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三餐四季话生活5月前
木耳的正确焯水方法#养生就是养健康 #每天学习一点点 #涨知识分享 #涨见识
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小布芯选食品店7月前
【黄花菜炒木耳｜3分钟解锁春日养生小炒！清爽不腻巨下饭🥢】 🌟食材亮点： ✅新鲜黄花菜 | 脆嫩木耳 | 胡萝卜丝🥕 ✅蒜片爆香 | 灵魂料汁㊙️（文末揭晓！） 🔥爆炒步骤： 1️⃣ 黄花菜焯水去涩，木耳泡发撕小朵 2️⃣ 热油爆香蒜片，三色食材旋风下锅 3️⃣ 淋入秘制酱汁（生抽+蚝油+淀粉水） 4️⃣ 大火翻炒90秒，出锅前撒枸杞点睛 ⚠️吃货小课堂： ❗黄花菜含秋水仙碱！务必焯水2分钟 ❗冷泡木耳更脆爽，热水泡发易变黏 ❗素食者福利！加鸡蛋就是豪华升级版 📣【互动时间】👇 👉双击收藏家常菜谱 明天午餐就吃它！ 👉晒作业@我 抽3位送厨房神器！ #人人都是美食家 #每日美食分享 #一起学做菜 #家常小炒 #爱做菜 🌱吃得到的春日鲜美，厨房小白也能轻松复刻！关注解锁一周不重样快手菜谱~
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🌸美食🌸3月前
#美食教程 #自制家常菜#木须肉#在家做美食 #做菜我是认真的 @美食状元哥
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小蔡享生活3月前
厨房里的这几种蔬菜务必要焯水再吃#厨房 #生活经验 #蔬菜
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蜜妈日常6月前
很适合夏天的凉拌菜，酸辣开胃，清爽不油腻，太下饭了！#凉拌菜做法 #跟抖音学做菜
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紫剑4月前
还拿今天当夏至过呢，昨天寻思啥了#三鲜打卤面 #家常菜 #美食教程 #好好吃饭大赛 #音乐一响美食登场
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食光叶子5月前
#好好吃饭大赛 这样做的木耳酸爽开胃好吃不腻#省饭课代表 #凉拌木耳 #家常菜
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食光潇潇1周前
简单快手的一道菜，木须肉，营养丰富还下饭。#家常菜 #美食 #下饭菜 #家常小炒 #木须肉
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南山学堂6月前
#健康 养生必吃 #养生之道 #提高免疫力 #营养美食
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沈火火聊美食6月前
木耳千万不要直接凉拌了#凉拌木耳#美食分享
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阿简聊养生5月前
救命清单！7种蔬菜不焯水=吃毒 医生怒斥：懒人最易中招第3种！焯水菜单必看、速藏！#中医养生 #中医文化传承
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下饭的菜3月前
这道菜真的巨巨巨下饭！ #做饭我是认真的 #在家做美食 #分享美食分享快乐😋😋 #木耳 #鸡蛋
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Nana的抗炎食记（孕晚期）6月前
春天天气干燥，就是要多吃这种水水润润的食物 #创作者中心 #营养健康 #养生 #金耳 #春菜
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爱睿吃不胖2月前
邪修有多简单，正常想吃个凉拌菜，木耳豆皮得提前泡发，黄瓜蒜末拍的哪哪都是，还要洗锅洗刀洗菜板，邪修从头到尾只要一个能进微波炉的碗，木耳豆皮加水高火3分钟，就泡发好了。黄瓜拿个保鲜袋用擀面杖咔咔一顿敲，不脏手不用洗菜板，来上一块冷冻蒜末，淋上生抽，醋，再来上两圈与辉同行买的灵魂辣椒油，搅拌均匀，这个方法也太简单太适合懒人了吧，所以到底是谁在讨厌邪修呢#邪修做饭有多简单 #微波炉美食 #懒人快手菜 #凉拌菜 #邪修
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小凯歌教做菜1月前
#抖音美食推荐官 #凉拌菜 #美食教程 #一起学做菜 #学会快去试试吧🔥
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食海食品专营店2月前
夏天必吃的开胃凉菜，大家快学起来！ 毛肚肉香，贡菜脆爽，木耳Q弹，拼在一起，浇上醋汁儿，生抽等调味料，冰箱冷藏二十分钟更好吃！快去学起来！#贡菜#贡菜干 #贡菜的家常做法 #火锅贡菜 #毛肚贡菜三拼
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倩姐的减肥美食分享1周前
减脂餐，吃出好身材！这不仅是口号，更是开启健康轻盈生活的钥匙。#我的厨房日记vlog #家常美食 #减脂食谱
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吃货爱吃4月前
夏天总想吃点清淡爽口的，那你就做这个凉拌木耳吧，清淡爽口做法简单……#木耳 #家常菜 #凉拌菜 #凉拌木耳 #洋葱拌木耳
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爱生活的小月3月前
木耳西兰花#家常菜 #美食分享 #木耳 #抖音美食创作人 #西兰花
