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妇产科邱医生1年前
收腹裤穿久了，真的能瘦肚子吗？#医学科普 #关爱女性健康 #医疗创作者培优计划 #减肥 #收腹裤
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邱老师体态复原5月前
越收腹，越紧张越耸肩 #体态纠正 #收腹 #小肚子 #瘦肚子 #呼吸
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运动养生杨博士2月前
“不跑不跳，轻松瘦肚子！有大肚腩，肚子松垮，腰腹赘肉多的都去做这4个动作。”#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰腹 #大肚腩变小蛮腰
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90后月嫂转育婴师-晨雅2年前
#产后形体恢复操 第五节，缩肛运动，顺产宝妈在产后 24 小时后，可以开始做操;剖宫产宝妈应视情况在拆线后或生产半个月后开始做操，播放一首舒缓的音乐，关闭门窗，避免对流风;保持室温适宜、空气清新，建议每日清晨起床前和晚上临睡前做操，循序渐进的锻炼，每次 15 分钟左右，持续3个月 #90后月嫂晨雅 #凯格尔运动#缩肛 #漏尿盆底肌松弛
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自律阿慧爱养生2月前
古法养生操🔥瘦腿瘦肚子✅产后盆底肌跟练 #居家锻炼 #盆底肌训练 #小动作大作用 #古法养生 #产后修复
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佩佩不躺平3月前
古法养生操🔥瘦腿瘦肚子✅产后盆底肌跟练| #盆底肌训练 #古法瘦身#产后修复 #盆底肌修复 #逆龄
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83年明哥有腹肌4月前
强烈推荐女生们做这个动作，每天坚持200个，肚子小了、臀翘了、全身紧致了也、腰也细了#瘦肚子 #瘦腰 #变瘦变美变好看 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己
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热苏打6天前
错误收腹毁身材 正确收腹堪比整容#瘦下来做最美的自己 #收腹
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小朱的碎嘴日常（二胎）5月前
收腹带可别乱带，没带好还不如不带，想靠收腹带来减肥简直就是痴人说梦#拔草 #收腹带#刨腹产#顺产
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复旦大学肿瘤医院大肠外科 胡祥6月前
缩肛运动 #术后恢复 #医生
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温蒂学姐3月前
🔅懒人**「产后瘦腹瘦腿急救Tabata」* 腹直肌分离不敢练？ 直接抄作业，躺着就能练 安全无痛#生活服务热点中心 #宽肩窄腰 #产后#产后腹直肌分离 #产后修复
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Tina要更好（自律）2周前
逆龄杀～古法回春术，三个动作瘦全身#养生操 #回春术 #锻炼 #瘦全身 #居家锻炼
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懂康复的腰王2周前
每天睡觉前4分钟躺着瘦肚子#凯格尔 #瘦肚子 #马甲线
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陈老头爱跳操（已瘦30斤）4月前
女性瘦肚子最快的方法就是HIIT腹式呼吸法 谁练谁知道 一个月瘦20斤不是梦#变瘦变美变好看 #健身操 #HIIT #减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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婧安（懒人变瘦版）1月前
想要瘦肚子的看过来，高效腹部燃脂操。做起来真累，效果真好！#腹部燃脂训练 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #肚子平了腰细了 #瘦瘦瘦 #居家运动健身
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50岁艳姐拥有马甲线2月前
肚子大这么练，30天还你平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 #运动 #变瘦变美变好看 @抖音小助手
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小卢吖（二胎孕中期）1月前
你们觉得收腹带真的能把肚子收回去吗？#内容太过真实 #日常唠嗑 #每日分享 #孕期记录
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啊聶要自律5天前
新手小基数宅家瘦肚子跟练！每天3-6组！#居家练出马甲线 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线养成记
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辣妈教练秋子1周前
都2025年了，到底是谁还在说用束腹带能闭合腹直肌啊！#收腹带 #产后恢复 #腹直肌分离 #闭合腹直肌 #抖音精选
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辣妈教练KK2年前
收腹提肛操，每天坚持练，瘦腰瘦肚子瘦大腿提臀，收腹提肛这个动作在古代就称之为回春术，你把它拼命往上提的话，那么全身的五脏六腑都会得到锻炼#盆底肌修复 #瘦肚子 #马甲线 #核心力量训练 #翘臀不粗腿
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Tina要更好（自律）2月前
古法“回春术”，三个动作通全身，赶快练起来#回春术 #古法健身 #逆龄 #居家锻炼 #好身材练起来
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梅姐居家瘦身2年前
收腹提肛操，收腰瘦肚子瘦腿提臀#居家锻炼 #居家高效燃脂动作推荐 #腹肌马甲线 #抖音全民健身计划 @DOU+小助手
