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鲶鱼效应:激活团队与个人的内在动力" 鲶鱼效应源于挪威渔民的运输智慧:过去沙丁鱼在长途运输中易因缺氧死亡,直到有人偶然将一条天敌鲶鱼放入鱼舱 —— 鲶鱼的游动与捕食威胁,让沙丁鱼始终保持警惕、频繁活动,反而大幅降低了死亡率。后来这一现象被延伸为 **“通过引入外部竞争 / 刺激,打破群体沉寂状态,激活个体或组织内在动力”** 的管理与心理学原理,核心逻辑是 “危机感催生行动力”,避免 “温水煮青蛙” 式的 stagnation。 它的本质不是 “制造内卷”,而是 “打破平衡后的正向激活”:当一个团队或个体长期处于 “无竞争、无压力” 的环境中,容易陷入 “效率低下、创新停滞、动力缺失” 的困境,而 “鲶鱼” 的出现(可能是新同事、新对手、新规则),会通过 “对比差距”“竞争压力”“目标重构”,倒逼原有成员跳出舒适区 —— 比如职场中,“鲶鱼型” 新人的高效与创新,会让老员工重新审视自身不足;企业引入新的竞争对手,会推动自身优化产品与服务;班级里的优秀学生,会带动其他同学形成 “追赶式成长”。 在现实场景中,鲶鱼效应的应用需要把握 “度”:过度刺激可能引发焦虑与内耗(如企业盲目引入高压竞争,导致员工流失),缺乏引导则可能让 “鲶鱼” 与原有群体对立(如新人因急于表现引发排斥)。真正有效的 “鲶鱼效应”,是在 “竞争” 与 “包容” 间找到平衡 —— 既用外部刺激唤醒活力,也通过规则引导将竞争转化为 “共同成长” 的动力,比如企业为老员工提供技能升级机会,班级建立 “互助学习小组”,让 “鲶鱼” 成为 “带动者” 而非 “对立者”。 从个人视角看,鲶鱼效应更像一面 “镜子”:它提醒我们,不必害怕身边的 “鲶鱼”,也可以主动成为 “自己的鲶鱼”—— 比如定期接触新领域知识、给自己设定有挑战性的目标,用 “自我刺激” 避免陷入成长瓶颈。毕竟,无论是组织还是个人,真正的危机从不是 “有竞争”,而是 “失去了应对变化的动力”,而鲶鱼效应,正是破解这一危机的 “活力钥匙”。#心理 #心理学 #抖音二创激励计划 #上热门
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🧠超喜欢的食物!还不进来了解一下? 这 6 种食材里藏着大脑需要的关键营养,日常多安排,状态会更棒~ 1. 深海鱼(青花鱼 / 沙丁鱼 / 鲑鱼 / 金枪鱼)🐟 里面富含 DHA,是大脑细胞膜的重要组成部分,能让神经信号传递更活跃 —— 就像让细胞在脑子里 “灵活跳”,状态也会更在线~ 建议一周吃 2-3 次,要是不爱吃海鱼、买不到新鲜的,选鱼油补充也可以。 2. 鸡蛋🥚 含丰富卵磷脂和胆碱: 成人每天大概需要 1000 毫克卵磷脂、400-500 毫克胆碱,换算下来,一天吃不少于 2 个鸡蛋就很合适。 3. 深绿色蔬菜🥬 叶酸特别怕热,烹饪时别煮太久、别放太多盐,才能留住更多营养。 4. 豆类(黄豆 / 黑豆 / 扁豆)🫘 富含磷脂和蛋白质,是神经膜、神经递质的重要 “原材料”,还能提供稳定能量,每天煮一小碗就够。 担心豆子里的凝集素?吃前用冷水泡半小时,能去掉一部分。 5. 全谷物 & 燕麦🌾 属于低 GI 的复合碳水,释放能量慢,能让大脑长时间保持注意力集中;还含丰富 B 族维生素,早餐一碗燕麦粥就很方便。 6. 浆果(蓝莓 / 黑莓 / 树莓) 能抗氧化、抵御自由基,还能帮着神经突触生长,支持记忆和认知功能。 每天吃 20-30 克,就能发挥保护作用~ 想知道怎么吃更科学营养?我准备了一份食谱,在小助理那哦~ #补脑 #健康 #健康新星创作营
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