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小黑子健身1月前
坚持每天做1分钟平板支撑的神奇功效 #健身 #平板支撑 #居家锻炼 #核心力量 #健身小白必看经验
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致自己6天前
快拿起哑铃一起练起来吧！每天一首歌的时间，重复几个动作，紧致有型的身材会找上你#建议收藏#居家锻炼 #哑铃健身 #力量训练 #每天坚持会有不一样的收获
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武当希武1月前
简单的动作重复练，生命在于运动，运动在于坚持，坚持才会有收获#居家锻炼 #养生操 #古法养生 #一起来锻炼 #跟我一起做运动
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丽姿2周前
坚持练“拜日式”的好处多多！#瑜伽“拜日式”#坚持在瑜伽的路上#瑜伽体式重复做#瑜伽魅力所在#瑜伽冥想与呼吸
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@小A的减肥日记💪1周前
第21天｜接住的不只是水瓶，是日复一日的蜕变，原来变瘦变美，真的藏在“重复”里#锻炼 #居家运动 #背薄一寸年轻十岁 #健身 #练背
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贝儿爱运动1周前
简单的动作重复做，坚持才会有收获！！ #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #变美变瘦变好看
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H不类1月前
第 68 天 69？-重复锻炼-无限进步#健身减肥 #强身健体传递正能量 #保持身材 #哑铃健身 #全民健身
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彭彭（古法甩）3周前
甩手操，简单的动作重复做，重复的动作天天去做就会有效果哦#暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #坚持运动打卡 #让健身成为一种习惯
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娜娜养生记4月前
三个简单动作重复做，你会得到你想要的。#居家锻炼 #小动作大作用 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #古法健身操 #跟我一起做运动
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武当希武3周前
简单的事情重复做，收获也是意想不到的#古法健身 #居家锻炼 #小动作大作用 #锻炼 #养生操
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伊一麻麻爱锻炼6天前
枯燥的重复里，藏着腰腹变紧致的秘密～我不信天赋只信重复，在跟悬垂腹死磕的日子里，终会炼出小蛮腰✨ #健身执念 #悬垂腹改善实录 #死虫式进阶挑战 #自律发光体
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脊柱保养李诗诗1周前
简单的动作重复练，坚持就有效果#居家锻炼 #健康 #一起来锻炼 #居家健身有新招
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@小A的减肥日记💪5天前
坚持打卡Day24天：接水瓶动作虽简单，每天重复才见真章#练背 #背薄一寸年轻十岁 #锻炼 #健身 #居家运动
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颈椎自愈之日常锻炼1月前
锻炼走起！拍视频就是为了监督，每天重复的动作，日复一日会有不一样的收获。#颈肩操 #锻炼 @DOU+小助手 @抖音小助手
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阿喵健身3周前
如果你一直重复一个训练计划，这7个冷门动作可能帮你突破瓶颈 #健身 #肩部训练 #背部训练 #核心训练
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拉猪猪别偷懒1周前
腰突患者常因腰背不适困扰，其实无需复杂训练，这6个站立类简单动作，坚持重复就能帮你改善，练习时要注意，每个动作保持腰背平稳，在无痛范围内发力，避免过度用力加重负担。建议每个动作做10-15次，每天练2-3组，可根据自身状态调整强度。 别急于求成，腰突康复是循序渐进的过程。只要每天坚持重复这些动作，让肌肉逐渐适应、增强力量，时间终会给你腰背轻松、活动自如的答案。#腰间盘突出 #坚持锻炼给自己一个好身体 #运动 #自律 #打卡
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武大娟子医生3月前
每天5分钟，强过10斤人参鹿茸 #科普一下 #男性必看 #干货 #硬核健康科普行动 #你是凭实力刷到的
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红儿的跑步碎碎念6月前
#简单的事情重复做 #平板支撑对身体的好处 #你能坚持几分钟
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89年的少年6天前
最慢的重复，胜过最快的放弃，继续坚持。 #自律 #新手健身 #腹部训练 #钻石俯卧撑 #坚持锻炼
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静静爱运动1周前
自律即自由，简单的动作重复做，告别慵懒，拥抱活力，运动是一种生活方式，坚持运动，你会看到不一样的自己。 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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爱玩的人7月前
简单的动作重复做、不要久坐不动、#老人坚持锻炼的好处 #简单的事情重复做 #小动作大作用贵在坚持
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🌤️谁家的浅浅5天前
