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盐汽水6月前
外耗第一步，对不想做的事情说“不”！#外耗 #拒绝内耗 #爽文 #内容过于真实 #宿舍
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猫教授🐱11月前
多做少想，人生自然高速成长 告别内耗从多做事多实践开始，不要把精力浪费在想上，遇事少想多做才能让自己真正成长起来！#女性智慧 #认知 #拒绝内耗 #猫教授
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唐唐姐1年前
女人怎么样才能不内耗？记住唐唐姐说的，助你走出内耗。#女性成长 #内耗 #怎么走出困境 #正能量
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姚先生和他的挚友6月前
转换思维 拒绝内耗 #内容启发搜索 #内容过于真实 #内耗 #拒绝 #人际关系
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李大坤9月前
解决内耗 #内耗 #明人不说暗话 #认知
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原来是姐姐啊6月前
从现在开始，不要给任何解释的直接拒绝一次！ 只说“不行，不要，不想”，不要给理由，不要给解释。然后你就会发现，内耗开始渐渐远离你。#女性成长 #提升自己 #认知 #人际关系 #内耗
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小羊菁菁（奇明姐版）4月前
我没有办法向任何人解释我的内耗与执着，甚至有时候连我自己都不能理解#情感共鸣#情绪 #小羊菁菁
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菲吨吨2月前
拒绝内耗（一） 拒绝内耗 不要急于获得答案 我们要成为生活的高手 不用理解 各有各的路 情绪还是在自己手里安心 我生以悦我而非为他人所困 #拒绝内耗 #拒绝内耗拒绝焦虑 #内耗 #大学生 #一人分饰多角
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茉莉聆听工作室2月前
九十九步是爱，最后一步是尊严！放下执念！#情感 #拒绝内耗 #人间清醒
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王鑫～6月前
心理话直接说少了很多内耗#真实还原 #迷惑行为大赏 #内容真实 #某些朋友
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顾旺旺4月前
拒绝内耗#天天有个心情 #皮皮皮皮朱 #最近过得还好吗
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大眼瞪小眼1周前
我没什么错，我只是不想让自己难过 #励志语录正能量 #拒绝内耗 #不要焦虑 #加油
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唐葬经4周前
拒绝精神内耗，我自有我一套#怀旧经典影视 #西游记 #精彩片段 #神话故事 #唐三藏
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生活精选语录7月前
“你骂我，我从来都没有听见”，“我还不不知道自己什么样吗，用你说我”，与其内耗，不如外耗 #如何摆脱消极心态 #提升自己 #生存法则
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嘤核冷知识3月前
😇有让你感觉到恶意就直接外耗#外耗 #内容太过真实 #拒绝内耗 #一人分饰多角 #精神状态
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晚安（电视机碎碎念）1月前
没有真正快乐的人，只有想得开的人@胡楚靓#胡楚靓 #摆脱内耗#放过自己 #正能量#成为更好的自己
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大橙子.3月前
打工而已不要太上头，工作是没有意义的，打工而已，不要内耗自己。#年轻人 #工作的意义 #上班 #打工人的精神状态 #正能量
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苏莞3月前
关于如何停止内耗，不再被外界评价左右的解答期来咯！祝大家都能拥有超越评价的勇气，找到自己的人生剧本。 #心理学 #每天学习一点点 #涨知识 #个人成长 #认知
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小帅闲谈8月前
不要因为女生的一句话，就自我内耗。
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卡哇特工5371周前
拒绝精神内耗，有事直接发疯 动感版#吉伊卡哇 #chiikawa #乌萨奇 #抽象
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碎嘴许美达8月前
放下个人素质，拒绝精神内耗，有事直接发疯，享受缺德人生。 #2024抖音生活记忆 #频繁记录因为生活值得
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叛逆🍓心心3月前
分享一个消除内耗非常非常好的方法！10级高敏感人必看！ #女性成长 #内容过于真实 #消除内耗 #安陵容 #甄嬛传
