Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
高血压忘记吃药血压上升怎么办
心梗不医治会怎么样
苦瓜抹宝宝手上可以防吃手吗
宫颈癌疫苗第三针收费标准
九价疫苗默沙是大肠杆菌还是酿酒
缝线崩开什么样子
医务人员打九价有优惠吗
小脑袋里天天怎么那没多
脑瘫唯怡呢
头发怎么长长了
山博士体能工作室
8月前
山博士体能:不伤腰的腹肌练习 为什么仰卧起坐会伤腰?怎样练腹肌才不伤腰?#山博士体能 #山博士体能科学课堂 #仰卧起坐 #腹肌 #腰痛
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
250
小路教你健身
1月前
怎么坐伤腰,怎么做不伤,看完就明白了#仰卧起坐
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
174
成成的健身日记
1月前
仰卧起坐为什么伤腰#居家锻炼 #腰部锻炼#健康
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
54
方了个方
7月前
仰卧起坐,千万别练! #运动康复 #仰卧起坐 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #抖音创作季
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
522
街健·醉翁
1年前
仰卧起做伤腰?在谣言和真相之间,该如何取舍?#仰卧起坐 #经验分享 #腹部训练 #健身大白话
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2202
骨科医生成鹏
1月前
腰突患者请注意! 仰卧起坐危险吗?看完你就明白了! #腰椎间盘突出 #仰卧起坐 #腰椎疼痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
146
疼痛科李多多主任
5月前
仰卧起坐的“致命错误”伤腰风险极高?现场教学如何避免 #腰疼 #腰椎间盘突出 #仰卧起坐的正确姿势 #仰卧起坐 #锻炼
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
251
季嘉赢·上门体能特训
7月前
仰卧起坐有技巧。首先,双手切不可抱头,应放松自然放置,避免颈部受伤。起坐时核心发力收缩,同时要注重呼吸节奏,保持均匀呼吸。下落时身体自然贴紧地面,如此规范动作,能更高效锻炼腹部,减少运动损伤风险#中考体育 #仰卧起坐 #上门体育私教
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9422
脊柱赵庆华主任
8月前
仰卧起坐最伤腰 很多人都不知道仰卧起坐最伤颈椎和腰椎#仰卧起坐伤腰 #仰卧起坐 #伤颈椎 #科普健康知识
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2264
玥儿爱健身(居家锻炼)
5月前
仰卧起坐辅助器使用误区,你中招了吗? 家人们,是不是用仰卧起坐辅助器锻炼却没啥效果,还可能腰酸背痛?那是因为很多常见错误动作被忽视啦😣。比如起身时腰背太直,导致腰部代偿发力,不仅练不到腹部,还容易损伤腰部;还有手臂姿势不对,过度用力拉扯头部 ,给颈椎带来压力。今天就来给大家详细分析用辅助器做仰卧起坐时的常见错误动作,并教大家怎么纠正,让我们的锻炼更高效、更安全💪,一起练出漂亮腹肌,赶紧码住学起来吧~#仰卧起坐的正确姿势 #仰卧起坐 #仰卧起坐辅助器 #练腹动作 #瘦肚子瘦腰最快的动作
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
26
上海岳阳医院脊柱外科王医生
3月前
上海岳阳医院诊室故事 患者腰疼,居然做仰卧起坐,主任都气笑了#骨科 #医生日常 #诊室日常 #医者仁心 #医学科普
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
163
沈主任说脊椎
1年前
30岁小伙 #腰痛 有 #腰椎间盘突出 竟然是这个原因!#沈彤主任
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
863
健身房男妇女主任
9月前
没有局部减脂!你就是仰卧起坐把腰干折了肚子也小不了! #健身 #减脂 #减肥 #内容过于真实 #健身房男妇女主任
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1166
归来健身技术总监
3周前
很多人肚子用不上力,不是肚子的问题,而是骨盆处的联动发力出现了异常。有没有感觉你做仰卧起坐的时候有种像鱼在砧板上板跳的感觉?这是因为你的内收内旋,没办法提前启动和发力,你本能的想用腹直肌,强行撬动你的身体,这个时候支点在腰而不在髋,腰不舒服自然就会出现。#腰痛 #仰卧起坐 #肚子没力 #腰粗 #南充
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
彭彭爱健身(增肌版)
1月前
做了20年仰卧起坐,原来全错了!90%的人都在伤腰 你是不是也这样:练了半天仰卧起坐,脖子酸、腰疼,就是肚子没感觉?😩 别再误会仰卧起坐了!不是它没用,而是你的方法错了。我们详细拆解了常见的错误和一步到位的正确发力技巧,赶紧收藏练起来! #健身 #健身干货 #腹肌 #瘦肚子 #仰卧起坐
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
132
就是珊娣噢
6月前
你有没有卷腹卷的腰疼?仰卧起坐卷腹细节1.腰不要挺直,含胸弓背不伤腰、2起身吐气收核心卷腹起(腰两侧往里收,肚子往内收)3.膝盖不要打太直,膝盖微屈无压力#腹肌马甲线 #仰卧起坐辅助器 #日常虐腹 #早起运动打卡 打卡
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
113
疼痛科李多多主任
5月前