练背真的很简单！每天坚持一首歌的时间，一对哑铃，重复几个动作，紧致有型的身材会找上你！#居家锻炼#美背 #减脂塑形 #体态矫正 #瘦手臂
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突突老腰锻炼康复3月前
“跟练版动作”，坚持每天这些动作，已经没有任何症状了，锻炼腰背肌预防复发，适合自己的锻炼方法，效果真不错，腰腿臀#背核心都练起来，#最后来个拉伸，腰突康复训练#腰间盘突出#腰突自愈的真实经历#麦肯基腰椎疗法
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薄肌大程子3月前
同样的动作重复做，坚持一段时间，你就会收获好身材！#健身 #居家锻炼 #健身逆袭 #居家健身有新招 #瘦肚子
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静静爱运动3周前
自律即自由，简单的动作重复做，告别慵懒，拥抱活力，运动是一种生活方式，坚持运动，你会看到不一样的自己。 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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少儿武术教学1月前
武术训练中重复绝对不是无用功 #少儿武术 #武术基本功 #武术 #武术好处
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古法汇练气大师兄-打卡版3月前
吐纳精讲小课堂#古法#养生#锻炼
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居家锻炼刘老师4月前
中老年朋友每天坚持这几个动作好处多多！#坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼 #锻炼
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李伟波“蜕变”陆水地战狼3周前
#游泳健身 #放松解压 #日常分享 #游泳 重复做起来就不简单啊…看过来 #户外运动 自由发挥打卡锻炼自由泳训练
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吉祥爱运动3月前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #小动作大作用 #全民健身
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郑州翟氏一绝（颈肩腰腿膝）5天前
这两个动作每天早晚重复练习十分钟，坚持一个月。 #肩周炎 #拉伸 #居家锻炼 #小动作大作用 #郑州金水区
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撸铁小马达4周前
简单的事情重复做，重复的事情天天做，天天做的事情坚持做，倒立每天必练#倒立#拉伸#腰间盘#你的坚持终将美好努力成为自己想要的样子
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奔跑的阮先森2月前
经常跑步的这些好处，可能超乎你的想象#跑步的好处 #跑步 #锻炼身体增强体质 #传递奔跑的力量 #坚持自律
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小晨运动养生1周前
简单的动作重复做，每天坚持就会有意想不到的好处#居家锻炼#锻炼拉伸
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晓飞1周前
每天几个动作，把简单的动作重复做，时间会给你答案 兄弟们训练了，没啥复杂的…就是这么的朴实无华，枯燥乏味#锻炼#腹肌#马甲线
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一子姐姐3周前
简单的动作重复做，重复的动作坚持做，你会得到你想要的。#好身材练起来 #健身 #居家锻炼
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Brunson could3周前
简单的事情重复做，重复的事情天天做，天天做的事情坚持做，倒立每天必练#倒立 #拉伸 #腰间盘 #你的坚持终将美好努力成为自己想要的样子
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新新教练-专注中老年锻炼6天前
#简单动作重复做 #适当的锻炼 #坚持练功锻炼 #中老年锻炼
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大翠健身舞6天前
肩颈操锻炼#每天坚持锻炼身体会有不一样的收获#简单的动作重复做
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永成居家锻炼5天前
简单的动作重复做，身体会给你惊喜#腿部锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼 #中老年
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爱运动的丹丹🦄6天前
普通人的努力，就是日复一日的坚持✊简单的事情重复做，重复的事情用心做，用心的事情坚持做！用自己喜欢的方式，过好每一个日出日落🌅#居家锻炼 #运动 #自律 #坚持的意义
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时光里的日常1周前
想要身材好，没有什么捷径，只有不断的坚持锻炼，重复最有效的动作。只要坚持住前一段时间，你就会爱上健，我也是健身小白一枚，大家一起加油吧！#居家锻炼 #酷酷力量塑形#激励 #vlog日常
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金喜♡̆̈ ²⁰²⁵5天前
快拿起哑铃一起练起来吧！每天一首歌的时间，重复几个动作，紧致有型的身材会找上你#建议收藏#居家锻炼 #哑铃健身 #力量训练 #每天坚持会有不一样的收获
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三个日爱运动6天前