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写给女儿的信2月前
不会做饭的宝贝，一定要知道，这些食物要焯水后再吃！#青年大学习
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潮汕清姐4周前
#黄花菜汤 #黄花菜的做法
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山珍小胡2月前
一道和夏天绝配的凉拌菜，也是我们大山里独有的美味，刷到的朋友们，你们有没有吃过？#农村美食 #抖音美食推荐官 #我的乡村生活 #乡村味道 #优质农产品
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潮汕清姐3周前
#黄花菜的做法 #黄花菜汤#新农人
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Swallow3周前
#好好吃饭大赛 #西兰花 #西兰花cp #在家做美食 #美食
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中国食品网6天前
焯水指南，看完变专家 #中国食品网 #美食教程
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王小厨爱做饭1周前
葱烧木耳 #木耳#木耳菜#葱烧木耳#美食#分享
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小王今天吃什么3周前
每次做饭都手忙脚乱 #日常做饭 #一起学做菜 #厨房日记 #每日美食分享 #家常
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景隆酒店1月前
葱烧木耳#抖音美食创作人家常菜 #美食教程
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老韩头3周前
#美食趣胃计划
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家常美食窍门1周前
#家常菜#家常美食#美食#抖音美食#抖音美食推荐官
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胡卿月3月前
羊肉泡馍 馍掰的大小均匀，撒上粉丝、黄花、木耳、蒜苗，配上高汤咕嘟咕嘟一煮，再加入香烂的羊肉。馍吸饱了汤汁，再配上一头糖蒜，一口下去，鲜香过瘾。这一碗羊肉泡馍可不是简单的吃食，是咱老陕刻在骨子里的实在。#新农人计划2025 #我的乡村生活 #乡村美食 #星乡村星农人 #羊肉泡馍
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烟火饭搭子1周前
#美食 #每一口都超满足
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欣彤妈小厨房1月前
腐竹拌木耳，清凉爽口，开胃解腻，简单好做又好吃！#腐竹拌木耳#家常菜#我的厨房日记#凉拌菜
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伊怡服装6天前
#美食# 舌尖上的味道 #美味# 太好吃了
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小蕊美食记1周前
#美食教程 #每日分享 #太好吃了 #饺子
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老章的美食厨房1周前
木耳、腐竹、香菇的正确泡开方法 #厨房小妙招 #美食教程
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嘴馋好物分享2周前
#黄花菜汤 #黄花菜的做法
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明月清风3月前
天气炎热，来一盘黄瓜拌木耳，清脆爽口，好吃 又下饭#家常菜 #凉拌菜#夏日必备#抖音美食推荐官 #好好吃饭
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上海（老林卤味）3周前
还在为不知道凉拌菜如何焯水而苦恼吗？一分钟老林教会你 #老林卤味 #两元鸭货 #热点 #凉拌菜 #摆摊创业
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衡阳运动营养师TT1周前
挑战给我的教练老公做100道减脂餐，第三道，低卡凉拌木耳。口感脆爽，营养丰富，快动手做起来吧。#健身#健身饮食 #减脂餐 #健身夫妻 #衡阳
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艾掌厨说菜1周前
泡发干木耳#干货泡发 #美食教程 #我是美食创作者 #美食计划
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71后中年大叔的生活1周前
#家常菜 #在家做美食 #美食视频
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楚食记1周前
《我的厨房日记教你做菜》第759道 | 香菜拌木耳#凉拌木耳 #美食教程 #跟着抖音学做菜 #我的厨房日记 #好好吃饭大赛
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健美养生5天前
白背毛木耳丝真的绝！泡发后又厚又脆，不管是清炒还是凉拌，嚼着咯吱响，比普通木耳香太多！自带鲜味，炒菜都不用多放调料，全家抢着吃。免洗免泡发，开袋简单处理就能下锅，厨房新手也能轻松搞定，囤几包放家里，做饭方便又好吃！ #白背毛木耳丝 #脆嫩木耳 #家常菜必备 #老人小孩都爱吃 #超便宜超划算
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娟姐教做菜1周前
每周10道不同的家常小炒菜#家常菜 #美食 #美食教程 #一起学做菜
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安之安好6天前
#美食制作分享 #家常菜 #美食教程
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海晏楼勇哥&庆哥3月前
庆哥美食小厨房 今日同大家分享一道凉拌菜，非常简单，夏天可以系屋企试下#凉拌菜 #家庭美食 #夏天美食
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明锅的家常菜3周前
这是我家经常吃的一个木耳小炒菜，做法简单非常好吃#炒木耳 #美食教程 #抖音美食创作者 #一起学做菜
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林花儿家常菜5天前
黑木耳好吃、但怎么洗才干净、很多人都搞错了#潮汕菜
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华姐热卤凉拌菜2月前
凉拌菜的前期处理你知道吗？一个视频告诉你 #凉拌菜 #凉拌菜焯水时间 #美食教程 #凉菜
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老钱有话说🥬6天前
生活做饭小技巧#美食 #做饭 #美食教程 #生活小妙招 #生活好帮手
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旺旺小仙1周前
#生活知识#知识分享#科普
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燕儿（71年小猪）拒私聊1周前
上班族带饭家庭做法的【醋溜木须】～里脊清洗干净去除筋膜切片，肉片腌制：料酒、蛋清、白胡椒粉、淀粉抓匀，最后封油防止水分流失和粘连。木耳提前泡发清洗干净，焯水二分钟捞出控干水分备用，佐料：葱、姜、蒜末备用。料汁：醋要多点、酱油、白糖少许、白胡椒粉少许、盐、味精、蒜末。炒鸡蛋（炒鸡蛋时里面加点盐入个底味）炒熟的鸡蛋盛出来备用。热锅凉油放入肉片滑炒，肉片变色后放入葱姜蒜末煸炒出香味，烹饪花雕酒翻炒均匀，放入木耳、鸡蛋烹入料汁，如果颜色浅来点老抽上色，大火快速翻炒均匀，淋入水淀粉炒匀，出锅前来点香油。一道家庭做法的【醋溜木须】就好啦。肉片嫩滑入味，木耳脆嫩，鸡蛋吸满汤汁，酸咸可口，色泽诱人，好吃的下饭菜。记录真实生活。#我的厨房日记#家常菜 #家的味道#醋溜木须#70后
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吴掌厨有话说6天前
#美食制作#美食分享
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乾余酿造2周前
节后来盘解腻木耳“一攥二泼”爽脆又入味！ 第一步，木耳冷水泡发后焯水1分钟，过凉后狠狠攥干水分。 放蒜末、辣椒、芝麻等作料，泼上热油，再加乾余0添加剂的古法酱油、米醋（健康+好吃），糖拌匀即可。 第二步，泼油 ——“刺啦”一声，直接香迷糊了！！ #乾余酿造 #山东 #酱油 #0添加剂酱油 #乾余
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阿邴和他的木耳们4周前
木耳总忘泡？试试黄木耳，不泡直接煮也好吃！#阿邴放心木耳 #泡发木耳 #黄木耳
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小明家自用推荐5月前
家人们注意！西兰花、木耳等6种蔬菜吃前必须焯水，不然可能残留虫卵、草酸、毒素等影响健康，焯水后更干净安全，快转发提醒做饭的家人！#你知道吗 #涨知识 #焯水才能吃的蔬菜
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玲姐（阿玲食品）2月前
不知道吃啥？今天试试凉拌木耳#简简单单一顿家常便饭 #爱生活爱美食 #木耳的家常做法
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🌈包包（旺财）6天前
凉拌黄花菜（家常版）做法 1. 预处理：干黄花菜用温水泡发2-3小时，剪去硬梗，多冲洗几遍去除杂质；新鲜黄花菜需摘除花蕊（含秋水仙碱，焯水可去除）。 2. 关键焯水：水沸后放入黄花菜，加1勺盐，煮1-2分钟后捞出，立即过凉水，挤干水分备用（避免发黄、口感变软）。 3. 调味拌匀：黄花菜放碗中，加蒜末、小米辣（可选）、1勺生抽、半勺香醋、少许糖提鲜，最后淋一勺热油激香，拌匀即可。#黄花菜干#快来一起尝个鲜 #农产品 #绿色食品 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门
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是鸭鸭学姐5天前
鱼香木耳鸡蛋 超级好吃的木耳炒鸡蛋～用的是山东特产白背毛木耳丝～ #家常菜 #炒木耳
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羊娃说美食1周前
#美食制作分享#美食教程#干货泡发#美食
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开心说洗护1周前
做饭冷知识，这些蔬菜都是要焯水的，和开心一起看看吧 #做饭冷知识 #蔬菜焯水 #饮食健康 #实用小技巧 #涨知识
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