仰卧起坐 越练腰越痛?教你轻松过百 #腰疼 #腰椎间盘突出 #仰卧起坐 #医学科普 #锻炼
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
162
红红体态管理
7月前
#创作灵感 想起大学那会,舍友想要减肥,然后每天晚上睡前做几十个仰卧起坐。那时只觉得好厉害,竟然可以卷起来……但从事了这个行业,才发现仰卧起坐不紧没办法减腰围,而且还伤腰……真的,瘦腹动作千万种,千万不要选仰卧起坐啦#居家锻炼 #瘦肚子 #仰卧起坐 #腹部训练
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
18
沈阳中考体育杨老师
3天前
你的仰卧起坐:脸红脖子粗,腰快断了! 速看👉仰卧起坐官方指定正确姿势教程! #仰卧起坐 #中考体育必考 #运动技巧#中考体育训练
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
中医骨科陈曦医生
5月前
腰椎间盘突出的朋友 这两个动作一定要少做 #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #腰椎间盘突出 #疼痛 #医学科普
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
179
骨科专家郭培义
3月前
腰椎间盘突出,这五个运动千万不要做#腰突 #腰椎间盘突出#骨科#运动
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
77
魏巍普拉提
5月前
仰卧起坐其实很伤腰,如果想瘦肚子、练核心,其实这个动作更好 #核心力量 #伤腰 #瘦肚子 #普拉提 #小动作大作用
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
429
疑难病刘友章教授
4月前
90%的人都不知道,仰卧起坐最伤腰!#疑难病刘友章教授 #仰卧起坐 #腰椎 #医学科普 #腰痛
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
45
希愈运动康复—小雅【长春】
1月前
脊柱侧弯必看!动作指南#脊柱侧弯 #运动康复#青少年 #体态纠正#长春
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8165
周江
3月前
为什么腰痛?#医学科普 #腰痛 #腰痛腿痛
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
37
脊柱王锋主任
4月前
腰椎间盘突出这5个运动千万不要做,越做腰越疼 #腰椎间盘突出 #腰突不能做 #抖出健康知识宝藏 #腰突康复
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
333
清华神经外科陆洋
3月前
这几个动作对号入座,要注意了哦!#白大褂朋友已在线#腰椎 #医学科普#颈椎
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
433
不吃鱼yu
1天前
仰卧起坐只会让我的劲椎大残#日常分享 #天猫双11国补低至5折 求取消仰卧起坐教程
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
14
能体汇体育
3周前
别错怪仰卧起坐 别错怪仰卧起坐!不是动作没用,速看纠正!#科普 #健康 #运动 #教练王彦 #仰卧起坐
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
13
巅峰运动健身中介
2天前
【运动伤害的真相:你还在忽视这些细节吗?别让一次受伤毁了你!】#仰卧起坐练什么 #仰卧起坐练什么
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5
悦动时代(开发区店)
3周前
什么?!仰卧起坐不瘦腰?#功能训练 #健身干货 #居家健身 #健身减肥 @抖音创作小助手
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5
物理治疗Bruce
2月前
90%的人都犯过的5个腰痛误区! 很多人一腰痛就躺平、练瑜伽、做仰卧起坐, 结果越练越疼、越休息越糟! 其实大多数腰痛不是因为“腰椎间盘突出”, 而是动作模式错误+核心不稳定。 今天带你盘点5个最容易踩的坑, 从“看片子吓自己”到“盲目撸铁练伤腰”, 快转给身边总喊腰疼的朋友吧!#腰疼 #腰痛 #物理治疗 #运动康复
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
14
1分钟体态健身
1周前
#创作者中心 #创作灵感 仰卧起坐:别让“借力”伤了腰#健身避坑 #腹肌训练误区 #腰部保护
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
16
西安运动康复-志文
2月前
腰部问题/髂腰肌损伤 起床下背部臀部酸胀疼痛/仰卧起坐30度腰痛/#运动康复#髂腰肌 #腰痛
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
42
娜娜教练产后塑形
2周前
剪刀腰,不仅仅在产后妈妈的身上,很多人都有这种体态,那就是像一把剪刀✂️,腰部过度的压缩,肚子挺出去,这种体态会造成腰部压力过大!很多不懂的人就会努力的做仰卧起坐,去做腹部的训练!这完全是错误的,我们要明白底层逻辑,底层逻辑是因为腰部的过度压缩,我们解决这个问题就要对压缩的腰部进行扩张!#产后大肚子 #产后腰疼 #产后妈妈 #产后修复
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
37
骨科贤医王逢贤
5月前
#腰间盘突出 #在抖音pick你的健康搭子
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
37
包小蛮
1月前
