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喵大白又饿了8月前
不用开火 | 复刻韩料店金枪鱼拌饭❗拌饭这样吃贼过瘾#拌饭 #一人食记 #低卡低脂餐 #金枪鱼拌饭 #我的厨房日记 @DOU+小助手
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超爱吃香菜6月前
95后拒绝外卖❌自己做【韩式炒杂菜】 低脂低卡‼️好吃不胖‼️随便一拌都好好吃啊～大口炫#我的厨房日记 #美食趣胃计划 #省饭课代表 #炒杂菜 #韩式炒杂菜 @抖音小助手 @抖音美食达人助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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发发吃不饱6月前
15分钟搞定！免开火的懒人料理天花板 金枪鱼生菜拌饭～低卡高蛋白！鲜香甜辣～超#满足！#治愈系美食 #低卡低脂餐 #又香又无负担的减脂餐
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鹅鹅的零碎日常6月前
低脂食谱之拌饭 #韩式拌饭 #美食 #低脂低卡
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梨严肃7月前
拿去开店❗️正宗韩式紫菜包饭干货超详解㊙️ 3招让外卖店颤抖🔥小白秒变韩料大厨！ 学生党减脂人🚩开店预备军！速速码住💪 - 为什么你做的紫菜包饭总是又硬又散❓ 外卖的紫菜包饭其实都是“日式醋饭”😨 本期从“煮饭㊙️诀”到👉”商用机㊙️” 手把手教你还原韩料店的完美口感😋 - 重要‼️干货提前划出📝： ✅ 粳米VS长粒米，不止差在价格上! ✅ 商用的省料秘诀竟是一块昆布?! ✅ 食材”铁三角法则”：味&感&—缺一不可！ ✅ 两种常用手法！小白轻松变大厨！ ……还有更多要点都藏在视频里👀 - 整个三月会有至少4篇《紫菜包饭》专题 大家也可以说出你最想学的韩料食谱 之后很可能会在每月的韩料专题里尽快播出呦！ @抖音创作小助手 #抖音美食推荐官 #春日好食光 #低卡低脂餐 #韩料 #紫菜包饭
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泡泡唐先生7月前
自己做出来的韩式拌饭就是香！ 忙了一天下班回到家，几分钟就能做出超好吃的韩式拌饭，干净又卫生！ #韩式拌饭 #低卡低脂餐 #拌饭
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繁繁日食记4月前
在家轻松做出韩餐店里的辣白菜鱼饼炒年糕❗不加一滴油，低脂低卡减脂人也可以吃。炎热的夏天不用起锅烧油，懒人救星。厨房小白也能轻松制作#辣白菜炒年糕 #鱼饼炒年糕 #懒人快手菜 #夏日必备低卡低脂菜 #这碗香辣炒面简直就是懒人救星
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橙小芋的鱼3月前
夏日必吃的韩式冷面🍜38度高温的救星 #冷面 #韩式冷面 #懒人美食 #夏日美食 #低卡低脂餐
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橙小芋的鱼7月前
春天做干净的漂亮饭！15分钟搞定韩式五花肉拌饭 #一代女神有一代的饮食清单 #三八节爱自己#春日轻食季 #干净饮食 #韩式拌饭
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天才低卡餐5月前
#好好吃饭大赛 韩式拌饭 电饭煲版vs炒锅版~ #低卡低脂餐 #低卡韩式拌饭 #电饭煲
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KK轻食日记4月前
Vlog | 上班带饭🍱 打工人的减脂便当Day212 今日食谱：无米烤肉拌饭🥣早餐chikawa松饼🥞宫崎骏的夏天☁️#vlog日常 #低脂低卡 #上班带饭 #好好吃饭好好生活 #干净饮食
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柒月｜带妹妹打卡中1周前
低脂版韩式拌饭！超级满足！#拌饭
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味拉6月前
蔬菜超多的低卡韩式拌面，减脂期我超爱的拌面#抖音美食推荐官 #低卡低脂餐 #减脂期主食 #韩式拌面
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欧欧熙卡6月前
韩女独居饭｜健康低脂五彩拌饭·鱼饼泡菜锅 #dou上热门 #抖音美食推荐官 #今天吃什么 #美食vlog #我的厨房日记
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MonSoleil2月前
3分钟来get韩式香煎三文鱼#低卡低脂餐 #三文鱼
