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费费（纯饮食）1月前
减肥馋了这样吃又满足还能掉秤也#减肥 #大馒头 #掉秤 #
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渣渣做饭3天前
最近上班上魔怔了，想吃馒头#在拍一种很新的vlog #在家做美食 #美食教程 #蒸馒头 #做法简单又营养
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肖奈学长2月前
中国人的主食 #主食 #碳水生活有多快乐 #碳水的快乐 #食疗养生 #张玄化
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红色kiki酱2周前
国庆Vlog｜很离谱的开始 合理吗？？？凌晨四点疯狂想吃馒头🥹 #vlog日常 #日常vlog #生活日常#vlog十亿流量扶持计划 #国庆vlog
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一粒鲍米花（塑型版）1周前
一天只吃馒头体重会有什么变化？#vlog日常 #内容启发搜索 #我的减肥日记 #单一饮食减肥法 #馒头
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芮萍养生记1月前
现在的食品添加真的是避之不及！何况你还天天去想吃那些所谓的垃圾食品！那身体怎么会好呢？#馒头#中医养生#食品添加剂 #馒头最养胃#养生知识
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Jamie文文子1周前
慎入！看完视频你就想吃了！别怪我没提醒 现在馒头都进化成这样了！ 从此入#馒头门 #吃货日常 #馒头 #太好吃了 #解馋
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陈勇敢5天前
如果你出现这些情况，请立即停止减肥#减脂塑形#暴食#小基数减脂#瘦
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小七谷语日记1月前
第76集 | 99.4/163cm 杜婉冬主食减肥法成功减重35斤 吃饱了还馋是怎么回事和解决办法#我的减肥日记 #变美变瘦变好看 #杜婉冬主食减肥法 #瘦下来做最美的自己 #吃瘦不饿瘦 主食减肥法一日两餐 早餐7：20 1碗豆浆 1个鸡蛋小卷饼 5粒核桃仁 3个小番茄 午餐12：30 馒头216克+排骨86克（去掉骨头）+大葱豆腐224克 一共526克 维持期加餐：下班后到家吃半个桃子 主食法必备知识 全天能吃的生大米重量=体重公斤数×3/3.5/4 变成米饭就用生米重量×2.2/2.3(放水的多少有关 正常×2.2) 全天饮食规划 根据自己体重公斤数换算主食和肉菜 米饭为基础举例 早餐（需要鸡蛋和主食同时参与） 简单干净 吃饱舒适 保障吃1-2颗鸡蛋 早餐米饭克重：体重公斤数×1.5（可以吃别的食物 馒头 欧包 玉米 红薯 土豆都行 热量等比例换算） 可以加豆浆 蔬菜汤 再几粒坚果 看自己食欲 午餐 米饭重量：体重公斤数×3（生米总重）×2.2/2.3（这个系数和水的多少有关） 肉菜=米饭重量÷0.6×0.4 肉的重量=肉菜总重÷4 剩下的重量就是菜的重量 早餐和午餐的主食可以根据自己情况调整 比如早上多吃30克 午餐就少吃30克 如果吃三餐 早餐可以少吃或不吃主食，中午主食减少100-150克 肉不变，菜减少50-80克，晚餐主食和菜的比例最好2:1 我建议大家早上都吃鸡蛋和主食，这是稳定我们一整天情绪和食欲的关键 主食法的理念就是贴近生活最近生活，是可以灵活变通的减肥法，大家不要有热量 克重的纠结，只要按照比例好好吃饭，都能瘦下去
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阿阳&碎碎念1周前
干饭干饭！！#大馒头 #减脂餐 #吃货日常 #食物 #日常生活
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荣姐生活日记📔7月前
想吃红小豆馒头，就自己在家做，这次加的是红糖，味道很不错👍，按照我的步骤做，0失败，上个视频百万人都看到了👏快去试试吧！其实俺们山东人是吃煎饼的，反而到了江苏 邳州 这各种面食，被我整的明明白白的😂😂#纯手工红小豆馒头#记录真实生活
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小胡很自律4月前
鸡蛋馒头减肥法，我竟然刚发现这么牛批的方法…不要太香啊，姐妹跟吧别犹豫！#馒头减肥法 #减肥 #身材管理
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一个大不刘1周前
有人说光吃一天馒头单一饮食就是在节食，掉的是水分，笑话，我大餐后长得体重也是水分啊，这不是刚好把这个水分掉了，放心吃，就一天，又不要你天天这样吃，#吃瘦不饿瘦 #馒头减肥法 #減肥 #大餐后如何补救 #主食减肥法
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会好好吃饭的葡萄奶片4月前
88斤vlog｜超大粗粮馒头！！干净碳水很养人 #一天吃什么 #馒头还可以这样做 #碳水脑袋 #vlog日常 #天气热又能怎
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优优妈妈成长记4月前
想吃馒头那还不简单#带娃#乡村味道 #最简单的蒸馒头做法 #怎么自制馒头
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胖肖吃不胖（日更版）4天前
感觉皮质醇爆炸💥了 我现在剪完视频嘴巴巨馋！#宅家日常vlog #记录真实生活 #减脂餐 #家有傻猫 #抖音小助手dou上热门
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星星的生活日记2天前
#动手自己做美食 #在家做美食 #霍霍面粉 #日常vlog 北京一秒入冬，冷的就想吃口补气血的 这不就复刻一款红糖开花馒头，咬一口满是红枣香，甜得一点不齁，暖到胃里超治愈，秋冬就好这口热乎的！
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虎霜炖猪肉3月前
两步教会你如何正确判断饥饿感？ 1、问一问自己能否吃得下一碗白米饭或者一个白面馒头？ 能，就是真饿，不能就是不饿。 饿了就吃正餐，不饿就不吃。 2、等待20分钟 真饿，你会很难受，感觉低血糖了。 假饿，开始慢慢忘记想吃饭这件事了。 真饿一般都伴随着肚子咕咕叫，轻微低血糖等症状，可以接受干净健康且饱腹感强的食物。 假饿是渴望吃一些甜的、咸的对干净食物不感兴趣，无聊时想吃食物的错误信号。#内容过于真实 #假性饥饿 #真饿还是假饿 #生活化减脂 #体重管理
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悠悠妈妈的生活日记1月前
想吃奶香馒头再也不用出去买啦，因为自己做出来的真的也很好吃！#我的厨房日记 #面食
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大马哥7月前
今天爷爷想吃馒头了，咱就自己蒸一锅河南馒头，简简单单做两个潮汕菜，南北饮食文化结合一下，感觉还是很哇塞，这样有一段时间爷爷就能吃胖了，身体也会慢慢地恢复起来。#记录真实生活 #地方特色美食 #馒头 #我的乡村生活 #陪伴亲人 @小马哥（大马哥弟弟）
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咕叽叽（小李不吃🐷学员）1周前
小李不吃🐷饮食打卡 馒头好处多，补气血，干净碳水，减脂期想吃馒头的大胆吃，与辉同行推荐的希森家馒头大家去试试，很有嚼劲#与辉同行 #希森纯手工千层馒头 #馒头减脂 #小李不吃🐷 #减脂餐
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是桐桐（麻麻）5天前
虽然我是一个南方人，但是对面试真的是情有独钟，特别喜欢吃老面馒头#内容太过真实 #喜欢吃面食 #喜欢吃面食的南方人 #老面馒头
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曹园长抡大锤6天前
孩子突然食量大增，背后原因让人暖心 #剧情演绎 #剧情反转 #萌娃 #曹园长抡大锤
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小林在这11月前
喜欢干吃馒头应该不是一个很小众的事情吧！#创作灵感 #馒头 #河南dou知道 #大学生
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🫑青椒肉西2周前
啃着馒头，想起一个减肥心得#记录生活 #今天吃啥 #減肥
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小杨桃👧3月前
晚上不睡觉偷偷用小手扣妈妈，说想吃馒头了 吃到馒头就很开心～桃桃的快乐可真简单呀～ #人类幼崽 #这是我的🍑 #骗你生女儿
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果果妈很努力♥3月前
#vlog日常 #懒人美食
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小马哥Isma4月前
我很喜欢吃馒头。 这道美食的名字我拼对了吗？大个儿、小个儿、肉馅儿，哪个都行，蓬松嫩嫩的，简直是日常生活中少不了的美味。
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摆烂公主👸10月前
一块一个的大馒头 吃完了会起飞👀 晚上8点半到九点过去可以吃到刚炸出锅的油条还有热气腾腾的豆浆 想吃馒头的话11点以后再去差不多#谁懂这一口的好吃程度 #抖音美食推荐官 #馒头 #探店 #寻找巷子里的美食
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早上好3月前
#脑洞大开 #上热门 #女生必看 #万万没想到 #解压
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逍遥的生活1周前
《回忆录》可能是我圆了他儿时的梦的缘故吧，那天，他突然说要带我赶街去，然后还解锁了西瓜的新鲜吃法
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农村飞姐1年前
这就是穷游，天天吃馒头， 他很想吃肉，但是他条件不允许#原创视频 #意想不到的结局 #这操作都看傻了
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想吃馒头3月前
让我们揭晓成绩✖️不✖️吧。👅🐶#有点意思 #期末考试 #成绩 #猎奇
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自律曹三岁3月前
#早餐吃什么 活动24.9到手20个，会比咱们在外面买的馒头好吃扎实，想吃馒头做不出来这种感觉的可以试一下这个全麦的#好吃到停不下来 #vlog日常
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小趴菜🐑.2天前
想吃馒头了，今天自己在家做馒头吃吧.
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糖豆🍬3月前
#脑洞大开 #万万没想到 #解压
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早上好4月前
#女生必看 #有趣的知识又增长了 #脑洞大开 #意想不到的结局
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毒薇1985家有高中生2天前
今早突然想吃玉米面大馒头，今天这饭都让馒头耽误啦， 天凉面发的慢，玉米淀粉200克，开水100克烫熟，蒸出来没有生玉米味还很香甜，晾凉加入酵母粉5克一小袋，温度过高酵母粉容易烫丝面不发，400克面粉200克水搅拌均匀，等发酵，发酵全是大泡，来点碱面中和面团发酵产生的酸性物质，酸碱反应改善面食口感，同时延长保质期，揉面排气大概50-60克一个生胚，团好放入蒸锅二次醒发10-20分钟，给刚揉进去的面粉和酵母粉发酵的时间，上锅20分钟，这样蒸出来的馒头下面就不会有斯面硬嘎达，馒头的整体蓬松度也会更好，口感丝滑，多吃粗粮馒头有溢身体健康——毒薇😘😘 #玉米面馒头
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番番茄茄4天前
凌晨才到家 突然很想吃炒馒头 直接就是做！#记录生活 #vlog日常 #纪录美好生活
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糖豆🍬4月前
#女生必看 #有趣的知识又增长了 #万万没想到 #意想不到的结局
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南南很努力1年前
哈哈，到底是馋呀，难道身体也想吃馒头了吗，😂#我的减肥日记 #轻断食 #馒头减肥法 #吃一天馒头体重的变化
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RR养身笔记1周前
中国传统主食 白馒头#张玄化 #古中医养生 #手工馒头 #中国传统文化
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Jamie3天前
Infj 因为勇敢实现了自由职业🦋 经常被说是理想主义，但是我做到了啊🦋 工作让我觉得活着 以前10:00下班 现在10:00睡觉 安排好时间就可以做自己想要做的事情 很幸运自己的大胆让我现在正做着自己喜欢的工作 （自营健身私教室➕推广➕直播） 自由职业者要承担的是未来的不确定性 在我脑袋里任何人未来都是不确定性的 #vlog日常 #infj #自由职业 #努力工作快乐生活 #工作日常记录
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小芬2天前
某人突然大喊：“我想吃馒头！” 行吧行吧👌 揉面、发酵、开蒸一气呵成💨 哪怕眼皮打架也要满足你💤 毕竟，热气腾腾的馒头和爱一样不能等💖 刚出锅的馒头香到邻居来敲门啦🚪 #深夜美食 #馒头控 #吃货日常 #爱的味道 #幸福时刻
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我是吴吴～1周前
中国人就要吃主食#道医文化 #中医文化
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知行合一1月前
可能是从小吃奶奶做的饭 所以很喜欢面食 尤其是白馒头 没有什么不开心是一个白馒头解决不了的#在家做美食 #妈呀太香了 #家常美食
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贪吃顺2天前
秋冬最喜欢这种热气腾腾又干净的养生早餐，黑芝麻核桃馒头你一定要去试试#黑芝麻馒头 #中式糕点 #中式早餐 #秋冬必备
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撸串（爱发烧）3周前
馒头真的很好吃啊 #串串大王 #荷尔蒙
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orz记录生活3周前
今天不知道为啥，就想吃馒头啦， 没想到随随便便做的馒头这么蓬松，真的好好吃，现在一个人带两娃，每天都要想换着花样满足孩子们，今天这个白馒头妹妹都吃了一大个。#vlog日常 #日常生活 #抖音美食创作者 #做饭日常 #全职妈妈一拖二日常
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克罗地亚狂想3天前
好想吃巴比馒头！！！！
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望七十不二般掌柜的2月前
突然想吃小时候的馒头了，想吃妈妈味儿的馒头了#兰考固阳馒头 #郑州最好吃馒头推荐 #寻找美食之旅 #郑州发面馒头
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牛小磊2天前
#原创视频 #内容过于真实 #搞笑 #日常生活
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广电鲁中传媒4天前
相信我 不会后悔的 我自己在家否炫好几包了 嘴馋了就想吃的小馒头！！ #奶香馒头 #种草
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（武当山）向愢而生4月前
吃饭，吃馒头，也是学问。可以学一辈子！#道系少年 #吃饭 #火烧馍 #养生 @DOU+小助手
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美美优选好物2月前
#爱生活爱美食 #创作者中心 #创作灵感 突然想吃馒头，网上学了无水无油的馒头教程，自己尝试了一下超级成功～我把馒头制作方法放在视频结尾啦～再配上这个仲景香菇酱，真的是下饭神器，推荐给大家～#仲景香菇酱 #记录一下日常生活
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