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婧安（懒人变瘦版）2月前
懒人瘦全身急救版，暑假15天打卡瘦肚子跟练版来了。#瘦肚子 #急性子瘦身 #懒人瘦身运动 #躺着瘦 #居家躺着锻炼
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茶锅小筑2周前
收腹呼吸法 瘦腰瘦肚子，你就这样练
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夏至Solara的健身笔记3月前
全球公认的萨尔曼收腹做起来了，拥有紧致的小蛮腰不在话下#产后恢复身材 #收腹 #健身 #塑型瘦身 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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土没有米2月前
紧急‼️瘦侧腰 下腹不凸 跟练版 #每日运动健身分享 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰 #好身材练起来 #居家锻炼
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小二郎瘦三斤3月前
绝了🔥睡前6min躺着巨瘦腿‼️Go 小肚子突出，大腿粗壮，假骻宽的姐妹，这期跟练赶紧试试！ #瘦腿提臀 #变美变瘦变好看 #瘦腿动作 #体态调整 #假胯宽
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小陈爱运动2月前
七天瘦肚子！跟练版来啦！每天坚持3-4遍！新手友好！#瘦肚子#瘦肚子瘦腰最快的 #瘦腰腹 #瘦肚子瘦腰腹 跟练:是小陈吖 难度:⭐⭐⭐⭐（满分5颗） #马甲线
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席暮安晨🌼瑜伽老师5月前
15min普拉提川字腹训练｜打造小蛮腰🔥瘦肚子 早呀姐妹们好久没出虐腹训练啦 今天的动作不难， 但是揪着腹部虐还是非常酸爽的[偷笑R] 想要瘦腹瘦肚子， 打造腹部线条的姐妹可以控住这套啦！主要结合普拉提，激活深层核心，不用担心代偿，精准有效虐腹～～ 快来和我一起瘦肚子，练出川字腹吧 #川字腹肌 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰 #马甲线养成
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肛肠科医生-廖武5月前
缩肛锻炼的好处有哪些？#抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营 #肛肠科医生廖武
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健身教练老周3年前
劝你一句，男人多做深蹲和收腹提肛，好处你懂得#健身 #强腰固肾 #瘦肚子
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琪琪的精选衣橱2周前
告诉你们一个秘密，肚子大看不见腰的就选这种收腹裤，就这样往上一拉，腰围马上就细了，这效果绝了，大腿赘肉也给包进去，收腹又翘臀，日常出行就靠它。#高腰收腹提臀裤 #细腰翘臀 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #穿出好身材 #显瘦穿搭
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@平川1年前
收腹提肛操，收腰，瘦肚子、瘦大腿，提臀。#让健身成为一种习惯 #小动作大作用
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琪琪的精选衣橱3周前
告诉你们一个秘密，肚子大看不见腰的，就选这种收腹裤，就这样往上一拉，腰围马上就细了，这效果绝了，大腿赘肉也给收进去，这样更完美了，穿衣服再也不会像之前那么臃肿啦!#高腰收腹提臀裤 #收腹瘦腰 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #胖妹妹穿搭 #显瘦穿搭
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求实瑜伽登峰3月前
#躺瘦 #瘦肚子 #居家锻炼 #求实瑜伽 #产后
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小丹健身2年前
收腹提肛操，每天练习：收腰，瘦肚子，瘦大腿#一起来锻炼 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #好身材练起来
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景腾教你好睡眠（10.25长沙大会）1周前
肚子大肉肉多景腾带你在家轻松练 #塑形 #锻炼 #居家锻炼 #收腹 #体态纠正
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腹肌不对称的小鲜3月前
不愧是人民网推荐的瘦肚子动作，全程坐着，对膝关节特别友好，一个月瘦8斤不是梦，还不赶紧行动起来？#居家锻炼 #高效燃脂 #减脂 #瘦肚子 #瘦腰腹
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琪琪的精选衣橱1周前
告诉你们一个秘密，肚子大看不见腰的，就选这种收腹裤，就这样往上一拉，腰围马上就细了，这效果绝了，大腿赘肉也给包进去，这样更完美了！#高腰收腹提臀裤 #细腰翘臀 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #穿出好身材 #穿出自信穿出美丽
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小左吖1周前
产后瘦肚子王炸=内脏归位➕收腹裤 内脏归位一定要练，不然即使体脂降下来，肚子还是凸，搭配收腹裤变化真的很明显#产后恢复 #产后修复 #产后妈妈 #收腹裤 #腹直肌分离
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豆儿 - (二胎中)1周前
生完宝宝一直在穿的收腹内裤 ，三个月后肚子恢复还不错吧#产后恢复 #产后修复分享 #产后妈妈 #产后塑型 #瘦肚子
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求实瑜伽登峰53月前
#躺瘦 #瘦肚子 #居家锻炼 #求实瑜伽 #产后
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治愈的张老师4月前
#上热门 #瘦肚子 #产后恢复 #运动女孩 #健身 超简单的收腹方法
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林林坚持运动养生（已瘦21斤）3月前
Tabatha间歇训练法🔥四个动作高效瘦肚子‼️每天练5遍，练3组，一周可以看到效果💦夏天极速变身。 跟练：璇子有氧运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #快速燃脂瘦全身
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胡姐爱运动2年前
收腹提肛操，每天练，收腰，瘦肚子，瘦大腿#一起来锻炼 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #好身材练起来
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一莎养生集4月前
古法健身，瘦肚子合集跟练版10min，姐妹们快来安排啦！ #古法健身 #瘦身塑形 #瘦腰腹 #女生必备
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苏大附一妇科唐修武1月前
缩肛运动该怎么做，建议什么时间段做？ #缩肛运动 #盆底肌训练 #妇科 #女性健康 #苏大附一院唐修武
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刘晓夏妇产科医生1年前
产后收腹带可以瘦肚子吗？#医学科普 #硬核健康科普行动 #关爱女性健康 #妇产科 #收腹带
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景腾讲筋膜（⑩.25长沙大会）5天前
#指压板 #收腹 #居家锻炼 #景腾
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无忧古法健身操【早6点晚6点半直播】4天前
收腹提臀瘦腿，每天两百个，等你来打卡#居家健身有新招 #瘦肚子 #提臀 #美腿修炼手册 #古法健身 @无忧古法健身操直播跟练回放
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靓C5月前
瘦肚子 想不运动瘦肚子？ 那就不能错过这条收腹裤 让你成为被妒忌的对象 #收腹裤 #收腹提臀 #夏季薄款 #大码女装
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PetalHug🌸6天前
#收腹 #强腰 这个动作每天坚持300下，一个月后身体会有什么变化吗？#壶铃 #居家健身有新招 #练出好身材
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虎牙妹新月（优选）1周前
一提二聚三拢！好身材每天坚持穿出来！平时肚子松松垮垮，屁股扁塌，穿牛仔裤，穿裙子，怎么穿都不好看的，一定要试一下，每天坚持穿这条收腹裤，真的会让你惊艳到自己。#今年双11提前开场 #穿搭 #热门 #好物推荐 #完美身材
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盆底专家王鲁文教授3周前
阴道紧缩后恢复很好，缩肛运动要坚持 #紧缩术 #产后修复 #盆底肌修复 #缩肛运动 #盆底肌训练
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艾韵坊1周前
#腰部锻炼方法 #健康生活方式 #科学减肥 #瘦肚子 #收腰神器 姐妹们这款运动束腰带是您收腰路上的必备神器！赶紧带回家试试吧！
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昕玥教产后 | 实用教程日更6天前
生完宝宝之后， 肚子怎么都小不下来？多半是因为腹压大影响的，赶快跟我一起排腹压你，找回少女感的肚肚吧#产后恢复 #暴汗燃脂瘦全身 #当妈后也要爱自己 #抖音健康使用计划
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崔清和3月前
收腹裤弱爆了 穿啥内裤都告诉你们了🙌🏻 每次别人说我身材好的时候都感慨一下自己 真的太会“装”了 #产后恢复 #肚子肉肉的女生 #日常分享 #显瘦搭配 #收腹提臀
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Jachen个护健康5天前
肚子大烦恼？这款收腹带让你重拾自信曲线！ 想瘦肚子却没好方法？这款神器帮你轻松解决！​#居家塑形​ ​#收腹瘦腰​ ​#收腹提臀​ 腹
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玲玲 好物4天前
肚子上有赘肉的姐妹们看过来，赶紧入手了这款束腰收腹带，不管你是男生还是女生，只要对自己身材有要求的，想要完美身材的，都可以用它针对腰腹赘肉进行弹性加压。#美体塑形 #好身材好气质 #瘦肚子 #束腰收腹带#强烈推荐
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华姐日常❤️好物分享5月前
女人啊，一到夏天就要想办法藏好身上的肉肉，这是每个女人都需要的“作弊”神器。#收腹裤 #一起变美
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七七运动好物4月前
呼啦圈瘦肚子神器收腹加重减肥专用成人美腰不伤腰瘦身软体呼拉圈 #暴汗燃脂瘦全身 #一起来锻炼 #遇见更美的自己 #好身材练起来 #居家锻炼
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景腾讲筋膜（⑩.25长沙大会）2周前
睡前这样走一走收紧小腹 #收紧腹部核心 #睡前运动 #居家锻炼 #景腾筋膜
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菠萝蜜蜜4天前
一个动作简单易学，全程腹部核心收紧，每天20-30分钟，告别大象腿大肚腩妈妈臀，练出紧致有型挺拔的体态！#变美变瘦变好看#瘦下来做最美的自己#瘦腿逆袭#减脂塑形#提臀收腹
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乐初初（剖腹产恢复中）1月前
产后大肚腩秒变小蛮腰的关键#剖腹产 #产后恢复 #瘦肚子 #收腹裤
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大兄弟说健身5月前
不愧是人民网推荐瘦肚子，全程坐着，对膝关节友好，一个月十斤不是梦，还不快动起来！#居家锻炼 #高效燃脂 #减脂
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