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姚先生和他的挚友4月前
不要内耗！要学会外耗！ #内容过于真实 #内耗 #外耗 #人际关系 #人际交往
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治心4月前
天天内耗什么呀？想不明白咱就不想了嗷……#音乐 #音乐分享 #禁止内耗直接发疯 #国学文化 #情感共鸣
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荼蘼6天前
#书摘语录 #人性 #消除精神内耗 后来我不再较劲,我希望自己开心,吃好喝好,照顾好自己和孩子。我就在原地,不奔赴也不退缩,不急不慢,不拧巴,不争执,不咄咄逼人。不想去窥探别人的生活,也不想去揣测别人的想法,更不想陷在过去，忧虑未来。任何引起内耗的人和事,多想一下都没必要,把时间和精力还给自己。因为总有人不喜欢你,也总有人一直爱你。活着活着就明白了，跟任何人较劲，都是在消耗自己，年龄带给我们的是通透，很多事最后不是解决了，而是算了。
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四块腹肌爱学习7月前
不用纠结内耗，觉得自己不想干或者不喜欢就直接说 没什么大不了 #dou上热门 #内耗 #试岗 #找工作 #求职
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懂事长2月前
从不内耗,勇敢"说出来"的那些人 #职场 #职场那些事 #办公室 #内容过于真实 #一定要看到结尾
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姚先生和他的挚友6月前
希望大家别怕尴尬 都能学会直接表达 #内容启发搜索 #内容过于真实 #人际关系 #人际交往 #内耗
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狗哥清洁课堂7月前
不用纠结内耗，觉得自己不想干或者不喜欢就直接说没什么大不了#家政服务 #内耗 #dou上热门 #试岗
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超级妙妙龙7月前
维护自己的正当利益，拒绝内耗。#内耗自己不如内耗别人 #内容过于真实 #奇葩室友 #不要和小人去较真 #一人分饰多角
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半熟恋人6月前
#夏梦婷反内耗第一人#夏夏发言好清醒有话直说绝不内耗！ #半熟恋人#半熟恋人4
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不想上班的小主管💼5天前
真的不要因为工作太内耗，与其内耗折磨自己，不如发疯外耗别人。 #与其内耗自己不如一起发疯 #打工哪有不疯的 #上班 #工作 #00后
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舒言的碎碎念1周前
不想委屈摆脱内耗，请勇于说“不”！#恋爱心理学 #精神状态belike
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欢欢✨1周前
#跑步治愈一切 不内耗，不纠结，有拿得起的能力，也要🈶放得下的勇气。用心生活，用爱感受生活，好好地做自己爱自己，拒绝内耗与焦虑。
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生活观察家1周前
能够驾驭生活的人，首先能够驾驭的就是自己的#情绪 ，放过自己，不内耗。希望有更多人看到#拒绝内耗 #创作灵感 #vlog日常
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烟熏lady6月前
不用纠结内耗，觉得自己不想干或者不喜欢就直接说没什么大不了#内耗 #试岗 #找工作 #求职#打工人如何调整心态
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名人名书2月前
赵露思：我不想内耗我自己了！
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静静有点囧1周前
拒绝内耗……#内容太过真实 #日常唠嗑#拒绝内耗
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语涵的宝藏1周前
被这句话彻底治愈了，解决了我的精神内耗#自我提升#女性智慧 #女性成长 #情感共鸣
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小夏学长2月前
别人一句话，你琢磨一整天😣我是如何告别内耗 这不是“玻璃心”，我也不想只说“别内耗”。 不是只有你会这样，我们都可以走出这个泥潭。 #个人成长 #别人的评价 #个人成长
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陳大花ᵐ🌾1月前
拒绝精神内耗 有事直接发疯 与其内耗自己 不如外耗别人#听潮阁哈哈麦麦 #听潮阁礼张秋水 #听潮阁礼饶子 #听潮阁礼 #听潮阁礼二创 @𝑇.麦麦ᵐ🌾 @𝑇.张秋水🍂 @𝑇.饶子🥦ᴿᙆ @𝑇.桥鹊🦒 @𝑇.Js@听潮阁·礼
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瑞文4月前
🌙别再自我内耗！这三条社交真相越早知道越好？ #情感共鸣 #社交潜规则 #人性真相 #口播短视频知识分享 “这三条里哪一条最戳中你？评论区打‘现实’！
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职场小党2周前