第一集,包小蛮的仰卧起坐终于不用在做了,父母为了他的学费在谈论,同学聚会的散伙饭,去往大学的高铁#原创动画 #动画
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
311
XMASTER企业号
2月前
练腹腰酸? #练腹 #xmaster #健身
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
40
百多利小粉
2天前
上班费命 休息费钱#日常生活 #内容过于真实
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
事物宫冷知识
2月前
仰卧起坐不是对腰不好吗? #仰卧起坐 #冷知识科普 #科普一下 #科普动画 #事物宫 仰卧起坐是锻炼腹肌的代表性动作,也常用于体能测试,但很多人在做这个动作时会感觉腰部像要断了一样。由此产生了一个疑问:仰卧起坐是不是对腰部健康不利的运动?实际研究显示,做仰卧起坐时,腰部可能承受超过300公斤的压力,反复做还可能导致椎间盘突出症的风险增加。此外,过度强化腹直肌会破坏腰部肌肉的平衡。关于这些问题,我们做了详细的讲解。
00:00 / 05:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
260
阿振不靠谱
2天前
胡说九道 胡说九道
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
金子生活
5天前
做仰卧起坐比较伤腰,我们可以改成平板支撑~ #金子生活 #好物分享 #家庭 #穿搭
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
51
子羽,
3周前
#仰卧起坐 #脊髓损伤 #轮椅人生
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1006
外婆和孙女的乡村日常
4天前
#仰卧起坐的坏处 #仰卧起坐 #做仰卧起坐可以减肥吗 #做仰卧起坐能减肥吗
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1255
RS-青少年运动
3天前
仰卧起坐该怎么做? 上课切片,干货满满#日常训练 #每日运动 #体育锻炼 #运动
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5
诶呦喂
2天前
终于想通一个道理!!#搞笑 #废了啊 #热点
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
骨关节康复朱医生
1月前
想要腰疼腰突远离你,这几件事情尽量少做! #腰疼 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康诊聊局
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
736
杨佬大
2天前
天生我才必有用,至今不知道怎么用,曾经想做一匹黑马,不料成了牛马,躺又躺不平,卷又卷不赢 做仰卧起坐腰不行 其实路早就有歪了,是我非要看看能走多远#这家店回头客超多 #地方特色美食 #抖音推广 #下一个40年依然为NI #同城美食
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4
万松医生聊腰突
1周前
#腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #跟着专业派练出好状态 #这届颈椎腰支棱起来
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
111
南安市梅山镇半青半黄百货商行(个体工商户)
1周前
其实大部分人都不会做仰卧起坐,越做越伤身,快看看你会不会 仰卧起坐也是很有讲究的,做错了只会伤身体,快来看看 仰卧起坐的正确姿势#居家锻炼 #居家运动 #仰卧起坐辅助器
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
慕
3天前
天生我才必有,至今不知道怎么用,曾经想做一匹黑马,不料成了牛马,躺又躺不平,卷又卷不赢,做仰卧起坐腰不行,其实路早就走歪了,是我非要看看能走多远。
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
17
邓州娜娜~优选女装
2天前
躺又躺不平,卷又卷不赢,仰卧起坐发现腰又不行#邓州
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
36
郭教练调体态
4天前
#卷腹腰酸怎么避免 #卷腹腰疼 #卷腹腰痛 #髂腰肌松解 一练腹就腰酸的快试试🐷
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
13
奇人张聊养生
4月前
仰卧起坐很伤腰,注意安全
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
109
简介:
您在查找“
仰卧起坐腰折了怎么回事
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-10-19 05:19
最新推荐:
花果园闪婚
抖音表情怎么更新杀马特
串烧歌曲歌手大赛
李荣浩有哪些歌是自己一个人完成的
第四局bp过程
河南为什么称为北方第一大省
为什么要狗子等待进食
小苹果特效教程
学习版宝可梦za怎么玩
一笑随歌夏静炎母后让夏静石杀谁
相关推荐:
若是那豺狼来了下一句谁接
母体抗拒的胎儿是什么意思
达人带货佣金涉税信息哪里查看
毛毛虫服饰
卢昱晓pl含义
军团再临remix水晶如何获得
刀剑英雄怎么安装不了
花开的意义只在于花开
赵丽颖算名人吗
洋务运动标志什么开端
热门推荐:
伤心一只眼睛流眼泪怎么回事
骨折手术哪一些是自费药
连续抽4年烟会怎么样
睡了6个小时精神饱满正常吗
青椒泡白酒的作用
心脏支架后肩膀疼怎么回事
巧克力能和ad钙奶一起吃吗
低血糖抽血前吃糖有用吗
痛风溶晶的方法
山药肉蒸蛋适合年龄