您是不是在找：

是大婷子呀7月前
产后同款肚子的姐妹，这种是筋膜断层，不是脂肪 尤其是剖腹产的姐妹，小肚子怎么都减不下去，有一层皮耷拉下来的，这种需要松解筋膜，光练肚子没用的，本人亲测有效的手法，分享给你们#剖腹产 #瘦肚子 #悬垂腹 #肚子分层 #产后恢复
00:00 / 05:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Mr.Liu讲训练1周前
小腹下垂，前凸？这样练很简单 你是不是也是这样？小腹下垂前凸，胸腔压缩？跟着视频解决这个问题。 #体态矫正 #悬垂腹 #瘦肚子 #下腹凸出#产后
00:00 / 05:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2620
国家队周小绍1月前
剖宫产肚子分层，这坨肉最好减(7min跟练) #剖腹产 #产后 #产后修复 #肚子分层 #产后恢复
00:00 / 06:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞7788
国家队周小绍3月前
跪着的时候肚子往下掉！5分钟跟练调整 #产后修复 #产后 #膨出脱垂 #悬垂腹 #葫芦肚子
00:00 / 05:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
瑜伽老师大禹🧘‍♀️3月前
腹壁松弛，小肚子往下掉悬垂腹必练，一个手法，四个动作，帮助平坦腹部#腹壁松弛 #产后恢复
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1375
就叫阿颖吧4月前
产后悬垂腹肚子往下掉，睡前一个动作 #体态调整 #悬垂腹 #塑形 #产后恢复 #居家锻炼
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杨阳体态精雕6月前
上面紧下面松典型的分层肚#瘦肚子 #皮肉分离 #内脏下垂 #内脏筋膜 #小肚子突出
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
团子刷精油11月前
小腹突出，悬垂腹，剖腹产后肚子分层！每次10分坚持这3个动作 #大肚腩变小蛮腰 #悬垂腹 #居家锻炼 #瘦肚子 #减肥
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞267
国家队周小绍2月前
这种肚子最好减！这个叫做膈肌下移 #产后 #产后修复 #产后妈妈 #腹直肌分离 #膈肌
00:00 / 06:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小艾女子筋膜塑型014月前
肚子上下分层？一招改善凸出葫芦腹#女子塑型 #瘦肚子#妈妈臀#见人不如健身#好身材练出来
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
Arjun印度瑜伽2月前
肚子下垂，小腹突出，就练习这个
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2360
谢超2天前
有没有同款肚子，剖腹产断层肚子，今天来收拾它！#断层肚 #剖腹产疤痕 #剖腹产断层肚#谢超医生 #体雕和吸脂的区别
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞350
王红锦徒手美学18131910月前
小肚子大下垂，关键在这里#大肚腩变小蛮腰 #子宫下垂 #瘦肚子 #体态纠正 #女性创业
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
Mr.Liu讲训练3周前
六个动作，助你彻底告别小腹凸出和下垂 呼吸，肌肉，神经三个方面的彻底训练。#健身#运动#悬垂腹#瘦小腹#健身知识
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞748
瑜伽老师大禹🧘‍♀️6月前
不是脂肪而是筋膜分层粘连～下腹部肚子分层，并且往下掉，在做运动的时候，很难找到下腹的感觉，其实都是因为产后出现了粘连，形成了分层肚，如果不去松解，肚皮就会越来约松，并且会往下耷拉。 #腹部松弛 #产后恢复
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
🌸阿雪辣妈不焦虑（已➖30斤）4周前
产后妈妈必练！产后肚子松，下腹凸，悬垂腹，一招解决，“静态死虫式”三分钟跟练版来啦，专治产后大肚子和产后核心无力，每天练一次，肚子真的会紧！躺着就能练，边带娃也能边练～#产后恢复 #悬垂腹 #产后瘦肚子 #居家锻炼 #宝妈减肥
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞586
Mr.Liu讲训练1月前
三个动作，改善体态，改善下腹凸出和悬垂腹 当体态，身体重心出了问题，小腹凸出自然而然也就出来了，3个动作教大家调整重心。 #改善体态#悬垂腹#瘦小腹#知识分享#瘦小肚子
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1236
遇见晶晶老师呀！3月前
剖腹产-肚皮上下分层 剖腹产肚皮耷拉的宝妈，可以先松解瘢痕，再做下腹离心训练，快速恢复腹壁弹性，小肚子再也不是硬绷绷的啦！#产后恢复 #剖腹产 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #夏日减脂大作战 #剖腹产妈妈
00:00 / 07:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小艾-筋膜塑型创始人2周前
瘦腿瘦腹瘦肚子，就这样练！#瘦腹提臀 #瘦肚子 #瘦腿提臀 #女子塑型
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1888
五纬呼吸空间3月前
推动膈肌上提盆底同时瘦小肚子 用这个动作绝绝子 #膈肌 #小肚子 #下垂 #瘦身 #塑型
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞248
国家队周小绍（跟练版1月前
产后剖生分层肚，肚子上下分层-第1节课 #产后恢复身材 #孕产 #产后恢复 #瘦肚子 #剖腹产
00:00 / 06:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1513
