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CCTV生活圈1年前
【闪腰恢复期的357原则】 遇到闪腰，不必过于担忧。年龄是恢复的关键因素，记住“357”原则：30岁的你，大概3天就能恢复；50岁的你，可能需要5天；而70岁的长者，可能要7天甚至更久。这是根据年龄和身体状况来预测的一般规律。但记得，每个人的恢复情况不同，及时休息和适当冷热敷是关键。转发出去，让更多的人知道吧～
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积水潭脊柱健康蒋继乐2月前
搬东西或弯腰时闪到腰，腰特别疼该怎么恢复#医学科普 #北京积水潭医院 #腰椎 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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跑的最远的康复教练安娜5月前
不小心闪到腰怎么办呢？ 不小心闪到腰怎么办呢？ 久坐后直腰很痛 腰无力 腰酸 腰部拉伸 #闪到腰#腰痛#腰酸#腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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心血管内科张瑶俊5月前
腰扭伤，这3招一定得知道；除此以外，2种情况要特别警惕。 #腰扭伤 #腰痛 #骨质疏松 #医学科普 #骨科
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运动康复聂老师6月前
闪到腰到底应该怎么办？ #运动 #运动健康 #闪腰
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省立三院康复科胡川1年前
腰闪了别着急去医院，一个动作快速缓解。#腰椎疼痛 #腰闪了 #康复锻炼 #康复运动 #腰疼
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人体维修工Mario7月前
闪到腰该怎么处理？ #医生科普 #闪到腰 #白大褂日常分享 #科普一下 #医学科普
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郑州足踝康复师｜韩楚6月前
#运动康复 #居家锻炼 #急性腰扭伤 #腰 #缓解腰痛的恢复训练 三分钟缓解急性腰扭伤！！！ 可正坐在凳子上，内收内旋左侧髋关节，右侧腿 翘左膝盖上方加大内旋角度。 ②身体向左转身后俯身向下，保持均匀回复三分钟即可！ ③良性情况下二十秒钟后即治痛，方向做反即 会加重问题的表现
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康复科刘洪亮医生7月前
闪腰不要怕，两个动作帮您缓解 #闪腰 #医疗科普 #患者
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尤看运动康复-台州店1年前
如果你不小心闪了腰，教你如何有效缓解#运动康复 #闪腰 #腰痛 #核心力量 @抖音小助手
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景漂摄影师1年前
今天下午打了一个喷嚏突然闪了腰，瞬间不能动了，照着这个方法试了一下，发帖留给需要的人#闪腰岔气
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莫干骨匠6月前
腰闪了多久会自己恢复，该怎么用药 #闪腰 #骨伤科 #医学科普
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康复科张如祥主任1年前
点赞收藏，你肯定会用到 #医学科普 #腰扭伤 #腰肌劳损
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Dr.李继刚1年前
急性腰扭伤了怎么办？ #硬核健康科普行动 #腰疼腿疼 #医学科普 #腰疼 #颈椎腰椎
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乳酸菌菌菌1年前
急性腰闪了，快速做 亲测！有效！收藏！ 日常生活中常见腰扭到的以下情况 1、注意力不集中 2、腰腹没有正确发力 3、本身就有腰肌劳损炎症 三个动作！帮助你缓解腰部急性的损伤，修复好以后，一定要去增加腰腹核心力量，保护腰椎人人有责#腰疼 #闪腰 #急性腰扭伤 #腰部放松 #腰肌劳损
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姜幺郎11月前
急性腰扭伤：闪腰不要怕，一个动作搞定！#颈肩腰腿疼 #闪腰 #腰扭伤 #腰痛 #腰椎间盘突出
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骨科陈永和医生9月前
闪腰很难受，只要两招帮您轻松应对✓ 弯腰起身，或者搬东西，突然腰部疼痛，活动不了，那是闪到腰了，两招轻松应对#抖出健康知识宝藏 #闪腰 #急性腰扭伤
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颈腰痛张震医生1年前
#腰扭伤 #腰疼腿疼 #腰椎间盘突出 #腿麻
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骨外科马壮田医生3月前
闪到腰了，如何处理？#闪腰 #闪到腰 #腰椎 #骨科
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长征脊柱徐宁医生6月前
急性腰扭伤的黄金48小时该如何快速处理#急性腰扭伤#黄金48小时
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吴啊里拉伸｜运动恢复中心1年前
闪到腰了，腰部急性扭伤，这样做 #吴啊里拉伸 #同城 #硬核健康科普行动 #闪到腰了 #腰痛
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富贵（邹校长）2年前
闪腰了四个动作练起来#闪腰 #腰闪了 #锻炼 #颈肩腰腿 #富贵邹校长
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骨科董加纯医生2年前
腰闪了站不了坐不了，建议戴腰围休养，近期不要剧烈运动。#腰闪了 #骨科 #腰肌劳损 #消炎 #医学科普
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黄楼巨牛搏击—沈教练9月前
一不小心闪着腰了怎么办？两天让你快速恢复，学会的别忘了点赞收藏#闪着腰了 #腰急性扭伤的处理方法
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齐鲁骨科李玉华医生8月前
突然闪到腰了怎么快速恢复？ #腰疼 #闪腰 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #春节健康守护计划
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苗太傅-德育2月前
#苗太傅#点穴#师芝林
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骨科小朱医生3年前
闪到腰应该怎么办？#闪腰 #腰疼 #春雨医生
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弋阳县禅园瑜伽馆11月前
一个瑜伽动作快速解决闪腰问题#瑜伽 #缓解腰疼的动作 #居家锻炼
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应急骨科杨敬医生2月前