拒绝职场内耗有问题直接开麦#00后整顿职场 #职场嘴替 #拒绝职场内耗
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胡楚靓成事思维6天前
别为“碍于情面”委屈自己：做好自己， 不按他人期待生活，学会拒绝，停止自我消耗#拒绝内耗 #正能量 #女性智慧 #爱自己#胡楚靓 @抖音Dou+上热门 @抖音小助手 @胡楚靓(18号早9点OR育发液专场)
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猕猴桃放映厅3月前
拒绝精神内耗，有事直接发疯 #我是余欢水 #郭京飞
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罗公子（持续成长）1周前
手写第464集：爱自己选择管理好身体，是够的睡眠，规律的饮食，适量的运动；学会与情绪共存，少生气，不内耗，多微笑；打理好圈子，坚持下去让生活回归安宁；把握住底线，对不想做的事直接说不；滋养好灵魂，坚持阅读好静闲时旅行爬山；经营好生活，认真对待每一件小事。
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NANA_3周前
#真实的样子 #无所不能的我 #爱自己是终身浪漫的开始 #拒绝内耗拒绝焦虑 #真实的我
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眉山衣雅阁品牌女装店1周前
成年人最大的清醒就是：管好自己，不妄渡他人，不内耗自己，给他人留空间，亦是给自己留体面。 圈子小一点，心事少一点，快乐多一点，把圈子变小，把日子变慢，人到中年，学会把生活调到喜欢的频道，不惑不是都懂了
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大唐藏经人3周前
人间清醒不迎合，不内耗，要明确拒绝他人消耗#拒绝内耗#西游记二创 #人间清醒 #神配音简直毫无违和感 #拒绝内耗
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大米碎碎念4周前
人有认清本质才是破局之道#女性成长 #内容过于真实 #成长型思维 #女性成长智慧 #女性成长必修课
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高健娱乐主播培训（主播充电站）1周前
停止内耗自己！从内耗中找动力#娱乐直播培训 #直播心态 #直播间那些事
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卷卷不卷啦！2周前
内耗的人学着说不，爱自己从拒绝他人开始！#内耗 #人际关系 #个人成长 #爱自己 #职场
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一一没烦恼2周前
拒绝内耗 做更好的自己#创作者扶持计划 #知识分享 #vlog日常 #原创视频 #我要上热们
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读书困难户📖1周前
一定要学会“翻篇”！拒绝内耗！写的太好了#原创视频 #情感共鸣 #读书 #情感 #拒绝内耗
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明姐3周前
远离内耗的七个信念：1、我允许自己毫无罪恶感的休息。2、谁内耗我我就远离谁。3、我没有什么好向你证明的。4、我比认知中的自己还要强大，还要美丽。5、我是很有价值的，我不讨好任何人。6、我天生会带来好运。7、我注定会过上丰盛富足，自由喜乐的生活。#个人成长 #个人女性成长#远离内耗
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熊二吖5天前
#原创视频 最近很不好，持续内耗，反复失眠，我怕死……那就开始记录生活吧，顺便在里面说点平时不敢和熟人说的话。熊啊，你要好好生活呀#离婚 #自愈 #vlog日常 #热门
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心事来聊聊1周前
作为儿媳，我不想内耗自己，也不纠结公公给不给钱，婆婆帮不帮带孩子，我想最好的婆媳关系就是谁也别指望谁#生活感悟情感共鸣 #婆媳关系#婆媳 #儿媳 #婚后感慨说不出的心酸
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随风而动3周前
我不允许任何人来消耗我，我乐意干啥就干啥，我想咋地就咋地，我的人生我做主,总有人说我脾气不好,让我改改,你脾气好，你咋不忍忍那?#发疯文学#拒绝内耗#做自己#我的人生我做主#感悟
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Diann王正骞1周前
观心话04｜拒绝内耗系列之潜台词 那些突如其来的“主（yin）观（yang）表（guai）达（qi）”，让人措手不及却又避无可避。 那些沉默不语，让你心绪难安，不想面对（觉得很烦）。 拒绝一切让人内耗的“潜台词”情境，拯救自己的情绪损耗。 #个人成长#拒绝内耗 #潜台词#潜台词你听得懂吗 #拒绝潜台词
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欣姐爱阅读1周前
幸福生活就是不内耗 退休后，我突然发现想过好生活，你就不要内耗一切随自己的心意，不去纠结任何自己不想干的事儿，管好自己的心，就赢了人生的大半#内耗#人间清醒#知行合一 #退休 #情感共鸣
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