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Lily的时光日记7月前
谁发明的低卡韩式辣鸡块拌饭？我能吃一辈子！ #跟着AI去吃饭 #低脂低卡 #鸡肉#拌饭
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叶子YEZI1周前
减脂姐妹也可以吃的韩式拌饭❗️懒人邪修版 #懒人减肥食谱 #低脂低卡 #抖音美食创作者 #吃瘦不饿瘦 #这个真的太好吃了
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Nr 爱生活3周前
#生活服务热点中心 #本地特色菜 韩式拌饭做法#低卡低脂餐 #美食教程持续更新 ##懒人美食
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雪姐不是学姐2月前
MADE by.YUKI《低碳水沙拉三角饭团🍙》 #美食教程 #低卡低脂餐 #抖音美食创作者 #韩式饭团
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山野的减脂厨房2月前
韩式辣牛肉拌饭，低脂低热量，又辣又爽 #减脂餐食谱 #抖音美食创作者 #韩式拌饭 #辣牛肉 #韩餐
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Mia家的素舍🍃1月前
低脂版韩式韭菜饼‼️减脂期也能放肆吃的快乐碳水🤤 #素舍出品 #韩式韭菜饼 #青年创作者扶持计划 #素食 #减脂餐
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夏面条er6月前
巨牛的非油炸无淀粉的掉秤"炸鸡"｜ 一次性解锁两种鸡胸肉的吃法｜减脂期馋炸鸡了就这么做,解馋好吃还低卡~#减脂餐 #低卡低脂餐 #炸鸡 #生活化减脂
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卷卷姨的小厨房1月前
韩式豆腐煲 今天是超级适合天气转凉后的一份低卡餐，不到350大卡，韩式拌饭酱跟豆腐真的是绝配。#焖菜 #减脂餐 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #好好吃饭
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KK轻食日记6月前
Vlog | 上班带饭🍱打工人的減脂便当 Day198 今日食谱：低卡韩式鸡腿肉🍗开心果椰椰🌴盐渍菠萝🍍 #午餐便当 #春日好食光 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #好好吃饭好好生活
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团团的宝藏空间（每日分享版）3月前
《挑战1000天做减脂餐不重样》第54天｜今日伙食：韩式烤牛肉，总消费20元 #创作者中心 #创作灵感 #减脂午餐 #减脂晚餐 #低脂低卡
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陈饭饭3月前
终于又做了心心念念的#韩式拌饭 真的巨巨巨好吃😋#强烈推荐 #低卡低脂餐 #懒人美食 #我的抖音生活日记
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洛洛1周前
低卡韩式拌饭#减脂餐 #低卡韩式拌饭 #vlog日常 #美食 #低卡低脂餐
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三愿在自律6月前
吃得干净真的会瘦！一天1200大卡吃什么？ 分享低卡一日三餐 早餐：抹茶麻薯奶酪燕麦球+冰椰抹茶 午餐：懒人韩式拌饭 晚餐：椰子水煮菜 一天才1200大卡左右 看情况还可以吃点别的 吃得干净又舒服～ #低卡低脂餐 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #干净饮食
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山野的减脂厨房6月前
体脂狂降的30种鸡胸肉神仙吃法—不放一滴油的蒜香韩式炸鸡 #低卡低脂餐 #鸡胸肉的神仙吃法 #炸鸡 #自律减脂健康餐 #减脂餐
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吃饭了李一一1周前
简单又美味的韩式拌饭安排！#低脂低卡 #牛肉拌饭 #韩式拌饭 #石锅拌饭
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歪栗方女士1周前
轻松复刻餐厅韩式海鲜葱饼🫓海鲜葱饼虽然是饼,但是葱（膳食纤维）占一大半，少油少盐版的海鲜葱饼就是营养均衡的自律餐啦～#低卡低脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #低卡美食#海鲜葱饼
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姜嬷嬷1月前
