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羊肉串
5月前
短期内体重上下波动真的不代表什么 只能代表你的秤没有坏 你吃的清淡了他可能掉的多一点 你吃的咸了或者来亲戚了 他可能就今天多储存一点水 你越来越瘦 是你一直坚持的结果 如果因为平台期或者不掉秤焦虑 减肥坚持不下去了 请反复观看这条视频 #平台期 #减肥焦虑 #减肥 #生活化减脂
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狂瘦日记
3月前
瘦了60斤,我只是做好了这两点!#减肥 #逆袭 #坚持自律
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小李不吃🐷
5月前
干净饮食,减脂餐,就是普通人暴食和进食障碍的开始,噩梦的开始 #减脂 #减重 #塑形 #减肥 #热门
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30斤拜拜梨🍐(减肥成功版)
2月前
128➡️94 减肥真心话:怎么抓住三伏天暴瘦!!! #女大学生 #减肥#逆袭#三伏天 #三伏天减肥
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清风教瘦
4天前
适合减脂期的晚餐完整方案,这样吃促进燃脂,掉秤更快! #适合减脂期的清淡饮食 适合减脂期的晚餐完整方案,这样吃促进燃脂,掉秤更快!#体重管理 #中年人减肥 #减脂晚餐 #健康减脂
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中医减肥专家范琳燕
5月前
减肥期间饮食要清淡 #减肥 #减重 #涨知识 #减肥专家范琳燕
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阿古的轻食日记
2月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐|早餐|肉蛋面 581千卡,一道适合中国胃的减脂餐,清淡鲜美,一锅出三大营养素都齐全了,喜欢的朋友快去试试吧!!!#减脂餐 #你爱一人食吗 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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南瓜脱口秀
2月前
好多人催的减肥食谱来了 也是自己的一些经验吧,有专业的朋友可以在评论区补充,希望大家这个夏天都可以获得自己的理想体重身材,我们一起加油! #南瓜脱口秀 #减肥食谱 #减脂
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是豆妈呀~
5月前
低卡版炸酱面,生活化减脂的最佳状态,带着家人一起清淡饮食。 减脂本就是减掉不良生活习惯的一个过程,以前也喜欢重油重盐的味觉刺激,但我现在,更享受于少油少盐的舒适轻盈。以前觉得香辣很过瘾,现在觉得,食物本身的味道更是鲜美。我很喜欢,我现在的生活饮食习惯。低卡版少油版的炸酱面也很好吃啊,搭配个番茄鸡蛋汤或者来一杯豆浆牛奶,美好的一天又开始了~#生活化减脂 #日常做饭 #吃瘦不饿瘦 #好吃又营养 #减肥日常vlog
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Kiss羊
5天前
100万人看过的1周减脂食谱2.0来啦!7天饮食 更适合时间不多的上班族和学生党,以及我的小懒宝们~~~~#小基数减脂 #减脂小知识 #减脂期吃什么 #逆袭 #减脂期零食
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毛毛又饿了
3周前
姐妹们能自己做饭的还是自己做饭吃吧 我发现饮食干净清淡真的会比外卖掉秤快#合理饮食 #减肥分享 #减脂餐 #懒人减肥 #微胖女生
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李奈斯DAYTOY
4天前
寻找互联网饭搭子,我们一起越吃越瘦~#食物热量 #碳循环 #减肥一天吃什么
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兔子尾巴掉啦、
4月前
112➡️89 |不节食生活化减脂掉了23!就这个自律爽 !#小基数减脂 #减肥对外貌改变有多大 #减脂餐 #五色浅食 #东方轻断食
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大倩儿 📍(已瘦100斤)
5月前
瘦100斤经验分享改变烹饪方式 少油少盐清淡饮食 粗粮替代精致碳水 低脂 吃够蛋白质 不挑蔬菜多元化饮食#吃瘦不饿瘦 #减肥 #爱自己
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金五朵
6月前
25天清淡饮食~我真的瘦了~#我的减肥日记 #意大利留学 #减脂期 #身材管理 #清淡饮食
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不太想吃哎
4月前
假期长胖了!不要慌!保持清淡饮食!每天足量的水就能恢复!#强烈推荐 #放纵餐 #减肥经验分享 #五色浅食 #东方轻断食
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木头(肾病18年)
5月前
清淡饮食日常 每天不知吃什么的看过来 #减脂餐 #清淡饮食 #合理饮食 #自律减脂健康餐 #吃瘦不饿瘦
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十二重z
4天前
瘦很容易维持难,这么吃不反弹!#减脂 #减肥vlog #日常vlog #减脂食谱
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安迪张
3月前
减脂清淡饮食记录,闷子这一块 #减肥 #减肥瘦身 #日常生活 #健身 #减脂期
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江江要自律
3天前
初始135 努力冲刺100 ,生活化减脂⬇️30斤啦~每日分享低卡三餐,减脂餐也能吃的很满足,又是自律的一天#减脂餐#减脂邪修 #我的减肥日记 #低卡低脂餐 #今天吃什么
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晨曦的上班减脂餐
3月前
瘦了30斤!减肥需要长期坚持,改掉以前不好的饮食习惯#吃瘦不饿瘦 养成吃好不吃撑晚上不吃宵夜清淡饮食#减脂期食谱分享 #减脂餐 #美食教程#自律
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娜公主请减肥(已瘦 57 斤)
