抑郁隐藏的真相睡觉可以治愈99%一切抑郁治愈的源头 标题 70后亲历:从抑郁失眠到自愈,藏着这些关键真相! 内容描述 家人们,今天想和你们分享一个特别的故事。一位70后的客户告诉我,他年轻时深陷抑郁的痛苦。那时候是1992年,中国还没普及“抑郁”这个词 。他通宵看球后,就掉进了失眠深渊,从难以入睡,到整整大半年一分钟都合不上眼。世界在他眼里变得安静,他拒绝和人交流,常独自去河沟边,脑海全是结束生命的可怕念头。严重的睡眠障碍,让他无比绝望。 但奇妙的是,当他彻底绝望后,睡眠竟慢慢回来了,从睡一小时,到一个半小时,再到两小时……他没吃过安眠药,挺过那段黑暗后,他格外重视睡眠和生活点滴,也走出了阴霾。他说要是当时有“抑郁症”概念,肯定早去看医生了。 其实抑郁症是内心持续的感受,是能被疗愈的,甚至能激发出强大心理力量,让人创造非凡成就。那当身边人,尤其是孩子出现睡不好、吃不好、不愿交流这些心理问题苗头时,我们该怎么办? 首先,一定要沟通交流,了解对方到底怎么了、需要什么关怀,很多人讳疾忌医,这不可取。其次,要判断情况,严重的话就去看医生,哪怕医生水平有差异,看诊这个行为本身就有积极意义。最后,陪伴至关重要,爱就是心理疾病的保护机制,陪伴、拥抱、微笑,这些都能让人感受到爱,帮助他们走出困境。家人们,你们怎么看呢?评论区聊聊吧!#养生 #睡眠 #疗愈
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晚上把家收拾干净| 不让家凌乱的过夜! 你有没有试过,睡前把家收拾干净,第二天醒来看到一切都井井有条,心情瞬间被治愈?这个习惯我坚持了半年,生活真的变得不一样了! ▪️我的晚间整理清单: 1️⃣ 全屋快速归位 晚饭后先洗碗,然后花10分钟把散落各处的物品放回原处。接着用静电除尘掸快速擦灰,最后拖一遍地。第二天醒来看到干净的家,一整天都很有能量! 2️⃣ 每日15分钟深度清洁 每天选一个小角落重点打扫:周一擦门框,周二清洁洗衣机胶圈,周三擦踢脚线……这样每天只要15分钟,一年下来相当于多出90多个小时的深度清洁时间!再也不用年底疯狂大扫除了。 3️⃣ 提前准备第二天要用的东西 ▪️通勤包:装好充电宝、纸巾、水杯 ▪️重要文件:第二天要办的事,提前把证件整理好 ▪️早餐食材:预约好豆浆机,面包切片放冰箱 这样早上能多睡20分钟,出门不慌乱! 4️⃣ 卧室睡前仪式 ▪️搭配好第二天的衣服,需要熨烫的提前挂起来 ▪️用粘毛器把床滚一遍,告别头发和皮屑 ▪️打开香薰机,滴两滴助眠精油 这样哪怕早上起晚了,拉开被子就能清爽出门! 💡这个习惯最棒的是:它让生活有了掌控感。每天在整洁中醒来,做事都更有条理。这种秩序感,真的会让运气变好! ✨试试看,从今晚开始收拾你的家,说不定一个月后,你会发现一个全新的自己!#夜晚的家 #井然有序的生活 #极简 #治愈#好的生活习惯
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