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风霁舞蹈
7月前
女孩子坚持开胸腰会有什么变化呢? #初升高 #小升初 #1:提升体态美感 2:增强舞蹈表现力 所以呀,舞蹈生们一定要重视开胸腰哦,坚持练习,你会发现自己在舞蹈之路上越来越棒哒
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摩登舞小邪丹丹
2年前
#华尔兹 #基本功练习 之开胸腰训练,练习越多肌肉能力越强,架形保持越久#摩登舞 #华尔兹 #摩登舞基本功训练
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鲨鱼薯角
6天前
学生因为平时爱搞抽象 开胸腰不吐气 导致晕倒了都没有马上发现 大家还以为在搞抽象 @饿鱼🐊 #舞蹈生 #舞蹈集训 #练功 #课堂花絮
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五哥瘦身笔记
4月前
这个动作如果可以完成,说明你的体态还年轻,试试看你能做到吗?#居家锻炼#拉伸#灵活脊柱
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艺心一益 (在北舞的“康复师”)
2月前
当我们经常练胸腰的时候会发现有一个很神奇的现象,前期你练胸腰的时候会感觉很软,并且提升很大,但两个月之后就停止不前,甚至有点回功的现象,这种情况是我们胸椎的左右灵活性能力受限,可以试试视频中的这个动作,再去练#舞蹈损伤康复 #北京舞蹈学院
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BMS凡尘精灵
5年前
#舞蹈技巧 #舞蹈 家长在家跟我练!这是启蒙阶段开胸腰超快见效~
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Siri
2月前
打开胸腰肩 气质up up up!#居家锻炼 #改善体态 #开肩美背 #提升气质 #挺拔身姿
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芯萌老师讲养生
2月前
开胸美背,友好肩颈,瘦肚子细手臂塑形全身#瘦肚子 #塑形全身 #居家锻炼
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佳琪老师呀~
6月前
原创基本功|145节胸腰提升 简单动作不简单的效果 需要基本功完整版教学可滴滴我哦🌟 #零基础教学 #好身材练起来 #形体训练 #成人舞蹈教学 #舞蹈基本功
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数星星的小手猫舞蹈
1年前
开肩开胸腰 每次跳舞暴汗后连续开三遍,坚持不久你的胸腰就会越来越软哦!#软开度训练 #舞蹈基本功 #撕腰 #开肩
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巷上舞蹈小助手
2月前
饿货 过来开一下 #胸腰 #舞蹈集训 #舞蹈课堂随拍 #软开度训练 #软开
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艺心一益 (在北舞的“康复师”)
3月前
如果练功的时候经常喜欢练一侧腿或者一边的软度,就很容易在训练后期造成肌力失衡,可能会影响体态或者出现疼痛,如果是这种因素下,导致的腰部问题,可以试试这个动作,重点是对侧#舞蹈损伤康复 #北京舞蹈学院
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冰茶
4年前
开胸腰训练视频
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马马Mona
3年前
【拉伸跟练】9分钟,用门框安全开肩美背、开胸腰!气质提升! #开肩 #开肩美背 #开肩薄背 #开肩
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彬彬i健身
1月前
体态比长相更重要 拉伸可以改善体态#体态管理 #拉伸#居家锻炼 #开胸开肩练习
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体态与软开
2周前
#体态 #体态纠正 #舞蹈 #舞蹈生
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中国舞🐰婷婷老师
1月前
【中国舞基本功】要想跳好舞一定要多开胸腰 #中国舞基本功 #古典舞基本功 #一步一步教会你跳舞
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新丰艺舞蹈艺考(26届招生中)
2月前
美好的体验——开胸腰😓 看看你是哪种模式 #开胸腰 #舞蹈生的日常 #舞蹈生课堂随拍 #新丰艺舞蹈艺考 #舞蹈艺考集训
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天籁舞蹈
2年前
这是一份开胸腰大礼包~收好啰!#舞蹈生 #舞蹈艺考 #舞蹈生的日常 #舞蹈集训
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中国舞谢老师
11月前
把上开肩开胸腰 #舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈软开度
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广东启斐舞蹈艺考
1年前
嘘~来体验沉浸式开胸腰啦 #解压 #舞蹈生 #开胸腰 #舞蹈艺考 #集训
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从舞蹈开始改变💃
4年前
你害怕开胸腰吗#成人零基础舞蹈培训
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整复训练讲结构
2月前
许多人开胸廓全开到了肩上,把肩关节压的全是伤 也有许多人开胸廓开到了腰上,扶着墙压胸廓全压在腰上,把腰曲胸曲全压没了。 真正的开胸廓是要把僵硬活动受限制的胸廓小关节打开,让人释放出积压在胸廓的情绪跟应力。#整复训练 #张力结构能量心学#开胸廓
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鑫尚博教育科技有限公司
6月前
#舞蹈基本功 #舞蹈生 #舞蹈 #少儿基本功 #助力舞蹈生
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夏日花海
4天前
怎么锻炼对腰有好处 ,打开美好生活 ,开肩开胸 ,室内健身