拖地闪了腰？大概率小关节扭伤 患者拖地时突然腰疼，弯腰疼痛，躺或趴都不疼。建议佩戴腰围、用药休息，2-3天可缓解！💊🛌 #腰疼急救 #健康科普
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陈农 骨科医师8月前
#上热门 #医学科普 #门诊日常 #腰椎操 #中山医院青浦分院
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脊柱外科周宏伟3月前
脊柱医生教你，突然闪腰的正确处理方式 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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ETtoday星光云6年前
闪到腰自己救　腰部疼痛缓解2招全搞定
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动岚健身学院12 赵老师3年前
闪腰如何解决#动岚健身学院 #健身
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晓一说历史2月前
#闪腰 #闪腰最快的解决方法 #颈肩腰腿痛终点站
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骨伤科陈锦医生4月前
腰闪了！！一分钟教你自救。#骨科 #腰闪 #腰肌劳损 #硬核健康科普行动 #涨知识
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骨小周4年前
腰扭伤了咋办？#腰痛 #腰扭伤 #医学科普 #闪腰
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骨科陈虹医生3年前
腰闪了，我该怎么办？#涨知识 #必看 #骨科陈虹医生
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骨科康复王学乾5月前
家人闪了腰，腰扭伤如何快速恢复！ #科普 #扭腰 #摔倒 #冷知识科普
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小小的太阳.2年前
急性腰扭伤应该怎么办
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骨科王健医生4年前
急性腰扭伤应该怎么办，很多人的处理方法都是错的#健康 #医学科普
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孙晴主任聊脊柱7月前
闪到腰怎么办？三步急救法助你快速恢复！？#孙晴主任聊脊柱 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #腰痛
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骨科杜连胜主任6月前
急性腰扭伤先别慌，教你四步，轻松应对 #急性腰扭伤 #中医 #医学科普 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏
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骨科康复王学乾5月前
不小心扭了腰，可以试试这样处理 #闪腰 #科普 #运动 #康复 #疼
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Beast健身·运动康复·体态纠正5月前
桐乡｜急性腰拉伤，恢复教程 #桐乡运动康复#急性腰扭伤
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振东说骨5月前
⚡️"闪到腰千万别乱动！4个急救方法要注意！#腰扭伤 #扭伤 #在抖音pick你的健康搭子 #医学科普 #腰椎
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苗太傅-老师3月前
#苗太傅#点穴#师芝林
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上海仁济徐瑞达微创脊医3月前
闪到腰怎么办？该如何缓解？ #闪到腰了 #闪到腰怎么办 #腰痛#脊柱微创 #健康守护计划 医学科普 仅供参考 如有不适 请线下就医
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疼痛医生王学昌教授4月前
#腰扭伤 #闪着腰了 #腰扭伤疼痛 #手术针刀 #抖出健康知识宝藏
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脊柱微创甄主任2月前
在急诊遇到了一位闪到腰的患者，经过检查没有其他问题，急性腰扭 伤要注意休息才能痊愈#急性腰扭伤 #腰疼 #脊柱健康 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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民福康3年前
腰闪了不治疗，能自愈吗？#腰 #腰闪了 #腰闪了怎么办 #健康科普 @抖音小助手
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Kinglillard2年前
上上礼拜闪到腰，热敷了好久，扛着腰疼练了一周，这礼拜恢复就好多了，190✖️8+190✖️3✖️5+，慢慢堆上去吧 #力量训练 #深蹲 #力量举
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物理治疗师杨晓泽2月前
#运动康复 #体态矫正 #腰扭伤 #腰闪了 #健康新星创作营
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骨科陈永和医生7月前
为啥会出现闪腰，该如何应对？ 有些人为什么容易反反复复闪腰呢？这里详细的解析，先了解发病原因，再针对性去处理，才能从根本上解决问题。#闪腰 #急性腰扭伤 #腰痛
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脊柱外科 曾岩3年前
在日常生活中腰扭伤之后怎样应急处理以及如何恢复你知道多少呢？#医学科普 #腰扭伤 #科普健康知识 #腰椎疼痛
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吴医师治疼痛4月前
闪腰不是病？疼起来要老命！三个小妙招帮你缓解急性疼痛 #腰疼 #关节疼
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安宁主持人3月前
闪了腰，只能躺着休息吗？
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想养一只鲨鱼🐾3天前
10.16景文c位跳舞&血条pk#景文#新启013#跳舞
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困困小熊饼3天前
酥糖暖手#女生必看 #每日分享 #宝藏小说 #女大学生
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高奶奶一家人3天前
谢谢大家对我的关心，抖音真是一个大爱平台#正能量分享 #健康生活 #记录生活
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快乐二姐6天前
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