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内分泌许娟医生
6月前
你的16➕8轻断食,可能真的做错了!#减肥 #轻断食 #减脂 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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内分泌曹斌医生
6月前
“16+8”轻断食,这样吃才科学 #轻食 #饮食 #减肥 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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发哥爱健身
5月前
16+8轻断食怎么吃?饮食安排与减脂效率最大化全攻略#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #16+8轻断食
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内分泌许娟医生
5月前
适合打工人的16+8轻断食! #减肥 #减脂 #轻断食 #打工人 #硬核健康科普行动
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心有猛虎细嗅蔷薇
4月前
#减肥 16+8轻断食饮食减肥法
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阿文的重启日志(已瘦40斤)
3月前
16+8轻断食!减肥法!✅3点注意事项! 1.八个小时的进食期,并不是吃八顿! 要保证有热量缺口! 2.碳水前置,把一天的碳水放在第一顿吃完! 3.16个小时禁食期,不要摄入任何有热量的食物,实在忍不住就喝点无糖饮料/咖啡! #16+8轻断食 #减肥注意事项 #轻断食减肥法 #生活化饮食 #热点宝
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小胡很自律
7月前
#16+8轻断食减肥法 16➕8减肥法,第12天,初始体重:62.4kg,今日掉秤:0.6斤。#我的减肥日记 #努力成为更好的自己
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减重代谢焦医生
3月前
16+8轻断食的正确方法 #轻断食#减重 #抖出健康知识宝藏 #减肥小知识 #医学科普
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小渔(重生改造版
4月前
小基数112-98!比液断温和100倍!晚上馋虫克星! #减肥食谱 #逆袭 #生活化减脂 #16加8轻断食
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叔太
2月前
16+8轻断食 vs 5+2 轻断食,想瘦必看!#叔太 #轻断食 #抖出健康知识宝藏 #科普健康有真知
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小贾同学(增肌版)徐州私教
3月前
减脂期16➕8轻断食的基本逻辑,跟着我,让减脂更简单#健康减脂 #减脂餐 #减脂 #168轻断食 #体重管理
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樱桃布丁🍒
3月前
不健身光靠吃的16+8减肥法!最适合懒人的版本#16+8轻断食 #减肥 #减肥 #瘦身 #健康
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红衣大叔周鸿祎
4月前
解锁16+8进食法的逻辑。 健康不是拼命赚钱的筹码,而是享受生活的底气。#大咖观察 #16加8轻断食 #健康饮食
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小潇220斤(已瘦70斤版本)
3月前
连夜吧视频赶出来了哈哈哈哈哈哈#内容过于真实 #減肥 #减脂餐 #减肥小知识 #16加8轻断食
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嘿那小妞
3月前
食谱还是放在最后了哈~ #合理饮食 #吃瘦不饿瘦 #饮食打卡 #科学减肥 #16加8轻断食
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多忙小丸子
3月前
别可怜我,这样的饭菜很好,既能吃饱还避免浪费#过午不食 #16+8轻断食 #减脂餐 #家常饭菜健康瘦 #体重管理
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小李不吃🐷
2月前
被网络神化的16➕8轻断食,也该让大家了解真实的全貌了! #减肥知识 #減肥 #科学减肥 #轻断食 #热门
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刘北彦医生
3月前
16+8饮食方式您了解过吗? 仅通过改变饮食时间就能瘦?#十六加八轻断食 #科学减重
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苒苒的36℃生活
4月前
🔥小基数暴瘦0.8斤!16+8+主食黄金配比吃法,跟着吃稳瘦不反弹!#小基数减肥 #16+8轻断食 #主食减肥法 #减肥食谱分享 #科学减肥
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胡梓轩博士
3月前
16+8饮食法有没有科学依据 #轻断食#轻断食食谱 #胡梓轩博士 #比奥芳华 #胡博士的抗衰笔记
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营养学教授曾晓飞
3月前
16+8真正的厉害之处,是让身体启动“自我修复模式”#16加8轻断食 #减脂 #减重 #健康饮食 #营养科普
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减重代谢王勇教授
2月前
16+8轻断食吃对时间才能瘦#减重 #科学减肥 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #医生AI分身
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北京减重代谢刘洋
3月前
“16+8“轻断食,应该怎么吃?#减肥 #肥胖 #医学科普
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懂营养的Rika
3月前
如何用16+8有效减肥?#李雪琴 #李雪琴减肥成功 #16+8轻断食 #减肥逆袭 #减脂
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胖帆在减肥
1周前
#16+8轻断食 #减脂餐 今日体重149.2斤
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健康管理师馨文
5天前
科学健康减脂,用知识指导生活#创业#体重管理#16+8轻断食
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小云儿~
5天前
16+8轻断食的正确使用方法,亲测7天晚餐只喝它#轻滋畅西梅奇亚籽奶昔 #轻滋畅 #轻上#仙女都在喝什么 #好物推荐
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胖帆在减肥
1月前
16+8轻断食,挑战从220斤到140斤,今日体重152斤,8小时完成三餐进食,16小时保持空腹。#自律减脂健康餐
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二师兄说饮食(小号)
2周前
轻断食 怎么吃,吃什么,很重要?#原创视频 #知识分享 #内容过于真实
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🌟yoyo🌟
4天前
16+8还得是它~#轻滋畅西梅奇亚籽奶昔 #轻滋畅 #轻上#仙女都在喝什么 #好物推荐
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胖帆在减肥
1周前
#减脂餐 #16+8轻断食 今日体重149.2斤
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减减 •要努力(塑形中)
3周前
超级详细的减肥食谱以及卡平台面临的各种问题给大家整理出来啦 #16加8轻断食 #吃瘦不饿瘦 #减脂食谱分享 #创作者中心 #创作灵感
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胖帆在减肥
5天前
#16+8轻断食 #减脂餐 今日体重148.6斤
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胖帆在减肥
1周前
#16+8轻断食 #减脂餐 今日体重149.9斤,一个假期胖了2斤,慢慢还债了。
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婷婷(小家伙减肥记)
1周前
16+8减肥法晚餐4点多吃的,保证8个小时进食三餐,中午吃的玉米鲜肉馄饨,没有吃青菜,晚餐就加吃一个水油焖生菜,又喝了一个等于没有吃的食物,计算一天总热量不超标!#水油焖菜 #减脂餐 #16+8轻断食 #男生减肥 #健康减脂
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胖帆在减肥
4天前
#16+8轻断食 #减脂餐 今日体重148.2斤
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胖帆在减肥
3周前
16+8轻断食,今日体重150.3斤。#16+8轻断食 #减脂餐
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吃不胖的tt
1月前
165/86掉了15斤的小基数16➕8控制饮食的一天吃什❗️#vlog日常 #小基数减脂 #一只白减肥法 #窦月减肥法 #16加8轻断食
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墨迹食光
5天前
减脂餐分享! 🌿 16+8轻断食242天✅ 📝天气转凉后的第一顿藏书羊肉,羊肉汤里的白菜、粉丝和油豆腐简直是灵魂组合,先喝一碗咸鲜的热汤暖身,再吃酥而不烂的羊肉,最后用汤泡一碗白米饭,贴秋膘的仪式感拉满了。 #减肥瘦身 #健康饮食 #健康饮食习惯 #减脂瘦身 #掉秤汤
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胖帆在减肥
1周前
#16+8轻断食 #减脂餐 今日体重149.6斤
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亲测减肥法的胖九
1月前
#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #16+8轻断食 万万没想到,吃一天高蛋白餐竟然真的有效
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小馨饿了
5天前
16+8轻断食真的超简单,直接把早晚餐换成它,坚持7天我怕你闺蜜都不认识你了#轻滋畅西梅奇亚籽奶昔 #轻滋畅 #轻上 #好物推荐 #代餐奶昔
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腼腆小圆
1月前
身高164体重125.6生活化减脂的一天!有没有姐妹一起打卡的!#减脂餐 #每日减脂餐 #生活话减脂 #减肥
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墨迹食光
1周前
减脂餐分享! 🌿 16+8轻断食238天✅ 📝作息健康,饮食清淡,适度运动。降低物欲,少买身外物。不勉强自己,做自己能做到的。把精力放在让自己舒服的事情上,保持幸福感。 #减脂餐 #健康减肥 #减脂食谱 #瘦身食谱 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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郝允祥Hao
1月前
16+8轻断食是我保持身材的关键,吃饭时间集中在白天的8小时,晚饭后尽量不吃任何东西,以下是我在减脂期的食谱 第一天:早餐10:00-11:00 黑咖+法棍+水煮蛋 晚餐17:00-18:00 玉米+水煮虾 第二天:早餐10:00-11:00 蔬菜汁+三文鱼三明治 晚餐17:00-18:00 蒸土豆+牛肉+芦笋 第三天:早餐10:00-11:00 牛奶+玉米+水煮蛋 晚餐17:00-18:00 蔬菜沙拉+煎三文鱼 我会三天一个循环,有时会一周吃一次放纵餐,好身材,吃出来!#减脂 #身材管理 #郝允祥 #时尚
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墨迹食光
1周前
减脂餐分享! 🌿 16+8轻断食239天✅ 📝在不缺钱时去存钱,在身体健康时去锻炼,在不考试时去读书,状态好的时候,给人生铺好“安全垫”,把主动权牢牢掌握在自己手中。 #自律减脂健康餐 #减脂餐 #减脂美食 #健康餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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胖帆在减肥
2周前
#16+8轻断食 #减脂餐打卡 今日体重148.2斤
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胖帆在减肥
4周前
16+8轻断食,挑战220斤减到140斤,今日体重151.2斤,8小时完成三餐进食,16小时保持空腹#减脂餐 #16+8轻断食
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墨迹食光
4周前
每日减脂餐分享! 🌿 16+8轻断食219天✅ 🍜最近特别喜欢吃某品牌的香菜方便面,115克的面饼分量刚刚好,刚好吃到满足又不会吃撑。 水开后,先把鸡毛菜(或其它绿叶菜)丢进沸水烫一下,绿油油的捞出来;再来点蛋白质,120克牛肉片烫10秒变色后就捞出,嫌麻烦就换成牛肉丸、鱼丸,Q弹入味,或者丢几块虾滑,胖乎乎的超鲜。 等面饼煮得筋道爽滑时,加入所有配菜,再撒上一把新鲜香菜,能吃辣的再加个小米辣,鲜辣过瘾;还可以卧个溏心蛋,戳破蛋黄的瞬间,金黄流心裹着面条,一口下去,有菜有肉有蛋,荤素搭配,营养均衡,健康又解馋! #健康饮食 #越吃越瘦 #减脂早餐 #减肥食谱 #懒人减肥食谱
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大博减脂日记
6天前
16+8加空腹有氧第29天#16+8轻断食 #空腹有氧 #减脂 #健身 #185体育生
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胖帆在减肥
3周前
16+8轻断食,今日体重150.6斤,距离下150指日可待#减肥日常 #16+8轻断食
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福妈不胖(纯饮食➖70斤)
1月前
一天1000大卡的三餐搭配来了!配合16+8轻断食,38岁一年半瘦了70斤!#减脂餐食谱一日三餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #低卡低脂餐 #大基数减肥
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胖帆在减肥
3周前
#减脂 #16+8轻断食 今日体重149.7斤,终于下150了
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墨迹食光
1周前
减脂餐分享! 🌿 16+8轻断食240天✅ 📝每一天,每一餐,都重要 !吃少点,吃好点! #减肥 #减肥健康饮食 #健康饮食健康生活 #变美变瘦变好看拥有好的形体遇见更美的自己 #自律减脂健康餐
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小郭不爱动
6天前
#减肥vlog #减脂餐 #轻断食 #上热门 #dou+上热门 轻断食第六天,已瘦16.3斤
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营养师美姐
1月前
16+8到底是不吃早餐好还是不吃晚餐好?#减肥干货 #科学饮食 #减脂#轻断食#减肥
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大博减脂日记
1周前
16+8加空腹有氧第28天#16+8轻断食 #空腹有氧 #减脂 #健身 #185体育生
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大博减脂日记
5天前
16+8加空腹有氧第30天#16+8轻断食 #空腹有氧#减脂 #健身 #185体育生
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爆辣猪肉普
4天前
#vlog十亿流量扶持计划 #吃瘦不饿瘦 #今天吃啥 #自律减脂健康餐 #16加8轻断食
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莓莓的每一天
1周前
吃饭vlog | 16+8轻断食 | 吃饭vlog | 200斤+胖女孩生活化减肥干饭分享!减肥也要好好吃饭,今天吃超级简单的麻辣烫!##吃货日常 #超好吃 #美食 #抖音美食创作者 #今天吃啥
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小豪减肥日记
1月前
发疯减肥 打卡16➕8饮食法#十六加八饮食法 #16加8轻断食 #发疯减肥 #减脂餐
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营养师coco
1周前
#逆袭 #轻食 16+8轻断食逆袭方法
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我最爱自己🥰
1周前
16+8轻断食 吃素满斋的内蒙古烤小土豆
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