘫康复 #偏瘫康复训练 #髋外旋
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阿群碎碎念5月前
一个动作帮你把O型腿练直一点#O型腿 #腿不直 #居家锻炼
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新华每日电讯5天前
#每日健康 ｜脚外八 腿不直 可能是骨盆问题，躺床上，博主教你如何改善。网友：刷了这么多视频最有用的一集@胖虎老师讲养生 #新华每日电讯
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郑教练6月前
妈妈再也不怕我小腿外翻啦！！！ #体态 #体态纠正 #小腿外翻 #腿 #夏天
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中医温春丽3月前
懒人福音，拔罐瘦腿，甩掉大象腿！ #拔罐瘦腿 #拔罐 #大象腿 #减肥 #中医科普
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薛宇（运动康复）1月前
脚外八 腿不直可能是骨盆的问题，两个动作帮你纠正下肢力线#直腿 #外八字 #运动康复 #居家锻炼 #体态纠正
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巨日体育筋膜刀个人定制3月前
膝外翻体态分析与筋膜刀松解 讲解膝外翻体态问题，展示用筋膜刀松解大腿外侧肌肉的操作方法。
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辛小九4月前
看了就是练了! #瘦腿 #瘦大腿
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HuHu（直腿 瘦腿）4月前
纠正拇趾外翻，根源性直腿#直腿 #拇指外翻 #腿型矫正 #步态 #小腿外翻
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重庆形体模特钦老师5月前
女孩走姿体态很重要 改善外八 即刻开始 #走路带风 #形体改善 #形体训练 #少儿模特 #成人形体模特训练
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五纬呼吸空间3月前
拇外翻这个方法简单实用 #居家锻炼 #拇外翻 #足踝 #腿型 #体态
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木易居家塑形3月前
第集｜上次拍的这个训练动作大家很喜欢，但很多姐妹因足弓无力或拇指外翻等问题做不起来启动不了 足底力线，大家可以试试#加足弓训练器 让你的脚趾有均匀抓地能力找到精准发力从而达到训练目标#直腿#膝内侧鼓包#小腿外翻纠正 ＃足弓塌陷
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强仔爱健身🇨🇳4月前
坚持训练，你的腿型越来越好看！ #纠正腿型 #瘦腿 #小腿外翻
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泉州医瑞运动复健2月前
如果你经常和开头一样，那这两个动作可以练起来了！#髋关节 #髋内旋 #健身 #泉州运动康复
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微创肢体及手足整形吴刚医生6月前
X型腿外固定架矫正手术 你必须知道的四大优势 #X型腿 #外固定支架 #微创 #在抖音pick你的健康搭子
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矫形与骨伤刘锋卫博士1年前
孩子走路右脚外撇严重，切勿盲目佩戴治具#康复理疗 #矫形 #外八字
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阿群的逆袭方式2月前
小腿外翻怎么改善？？#居家锻炼#体态改善#小腿外翻
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玄猫相伴6月前
术后膝盖内扣小腿外撇别慌！6个动作矫正叉型腿。#居家锻炼 #形体#膝盖内扣#运动#髋关节置换
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儿童骨科王小玮医生2月前
孩子内八字膝外翻都和一个习惯有关系#膝外翻矫正 #内八字矫正
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蹦蹦财3月前
一张纸解决腿不直 #居家锻炼 #体态纠正 #直腿 #腿 #好身材练起来
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健身罗罗6月前
为什么提踵静蹲能把腿练直？每天10分钟改善小腿外翻、XO型腿！ #体态纠正 #提踵静蹲 #居家锻炼
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蛋挞哥2月前
高效直腿动作被我扒出来了❗️❗️ 腿不直的姐妹练这个就够了#直腿 #瘦腿 #芭蕾蹲 #足弓拖鞋#狗哥鲸鱼拖
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欧阳春晓Aurora4月前
完整版跟练已更新 点开视频合集下一期就是❤️ 后天的各类不良腿型如：XO型腿、小腿外翻、膝超伸统称为下肢力线排列异常。 后天形成的腿弯是足弓、足踝、足背屈🦶🏼功能退化的结果外显。所以纠正腿型并不是审美焦虑。 正如《基础肌动学》（参考文献在视频结尾）上所说： 1️⃣“足、踝的功能与整个下肢的运动和功能密切相关” 2️⃣“髋、膝甚至腰背部的功能障碍（代偿疼痛）可能都源自足、踝的功能障碍” 3️⃣恢复足、踝的功能是帮助纠正整个下肢肌肉骨骼问题的必要条件❗️ 距离上一套足弓训练3.0（维密美腿那期）发布已经过去1年半了！是时候发布4.0了 需要完整跟练的崽崽记得举手哦🙋🏻‍♀️ #足弓 #腿形矫正 #直腿 #功能性训练 #不良腿型
