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朱教练教游泳7月前
蛙泳游不直 身体老晃动这三点你一定要注意#内容启发搜索 #蛙泳#蛙泳教学 @抖音小助手 @抖加上热门 @抖音创作小助手
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波波swim3月前
#游泳技巧#波波swim#游泳思维
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啊源教游泳3月前
一分钟学会蝶泳，只需这五步 蝶泳超简单，五步轻松学会#蝶泳教学 #蝶泳 #游泳 #蝶泳腿 #游泳教学
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Arena阿瑞娜官方旗舰店3年前
游泳不走直线，身体总是扭来扭去？专业游泳教练3招教你改正！#学游泳 #游泳健身 #自由泳 #自由泳教学 #游泳装备 #arena阿瑞娜 @DOU+小助手
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成都大鹏教游泳1月前
初学蛙泳，身体摇晃，方向还走偏，可能是以下4个细节动作没有做到位，赶紧自查，助力你的蛙泳游的又平又直#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳手 #蛙泳腿 #蛙泳技巧 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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教游泳的小赵🐬1年前
游自由泳不走直线，总是左右不受控制，注意一下这些肯定能改掉问题#游泳 #0基础游泳教学 #运动 #体育 #自由泳
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沈教练游泳日记1年前
你的蛙泳总是游不了直线，今天2招教会你。 #蛙泳#蛙泳教学
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杨超级-游泳教练🔥2月前
游不直 为什么自由泳游不直#学游泳 #0基础游泳教学 #自由泳教学
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朱教练教游泳4周前
第 51 集 初学蛙泳身体不慌晃 游直线的小技巧#蛙泳晃动 #蛙泳教学 #蛙泳游不直 #蛙泳技巧#蛙泳教程@抖音创作小助手 @抖加上热门 @抖音小助手
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泳乐汇（东北人）8月前
自由泳不走直线 #游泳#游泳教学#自由泳 刚学会自由泳，游偏？游晃，按这个方法训练#干货分享
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杨超级-游泳教练🔥4月前
为什么自由泳游不直！#学游泳 #0基础游泳教学 #自由泳教学
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朱教练教游泳3月前
第 12 集 蛙泳游不直 身体晃注意着三点 零基础成人自学蛙泳纠错教程 ！#内容启发搜索 #蛙泳#蛙泳教程#蛙泳游不直@抖音小助手 @抖加上热门
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王教游泳小课堂7月前
做好三个细节，你的蛙泳游得又快又直还平稳#内容启发搜索 #蛙泳 #游泳 #游泳技巧 #蛙泳教学 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音上热门
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杨超级-游泳教练🔥6月前
游泳找到方向 一招教你怎么解决游泳游不直的问题#学游泳#0基础游泳教学 #蛙泳教学
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教游泳的小赵🐬2月前
自由泳身体晃动怎么办？游的好不好看你晃不晃 回复 @扶光的评论 #游泳 #0基础游泳教学 #自由泳 #运动 #体育
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🏊‍♂️🚴‍♀️🏃‍♂️luck.3月前
你们一直好奇有天赋的学员学踩水时是什么样子的？ 那是分分钟都能掌握踩水和静止直立的精髓。前提学会蛙泳后至少能连续游500米。 而多数人都是需要很长时间很多次练习才可以做到，如果你还停留在踩水头露出水面不到2分钟都很累的话，就找到正确的方式方法继续训练吧。 天赋也不是只有儿童有，成人只不过是长大的儿童，想学游泳快来找我教你们🐳#游泳 #踩水 #踩水教学 #蛙泳
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杨超级-游泳教练🔥5月前
蛙泳怎么拐弯！ 蛙泳怎么拐弯！#学游泳 #蛙泳教学 #0基础游泳教学
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双旭游泳-成人进修6月前