4天前
生活化减脂第 187 天,已减 57.7 斤,今天掉了 0.3。吃的都是家常菜,控制少油少盐少糖,每天吃够基础量。营养均衡搭配吃。保持好心态。真的能瘦。#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #自律遇见更好的自己 #健康减脂
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一枝牛儿(减肥版)
6天前
170斤大基数辞职发疯减肥 已瘦17.3斤 大基数减肥分享每日饮食 生活化减脂每天做好吃的低卡减脂餐 前一天吃了老妈包的超好吃的芸豆包子胖了一斤 今天准备吃的清淡一点刮刮油 起床吃了凉拌菠菜 下午吃了酸辣娃娃菜 都是很好吃的做法 想要更详细的食谱可以来找我哟~ 减肥也要好好吃饭 吃到好吃的减脂餐也不会感到减肥的痛苦 每日减脂Vlog都给大家分享好吃的减脂餐希望看到我的人都可以一起快乐的变瘦!#减肥vlog #减脂餐 #大基数减肥 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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吴仙羽
2月前
一日三餐都要吃,但要少吃,让身体热量赤字才会一点点瘦,少吃是减少热量摄入,运动是增加热量缺口#健身 #健康 #瘦身 #减脂 #美食
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满满
2月前
清淡饮食第二天,太难了……#vlog日常 #vlog #减肥 #美食
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嘟嘟(自律版)
3天前
一只白跟练day2 #适合减脂期的清淡饮食 #控制饮食 #减肥吃什么 #减肥vlog #轻断食 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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极光新闻
7月前
潘玮柏1个月减14斤成潘玮薄!“每天喝2200ml的水,吃的很清淡”
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有点懒的yoyo
3天前
想要瘦除了运动之外饮食也是相当重要的,不节食的情况下跟着我这样吃,照样可以事半功倍#减肥 #逆袭 #不节食 #好身材
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大榕树
1周前
每天肉真的吃够了吗? 蛋白质缺乏就在身边#吃瘦不饿瘦 #蛋白质 #健康饮食 #吃肉
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Violetta小辣辣
5月前
170 90斤 要减肥就要做淡人。饮食清淡,人也得平淡。#减肥经验分享 #马甲线 #一天吃什么
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萱妈带娃减肥vlog
2月前
涨称后清淡饮食。#减脂餐 #减脂期 #减肥食谱 #减脂午餐 #减肥vlog
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董三岁(已瘦30斤✌)
2天前
每天都是新体重 开心#适合减脂期的清淡饮食 #减脂人吃饭有多省事 #减肥 #减肥日常vlog #秦昊瘦身食谱
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香菜盒子
4月前
清淡低卡饮食 #会计#大学生#减肥 #校园里的精选
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小石碎碎念
1周前
要不不要一辈子都吃减脂餐,或者是要不要一辈子都不能吃什么,不是我现在要考虑的问题,现在我给自己培养一个新的饮食习惯,通过这个新的习惯,让我保持一个好身材#体重管理 #减肥瘦身 #瘦身 #减脂减肥 #低卡减脂餐 @抖音创作小助手
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小鹿🦌(减脂版)
3月前
第42天|已瘦14.8斤,继续加油⛽️。清淡饮食、规律作息 日复一日 日日不同,在别人看来平淡寡味,对我而言,每天都不可辜负 向内充盈 低调又坚定!#减肥 #减脂餐 #vlog十亿流量扶持计划 #记录真实生活 #生活化减脂 @抖音小助手
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大咸鱼
3周前
减脂期不知道吃什么 可以看看我保持10%体脂率的清淡饮食 再配合运动 嘎嘎舒服 #健身 #減肥 #减脂 #腹肌 #薄肌
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大芬吃不胖
1周前
100分的减脂餐,饮食清淡营养均衡微微饱的饭量,这么吃一个月不得瘦飞啊#低卡减脂餐 #太好吃了 #节后甩肉大作战 #健康减肥 #减脂餐
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吃不胖的小鱼
3天前
馒头+青椒炒蛋就是最适合减脂的清淡饮食~ #减脂餐 #上班减脂餐 #减肥健康饮食 #减脂vlog #适合减脂期的清淡饮食
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王叔(明天健身)
2天前
减脂第三天,今日饮食容易上手,非常清淡,简直就是减肥必备#减肥#变美小技巧
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羽夏爱轻食(看主页)
2天前
你以为减肥必须饿肚子?30天健康饮食计划颠覆认知#均衡饮食 #瘦身挑战 #减肥食谱#吃瘦不饿瘦
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叔贵
7月前
潘玮柏分享瘦14斤减肥秘诀、每天喝2200ml的水,饮食清淡,多吃蔬菜,潘玮厚变成了潘玮“薄”#潘玮柏 #减肥 #明星 #减肥秘诀 #变瘦
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嘟嘟要变美
5月前
131-97 |900万人看过的在校饮食 简单版 老婆们快试试!#大基数减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂#瘦腿 #瘦大腿
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多忙小丸子
3月前