咕噜咕噜～韩式辣豆腐汤来啦！#韩式辣豆腐汤 #豆腐汤 #减脂食谱 #爱美食爱生活
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山野的减脂厨房3月前
减脂期高碳日最常吃的就是韩式石锅拌饭了 #每日减脂餐 #美食制作分享 #石锅拌饭 #韩式拌饭 #美食教程持续更新
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陈一定3周前
简单拌一拌 简单低卡的韩式拌饭#韩式拌饭 #低卡低脂餐 #新手小白
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winnie仔5月前
#好好吃饭大赛 低卡泡菜牛肉豆腐汤‼️汤汁浓郁🔥酸辣巨好吃 #好好吃饭大赛 #在家做美食 #泡菜豆腐汤 #韩式料理 #低卡低脂餐
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胖满整两口儿2月前
韩式冷面🍜冰凉清爽❗️ 快试试这个十分钟就能搞定的韩式冷面🔥39度的高温，全靠它续命了❗️做法简单，厨房小白轻松拿捏，低卡美味，清甜爽口，一口接一口，拯救夏日没胃口，美味又上头😍#好好吃饭大赛 #冷面 #韩式冷面 #韩式料理 #凉面
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周小姐吃点啥3月前
简易版韩式拌饭安利所有姐妹👭 好吃又健康 有菜有肉又有蛋 饮食均衡#强烈推荐 #在家做美食 #低卡低脂餐 #感谢抖音平台热门热门 #懒人美食
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董金金食光纪1月前
拌饭卷着吃，有菜有肉有蛋 香香辣辣，简单又好吃#拌饭 #紫菜卷 #韩式拌饭 #低卡低脂餐 #抖音美食推荐官
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是大王呐2月前
低脂版拌饭简单又好吃#减脂餐 #每日减脂餐 #日常生活 #减肥日常vlog
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Jason的治愈系厨房3月前
烤肉+泡菜+溏心蛋的神仙吃法🤤香迷糊了~ #减脂餐 #美食趣胃计划 #美食分享 #吃货的世界唯有美食不可辜负
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若楠做饭日记3周前
在家实现了韩式拌饭自由啦！！！ 巨好吃的韩式拌饭！！！#下饭菜 #韩式拌饭 #挑战100天减脂餐不重样 #这个真的太好吃了 #懒人美食
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山野的减脂厨房2周前
不用油炸的低脂蒜香韩式炸鸡🍗减脂期也可以大口炫 我用了一个大块的鸡胸肉，吃得饱饱的，女生减脂的话可以用小块一点的鸡胸肉#减脂餐#减脂食谱#韩式炸鸡#一人食#生活化减脂
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自律的何煦5月前
不要在天天吃水煮菜了，尝尝这个好吃又低卡的韩式泡菜锅~ #万物皆可种草搜 #内容启发搜索
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鲤财喵2周前
减脂期的韩式铁板豆腐你们都吃了吗？#低脂低卡 #家常菜 #铁板豆腐 #吃瘦不饿瘦 #一人食记
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杨茜茜呀6月前
连吃三天都吃不腻减脂午餐，泡菜豆腐汤，搭配一碗大米饭，太绝了 辣白菜做豆腐汤太好吃了，低卡好吃，还特别简单！一人食一定要试试#一人食记 #辣白菜豆腐汤 #泡菜豆腐汤 #减脂午餐 #低卡低脂餐
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食一的厨房日记2月前
低卡韩式辣豆腐汤#懒人美食 #抖音美食创作者 #懒人食谱 #低卡低脂餐 #韩式辣豆腐汤
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花呀花儿5月前
天热了没胃口来一碗清爽的拌冷面哦#低卡低脂餐 #韩国美食 #拌面 #美食教程 #美食vlog
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圆子圆圆3月前
把彩虹装进碗里！🌈家庭自制韩式拌饭Get！ 10分钟搞定✅有肉有菜有蛋🥬🥕🥩拌上酱汁绝了！超简单0失败！快@你的饭搭子学起来！#韩式拌饭#懒人美食#低卡低脂餐 #家常菜
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Y的日记4月前
#韩式拌饭 #入手简单小菜1碟 #减肥
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吉木菜厨3月前