《线下进修班》跳出发解决腿伸不直的问题#游泳教练 #游泳零基础入门教学 #游泳 #教练
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波波swim7月前
#游泳技巧 自由泳技术#直臂自由泳
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游泳教练小潘7月前
蛙泳初学者练习站立 新手的你还在害怕站不起来吗？#0基础游泳教学 #游泳培训 #游泳害怕
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成都大鹏教游泳1年前
当你在游泳的时候，身体不平不稳不直，所有人都知道核心要收紧，但很多人都不知道如何收紧核心，这个视频值得你认真看一看#游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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教游泳的阿键哥5年前
游泳不走直线，总晃的解决办法#乘风破浪保护你 #教游泳的阿键哥 #学浪计划 #暑期充电指南 #健身 #减肥
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lrish爱游泳3月前
自由泳提高之-自由泳划手教学 详细跟练版 自由泳总游不好游不快？划手关键在于两直两弯！ #自由泳 #自由泳划手 #自由泳提高 #学游泳 #游泳
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Aimee游泳学堂3年前
自由泳游不直，手划过中线怎么办？ #游泳 #学游泳 #蛙泳 #自由泳 #减肥
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游泳滑雪的独巴猴1年前
自由泳打腿游不直的原因！自由泳练习拿板打腿的过程当中出现身体往左或往右的偏移，除了左右力量不平衡以外，更大的一个因素是身体左右伸展的不同！#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训
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游泳教练张勇3年前
游自由泳身体不直，来回扭动，你需要破解三个方面的问题 #游泳 #自由泳错误纠正 #全民健身你我同行
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游泳教练张智滢1年前
蛙泳游不直先检查，是不是合掌前伸#游泳教练张智滢#游泳培训 #游泳技巧
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浦江驷海游泳馆3月前
自由泳转身总卡壳？要么翻不过来要么蹬壁没力？ 喏，3 步拆解给你 —— 翻滚要快、蹬壁要狠、滑行要直，新手练 3 天就顺溜，亲测有效～跟着视频练的宝子扣 1，学会了记得来交作业！🏊♀️ #自由泳教学 #游泳技巧 #新手学游泳 #泳池转身 #夏天玩水
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懂游泳的老偶3月前
勿入蛙泳高肘之误区！#游泳教学 #游泳培训 #经验分享
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成都大鹏教游泳4月前
第十一个蛙泳小技巧：如何收紧核心，视频看到最后，一定能让你游的方向不偏，身体又平又直，丝滑走水#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳手 #蛙泳腿 #核心 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）5月前
蛙泳游不稳左摇右晃，一定要注意这三点，让你蛙泳稳定又走水！#蛙泳 #游泳技巧 #游泳国职培训 #游泳
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长春游泳_彤教练7月前
为什么你的自由泳打腿不走水？学会发力很关键~ 1.腹部收紧 2.臀部加紧 3.大腿带动小腿，直腿上抬屈膝下打，上抬放松，下打用力！ #自由泳打腿#长春游泳馆#长春游泳女教练#长春游泳#自由泳
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小鹿培优儿童游泳中心🏊‍♂️3周前
蛙泳总是游的摇摇晃晃，记住“轻慢、夹紧、快夹”，你的蛙泳马上又稳又直！#蛙泳教学 #蛙泳女孩
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Aimee游泳学堂3年前
为什么蛙泳腿，游得东倒西歪？ #游泳 #蛙泳 #自由泳 #减肥 #学游泳
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Mr罗教游泳4周前
自由泳游的摇摇晃晃 自由泳想要游的更直，总结3个常见问题，并解决#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #自由泳#自由泳教学 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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老许爱运动3月前
