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甜甜吃啥呀4月前
个个水光肌！粗粮饱腹感又强，更是无油无糖优质的碳水，夏天发面揉面小技巧都有讲到，快去做吧 #美食 #无油无糖荞麦馒头 #荞麦馒头 #面食
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杨茜茜呀1月前
在家复刻了盒马同款五谷丰登馒头，里面满满的馅料，巨好吃！ 里面还加了黑麦片，满满的膳食纤维，饱腹感强！#五谷丰登馒头 #盒马同款 #在家做美食 #粗粮 #馒头
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大米姐（变好日记）2月前
饱腹感强、优质碳水，手工紫薯馒头自做过程#减脂午餐 #体重打卡#生活化减脂 #变瘦 #美食日记
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甜甜吃啥呀3月前
无油无糖饱腹感贼强，奶香面香做起来比白馒头更简单，味道更是比白馒头好吃十倍 #美食 #面食 #奶香黎麦山药馒头 #黎麦馒头
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小胡陪姐姐自律2月前
馒头居然是减减的最佳拍档？#减肥 #馒头 #自律 #变瘦变美变好看
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舒心的小厨房1月前
第100个：杂粮夹心馒头 #美食 #馒头 #面食 #抖音美食推荐官 #创作灵感
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阿正手作3周前
馒头店老板为健身自己定制馒头 饱腹感强。优质的碳水，用纯小麦的自磨面粉制作而成。替代主食自己做的，吃着放心。 #健康饮食
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夏面条er2月前
100%黑全麦馒头｜0糖0油也没加一点其他面粉｜自制减脂期的干净碳水｜原来做馒头比我想象中的要简单这么多~ #减脂餐 #低卡低脂餐 #全麦馒头 #馒头减肥法 #生活化减脂
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Sun向阳4周前
#面食制作方法分享 #创作者中心 #创作灵感 健康主食新选择🌾粗全麦膳食馒头真·粗全麦：看得见的麦麸颗粒，满满膳食纤维，饱腹感超强！#酒酿 #天然酵母
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娟儿的日常4周前
最近超火的五谷丰登大馒头 低脂饱腹感强 满满的馅 一口下去超级满足 一次醒发 做法特别简单 #面食的花样做法 #五谷丰登大馒头 #手工制作美食 #我的厨房日记
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叶大大6月前
红枣馒头老面版本教程来啦！我15天瘦6斤全靠它！ 红枣馒头非常可以满足我的口腹欲，而且很有饱腹感，吃了它之后甜品都不馋了！#主食减肥法 #减肥 #瘦 #养生 #主食
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大静子（低卡饮食）7月前
无油无糖适合减脂期的全麦馒头详细做法来啦～暄软#好吃饱腹感强，做一次吃一周姐妹们点赞收藏做起来啦#全麦馒头做法 #粗粮 #优质碳水
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王王爱揉面3周前
粗粮馒头，饱腹感强，甜度低。太适合减脂了哟～#手工美食 #制作过程 #馒头
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随便吃点的打工人2周前
在家做黑全麦馒头，个个蓬松宣软，减脂期的完美主食#在家做美食 #自己做美食 #自制 #动手做美食 #黑全麦馒头
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馒头饱饱1周前
#五谷丰登馒头 #抖音美食创作人 #种草计划 五谷丰登馒头/干净碳水王💪五颜六色的很有食欲，加入奶酪口感更丰富一些，饱腹感很强
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章柒柒了呗1月前
无糖燕麦黑巧馒头，减脂期主食的天花板，饱腹感超强 #创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #减脂餐 #馒头 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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杨茜茜呀6月前
原来干净碳水这么好吃，0糖油蔬菜馒头，蓬松暄软，还有蔬菜清香 当作早餐超满足，饱腹感强，超稳定食欲！#做一道春天的美食 #给春天加一把柴米油盐 #春天里的美食 #馒头的神仙吃法 #万物皆可种草搜
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依依家庭美食🍰🍲3周前
馒头新吃法，口感扎实，适合减脂期的主食#燕麦馒头 #馒头新吃法#花样面食 #燕麦新吃法
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娟娟姐的美食日记2周前
今天给大家分享减脂馒头，饱腹感极强，减脂人可以试试#全麦馒头#馒头#纯手工#记录真实生活#减脂
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佩奇爱吃香菜1月前
山西人的5分钟早餐，一碗白粥配上炒馒头，饱腹感拉满#我的美食日记 #创作者中心 #创作灵感 #馒头还可以这样做 #早餐吃什么
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瘦瘦想瘦1月前
养生杂粮馒头 ▫️面粉100g奇亚籽10g黑燕麦20g种子莓果粉20g七白粉20g 酵母2g ▫️30度室温发酵1小时 ▫️锅里再发酵半小时 包体变大后蒸10分钟关火焖3分钟 一个115 大卡，养生低卡饱腹感很强，自律期主食很合适！减脂的同时还养生！#抖音美食创作者 #美食 #减脂早餐 #减脂餐 #粗粮
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厨娘梦妈1月前
秋天馒头就改这样吃，粗粮细作超美味，好吃又营养。#燕麦馒头 #粗粮细作 #美食教程 #馒头
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兰兰的馒生活1周前
节后第一天蒸了一锅黑全麦馒头，少糖少油饱腹感强，很适合自律期的姐妹作为三餐主食。天凉做馒头注意事项⚠️第一，温水和面；第二，适当增加酵母量；第三，在加有温水的蒸锅中密闭发酵#黑全麦馒头 #优质碳水 #没事嚯嚯面 #我的厨房日记
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水晶石（请勿连赞）1月前
减脂期主食首选——全麦馒头 松松软软，麦香浓郁，比吐司还要好吃，无油无糖！关键是热量低，饱腹感强 材料：黑全麦粉300个，高筋粉200个，酵母粉5g，常温水按1:0.6，黑全麦吸水量要多一点点，加320个水，搅拌均匀 步骤： 1、揉至没有干粉状态，盖上盖子发酵30分钟，面团明显大了很多，拉起来有蜂窝状 2、把面团拿出来揉搓，这次揉5分钟左右，然后切好分成等量大小的剂子，团成馒头的形状，放在蒸屉中盖上锅盖静置20分钟，继续发酵 3、水开上锅蒸15分钟，全程用大火，然后关火再闷3分钟，注意全程都不要打开锅盖，影响馒头发起！ 新手小白也能做成功 #全麦馒头 #低脂低卡 #手工制作 #减脂 #记录生活
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是七七（减肥日记）2月前
教13岁初中生女儿做100%黑全麦馒头，健康低卡饱腹感强超适合减脂期吃的优质碳水，还有不加糖的红豆南瓜馒头，干净健康也适合减脂期当主食#健康美食自己做 #红豆南瓜卷 #初中生 #健康体重管理
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慧新美食1周前
不粘锅不放油做馒头，用不粘锅也能做出来无油无糖嘎嘎好吃的南瓜馒头，有手就会，#不粘锅 #不粘锅美食 #帅帅不粘锅 #减脂期#生活化减脂 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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伊心食记1周前
咸味刀切全麦馒头，控糖也能放心吃的大馒头！#自制馒头 #早餐吃什么 #减脂
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妍妍要自律5天前
贝贝南瓜馒头的做法 减脂期强烈推荐 低卡饱腹感很强 多吃粗粮对肠道也很好#南瓜馒头自己做的#面食的各种做法 #抖音美食创作人 #在家做美食 #抖音创作者激励计划
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萧姐不准时🐒3月前
小tip👉肠胃不好的姊妹想要减肥，饱腹感强的主食可能会加重消化负担，对比面包，馒头更适合中国胃哦✅#强烈推荐 #果蔬馒头 #养胃护胃 #减肥主食推荐 #生活化减脂
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熙儿妈妈中式馒头1周前
香蕉奇亚籽馒头，健身达人减脂的小姐妹最适合#面食分享 #抖音美食创作者 #广州花样馒头 #中式面点 #跟着抖音做美食
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橘子猫2月前
羽衣甘蓝奇亚籽馒头，饱腹感超强的神仙主食来咯，减脂期一定要吃馒头哦#馒头 #低卡低脂餐 #花样馒头 #馒头的花样做法 #上热门
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黎千千4月前
全麦馒头 低卡饱腹感强越嚼越香的全麦馒头#馒头简单做法 #没事霍霍面粉 #全麦馒头 #美食分享 #馒头怎么做
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花姐姐美食官1月前
手工现做荞麦馒头，松软有嚼劲，麦香超浓郁.低卡又饱腹！每一口都是自然本味.健康主食新选择！#美食 #美食教程 #粗粮 #馒头 #在家做美食
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小吕在减肥4周前
试试这样吃馒头，饱腹感强的同时还能尽量少吃，降低摄入热量#减肥减脂 #馒头#我的减肥日记 #减肥日常 #减肥经验分享
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晴天的减脂日记1月前
在家做#五谷丰登馒头 里面满满的馅料，巨好吃！#减脂期 也可以吃，满满的膳食纤维，饱腹感强 #粗粮 #花样馒头 #太好吃了
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豪妈美食日记3月前
粗粮多谷物燕麦馒头.口感蓬松饱腹感强#跟着抖音学做菜粗粮#馒头
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果妈生活日常1周前
人到中年，主食吃得好，身体没烦恼。这个高纤维高饱腹感，蛋白质和牛肉旗鼓相当的三次藜麦馒头，我真的是太喜欢了～#藜麦#早餐 #养生 #三色藜麦馒头#馒头
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吃好没有呀4天前
《吃好没有呀》芝士馒头能稳定一天的食欲，饱腹感强#早餐吃什么 #3分钟营养早餐挑战 #减脂早餐 #vlog日常
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九月妈妈🥰1月前
最近霸屏的五谷丰登馒头终于安排了，个人吃完之后，真实反馈不是很甜，主播做的是减脂版的，没有➕奶酪，吃一个抗饿指数很高，最近在减肥目前离不开这款馒头了#五谷丰登馒头 #营养健康#花式馒头 #健康碳水 #粗粮
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老王又饿了（冲刺120）4周前
适合懒人的馒头减肥法，坚持一周拿成绩 #体重管理 #突破减肥平台期 #减脂餐 #越吃越瘦 #减脂餐教程
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晨晨小食堂1周前
今天休息，在家复刻了盒马同款五谷丰登馒头，不得不说这个真的饱腹感太强了🙃我吃着有点儿噎挺，大家做出来的也这样吗？在线求解～#盒马五谷丰登馒头 #五谷丰登馒头 #宝宝辅食 #馒头 #盒马鲜生 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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馒星人1周前
营养又低脂的馒头，麦香浓郁，0糖0油，控糖减脂，饱腹感强#馒头教程 #奇亚籽 #全麦馒头做法 #在家做美食 #没事嚯嚯面
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美少女壮士变身2周前
做个属于秋天的美食吧，减脂期可吃的主食——黑芝麻五谷丰登馒头，配料干净，饱腹感强，不用额外加糖，空口吃都很好吃#减脂 #五谷丰登馒头 #减脂期主食
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月亮不亮3周前
饱腹感强的山东大馒头#在家做美食 #美食 #࿆好࿆吃࿆😋࿆ #强烈推荐 #大馒头
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珍惜(利儿)1周前
热乎的养生馒头出锅喽， 黑芝麻馒头含膳食纤维和优质蛋白， 能增加饱腹感， 搭配青菜和鸡蛋， 营养全面开启代谢#养生馒头 #黑芝麻馒头 #减脂 #热门 #在家做美食
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不蒸馒头争啥2周前
#新中式馒头 不爱吃粗粮的，你就这么做，藜麦的清香混合着麦香，好看又好吃，快来试试吧#馒头 #美食 #藜麦馒头#在家做美食
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薯丫紫3天前
干净碳水养胃 养生玫瑰花红豆馒头#美食制作分享 #在家做美食 #馒头 #红豆 #豆包
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是耿耿呀2周前
国庆假期第一天，做一个更适合中国宝宝的馒头低卡汉堡，咬一口饱腹感超强，超满足的！#早餐吃什么 #3分钟营养早餐挑战 #中式汉堡#减脂早餐#剩馒头爆改花样早餐 @抖音小助手@DOU+小助手
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小涵涵的10分钟早餐5天前
这样做的藜麦馒头真的太好吃了，松松软软，浓浓的麦香味，一口下去就可以吃的藜麦独特的颗粒感#藜麦馒头#早餐#面食
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傅傅 de 正1周前
成功复刻全网🔥爆火的五谷丰登馒头！优质碳水、口感丰富、饱腹感强，减脂期也能放心吃。#五谷丰登馒头 #减脂好物 #地道美食 #健康主食
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三个老爸Rua馒头6天前
健身馒头系列来了，既然“健康系”馒头这么受欢迎，我们来做一个专辑吧！#减肥餐 #快碳 #馒头还可以这样做 #健身减肥
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小冉麻麻6天前
今天给自己蒸了一锅三色藜麦馒头，一次发酵蓬松暄软，高膳食纤维高饱腹，越嚼越香#三色藜麦馒头#粗粮#三色藜麦米#全麦馒头#主食
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乌拉不欢4天前
养生女孩的早餐革命！中式养生五黑馒头，饱腹感强，越吃越漂亮！ #抖音美食创作者 #美食教程 #五黑馒头 #养生馒头 #养生五黑馒头
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木子妈妈控糖美食1周前
#黑全麦馒头#低升糖主食 #控糖 #低脂低卡
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饶姐6天前
签子馒头#早餐馒头#饱腹感超强的早餐
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饶姐1周前
荞麦签子馒头#粗粮馒头#饱腹又营养
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艳子超爱吃3天前
全麦荞麦做的杂粮馒头不加白面，谷物香超浓郁，大鱼大肉吃腻了，试试这个粗粮馒头，不加白砂糖，蓬松暄软，口感扎实，当作自律期的主食很不错！#馒头 #粗粮#低卡低脂餐 ＃早餐吃什么
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小灵超爱吃1周前
#藜麦奇亚籽馒头 #吃起来松软可口，饱腹感很强，而且低钠无蔗糖，早上搭配一杯牛奶，简单又健康。#低卡低脂餐 #粗粮
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