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垚垚妈爱健身4月前
「坚持足弓训练器瘦腿矫正的第2天］世上无难事，只要肯坚持✊#上热门 #瘦腿 #足弓训练器 #纠正腿型 #小腿外翻变直的方法
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饲料哥2月前
四川小姑娘矫正一个月的效果 还在微调中#O型腿 #外固定矫正 #海南饲料哥
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小儿矫形骨科张智主任1年前
孩子小腿有点外撇，可以适当给孩子做做舒缓#医路有你 #医生日常 #医路前行
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超级兔子BFC5月前
骑行训练｜膝盖外撇｜训练动作 #骑行 #公路车 #膝盖 #超级兔子 #超级兔子fitting
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白老师讲体态7月前
O型腿，小腿外翻，必练动作#体态纠正 #瘦腿 #骨盆前倾
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阿肯运动健身（减脂塑形）4月前
第4集｜一招改善外八脚 大腿粗 大腿内侧赘肉多 #脚型 #大腿粗 #大腿内侧赘肉 #健身小白必看经验 #体态纠正
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杜小旻~多多7月前
三步掰直拇指外翻！逆袭漫画腿！#居家锻炼 #拇指外翻 #纠正腿型 #直腿 #sapiensclub
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木易居家塑形3月前
第56集|直腿瘦腿，坚持训练你的腿型越来越好看！#纠正腿型#瘦腿 #小腿外翻 #日常锻炼
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唯野喵（找到自己成长版）🐱5月前
【建议收藏】走路内八康复训练大合集 #矫正腿型 #走路内八 #康复训练 #足弓垫 #走路姿势
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谈骨论筋岳主任3月前
小腿外翻体型难看？试试这3个动作，简单有效！#医疗健康创作训练营 #小腿外翻 #体态矫正 #医学科普 #腿
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小儿矫形骨科张智主任1年前
孩子腿型稍微有点外撇，家长可以尝试这个动作#小腿外撇 #运动康复 #膝内翻
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矫形与骨伤刘锋卫博士2年前
孩子走路外撇严重，可试试这个办法。#矫形 #健康 #门诊日常
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超燃健身王教练5月前
有效改善你的腿型 头痛医头，脚痛医脚的局部体态改善思路终究是禁不住考验#抖音创作季 #腿型矫正 #体态纠正
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原国家队教练Mike丁1年前
终于把腿掰直了！小腿外翻的都来练！ #纠正腿型 #小腿外翻 #直腿 #体态改善
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雯雯有氧健身运动3月前
如果你腿不直，腿粗，可以跟我这样练！#腿粗 #筷子腿 #健身 #居家锻炼
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欧速体育全日制校区3周前
#欧速体育全日制#一级运动员#短跑#外扒 干货满满的一天艾特你的训练搭子来看
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梧桐花语李老师1周前
通州的家长注意了！小腿外翻，O型腿严重影响长高，要经常训练这个动作！#腿型矫正 #形体训练#体态调整#少儿体态的矫正训练方法@DOU+小助手
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民生关注4天前
脚外八 腿不直 可能是骨盆问题，躺床上，博主教你如何改善。网友：刷了这么多视频最有用的一集
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盈盈小蛮腰3月前
腿不直，小腿粗，这三个动作坚持练#瘦腿 #直腿 #瘦小腿 #一起来锻炼 #纠正腿型
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lingling练足1月前
直腿必练🔥重建足弓！拯救小腿外翻，腿型不直✅ #足弓训练 #足弓塌陷 #小腿外翻 #直腿训练 #腿型改善
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矫形与骨伤刘锋卫博士2年前
孩子走路经常外撇，有可能是习惯问题，父母要监督孩子走路#健康 #矫形
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桐妈爱自律（穿搭）3月前
你们要的超级虐的大腿跟练版来喽，拉伸也给姐妹们安排上了，赶快练起来瘦大腿了#跟练 #瘦腿 #瘦大腿 #提臀 #臀凹陷
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PT胡老师3月前
大腿外侧太倔强？PNF牵伸一招搞定！ @上海上体伤骨科医院 @上海体育大学运动医学康复中心 #运动康复 #康复培训 #阔筋膜张肌#臀大肌 #肌肉牵伸
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