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骨科康复王主任
4月前
你也还在这样开肩?这样只会越拉越伤,圆肩厚背!#开肩开胸 #开背美肩 #体态纠正 #拉伸动作 #抖出健康知识宝藏
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Alice艺
2月前
#望京游泳 #青少年游泳长训 #游泳暑期班 #游泳直播教学 #游泳柔韧训练 其实这个开胸腰的练习,就算不学蝶泳,也要经常抻拉,对我们肩颈的血液循环和体态很有助益🌹
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舞蹈艺术花
3年前
柔韧练习,让身体打开,动作幅度才能打开,舞蹈才能好看哦😘#成人舞蹈 #开肩#开胸腰
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教中国舞的李老师
5年前
#中国舞基本功 ,#中国舞师资培训 ,#开胸腰 ,每天更新作品,5秒学会下腰,@DOU+小助手 @等什么君
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马马Mona
4年前
教你在家,开胸腰,上身体态会更好! #舞蹈 #拉伸 #锻炼 #塑性
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郭发语-运动科学
2月前
腰不挺着不舒服,是呼吸短浅膈肌紧张 训练的部分有一个标记点。 视频看完的朋友可能会想: 骨盆前倾也会反过来导致肋骨外翻吗? 没错,是的。 #腰肌劳损 #腰痛 #骨盆前倾 #康复训练 #肋骨外翻 #高低肩 #呼吸 #呼吸训练
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红红老师
3月前
三个普拉提动作解决肩颈紧张问题 长期伏案久坐的人一定要经常开开肩,避免患上严重的 颈椎病 #肩颈酸痛#普拉提日常#普拉提核心床 圆肩驼背#肩颈大作战#开肩开胸
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骨伤科涂峰医生
5月前
老年人胸腰椎骨折术后康复四点注意事项#胸椎骨折 #腰椎骨折 #骨质疏松 #骨水泥手术 #抖出健康知识宝藏
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石家庄月舞清然基本功
3年前
三步教你开胸腰的好方法#月舞清然舞蹈艺术 #日常练功 #零基础学舞蹈 #石家庄 #古典舞 #河北 #高难度动作 #舞蹈 #基本功
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小满吖
5月前
真的会瘦!不运动瘦肚子最强辅助,详细跟练版 ,拉屎都通畅了!老祖宗太牛了,减肥更容易了#养生就是养健康 #疏通经络 #瘦肚子 #减肥
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石家庄月舞清然基本功
3年前
教你一个开肩开胸腰的方法#月舞清然舞蹈艺术 #开肩美背 #零基础学舞蹈 #舞蹈 #软开度训练 #拉伸 #石家庄 #河北 #日常练功
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穆阳古法练养
1月前
#健康 #健身 #养生 #努力成为更好的自己 #坚持锻炼给自己一个好身体 不开心的时候多舒展,多深呼吸
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郭大侠.
5月前
专业康复师教你!拯救颈椎反弓头前倾! #头前倾 #脖子疼 #颈椎曲度变直
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舞者杨素萍
10月前
#每天练习基本功,最后你会看到坚持的力量。#国际标准舞 舞者:杨素萍&刘树清
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八大处整形医生王梦
1月前
为什么做了开胸手术的患者瘢痕极易增生、变宽?针对这种情况应该怎么治疗?#祛疤 #瘢痕增生 #瘢痕变宽 #染料激光#瘢痕软化针
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陈陈爱健身(打造女性完美曲线)
1月前
每天3分钟,改善含胸驼背双下巴 #拉伸运动 #开胸 #双下巴 #含胸驼背 #女子塑形
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银河医生
2月前
这 3 种 “不适” 不是病,是身体衰老的正常信号#腰突
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单色中国舞雪雪老师
3年前
#舞蹈生 舞蹈生必学的开胸腰的方法~小白们快学起来~#开胸腰 #零基础学舞蹈 #日常练功 #拉伸
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杨威医生
2月前
大部分的慢性疼痛,可能是这个原因!做好3点远离疼痛#疼痛 #腰疼 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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丁荣晶-心脏康复
4年前
开胸手术后如何快速恢复 #术后康复 #开胸术后 #健康
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小熊爱健身🍑
3月前
这个动作如果可以完成,说明你的体态还年轻,试试看你能做到吗?#居家锻炼 #拉伸 #灵活脊柱
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xx
5年前
#舞蹈 #软度 #舞蹈生日常 你努力逃脱开胸腰的样子像极了爱情哈哈哈#艺考 #搞笑
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八大处整形医生王梦
3周前
对于开胸手术造成#瘢痕增生 及#瘢痕变宽 的情况,我们采用激光+注射的方式治疗。#瘢痕软化针 #染料激光 #祛疤
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梁老师体质管理
5月前
千万不要经常生闷气! 看完这条视频你不后悔的 #养生 #健康知识
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最新发布时间:2025-10-20 05:35
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