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艺丹吉3周前
七碗茶+静坐，五分钟快速回神 #熬夜 #茶 #养生 #修行
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☁️云biu1年前
如何在五分钟内快速吃上米饭 分享给上班族/考试党的一个备餐小技巧！
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ZX小飞侠2月前
手把手教你五分钟速通2025中小学暑期教师研修，暑假不易，教师朋友们，且过且珍惜！#2025暑期教师研修#2025年暑期教师研修 #快速过2025年暑期教师研修#暑期教师培训 #教师暑假
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跑步去拉萨5月前
跑步七年半，健康无伤，全靠跑前热身的坚持，分享给大家五分钟动态热身，想要无伤跑的抓紧动起来吧。#跑步#跑前热身 #无伤跑步#慢跑燃脂@李美珍- #跑前热身
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齐鲁骨科李玉华医生2月前
五分钟跑前拉伸，一定要做！ #跑步 #跑前拉伸 #跑步治愈一切 #抖出健康知识宝藏 #科普一下
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泡泡的逆袭日记4月前
睡前5分钟瘦腿 大腿小腿一起瘦 15天快速逆袭 #居家健身 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 每天两组 每组两遍
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乔導一|养生分享3周前
古法静心功五分钟快速恢复精神 #养生 #道家文化 #居家锻炼 #女性健康 #小动作大作用
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财小杨3月前
挑战❗️五分钟快速出门早八妆 #淡颜必画白月光妆 #快速出门早八妆 #Vivienbeauty粉底棒 #潮妆研究所#夏日大胆妆出彩
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睡眠教练·重阳1月前
每天五分钟，掌握快速入睡的秘诀！#失眠#快速入睡 #入睡困难 #修心修行 #睡眠
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小哥子老腰铺1月前
睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈#2 动作序列：①双手环抱双腿（双腿祛风式 30秒）②仰卧束脚式（静态1分钟+动态 30~50个）③快乐婴儿式（静态30秒）④扭转式（左右各3组×3秒） #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈# 居家练习#睡眠改善
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美丽瑜伽教培4月前
让你横叉成精 这个夏天 练着七个动作 每天五分钟 好的不得了 #零基础学瑜伽 #拉伸 #横叉
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奶酪拌薯饼4月前
vlog | 沉浸式一人食·五分钟快手菜抱蛋煎饺·每次不知道吃什么的时候就会吃抱蛋煎饺，超级简单快速。厨房小白也能轻松驾驭 | #vlog美食记 #在家做美食 #创作者中心 #创作灵感 #妈呀太香了
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居家养生刘师姐1月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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运动养生李老师3周前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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章老师养生运动2周前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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周楚楚5月前
挑战五分钟快速出门 #夏天穿什么 #夏天该有的样子
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徐知涵4月前
给我一首歌的时间，教会你5分钟快速出门伪素颜妆#美妆 #新手化妆教程 #化妆教程 #妆教 #伪素颜
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越越的ASMR3月前
asmr五分钟让你快速入睡！ 无剪切版.#asmr#快速入睡 #男生口腔音助眠 #助眠
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内分泌科邵新宇医生1月前
五分钟见缝插针HIIT训练！ #全民健身运动 #减脂 #和我一起练 #减重 #提高代谢率
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小爱姐姐 女性成长6月前
五分钟快速放松#亲密关系
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NANA学姐1月前
五分钟进入学习状态！这方法绝了！！ #学霸秘籍 #高中生 #学习状态调整 #高三 #高中学习方法
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知恩的训练日记3月前
每天坚持五分钟，快速消耗糖原，每天饭后做起来吧❗️ #居家锻炼 #小动作大作用贵在坚持 #中式养生 #养生操 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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🍒柒月练瑜伽1周前
睡前五分钟，坚持练习这个动作🔥#居家锻炼 #瑜伽 #运动 #拉伸 #健康
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猪波的一天4周前
5分钟换头术跟练版！有上镜需求的赶紧码住吧！ #分享生活小技巧 #变美小技巧 #消肿妙招 #猪波的一天
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睡眠教练·重阳1月前
每天只需要五分钟，就能实现快速入睡#快速入睡#失眠 #放松#助眠#冥想
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水镜禅心3周前
5分钟高效午休冥想，扫平身心疲劳。 跟随引导感受空气在呼吸系统中的流动，快速高效放松身心。#冥想 #助眠 #身体放松 #深度冥想 #冥想音乐
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水镜禅心3周前
5分钟数息冥想，睡前必备！深度助眠 快速放松身心，强效助眠。#冥想 #助眠冥想 #快速放松身心 #深度冥想
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哈维生命智慧2周前
假期是不是玩累了，崔眠五分钟快速放松身体 #催眠 #潜意识 #放松 #助眠 #减压
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老伙计健身操（已瘦18斤）4月前
50分钟燃脂瘦全身+拉伸跟练版，全程无跑跳，动作简单！ 零基础 新手 大小基数的姐妹放心跟，赶快收藏一起跟练打卡吧~ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #自律 #无跑跳燃脂 #燃脂的一百种方式
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运动养生苏老师1周前
适合睡前练的四个动作，5分钟就够了 #居家锻炼 #每天坚持锻炼给自己一个好身体#瑜伽
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稳场少女花花3月前
分享一个五分钟快速出门妆～通勤党学生党看过来