古法健身操太神奇了🔥🔥，不要花里胡哨的，简单的动作重复做，就可以暴汗瘦全身#居家锻炼 #养生操 #好身材练起来 #古法健身
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撸铁小马达1周前
简单的事情重复做，重复的事情天天做，天天做的事情坚持做，倒立每天必练#倒立#拉伸#腰间盘#你的坚持终将美好努力成为自己想要的样子
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阳光姐姐5天前
别整那些花里胡哨的。瘦手臂美背最快的还得是小哑铃。简单的动作重复做，坚持一个月。背包了，手臂瘦了，体太好了。一起动起来。#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #一起来锻炼 #一个动作瘦全身
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琳琳姐爱运动6天前
简单的动作重复做，重复的动作坚持做。加油💪🏻💪🏻💪🏻#居家运动健身 #好好热爱生活 #暴汗燃脂瘦全身
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🌞爱健身的我6天前
#太阳有氧运动##种草激励计划#每天居家运动.坚持锻炼.会控制你的小压压.小糖糖.每天简单的动作重复做.效果很翻倍。
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撸铁小马达3周前
简单的事情重复做，重复的事情天天做，天天做的事情坚持做，倒立每天必练#倒立#拉伸#腰间盘#你的坚持终将美好努力成为自己想要的样子
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风栖晓铺3周前
简单的动作我们重复做，每天坚持三五分钟，养成一个锻炼好习惯吧，运动贵在坚持！#拉伸#腰部锻炼#吊单杠#中老年锻炼
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月亮邮递员（已瘦8斤6天前
不断重复 才是唯一捷径，量变产生质变！#减脂#见人不如健身#锻炼#运动#健身
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逗逗常（深度思维）6天前
大量运动比大量作业更重要。#家长必读 #家庭教育
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鹿鸣熹铺3周前
简单的动作我们重复做，每天坚持三五分钟，养成一个锻炼好习惯吧，运动贵在坚持！#拉伸#腰部锻炼#吊单杠#中老年锻炼
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拉猪猪别偷懒1周前
#音乐灵感推荐 天气慢慢转凉了，腰部注意保暖，康复动作重复做😄#腰间盘突出 #锻炼 #自律 #运动打卡
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昭物集3周前
简单的动作我们重复做，每天坚持三五分钟，养成一个锻炼好习惯吧，运动贵在坚持！#拉伸#腰部锻炼#吊单杠#中老年锻炼
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小爽爱跑步🏃🏻‍♀️1周前
做自己热爱，让心欢喜的事，做任何一件事都离不开，开始，坚持，重复🥰#生命在于运动一起锻炼吧 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #暴汗燃脂瘦全身 #激情四射 #青春活力
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健身指北2周前
体力劳动替代不了体育锻炼！原因在这 研究显示，职业体力活动可能因重复动作、长期负荷及恢复不足增加健康风险，而规律体育锻炼能提升心肺功能、降低死亡率。体力劳动者需进行针对性补偿训练，以平衡局部疲劳，促进整体健康。#健康生活 #生命在于运动 #运动健身 #健康养生 #dou来运动吧
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长青瑜伽健身6天前
姐妹们，练背真的很简单！每天一首歌的时间，一对哑铃重复几个动作，紧致有型的身材会找上你哦！#居家锻炼#开肩美背 #力量训练 #哑铃#圆肩驼背
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～跑步界的小趴菜6天前
简单点事情重复做，重复的事情坚持做，就会得到你想要的，看似每天都一样，其实每天都不一样#晨跑 #户外运动 #生命在于运动一起锻炼吧 #打个卡 #不负热爱
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力师兄4月前
简单的动作重复做，每天几分钟，养成良好的锻炼习惯吧 #训练技巧 #街头防身 #运动#吊单杠对身体的好处 #户外运动
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阿宇5天前
重复不是机械劳动，而是刻意练习。 方向对了，那就一直重复，剩下的交给时间⏰ 强化锻炼结束，步行运动，舒缓肌肉。 #21天燃脂派对 #DX健身 #脂肪歼灭者 #DREAMS-X
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英子~1周前
没有很厉害，但是很热爱 喜欢的事会认真做，日复一日的重复，过好每个阶段不一样的自已……#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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木子在跳绳6天前
简单的事重复做 享受每日一练 充实感拉满一整天#生命在于运动一起锻炼吧 #运动 #充实的一天
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妇科孙玲娜医生3月前
凯格尔运动总做错?找对盆底肌 高效锻炼 #关爱女性健康 #医学科普 #女性科普 #凯格尔运动
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夏沐烟雨5天前
每一天的重复，不是枯燥，是扎根#彬彬有氧运动 #健身 #居家锻炼
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