韩式拌饭（下班后的快乐）#美食 #太好吃了 #自己动手做美食好吃又营养 #低卡低脂餐 #懒人美食 @大杯热拿铁🍉
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胖胖的贝拉👸🏼3月前
Day3|已瘦2斤，今天自制韩式拌饭，低脂又美味，又是爆汗的一天#美食 #百亿流量扶持 #越吃越瘦 #低脂低卡 #三伏天
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超人中午吃什么6月前
这个空气炸锅炸鸡块卡超美味美食攻略不浪费，韩式炸鸡减脂期也能吃上！#抖音美食推荐官 #低卡低脂餐 #空气炸锅美食 #韩式炸鸡 #减脂
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吃个五分饱1周前
又是新低！银耳牛奶最近也是喝上瘾了，午餐的韩式拌饭也是满足的一餐～#低卡低脂餐 #一人食 #减重日记 #银耳羹 #韩式拌饭
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贼好吃的懒人减脂餐（低卡版）6月前
减脂炸鸡太香了！减肥也可以吃的炸鸡！做法很简单还不用放油，快去做！#减脂餐 #韩式炸鸡#低卡低脂餐
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两人食光（减脂版）1月前
谁懂把好吃的全部一口吃进嘴里的感觉！ 今日晚餐：【韩式辣酱拌饭】 #减脂餐 #每日减脂餐 #低脂低卡 #减脂美食 #韩式拌饭
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宅宅做饭日记📒3月前
酸甜清爽的夏日冷面真的巨好吃🍜 #韩式冷面 #夏日必备 #速食美食 #低脂低卡 #la
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今日饭盒多云3周前
韩式拌饭 | 低脂低卡解馋版！！巨简单 天气不再炎热，正是秋高气爽的时节，是该专心干饭啦！今天做的韩式拌饭，水煮菜、水煮蛋，就连辣椒酱都是低脂版！好吃无负担，简单又好吃~ 食材：牛肋条、鸡蛋、香菇、绿豆芽、胡萝卜、菠菜、黄瓜 调料：辣椒酱、生抽、雪碧、白芝麻、香油 步骤： -提前煮好牛肋条，切片 -黄瓜切片撒白糖腌出水分 -分别将蔬菜切好焯水（香菇5分钟、胡萝卜2分钟、菠菜1分钟、绿豆芽30秒） -最后水开关火卧个鸡蛋（5分钟） -调拌饭酱汁（辣椒酱+生抽+白芝麻+香油+雪碧） -小石锅底部抹上香油，将煮好的米饭平铺好，加热至滋滋啦啦的响声出现 -加菜加酱汁就好啦
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云婶日常3月前
低脂少油的冷泡蛋你还没吃过吧 做法简单 好吃美味 快@爱做饭的人给你做起来吧#美食推荐 #懒人美食 #酱鸡蛋#韩式酱鸡蛋 #鸡蛋的神仙吃法
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红姐家常菜1周前
低卡韩式拌饭 高热量的韩式拌饭算是被我打下来了！400大卡吃撑营养全面#洞野君#辣椒酱#低脂轻食#洞野君高蛋白辣椒酱#韩式拌饭
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小王的控糖日记2周前
青菜多多的低脂韩式拌饭～～#控糖 #一人食记 #生活化控糖 #均衡饮食
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歪栗方女士1月前
来一碗酸酸辣辣的低卡韩式辣拌面吧～ #洞野君#辣椒酱#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡美食
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向向食记2周前
10分钟做好这锅韩式嫩豆腐鸡蛋煲，不管是配白米饭还是做晚餐都超赞，简单低卡还好吃#低卡低脂餐 #韩式嫩豆腐 #热乎乎香喷喷
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@乖乖吃不胖7月前
上班带干净饭｜韩式牛肉拌饭 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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壹名1周前
韩式酱牛肉，做法简单又好吃#家常菜 #美食教程 #低卡低脂餐 #减脂
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科创奇-cc1周前
暖呼呼的泡菜肥牛豆腐锅 酸辣浓郁巨开胃～ 秋冬必做的韩式泡菜肥牛锅，汤底酸辣浓郁，有肉有菜热气腾腾，低脂低卡爽口又开胃，天冷你也试试看#美食 #妈呀太香了#肥牛#泡菜汤#韩国料理
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