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药王门传人明熙4月前
道家千年的秘诀，五分钟休息法，快速提升精气神 #养生 #道家功法 #子午诀 #精气神
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Yang斌🏀3周前
赛前5分钟👉六个动作激活全身，快速进入战斗状态 提高运动表现，降低受伤风险#运动科学 #竞技体育 #热身训练 #健身干货 #dou来运动吧
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大傻哥丶5月前
【逃离塔科夫】工厂急速印钞，五分钟千万起步！快速练护甲维修！ 【逃离塔科夫】工厂急速印钞，五分钟千万起步！快速练护甲维修等级！临行密密缝快速获取低耐久护甲方法！
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郑肖老师直播号1月前
五分钟学透 高一重难点 #数学思维 #高一数学 #必考考点 #预习
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玫瑰～8月前
家人们超简单五分钟速通暴风眼教程！#光遇 #光遇追光计划 #光遇彩染季 #光遇同心节 #光遇欧若拉巡演纪念
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亮崽的芋圆糕（二胎孕期）1周前
12 周 NT 五分钟快速通关✅ 没人告诉你的这四件事 #产检 #nt检查秒过 #nt检查
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厚德养生张师兄3月前
补气血邪修，每天五分钟，快速补气🩸#中式养生 #补气血 #揉耳朵 #邪修 #跟练
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重庆导游橘妹（人称活地图）3周前
洪崖洞1楼去11楼再去千厮门大桥，全程只要5分钟的快速通道！！！#重庆旅游 #重庆路线 #内容太过真实 #重庆旅游攻略 #重庆导游橘妹
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君君在努力（晚上6点）4月前
世界公认的改善上半身肥胖最快的三个动作，想要快速减重的姐妹一定要赶紧试试！每天坚持5分钟，7天就能有结果，不信你试试！#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #自律
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居家养生刘师姐1周前
每天给自己五分钟时间告别小问题，远离大问题！#有氧健身 #居家锻炼 #好身材练出来 #控糖
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林太杰4月前
0成本高效恢复能量 这些方法能让你快速回复精力，赶快学起来！#健康生活#睡眠#干货分享#熬夜#冷知识
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源泽要变帅1月前
挑战五分钟 从丑bi变帅哥 #前后对比 #逆袭 #男生变帅成本有多低 #男生变帅 #男生发型打理技巧
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柚子跑刀（三角洲行动）1周前
挑战五分钟百万撤离一西楼一号位#三角洲行动 #三角洲跑刀 #三角洲
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云升师弟3月前
子午诀五分钟休息法#正能量 #国学文化 #道家智慧 #中华文化
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勇bro曰健身3月前
睡前五分钟💥五个动作各30次🔥修复骨盆重回没生前#产后恢复 #盆底肌修复 #腹直肌分离 #居家锻炼 #宝妈必看
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·Melody小如3周前
五分钟快速出门妆 来咯 真的五分钟就化完了嘿嘿 早八人上班族快来试试！下次把要用的东西准备好 肯定更快 我要挑战三分钟化完！对了我的bgm魔性吗🤓#美妆百万新星计划 #快速出门妆 #化妆分享#化妆才是最伟大的魔法
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名师圆桌派6月前
10秒进入学习状态，三招让你无痛高效学习 #深圳中考 #学习方法 #教育
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青阳师兄6月前
道家千年秘决，5分钟提升精气神#道家功法 #道家养生
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北漠（七日世界）4月前
一个方法让你的战令“五分钟满级” #七日世界 #七日世界新星计划 #七日世界6月激励 #七日世界生存日记#七日玩家写作大赛
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那Leo剧场4月前
有些人，有些事总会让你不自觉的纠缠也被称为量子纠缠，今天可以试试这个办法#心理学 #疗愈 #自我成长 #关系#潜意识
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老闫的道世界5月前
5分钟恢复精气神#道家文化 #道家养生
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肝师弟1周前
大坝极速流 五分钟300W#三角洲行动
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范不慌3月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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三三居士文化传承2月前
五分钟休息法原来这么有用 #道家文化 #道家养生 #道家小妙招 #子午诀 #休息法
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亭亭很迷糊9月前
第一次挑战五分钟化妆，最后…..我知道你们急你们都别急！#快速出门妆 #自媒体 #我的美妆日记 #美妆百万新星计划 #普通人化妆
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神内岳亚男1周前
癫痫最怕的黄金五分钟，每天做一次，大脑稳如山#颠闲 #硬核健康科普行动 #羊癫疯
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Meredith | 失眠训练官5月前
带你快速入睡 #失眠 #熬夜 #睡眠 #精神状态 #EGUOO睡眠片 关注Meredith，解锁更多睡眠教程~
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有梦想的困困鱼3月前
#深夜偷吃 #宿舍 只用五分钟制作一份超方便的夜宵！#夜宵 #vlog日常
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脊养有方玉师姐1月前
睡前五分钟，深睡两小时#睡前 #深睡眠 #助眠动作
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麻辣老公主（养生版）3月前
每天踮脚50下，排💦排废#养生 #古法健身 #养生操 #变美 #三伏天正确的打开方式
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代号466（雷霆战机）3月前
全网最最详细新手起号教程！！ #雷霆战机 #新手起号教程
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五十度燃4月前
有手就会，自己动手打造氛围感短发 #发型教程 #发型 #短发发型 #短发打理 #短发女生
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王小野（三角洲）1周前
大坝威龙摸金流！一晚上赚千万！#三角洲行动 #青年创作者计划 #三角洲行动攻略 #干货分享
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