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Matt-骨相训练6月前
女性后背肥肉多这样减 #背部训练 #背部塑形 #减脂 #背部
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Matt-骨相训练1年前
#塑形 #女子塑形 #身材管理 后腰肥肉多，怎么减，直接练为什么效果差？ #美体塑形 #减脂
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用户03779972781633月前
你做多长时间后背了？是不是还老想去做背？ #开背 #古法传承 #后背疼
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羊驼要变瘦（跳绳减肥中）3年前
#吉尼最强瘦背操 每天10分钟 背薄了 肩膀明显不肉有骨感了#最棒的自己 自律
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骨科张东升医生3月前
腰椎最喜欢的五个动作！三个动作缓解腰痛，两个动作强化腰椎！#居家锻炼 #抖出健康知识宝藏#腰痛#腰背肌锻炼#腰椎功能锻炼
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肺病专家王庆胜1年前
#肺癌 #肺结节 #后背疼 #科普一下 #dou来涨健康知识
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吕不疼在雄安3月前
后背中间胸椎就不舒服，痛疼教你一招如何？ #涨知识 #正能量 #每天跟我涨知识
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老胡居家健身10月前
肩胛骨后倾 肩胛骨后倾运动功能的提升是后背减脂塑形以及训练不受伤的关键！
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猛哥聊健身-猛嫂日常1年前
#瘦后背 瘦后背训练动作
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吃饭睡觉看豆豆（营养师）1年前
睡前倒挂脖子2分钟！瘦背拉长脖子！颈纹富贵包也没了！#倒挂 #床上瑜伽 #拉伸 #居家锻炼 #富贵包
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在腾冲教普拉提的小嫄（收徒中）1年前
钻石背和八字背该怎么办，一期松解教您怎么办#普拉提 #减脂塑形 #女子塑形 #瑜伽普拉提 #爱上普拉提
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一心要减肥～1年前
7分钟美背，消除富贵包，每天练一遍背薄一寸，这是我练过最有效的一组动作了#改善含胸驼背 #开肩美背 #瘦背瘦手臂 #居家锻炼
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脊柱杨军林医生3月前
后背像“刘罗锅”一样，这不是普通驼背 #驼背 #脊柱侧弯保守治疗
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小陳不甜o7月前
练背请不要再错误夹背了❗️❗️❗️ 一开始盲目练背，疯狂夹背！耸肩，斜方肌变厚，翼状肩胛 学会正确练背后，肩胛骨稳定了，肩膀也打开了，背越来越挺拔 所以姐妹们，一定要稳定肩胛骨，再去练背！改善不良体态，挺拔身姿 分享三个动作，想改善翼状肩胛，弯腰驼背的姐妹们一定要练起来！ #翼状肩胛#瘦肩瘦背#改善翼状肩胛#夹背#耸肩
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SumanSoul二姐7年前
不做“背厚”的女人，学会这个动作就够了！@抖音小助手
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阳阳学养生6月前
开筋功 （脖子与颈部的拉伸） 1. 身体不动右肩下沉用下巴去触碰左肩角并向上扬面至天边有经络被拉扯开的感觉并感觉 酸胀延伸到头手后背坚持 5 到 10 分钟不要动 2 ． 身体不动左肩下沉用下巴去触碰右肩角并向上扬面至天边有经络被拉扯开的感觉并感觉 酸胀延伸到头手后背坚持 5 到 10 分钟不动 3 ． 身体不动两肩下沉抬头后仰仰到感觉能触到天上的星星有经络被拉扯开的感觉并感觉酸 胀延伸到头手后背坚持 5 到 10 分钟不动 4 ． 身体不动两肩下沉低头用下巴向地下延伸至无极之地有经络被拉扯开的感觉并感觉酸胀 延伸到头手后背坚持 5 到 10 分钟不要动 5 ． 身体不动两肩下沉用下巴去触碰左锁骨并向下延伸至河流有经络被拉扯开的感觉并感觉 酸胀延伸到头手后背坚持 5 到 10 分钟不要动 6 ． 身体不动两肩下沉用下巴去触碰右锁骨并向下延伸至河流有经络被拉扯开的感觉并感觉 酸胀延伸到头手后背坚持 5 到 10 分钟不要动 7 ． 身体不动两肩下沉用左脸去触碰左肩角并向左延伸到云端有经络被拉扯开的感觉并感觉 酸胀延伸到头手后背坚持 5 到 10 分钟不要动 8 ． 身体不动两肩下沉用右脸去触碰右肩角并向右延伸到云端有经络被拉扯开的感觉并感觉 酸胀延伸到头手后背坚持 5 到 10 分钟不要动 功解： 人人皆头颈不通而至近视眼花高血压驼背胃病肝病面斑白髪头昏头痛失眠心慌气短颈椎病 等颈百脉汇聚之峡谷阴阳交会之高峰脉气所发之江海此路不通则身体壅塞闭关而地烈内火 雨雪不降病害顺起开筋功通颈则雨水过气血周流能灭四周之火故颈通百脉皆通天地相合以 降甘露神明气平血顺 颈筋至头连结之眼目鼻耳喉开筋功路线会通往眼目鼻耳喉感一清凉之气灌体由外入内从肺 经下沈尔后督脉之阳气从后背上升充盈至脸颊感一温热之气灌面此气血过脑髓也久练之脉 气百通 面如冠玉目光如炬耳听 秋风此乃气化精精之所藏也#道家 #古中医养生 #古中医 #玄化
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马乾章3年前
经常后背疼，千万不要忽视，可能是它引起的！#中医 #中医健康 #脾胃 #健康
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骨关节康复朱医生5月前
经常肩背酸困不舒服怎么办？四个训练动作帮你缓解！ #肩背训练 #锻炼操 #居家锻炼 #肩背酸痛 #抖出健康知识宝藏
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清汤不挂面2年前
练背！真的不垮脸！！不仅薄背还清晰下颚线！从此练背又多了一个理由#背薄一寸年轻十岁 #圆肩驼背 #薄背 #开肩美背 #体态纠正
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瑜伽老师JJ4年前
15分钟【珍藏版】后背松解瑜伽！久坐后背酸痛必备练习！ #背部训练 #新春运动汇
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金加洲古《易筋经》1年前
古人说胸前一堵墙，后背一张纸，我们的后背穴位众多，一定要保护好，注意保暖，还要动起来，动则生阳，年纪大的人也可以多用后背晒着太阳来锻炼身体#易筋经 #传统文化 #中医养生 #金加洲古易筋经
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蔡敏莉人生智慧11月前
总是后背痛、突然长胖，是你扛起了不属于自己的责任 #过度负责 #爱自己
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Roy吉吉（10.28直播主页点预约6月前
3分钟告诉你后背痘怎么办？夏天必看的后背痘攻略来了！！ 后背长痘怎么办！鸡皮肤怎么办？关节黑怎么办？脖子黑怎么办？#后背痘 #鸡皮肤 #关节黑 #脖子黑 #后背痘痘
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方了个方2月前
资深教练vs普通教练(32期)圆肩驼背怎么办？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #运动康复 #圆肩驼背
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农村大艳子一家人1年前
生孩子并不可怕，可怕的是变胖变丑身材走样，产后胖了四十斤，皮肤变差，后背变厚变宽，身材变形，他嘴说不嫌弃，看着我走样的身材增胖的体重，我自己都讨厌#产后宝妈 #产后肥胖 #真实的样子
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阳阳老师助理小杰1周前
告别颈后富贵包 #减脂塑形#全民健身计划#科学健身#养生操#健康美@阳阳有氧健身舞
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小洋再瘦忆点1周前
一对哑铃居家练背练手臂，后背手臂拜拜肉多的姐妹快来试试吧！真的比你吃水煮菜强多了#居家锻炼 #好身材练起来 #肩背训练
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现在就开始练1周前
姐妹们信我，早上起床空腹举100个 ，坚持了半个月 手臂细了 背薄了 体态也好了#减脂瘦身 #体态纠正 #居家运动 #早起运动打卡 #上热门
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女性魅力仪态美学1周前
锻炼明显同款少女背！ #上热搜 #内容太过真实 #体态纠正 #长沙同城热门 #富贵包
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张晨（哺乳期）4年前
#孕晚期 肩宽背厚，上身肥胖的姐妹，这个动作每天做100个可以有效改善#孕期运动
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摸鱼健身科代表6天前
#开肩美背 #居家锻炼 #体态矫正 #好身材练起来 #坚持锻炼给自己一个好身体
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阳阳老师助理小杰1周前
肩颈后背塑形课程 #暴汗燃脂瘦全身#减肥#逆袭#居家锻炼#产后恢复@阳阳有氧健身舞
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小满的运动日记6天前
开肩美背必练，居家普拉提棍弹力绳，四个动作练出紧致薄背#美背 #开肩美背 #瘦背 #肩背训练 #居家锻炼
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圆脸小敏（已减32斤）1周前
举了两周哑铃，后背更紧致，手臂线条也出来了#哑铃健身
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喵大壮子健身笔记6天前
如果你从10月18号开始！#居家健身有新招 #居家锻炼#弹力带#开肩美背#少女背
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Z 小玲子很哇塞1周前
体态好真的比脸好看还要重要，没法坚持瑜伽等体态管理的，那就把它安排上#背背佳 #背背佳矫正带 #矫姿带
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小范爱养生3月前
背薄一寸椧长十年！道家通背术❗️ #居家锻炼 #养生 #练背 #养五脏 #道家养生
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居家康体运动李教1周前
姐妹们早上起床，晚上洗澡前各练一遍这组动作，坚持两三周，你会看到手臂细了，背薄了，副乳消除了，体态改善了#居家锻炼 #好身材练起来 #拜拜肉训练 #消除副乳 #上半身胖
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比孚德张律2月前
外卖#沈阳#普法
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灵魂小跟班⸝ဗီူ⸜1周前
#背薄一寸年轻十岁 后背肉肉多 就一个动作一对小哑铃，每天有时间就举100个，坚持几周，手臂会细，背会薄，人也会更有气质
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七七瑜伽健身1周前
姐妹们不要乱练拉力带，正确练背确实可以帮我们薄背开肩，但是动作做对很重要!#练背 #开 肩美背 #薄背 #背薄一寸年轻十岁#体姿体态改善训练
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Jenny麻麻3月前
我天妈!，从头亮到脚，黄黑皮攻略来喽，今天纯纯干货 #黄黑皮 #变美小技巧 #变美 #身体护理
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皮肤科孙秋宁医生7月前
鸡皮肤，小疙瘩
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马老师运动康复6天前
练这四个动作，后背超舒服#健康 #居家锻炼 #运动#体态
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🍑蜜桃🍑 爱运动1周前
#上热门 随时随地都可以练的4个动作，每练一练，不知不觉，#掰掰肉消失了，背薄了，直角肩出来了，练出迷人背影！#健身 #创作者扶持计划 #每日分享
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公主请努力6天前
少吃碳水多吃肉菜，戒糖，从148到110，我so 下来了，肚子后背变化大，游泳圈没有了…姐妹器坚持你们也可以，不会吃的#有食谱分享#一起减肥打卡#生活化减脂#荤素搭配营养均衡#遇见更美的自己
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崔洁在跑1周前
卡码拍大！最大穿到170斤的高强度防震背心 大码妹子的福音 三排四扣穿脱方便 固定一体杯不跑杯不移位 #防震防下垂美背#高强度运动内衣 #美背穿搭
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半糖大珍3月前
每天5分钟，改善肩膀内扣#开肩美背 #好身材练起来 #改善体态 #肩膀内扣
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小七运动塑形1周前
姐妹信我！从快递签收开始练！每天200下，背薄了手臂细了，肚子小了，整个人体态都好了！#开肩美背 #居家锻炼 #瘦手臂 #瘦全身 #减脂塑形
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十年功1周前
自己后背自己揉，每天坚持按摩后背，舒展放松~ #滚背 #后背按摩 #居家锻炼
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张张嘉乐1周前
每天多花10秒，前胸后背痘都没了！！#身体抛光水#后背长痘#前胸后背痘#夏日必备#美背
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韦韦👑6天前
40+阿姨想要变美的一天😱 #脂包肌 #训练日常 #背部训练
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练瑜伽的永辉1周前
驼背😭终于有救了🔥练出挺拔后背 #普拉提 #好身材练起来 #减脂塑形 #改善体态 #练背
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土木小李爱健身6天前
宝子们，如果你的后背也是这样的，找一面墙做这个动作很舒服#健康 #康复运动 #居家锻炼 #一起来锻炼 #背部按摩
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李沐雨1周前
#塑型瘦身 #减肥健身 #体态矫正
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露瓜露露露1周前
跟着杨幂一起体态管理#背背佳 #矫姿带 #体态管理
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教练阿汤6天前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服⋯# 健康＃ 康复运动 ＃ 居家锻炼＃ 一起来锻炼 # 背部按摩
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骨科王朝鲁院长3年前
颈、肩、背部肌肉发紧，吃药、戴颈托、练米字操，坚持下去都能解决！#健康科普 #健康 #中医 #医者仁心 #科普 #医学科普
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田小喵1周前
别整那些花里胡哨的，每天坚持200个#美背训练 #暴汗燃脂瘦全身 #少女背 #消除富贵包 #两个动作教你改善圆肩驼背
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爱美的纯崽崽6天前
原来好体态除了练，还可以靠穿！！#杨幂代言 #背背佳 #体态管理 #小心机 #逆袭
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司琪老师中国舞1周前
三个动作帮你改善翼状肩胛，快快练起来吧～ #体态纠正 #体态健康
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