新手自由泳打腿原来这样练习 新手练习自由泳打腿先直腿打腿这样可以大腿上下动带动小腿，打腿上下浮动不要太大而且前期频率要快，小幅度快频率打腿，打腿的时候膝盖和脚踝放松，这样大腿带动小腿游起来才轻松还快。#学游泳 #游泳 #自由泳打腿 #自由泳
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波波swim5月前
#蝶泳#游泳误区#游泳扫盲
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杨超级-游泳教练🔥3月前
自由泳前伸送肩比转肩重要！#学游泳 #0基础游泳教学 #自由泳教学
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张恒-游泳教练2月前
自由泳划臂调整 #因为热爱所以坚持
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Mr罗教游泳5月前
游泳流线型 自由泳如何保持流线型？一个小技巧让你游的又平又直#学游泳 #自由泳
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教游泳的小赵🐬6月前
自由泳迅速开悟之学会拉长游！ #游泳 #0基础游泳教学 #自由泳 #运动 #体育
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杨超级-游泳教练🔥6月前
越游越偏？ 一招解决越走越偏的问题#学游泳 #自由泳教学
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张雨涵-Yuki2年前
自由泳总游不成直线？三个细节有效改善动作，让你游得更丝滑！#自由泳 #自由泳教程 #自由泳教学 #游泳技巧
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泳乐老头爱游泳7月前
游泳爱好者的平蛙如何更平？#游泳 #游泳打卡 #爱游泳 #蛙泳 #游泳健身
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杨丽娜世界冠军1年前
自由泳游不直的原因终于被找到了 #游泳教学 #游泳培训 #游泳训练 #游泳健身
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蔷薇ゃ是条鱼2月前
蝶泳为什么游不起来？#蝶泳 #get新技能 #学游泳 #蝶泳教学
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张恒-游泳教练4月前
初学蛙泳，应及时让孩子了解发力核心，完成动作进阶 #因为热爱所以坚持 #日常训练 #蛙泳 #张恒游泳教练
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wzfcat3月前
自由泳想游直？先改掉这4个手部坏习惯！ 想要游得更快更直，关键在于保持身体的直线姿态。许多游泳者在水中呈现“蛇形”扭动，这通常是由头部过度摇摆、手臂交叉越过身体中线以及躯干不稳定等多种因素共同导致的。虽然问题复杂，但本文聚焦于一个核心环节——“手部入水”，并指出了四个正在拖慢你速度的常见错误。 第一个错误是“过度前伸”。追求“修长划水”时，过度伸展手臂会导致效率低下、掉肘和肩部锁死。正确的做法是“放松地前伸”，让指尖引领手掌在头部正前方入水，并在水下伸直手肘，避免耸肩，确保力量的有效传递。 第二个错误是“手部倾斜入水”。以拇指先入水的方式会迫使肩关节内旋，给这个本就脆弱的部位带来额外压力，增加受伤风险。最简单安全的纠正方法是：专注于“指尖先入水”，这会自然引导手臂处于中立、安全的位置。 第三个错误是“手臂交叉越过中线”。这是导致身体左右摇摆的主要原因。为了游出直线，手部不应朝身体中心线入水，而应在同侧肩膀的延长线上，即头的侧前方入水。这样，手臂才能笔直前伸，为身体提供稳定的支撑，从根本上杜绝蛇形游姿。 第四个错误是“入水过浅”。将手停留在水面上会遭遇巨大阻力，并且几乎不可能形成高肘抱水的姿态。正确的方式是像“利刃切水”一样，以一个微小的角度切入水中，让手臂能立即为下一步的抱水做好准备，避免能量和时间的浪费。 为纠正这些问题，文章推荐了四种专项练习，并建议佩戴脚蹼或使用浮板以专注于手臂动作。练习包括：1）“二次入水”，通过重复入水动作放慢节奏，感受正确角度；2）“单臂伸展打腿”，体会前伸手臂在水下的正确位置；3）“水球式练习”，头部保持在水上，提供清晰的视觉反馈；4）“单臂转完整划水”，循序渐进地将正确技术融入完整划水中。 最后，文章提醒游泳者，身体各部位相互影响，如果问题依旧，可能需关注呼吸时的头部动作。关键在于循序渐进，一次只专注一到两个技术要点，通过刻意练习，逐步构建起笔直、高效的自由泳姿态。 #自由泳 #游泳技巧 #游泳教学 #划水技巧 #手部入水 #游泳纠错 #提高游泳速度 #身体姿态 #避免受伤 #游泳训练
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懂游泳的老偶5月前
打腿弯曲的误区！#游泳教学 #游泳训练 #经验分享