Jo姐线上产后瘦腹10月前
产后瘦肚子，1个手法+2个动作，超有用 #产后修复 #肚子分层 #肚子分层了怎么办 #产后肚子松垮 #产后肚子修复
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
学委朵妈1年前
【瘦腰腹20min跟练】肚子赘肉多，小腹突出下垂，皮肤松松垮垮，腹壁松弛全程20min动作要领精讲跟练。通常这些体态并不只是简单的肥胖问题，一定要按步骤进行安全科学的锻炼。#居家锻炼 #运动 #瘦肚子 #产后恢复 #悬垂腹
00:00 / 22:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞689
土土虎2年前
拯救产后大肚腩、悬浮、分层！ 我们做动作的时候一定要注意用呼吸带动核心发力、很多疑惑是吸气发力还是呼气发力，其实只要可以正确带动呼吸，完全可以根据个人习惯进行。做的动作也要循序渐进、身体是慢慢恢复的强求不得!#产后恢复 #产后宝妈 #产后减肥 #大肚腩变小蛮腰 #产后肚子松垮
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大攀运动健康笔记2月前
肚子上下分层❓2招拯救凸出的葫芦腹✅ 肚子中间明显凹陷，显得胃部和小腹特别凸出，怎么练腹都没效果，这是典型的葫芦腹体态，是膈肌功能失常和核心不稳导致的。上期分享了3个动作恢复膈肌功能，今天继续教2个动作，充分激活深层核心，重新平衡腹内压，配合起来练，就能看到改善。 #葫芦腹  #小腹突出 #肚子分层 #悬垂腹 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
肥肥妈妈不肥5月前
小肚子突出，悬垂腹，盆底肌松弛漏尿的，睡前就能练的，每天10分钟你会发现不一样的感受#骨盆 #悬垂腹 #小肚子突出#子宫脱垂 #咳嗽漏
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2091
产后辣妈秋子1周前
#剖腹产 这坨肉怎么减？#产后恢复 #居家锻炼 #瘦肚子 #肚子分层 @抖音小助手
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
袁小圈呼吸核心训练1年前
剖的妈妈们，小肚肚分层，坚持8️⃣痕手法松解，让小腹变得更平整#剖腹产疤痕 #肚子分层 #剖宫产 #腹直肌分离 #瘦肚子
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3835
肥肥妈妈不肥1年前
产后大肚子下不去的，肚子下垂脱垂的跟练版来了#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #产后恢复身材 #瘦腰腹 #悬垂腹
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞402
小谢孕产康复6月前
肚子分层1个动作，每天10min，14天收回小腹 #肚子分层 #悬垂腹 #瘦肚子 #小肚子突出 #瘦肚子瘦腰最快的动作
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2892
大攀运动健康笔记2月前
肚子上下分层❓3招改善凸出的葫芦腹✅ 肚子中间明显凹陷，显得胃和小腹特别凸出，怎么练腹都没效果，这是典型的葫芦腹体态，是膈肌功能失常和核心不稳导致的。圆肩驼背的不良体态习惯，胸廓被压缩无法扩张，导致膈肌卡在下降位，呼吸模式出问题，再加上深层腹肌和盆底肌无力，身体会不自觉地用吸肚子动作来代偿，久而久之变成葫芦腹。要解决问题，首先应该恢复膈肌功能，同时训练激活深层核心和盆底肌，平衡腹内压。 #葫芦腹  #小腹突出  #肚子分层 #悬垂腹 #夏日减脂大作战
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
是大婷子呀6月前
产后皮肉分离，肚子分层一定要练起来，亲测有效#悬垂腹 #瘦肚子 #产后恢复 #肚子分层 #皮肉分离
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
团子刷精油7月前
小肚子大，悬垂腹，产后肉肉分层，每天20分钟，坚持这8个动作 #大肚腩变小蛮腰 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家锻炼 #瘦肚子 #产后恢复
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1048
一起瑜伽@丽丽6月前
内脏下垂悬垂腹修复，产后妈妈必练产后内脏下垂、悬垂腹、大肚子，不要再做虐腹训练了 越虐腹会让盆底肌越松弛，腹压增大，试试这套底层逻辑思维，让你清楚先做什么再做什么 #产后恢复 #悬垂腹#产后肚子大怎么恢复 #瘦肚子 #居家锻炼
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
丹姐聊孕产9月前
产后腹部上下分层，口口上面垂下一坨肉，这几个方法，一定要学起来#产后 #产后恢复 #产后宝妈
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞9444
小谢孕产康复4月前
剖腹产肚子分层1个手法松开筋膜，平坦小腹！ #小腹凸出 #肚子分层 #剖腹产疤痕 #剖腹产妈妈 #产后瘦肚子
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1486
土土虎6月前
瘦肚子！盆骨纠正！悬浮分离！一步到位！#产后塑身 #腹直肌修复 #产后肚子松垮 #产后塑形 #产后怎么瘦肚子
00:00 / 05:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1681
丹姐聊孕产1年前
产后肚子分层，松松垮垮，怎么吸都吸不上，可能是悬垂腹，想光靠按摩是没办法恢复的，平时多尝试这2个动作#产后妈妈 #产后修复 #悬垂腹 #丹姐聊育儿
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞305
煎饼狗子(目标90斤）1月前
本人自己试了觉得有效，就想给各位姐妹也试一下，效果#肚子分层
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2794
欣老师产后塑形（闭关进修中）1年前