155/88斤过午不食,夏天多吃苦瓜,和牛肉是绝配#过午不食 #16+8轻断食 #减脂餐 #苦瓜炒牛肉 #营养均衡才能瘦的快
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贵州妹子嫁汨罗《高效抗衰老植物护肤品》
3天前
减肥真的不难,我这几年我就是清淡饮食,多吃含蛋白质高的食物,平时补充一点维生素,如果不想做饭,就会选择吃代餐,方便快捷又有营养。#美学餐桌
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奶昔(减肥中)
1周前
十一假期后清淡饮食的一天,体重回来了,还瘦了五两#减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #vlog日常 #水煮菜
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减重代谢丁文宇医生
3月前
想要减肥就只能吃水煮菜?#减肥 #健康饮食 #科学减脂 #医学科普 #dou出新知
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isyy_
2月前
减肥管不住嘴就来看163/84斤小基数女生一天吃什么#日常Vlog #减肥 #瘦 #小基数减脂 #vlog日常
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圆怼怼
1月前
减肥 减肥不是和食物作对,是和重油重盐的做法作对,家里的清淡菜才是掉秤的好帮手@DOU+小助手 #减肥 #体重管理 #内容太过真实
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厚皮橙
4月前
丝瓜鸡蛋汤总热量在150-200大卡之间,适合作为低脂清淡的餐食选择。#减脂一日三餐吃什么 #越吃越瘦 #晚餐吃什么能减肥 #减肥期早中晚的食谱
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李姑娘
1周前
#減肥 #记录生活 #创作者扶持计划 #我要上热们 #减肥减脂 我减肥不学网红,明星,网上那些,我就是清淡饮食,少吃,戒掉饮料,油炸,重油重盐,夜宵
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小孙日记(减肥ing)
3月前
泪水打湿减肥餐,只为瘦到93,总结一下就是晚上吃的少了,也吃的清淡了,每天多喝水真的会瘦!下面准备开始运动,夏天应该很好瘦吧拜托了~七月开始继续加油gogogo#减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #体重管理 #健康
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待问春风定山巅(线上减)
3月前
一个中年男的减脂日常 减脂期的高碳日一定要干净高碳 很多人减脂期时不时的体重反弹 水肿 无论外食还是在家吃都是因为吃的调味料过多储水反水造成 干净高碳日不同于放纵日 蛋白要降低脂肪更要少 调味要偏清淡 水要相对喝多一点 高碳 6倍75公斤450克碳 早餐100克碳水 两个馒头90克碳 一勺米当卡酵母蛋白粉 一把葡萄干10克碳 中午170克碳水,226克生挂面 家常挂面 煎鸡胸(无盐极少油) 下午1勺蛋白粉 晚餐180克碳水,4个馒头 水煮西兰花 西红柿炒鸡蛋 青椒炒肉(孩子吃) 稀饭 萝卜干#健身 #减脂 #碳循环减肥 #生活化减脂 #健康减脂
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阿健-减肥瘦身
3月前
早餐吃红薯,清淡饮食。#减肥 #减脂
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杨小一
3月前
每天饮食都是16➕8,清淡营养为主。太久没运动,一开始运动量比较低,后面会慢慢加量的。每天都在掉秤!!离目标越来越近了#减肥 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #减肥日常vlog
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满满
2月前
再糟糕都要开心一点~#vlog日常 #日常生活 #減肥 #日常分享 #吃饭
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红脸减肥怪
2月前
给宝儿们一些避免过劳肥的小tips 小宝们记得按照这个方法来哦 #减肥方法 #过劳肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #变瘦
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小雨的减肥日记(已减85斤)
3月前
#体重管理 #vlog日常 #减肥打卡博主 越掉秤越清淡饮食 越清淡饮食越掉秤 良好的循环 享受减肥带给我正向的影响
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嘲讽已扣(190斤-150斤)
3月前
酒店自助早餐清淡点,注意细节就好了。老规矩喝水只喝白水#减脂餐 #减脂 #大体重不运动减肥
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160斤的晓艳(坚持✊)
3月前
下雨☔️天,总结减肥不掉秤的多种可能?🤔答:吃的多🤭🤭🤭#瘦下来做最美的自己 #一起减肥打卡 #清淡饮食
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小维(减肥中)
1月前
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当代健康报
1周前
在减肥中最大的拦路虎,就是社会交往带来的聚餐! #三餐 #民以食为天 #清淡饮食 #减肥 #健康科普
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琰琰瘦了
3月前
1-7清淡饮食法#健康知识分享大家
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馋嘴小杨要变瘦
5天前
身高158,106斤瘦到90斤需要多久,不运动,生活化减脂,第三天 #适合减脂期的清淡饮食#减脂人吃饭有多省事#小基数#我的减肥日记#减肥一天吃什么
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🌸雨欣雨宸妈妈很自律
2天前
#适合减脂期的清淡饮食 #减肥打卡 跟@李奈斯DAYTOY 减肥打卡45天瘦20斤第六天#自律
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