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游泳王教练1年前
蛙泳游不动可能是由于多种原因造成的，以下是一些常见的问题及其解决方法： 1. 身体姿势不正确：保持身体的流线型至关重要。如果手臂向前划水时没有伸直，或者身体没有滑行，会增加阻力，导致游速减慢。正确的做法是手臂要伸直，身体要尽量保持流线型。 2. 腿部动作不协调：蛙泳的腿部动作包括收腿、翻脚、蹬夹水等步骤。如果这些动作没有协调好，或者蹬腿无力，不走水，也会影响游泳速度。正确的腿部动作应该是收腿时大腿与身体保持130度角，蹬腿时脚内侧对准水，蹬夹水要有力。 3. 手臂划水动作错误：手臂划水时，如果划手太靠后、太宽或者像“洗牌手”一样在水中抹来抹去，都会减少推进力。正确的划手应该在身体两侧向外划，产生向后的推动力。 4. 换气时双手停顿：抬头换气时，双手停在胸前不动或移动过慢，会导致身体在这一瞬间处于静止状态，没有推进力。在换气时，要保持双手的连续运动，不要停顿或出手过慢。 5. 臀部下沉：在蛙泳时，臀部下沉会导致身体的平衡丧失。正确的做法是保持臀部浮在水面上，通过踢腿的力量来维持身体的平衡。 6. 臂腿配合时机不当：蛙泳的臂腿配合非常重要。如果配合不协调，将直接影响到臂、腿动作的效果。对初学者来说，要强调伸直胳膊再蹬腿，且慢收快蹬。 7. 缺乏力量训练：蛙泳需要腿部和核心肌群的力量。如果腿部力量不足，可以通过增强腿部力量的训练来改善，例如瑜伽的战士一式。 8. 脚踝柔韧性差：脚踝的柔韧性对于翻脚和蹬夹水的动作非常重要。如果脚踝柔韧性不好，可以通过特定的拉伸练习来提高。 通过改进这些技术动作，可以提高蛙泳的效率和速度。如果问题依然存在，建议找专业的游泳教练进行指导。#抖音热点 #蛙泳教学 #蛙泳教学视频 #蛙泳标准动作教学 #乌鲁木齐 @马拉圈
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斯卫姆国际水上教育中心3年前
仰泳不走直线，原来是腿打错了！应该这么做#少儿游泳 #水育早教 #游泳技巧 #学游泳 #金牌育言家 #黑龙江创作者联盟 #儿童游泳 #恒温泳池 #防溺水 #哈尔滨学游泳去斯卫姆 #仰泳 @抖音青少年
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游泳培训师朱老师1年前
自学游的五大错误占了几个？ #朱老师线上游泳课程 #游泳培训师朱老师
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乐达游泳萌萌老师2年前
自由泳游不好的原因不是你动作不行而是你身体都没捋直#运动 #自由泳 #游泳 #乐达游泳 #是时候展现真正的技术了
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杨超级-游泳教练🔥6月前
自由泳游不直 自由泳游不直，总推不倒水的同学认真看#学游泳 #自由泳
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杨超级-游泳教练🔥1周前
一招解决自由泳游不直的问题#自由泳#自由泳教学#游泳 #学游泳
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郑富贵4月前
教练蛙泳教学培训，每个节点都是新的开始，都熟练才能有的好；短期游泳不要过度打基本功，不然教不会。#游泳新手入门教学 #教你学游泳 #蛙泳暑假班 #教练
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杨超级-游泳教练🔥2周前
自由泳怎么样游的直 为什么游自由泳的时候总是左扭右扭#学游泳 #0基础游泳教学 #自由泳教学
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海体大(美丽沙店)1年前
自由泳游不直晃来晃去怎么办，一招教你解决。#自由泳 #自由泳划手
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悦动体育（老唐教游泳）3年前
蛙泳总是摇摇晃晃游不稳？快来看看是什么原因吧！ #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳游不稳 #游泳🏊 #游泳训练
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张恒君-游泳功能体能3月前
孩子#游泳 动作僵硬变形？蛙泳蹬腿像被‘捆住’，#自由泳 移臂‘抡不开’，#仰泳 肩膀‘转不动’？别怪孩子不努力！这很可能是被忽视的‘隐形杀手’—— #柔韧性差 今天专攻这个限制动作幅度、影响技术甚至导致伤病的关键瓶颈！教你三招在陆地上就能科学打开关节、提升柔韧的方法，让孩子游得更舒展、更高效、更安全！#游泳体能训练 下期我们讲协调性不足引发动作变形的问题和科学陆地纠正方案
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郑富贵2月前
划手很简单，但是转体是核心，学不会身体转动就游不远自由泳。#游泳健身 #自由泳 #教练
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