5个动作帮你快速瘦肚！跟肚子大、松垮下垂、悬垂分层，说再见！#瘦肚子 #肚子大 #产后恢复
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞5853
安琪拉爱揉腹·御翳御方1月前
小肚子大，还分层？这个视频教你如何让它变平坦#创作灵感 #产后恢复 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #按摩放松
00:00 / 06:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞301
小艾筋膜导师2周前
肚子大！断层了！就练这个动作！#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #瘦肚子 #瘦腿
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
Carina陈自律2年前
减腰腹赘肉🔥瘦小肚腩✅肚子分层就练它‼️#瘦腰 #塑形 #健身运动
00:00 / 10:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3473
就是珊娣噢2周前
悬垂腹 内脏下垂 肚子怎么也小不下去，这样练🔥修复盆底肌，快速缩腰围#产后恢复身材 #瘦肚子 #腰腹训练 #好身材练起来
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1000
团子刷精油3月前
小腹突出悬垂腹，刨腹产分层无删减跟练教程！#大肚腩变小蛮腰 #产后恢复 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家锻炼 #经络刷
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
是大媛(早6点直播1年前
12分钟核心训练 臀桥、跪立、平板支撑改善腹直肌分离 肚子松垮分层 跟大肚腩妈妈臀说拜拜 新手姐妹可以30个为一组，循序渐进的增加#产后宝妈 #核心力量 #瘦肚子 #产后恢复 #腹部训练
00:00 / 11:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3010
余瑛孕产3月前
告别悬垂腹 平坦小腹 两周见效 如果大家在做侧躺或者跪姿的时候，肚子松松垮垮往下掉，❌这种并不是因为腹部脂肪多，而是悬垂腹。 👏🏻今天分享4个动作，帮助大家解决皮肉分离、腹部下垂、骨盆前倾的问题，快速瘦肚子✨#产后修复 #悬垂腹 #产后瘦肚子 #余瑛孕产 #奇果孕育
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
大鹅冷知识2年前
下腹突出，肚子分层，抓紧练习“萨尔曼进阶动作”。#冷知识 #腹部 #虐腹
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞6571
瑜伽老师大禹🧘‍♀️6月前
坚持两周快速瘦肚子，肚子分层悬垂腹必练！#运动的人先享受春天 #产后大肚子
00:00 / 07:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
国际健将孙老师6月前
腹部赘肉多 小肚子下垂 一组动作教你告别#运动 #健身 #锻炼
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3343
是春红吖6月前
产后内脏下垂、悬垂腹！做对训练轻松平坦小腹，9分钟手法加训练完整跟练来啦！#产后恢复 #内脏下垂 #瘦肚子 #悬垂腹 #抖音精选
00:00 / 09:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞345
培培想做辣妈5月前
#创作灵感 瘦肚子的跟练版来啦❗️❗️大肚腩，小肚子凸出，悬垂肚，肚子分层，腰腹赘肉多的姐妹，快来做这套动作！#瘦肚子#产后恢复 #大肚子 #居家锻炼 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 07:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1457
崔明珠产康（杨教练）11月前
剖腹产肚子分层就练这套内容！专项针对产后皮肉分离，肚子分层 #悬垂腹 #产后修复 #瘦肚子 #产后 #剖腹产
00:00 / 05:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
意琰的瑜伽2天前
大肚子松松垮垮还下垂？ 快试试这个动作， 每天坚持练习，有惊喜哦！ #瑜伽 #拉伸 #腹部训练 #悬垂腹 #瑜伽体式
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞602
花花在努力1年前
3️⃣招解决剖宫产刀疤增生‼️肚子分层下垂‼️无分层瘦小腹 刀疤腹是每个剖宫产妈妈的痛，这条视频分享三个方法可以解决，剖宫产后刀疤增生，肚子分层下垂的问题。#剖宫产 #剖宫产伤口 #大肚腩变小蛮腰 #产后恢复
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞264
小谢孕产康复5月前
内脏下垂1个动作复位，平坦小腹！ #内脏下垂复位 #大肚子 #悬垂腹 #产后的肚子 #瘦肚子
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1735
小范在努力（产后恢复中）4月前
我的互联网姐妹们 ，废话不多说，不多说废话 ，产后肚子分层 松松垮垮 ，腹直肌分离，身材变形？咋们就是练 ！带娃碎片时间有时间就练！狠狠的练！全部给我练！！#产后 #产后恢复 #居家锻炼
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞275
辣妈教练阿真2周前
产后 #悬垂腹 肚子往下掉，怎么都减不掉，先调整你的腹内压！ #产后恢复 #瘦肚子 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞152

简介:

您在查找“小肚子断层下垂怎么减”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-19 05:52

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: