您是不是在找：

内分泌许娟医生6月前
你的16➕8轻断食，可能真的做错了！#减肥 #轻断食 #减脂 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
内分泌曹斌医生6月前
“16+8”轻断食，这样吃才科学 #轻食 #饮食 #减肥 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
发哥爱健身5月前
16+8轻断食怎么吃？饮食安排与减脂效率最大化全攻略#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #16+8轻断食
00:00 / 05:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1589
内分泌许娟医生5月前
适合打工人的16+8轻断食！ #减肥 #减脂 #轻断食 #打工人 #硬核健康科普行动
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
心有猛虎细嗅蔷薇4月前
#减肥 16+8轻断食饮食减肥法
00:00 / 05:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
阿文的重启日志（已瘦40斤）3月前
16+8轻断食！减肥法！✅3点注意事项！ 1.八个小时的进食期，并不是吃八顿！ 要保证有热量缺口！ 2.碳水前置，把一天的碳水放在第一顿吃完！ 3.16个小时禁食期，不要摄入任何有热量的食物，实在忍不住就喝点无糖饮料/咖啡！ #16+8轻断食 #减肥注意事项 #轻断食减肥法 #生活化饮食 #热点宝
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1257
小胡很自律7月前
#16+8轻断食减肥法 16➕8减肥法，第12天，初始体重：62.4kg，今日掉秤：0.6斤。#我的减肥日记 #努力成为更好的自己
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
减重代谢焦医生3月前
16+8轻断食的正确方法 #轻断食#减重 #抖出健康知识宝藏 #减肥小知识 #医学科普
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
小渔（重生改造版4月前
小基数112-98！比液断温和100倍！晚上馋虫克星！ #减肥食谱 #逆袭 #生活化减脂 #16加8轻断食
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞376
叔太2月前
16+8轻断食 vs 5+2 轻断食，想瘦必看！#叔太 #轻断食 #抖出健康知识宝藏 #科普健康有真知
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小贾同学(增肌版)徐州私教3月前
减脂期16➕8轻断食的基本逻辑，跟着我，让减脂更简单#健康减脂 #减脂餐 #减脂 #168轻断食 #体重管理
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
樱桃布丁🍒3月前
不健身光靠吃的16＋8减肥法！最适合懒人的版本#16+8轻断食 #减肥 #减肥 #瘦身 #健康
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4717
红衣大叔周鸿祎4月前
解锁16+8进食法的逻辑。 健康不是拼命赚钱的筹码，而是享受生活的底气。#大咖观察 #16加8轻断食 #健康饮食
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小潇220斤（已瘦70斤版本）3月前
连夜吧视频赶出来了哈哈哈哈哈哈#内容过于真实 #減肥 #减脂餐 #减肥小知识 #16加8轻断食
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
嘿那小妞3月前
食谱还是放在最后了哈～ #合理饮食 #吃瘦不饿瘦 #饮食打卡 #科学减肥 #16加8轻断食
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
多忙小丸子3月前
别可怜我，这样的饭菜很好，既能吃饱还避免浪费#过午不食 #16+8轻断食 #减脂餐 #家常饭菜健康瘦 #体重管理
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
小李不吃🐷2月前
被网络神化的16➕8轻断食，也该让大家了解真实的全貌了！ #减肥知识 #減肥 #科学减肥 #轻断食 #热门
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞3931
刘北彦医生3月前
16+8饮食方式您了解过吗？ 仅通过改变饮食时间就能瘦？#十六加八轻断食 #科学减重
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
苒苒的36℃生活4月前
🔥小基数暴瘦0.8斤！16+8+主食黄金配比吃法，跟着吃稳瘦不反弹！#小基数减肥 #16+8轻断食 #主食减肥法 #减肥食谱分享 #科学减肥
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
胡梓轩博士3月前
16+8饮食法有没有科学依据 #轻断食#轻断食食谱 #胡梓轩博士 #比奥芳华 #胡博士的抗衰笔记
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
营养学教授曾晓飞3月前
16+8真正的厉害之处，是让身体启动“自我修复模式”#16加8轻断食 #减脂 #减重 #健康饮食 #营养科普
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1862
减重代谢王勇教授2月前
16+8轻断食吃对时间才能瘦#减重 #科学减肥 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #医生AI分身
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
北京减重代谢刘洋3月前
“16+8“轻断食，应该怎么吃？#减肥 #肥胖 #医学科普
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
懂营养的Rika3月前
如何用16+8有效减肥？#李雪琴 #李雪琴减肥成功 #16+8轻断食 #减肥逆袭 #减脂
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
胖帆在减肥1周前
#16+8轻断食 #减脂餐 今日体重149.2斤
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
健康管理师馨文5天前
科学健康减脂，用知识指导生活＃创业＃体重管理＃16+8轻断食
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
小云儿～5天前
16+8轻断食的正确使用方法，亲测7天晚餐只喝它#轻滋畅西梅奇亚籽奶昔 #轻滋畅 #轻上#仙女都在喝什么 #好物推荐
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
胖帆在减肥1月前
16+8轻断食，挑战从220斤到140斤，今日体重152斤，8小时完成三餐进食，16小时保持空腹。#自律减脂健康餐
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞529
二师兄说饮食（小号）2周前
轻断食 怎么吃，吃什么，很重要？#原创视频 #知识分享 #内容过于真实
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
🌟yoyo🌟4天前
16+8还得是它～#轻滋畅西梅奇亚籽奶昔 #轻滋畅 #轻上#仙女都在喝什么 #好物推荐
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
胖帆在减肥1周前
#减脂餐 #16+8轻断食 今日体重149.2斤
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
减减 •要努力（塑形中）3周前
超级详细的减肥食谱以及卡平台面临的各种问题给大家整理出来啦 #16加8轻断食 #吃瘦不饿瘦 #减脂食谱分享 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞463
胖帆在减肥5天前
#16+8轻断食 #减脂餐 今日体重148.6斤
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
胖帆在减肥1周前
#16+8轻断食 #减脂餐 今日体重149.9斤，一个假期胖了2斤，慢慢还债了。
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
婷婷（小家伙减肥记）1周前
16+8减肥法晚餐4点多吃的，保证8个小时进食三餐，中午吃的玉米鲜肉馄饨，没有吃青菜，晚餐就加吃一个水油焖生菜，又喝了一个等于没有吃的食物，计算一天总热量不超标！#水油焖菜 #减脂餐 #16+8轻断食 #男生减肥 #健康减脂
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
胖帆在减肥4天前
#16+8轻断食 #减脂餐 今日体重148.2斤
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
胖帆在减肥3周前
16+8轻断食，今日体重150.3斤。#16+8轻断食 #减脂餐
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
吃不胖的tt1月前
165/86掉了15斤的小基数16➕8控制饮食的一天吃什❗️#vlog日常 #小基数减脂 #一只白减肥法 #窦月减肥法 #16加8轻断食
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞748
墨迹食光5天前
减脂餐分享！ 🌿 16+8轻断食242天✅ 📝天气转凉后的第一顿藏书羊肉，羊肉汤里的白菜、粉丝和油豆腐简直是灵魂组合，先喝一碗咸鲜的热汤暖身，再吃酥而不烂的羊肉，最后用汤泡一碗白米饭，贴秋膘的仪式感拉满了。 #减肥瘦身 #健康饮食 #健康饮食习惯 #减脂瘦身 #掉秤汤
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
胖帆在减肥1周前
#16+8轻断食 #减脂餐 今日体重149.6斤
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
亲测减肥法的胖九1月前
#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #16+8轻断食 万万没想到，吃一天高蛋白餐竟然真的有效
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
小馨饿了5天前
16+8轻断食真的超简单，直接把早晚餐换成它，坚持7天我怕你闺蜜都不认识你了#轻滋畅西梅奇亚籽奶昔 #轻滋畅 #轻上 #好物推荐 #代餐奶昔
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
腼腆小圆1月前
身高164体重125.6生活化减脂的一天！有没有姐妹一起打卡的！#减脂餐 #每日减脂餐 #生活话减脂 #减肥
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
墨迹食光1周前
减脂餐分享！ 🌿 16+8轻断食238天✅ 📝作息健康，饮食清淡，适度运动。降低物欲，少买身外物。不勉强自己，做自己能做到的。把精力放在让自己舒服的事情上，保持幸福感。 #减脂餐 #健康减肥 #减脂食谱 #瘦身食谱 #吃瘦不饿瘦健康饮食
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
郝允祥Hao1月前
16+8轻断食是我保持身材的关键，吃饭时间集中在白天的8小时，晚饭后尽量不吃任何东西，以下是我在减脂期的食谱 第一天：早餐10:00-11:00 黑咖+法棍+水煮蛋 晚餐17:00-18:00 玉米+水煮虾 第二天：早餐10:00-11:00 蔬菜汁+三文鱼三明治 晚餐17:00-18:00 蒸土豆+牛肉+芦笋 第三天：早餐10:00-11:00 牛奶+玉米+水煮蛋 晚餐17:00-18:00 蔬菜沙拉+煎三文鱼 我会三天一个循环，有时会一周吃一次放纵餐，好身材，吃出来！#减脂 #身材管理 #郝允祥 #时尚
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
墨迹食光1周前
减脂餐分享！ 🌿 16+8轻断食239天✅ 📝在不缺钱时去存钱，在身体健康时去锻炼，在不考试时去读书，状态好的时候，给人生铺好“安全垫”，把主动权牢牢掌握在自己手中。 #自律减脂健康餐 #减脂餐 #减脂美食 #健康餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
胖帆在减肥2周前
#16+8轻断食 #减脂餐打卡 今日体重148.2斤
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
胖帆在减肥4周前
16+8轻断食，挑战220斤减到140斤，今日体重151.2斤，8小时完成三餐进食，16小时保持空腹#减脂餐 #16+8轻断食
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
墨迹食光4周前
每日减脂餐分享！ 🌿 16+8轻断食219天✅ 🍜最近特别喜欢吃某品牌的香菜方便面，115克的面饼分量刚刚好，刚好吃到满足又不会吃撑。 水开后，先把鸡毛菜（或其它绿叶菜）丢进沸水烫一下，绿油油的捞出来；再来点蛋白质，120克牛肉片烫10秒变色后就捞出，嫌麻烦就换成牛肉丸、鱼丸，Q弹入味，或者丢几块虾滑，胖乎乎的超鲜。 等面饼煮得筋道爽滑时，加入所有配菜，再撒上一把新鲜香菜，能吃辣的再加个小米辣，鲜辣过瘾；还可以卧个溏心蛋，戳破蛋黄的瞬间，金黄流心裹着面条，一口下去，有菜有肉有蛋，荤素搭配，营养均衡，健康又解馋！ #健康饮食 #越吃越瘦 #减脂早餐 #减肥食谱 #懒人减肥食谱
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
大博减脂日记6天前
16+8加空腹有氧第29天#16+8轻断食 #空腹有氧 #减脂 #健身 #185体育生
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
胖帆在减肥3周前
16+8轻断食，今日体重150.6斤，距离下150指日可待#减肥日常 #16+8轻断食
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
福妈不胖（纯饮食➖70斤）1月前
一天1000大卡的三餐搭配来了！配合16+8轻断食，38岁一年半瘦了70斤！#减脂餐食谱一日三餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #低卡低脂餐 #大基数减肥
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
胖帆在减肥3周前
#减脂 #16+8轻断食 今日体重149.7斤，终于下150了
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
墨迹食光1周前
减脂餐分享！ 🌿 16+8轻断食240天✅ 📝每一天，每一餐，都重要 ！吃少点，吃好点！ #减肥 #减肥健康饮食 #健康饮食健康生活 #变美变瘦变好看拥有好的形体遇见更美的自己 #自律减脂健康餐
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
小郭不爱动6天前
#减肥vlog #减脂餐 #轻断食 #上热门 #dou+上热门 轻断食第六天，已瘦16.3斤
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
营养师美姐1月前
16+8到底是不吃早餐好还是不吃晚餐好？#减肥干货 #科学饮食 #减脂#轻断食#减肥
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
大博减脂日记1周前
16+8加空腹有氧第28天#16+8轻断食 #空腹有氧 #减脂 #健身 #185体育生
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
大博减脂日记5天前
16+8加空腹有氧第30天#16+8轻断食 #空腹有氧#减脂 #健身 #185体育生
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
爆辣猪肉普4天前
#vlog十亿流量扶持计划 #吃瘦不饿瘦 #今天吃啥 #自律减脂健康餐 #16加8轻断食
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
莓莓的每一天1周前
吃饭vlog | 16+8轻断食 | 吃饭vlog | 200斤+胖女孩生活化减肥干饭分享！减肥也要好好吃饭，今天吃超级简单的麻辣烫!##吃货日常 #超好吃 #美食 #抖音美食创作者 #今天吃啥
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
小豪减肥日记1月前
发疯减肥 打卡16➕8饮食法#十六加八饮食法 #16加8轻断食 #发疯减肥 #减脂餐
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
营养师coco1周前
#逆袭 #轻食 16+8轻断食逆袭方法
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
我最爱自己🥰1周前
16+8轻断食 吃素满斋的内蒙古烤小土豆
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞7

简介:

您在查找“16+8轻断食晚饭吃什么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-18 07:10

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: