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风霁舞蹈7月前
女孩子坚持开胸腰会有什么变化呢? #初升高 #小升初 #1：提升体态美感 2：增强舞蹈表现力 所以呀，舞蹈生们一定要重视开胸腰哦，坚持练习，你会发现自己在舞蹈之路上越来越棒哒
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摩登舞小邪丹丹2年前
#华尔兹 #基本功练习 之开胸腰训练，练习越多肌肉能力越强，架形保持越久#摩登舞 #华尔兹 #摩登舞基本功训练
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鲨鱼薯角6天前
学生因为平时爱搞抽象 开胸腰不吐气 导致晕倒了都没有马上发现 大家还以为在搞抽象 @饿鱼🐊 #舞蹈生 #舞蹈集训 #练功 #课堂花絮
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五哥瘦身笔记4月前
这个动作如果可以完成，说明你的体态还年轻，试试看你能做到吗？#居家锻炼#拉伸#灵活脊柱
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艺心一益 （在北舞的“康复师”）2月前
当我们经常练胸腰的时候会发现有一个很神奇的现象，前期你练胸腰的时候会感觉很软，并且提升很大，但两个月之后就停止不前，甚至有点回功的现象，这种情况是我们胸椎的左右灵活性能力受限，可以试试视频中的这个动作，再去练#舞蹈损伤康复 #北京舞蹈学院
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BMS凡尘精灵5年前
#舞蹈技巧 #舞蹈 家长在家跟我练！这是启蒙阶段开胸腰超快见效～
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Siri2月前
打开胸腰肩 气质up up up！#居家锻炼 #改善体态 #开肩美背 #提升气质 #挺拔身姿
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芯萌老师讲养生2月前
开胸美背，友好肩颈，瘦肚子细手臂塑形全身#瘦肚子 #塑形全身 #居家锻炼
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佳琪老师呀~6月前
原创基本功｜145节胸腰提升 简单动作不简单的效果 需要基本功完整版教学可滴滴我哦🌟 #零基础教学 #好身材练起来 #形体训练 #成人舞蹈教学 #舞蹈基本功
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数星星的小手猫舞蹈1年前
开肩开胸腰 每次跳舞暴汗后连续开三遍，坚持不久你的胸腰就会越来越软哦！#软开度训练 #舞蹈基本功 #撕腰 #开肩
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巷上舞蹈小助手2月前
饿货 过来开一下 #胸腰 #舞蹈集训 #舞蹈课堂随拍 #软开度训练 #软开
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艺心一益 （在北舞的“康复师”）3月前
如果练功的时候经常喜欢练一侧腿或者一边的软度，就很容易在训练后期造成肌力失衡，可能会影响体态或者出现疼痛，如果是这种因素下，导致的腰部问题，可以试试这个动作，重点是对侧#舞蹈损伤康复 #北京舞蹈学院
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冰茶4年前
开胸腰训练视频
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马马Mona3年前
【拉伸跟练】9分钟，用门框安全开肩美背、开胸腰！气质提升！ #开肩 #开肩美背 #开肩薄背 #开肩
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彬彬i健身1月前
体态比长相更重要 拉伸可以改善体态#体态管理 #拉伸#居家锻炼 #开胸开肩练习
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体态与软开2周前
#体态 #体态纠正 #舞蹈 #舞蹈生
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中国舞🐰婷婷老师1月前
【中国舞基本功】要想跳好舞一定要多开胸腰 #中国舞基本功 #古典舞基本功 #一步一步教会你跳舞
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新丰艺舞蹈艺考（26届招生中）2月前
美好的体验——开胸腰😓 看看你是哪种模式 #开胸腰 #舞蹈生的日常 #舞蹈生课堂随拍 #新丰艺舞蹈艺考 #舞蹈艺考集训
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天籁舞蹈2年前
这是一份开胸腰大礼包～收好啰！#舞蹈生 #舞蹈艺考 #舞蹈生的日常 #舞蹈集训
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中国舞谢老师11月前
把上开肩开胸腰 #舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈软开度
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广东启斐舞蹈艺考1年前
嘘～来体验沉浸式开胸腰啦 #解压 #舞蹈生 #开胸腰 #舞蹈艺考 #集训
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从舞蹈开始改变💃4年前
你害怕开胸腰吗#成人零基础舞蹈培训
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整复训练讲结构2月前
许多人开胸廓全开到了肩上，把肩关节压的全是伤 也有许多人开胸廓开到了腰上，扶着墙压胸廓全压在腰上，把腰曲胸曲全压没了。 真正的开胸廓是要把僵硬活动受限制的胸廓小关节打开，让人释放出积压在胸廓的情绪跟应力。#整复训练 #张力结构能量心学#开胸廓
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鑫尚博教育科技有限公司6月前
#舞蹈基本功 #舞蹈生 #舞蹈 #少儿基本功 #助力舞蹈生
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夏日花海4天前
怎么锻炼对腰有好处 ，打开美好生活 ，开肩开胸 ，室内健身
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骨科康复王主任4月前
你也还在这样开肩？这样只会越拉越伤，圆肩厚背！#开肩开胸 #开背美肩 #体态纠正 #拉伸动作 #抖出健康知识宝藏
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Alice艺2月前
#望京游泳 #青少年游泳长训 #游泳暑期班 #游泳直播教学 #游泳柔韧训练 其实这个开胸腰的练习，就算不学蝶泳，也要经常抻拉，对我们肩颈的血液循环和体态很有助益🌹
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舞蹈艺术花3年前
柔韧练习，让身体打开，动作幅度才能打开，舞蹈才能好看哦😘#成人舞蹈 #开肩#开胸腰
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教中国舞的李老师5年前
#中国舞基本功 ，#中国舞师资培训 ，#开胸腰 ，每天更新作品，5秒学会下腰，@DOU+小助手 @等什么君
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马马Mona4年前
教你在家，开胸腰，上身体态会更好！ #舞蹈 #拉伸 #锻炼 #塑性
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郭发语-运动科学2月前
腰不挺着不舒服，是呼吸短浅膈肌紧张 训练的部分有一个标记点。 视频看完的朋友可能会想： 骨盆前倾也会反过来导致肋骨外翻吗？ 没错，是的。 #腰肌劳损 #腰痛 #骨盆前倾 #康复训练 #肋骨外翻 #高低肩 #呼吸 #呼吸训练
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红红老师3月前
三个普拉提动作解决肩颈紧张问题 长期伏案久坐的人一定要经常开开肩，避免患上严重的 颈椎病 #肩颈酸痛#普拉提日常#普拉提核心床 圆肩驼背#肩颈大作战#开肩开胸
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骨伤科涂峰医生5月前
老年人胸腰椎骨折术后康复四点注意事项#胸椎骨折 #腰椎骨折 #骨质疏松 #骨水泥手术 #抖出健康知识宝藏
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石家庄月舞清然基本功3年前
三步教你开胸腰的好方法#月舞清然舞蹈艺术 #日常练功 #零基础学舞蹈 #石家庄 #古典舞 #河北 #高难度动作 #舞蹈 #基本功
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小满吖5月前
真的会瘦！不运动瘦肚子最强辅助，详细跟练版 ，拉屎都通畅了！老祖宗太牛了，减肥更容易了#养生就是养健康 #疏通经络 #瘦肚子 #减肥
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石家庄月舞清然基本功3年前
教你一个开肩开胸腰的方法#月舞清然舞蹈艺术 #开肩美背 #零基础学舞蹈 #舞蹈 #软开度训练 #拉伸 #石家庄 #河北 #日常练功
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穆阳古法练养1月前
#健康 #健身 #养生 #努力成为更好的自己 #坚持锻炼给自己一个好身体 不开心的时候多舒展，多深呼吸
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郭大侠.5月前
专业康复师教你！拯救颈椎反弓头前倾！ #头前倾 #脖子疼 #颈椎曲度变直
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舞者杨素萍10月前
#每天练习基本功，最后你会看到坚持的力量。#国际标准舞 舞者:杨素萍&刘树清
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八大处整形医生王梦1月前
为什么做了开胸手术的患者瘢痕极易增生、变宽？针对这种情况应该怎么治疗？#祛疤 #瘢痕增生 #瘢痕变宽 #染料激光#瘢痕软化针
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陈陈爱健身（打造女性完美曲线）1月前
每天3分钟，改善含胸驼背双下巴 #拉伸运动 #开胸 #双下巴 #含胸驼背 #女子塑形
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银河医生2月前
这 3 种 “不适” 不是病，是身体衰老的正常信号#腰突
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单色中国舞雪雪老师3年前
#舞蹈生 舞蹈生必学的开胸腰的方法~小白们快学起来~#开胸腰 #零基础学舞蹈 #日常练功 #拉伸
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杨威医生2月前
大部分的慢性疼痛，可能是这个原因！做好3点远离疼痛#疼痛 #腰疼 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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丁荣晶-心脏康复4年前
开胸手术后如何快速恢复 #术后康复 #开胸术后 #健康
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小熊爱健身🍑3月前
这个动作如果可以完成，说明你的体态还年轻，试试看你能做到吗？#居家锻炼 #拉伸 #灵活脊柱
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xx5年前
#舞蹈 #软度 #舞蹈生日常 你努力逃脱开胸腰的样子像极了爱情哈哈哈#艺考 #搞笑
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八大处整形医生王梦3周前
对于开胸手术造成#瘢痕增生 及#瘢痕变宽 的情况，我们采用激光+注射的方式治疗。#瘢痕软化针 #染料激光 #祛疤
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梁老师体质管理5月前
千万不要经常生闷气！ 看完这条视频你不后悔的 #养生 #健康知识
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