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营养师黑皮4周前
⑤类食物请正确焯水 既安全又营养‼️ #健康乘风计划 #年度健康知识干货大赏 #2025健康许愿池 #硬核健康科普行动 #抖音精选年终好活
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阳光帆1周前
各类蔬菜焯水时间，你清楚吗？ #健康饮食 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜 #蔬菜焯水
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胸外科刘垚医生1月前
不同蔬菜分别需要焯水多久，你都知道吗？ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #蔬菜焯水
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刘威的深度健康思考6月前
‼焯水不是矫情！这些菜煮前少一步，营养全变“催命符”！ #健康饮食 #吃出健康 #救命冷知识 #焯水 #养生
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客家人啊天1年前
荷兰豆一般焯水几分钟？ 掌握荷兰豆焯水黄金时间，仅需1-2分钟，轻松去除杂质，保留脆嫩口感与丰富维生素。过长焯水会致口感软烂，营养流失。学会这招，无论是炒肉丝还是虾仁，荷兰豆都能成为餐桌上的美味佳肴，营养与美味并存！ #美食冷知识 #荷兰豆 #客家人啊天
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生活小百科6月前
#金针菇 #金针菇的好吃做法 #金针菇煮几分钟就熟了
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营养师谷传玲8月前
不破坏营养+有效去除果蔬农残 水中浸泡会增加果蔬营养损失，这4种才是最安全有效地果蔬去农残方法！ 1、存放几天再吃 2、流水冲洗 3、去掉外叶或外皮 4、焯水 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #去班味养生操挑战 #健康乘风计划
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伶姐-食养生活3周前
百分之九十五的人都不知道蔬菜不焯水的危害#蔬菜 #健康饮食 #食物
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营养源博士纪凤娣10月前
菠菜焯水三分钟会不会没营养了？ #纪博士讲营养 #菠菜 #营养 #健康科普 @代号奚川
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梅哥爱美食2月前
蔬菜焯水多久合适#每天跟我涨知识 #焯水#蔬菜#生活技巧
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观威海6月前
焯水不当可能导致食物中毒，不同食材焯多久、怎么焯，一个视频全给你讲明白→#威海科普 #科普威海e起拍
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营养师🔥燃教瘦6天前
#蔬菜焯水 #草酸 #营养流失 #知识分享 #生活常识
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张老师营养生活3周前
90% 的人焯水都错了！各类蔬菜最佳时间揭秘 —— 绿叶菜别超 1 分钟，土豆得煮 3 分钟，不然营养全流失！一张表讲清楚，刷到赶紧存，做饭再也不浪费食材～#蔬菜焯水最佳时间 #做饭 #家常蔬菜 #厨房干货 #健康饮食
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营养轻百科1周前
有些青菜不焯水千万不要吃！ 青菜焯水有讲究，吃的安全健康才是王道。#焯水才能吃的蔬菜 #日常做饭 #蔬菜
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周哥说营养2月前
这几种不焯水的蔬菜吃了问题很大 #科学养生知识科普 #蔬菜焯水 #干货分享
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漫漫育儿2周前
蔬菜焯水时间表来了！这么做营养翻倍安全#科普 #每天跟我涨知识 #舌尖上的安全
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客家人啊天1年前
炒豆芽前是否需要先焯水？ 炒豆芽前要不要焯水？客家大厨啊天为你揭秘！不焯水直接炒，简单快捷；若想豆芽更爽脆去腥，焯水1-2分钟是妙招。但切记，焯水勿久，以免损失营养与口感。快来评论区分享你的炒豆芽秘诀吧！ #美食冷知识 #豆芽 #蔬菜 #客家人啊天
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儿科罗妈妈聊育儿1月前
这些蔬菜不焯水，相当于给孩子喂毒！ #医学科普 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜 #科普知识 #听医生的话
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营养师黑皮1周前
⑥类食物最佳烹饪方式 营养加倍不流失 #干货分享 #健康 #健康饮食 #营养师
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麦芽吃饱饱6月前
6月龄+辅食｜第18天安排菠菜泥！菠菜富含铁与维C，营养丰富。把新鲜菠菜洗净泡5分钟，取叶在沸水中焯30秒，捞出过凉水，在放沸水煮熟，用刀剁成泥，拌进米糊。快给宝宝安排起来！#宝宝辅食 #每日辅食打卡 #辅食教程 #干饭宝宝上线#菠菜泥
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丁香生活研究2月前
焯水焯不对，吃了身体要遭罪！
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营养源博士纪凤娣6月前
香椿焯水多长时间才能吃？ #纪博士讲营养 #香椿 #焯水才能吃的蔬菜 #均衡饮食
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多黑3年前
#蔬菜焯水 的正确方法方法？这些蔬菜要焯水 营养会流失吗~焯水几分钟，应该如何保存？#科普 #知识分享
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央小满6天前
焯水”看似简单，实则大有讲究。做对了能去毒、保营养、提口感；做错了反而损失营养、影响风味，甚至带来健康风险。很多人只知道要焯水，却忽略了方法和顺序，结果白忙一场。今天一个视频教会你！#央小满 #CCTV强农品牌计划 #助农 #焯水 #吃得健康
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生活帮4周前
9月21日（报道），焯水是做饭时常见一道工序，但是很多人容易忽视，今天主播就给大伙科普下，哪些蔬菜在做之前一定要焯水。
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麦芽吃饱饱6月前
6月龄+辅食｜菠菜泥登场啦！菠菜富含铁元素、维生素C 等多种营养，是宝宝辅食的优质之选。先把新鲜菠菜洗净，浸泡去除杂质，只取叶子部分，放入沸水中焯水20秒左右，捞出过凉水，再煮熟。接着用刀剁成泥，再拌进冲调好的米糊里。开始让宝宝开启美味又营养的一餐吧～#宝宝辅食 #干饭宝宝上线 #每日辅食打卡 #菠菜泥 #宝宝爱吃
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柠檬辅食日记7月前
六月龄宝宝辅食 菠菜泥米粉 很多新手妈妈不知道菠菜为什么要换水煮两遍： 1焯水30秒，目的是去除草酸，草酸与钙结合形成草酸钙，影响钙的吸收。 2重新烧一锅水，为把菠菜煮熟，煮熟不煮烂，防止营养成分流失！崔玉涛建议，绿叶菜不打成泥，用刀剁碎即可。#宝宝辅食 #小月龄辅食 #辅食教程 #辅食
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坚持学营养3月前
绿叶蔬菜为啥要焯水？绿叶菜焯水会损失多少营养？绿叶蔬菜焯水的正确方法是什么？#绿叶蔬菜#焯水
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老程说健康7月前
这么焯水，营养都被你丢光了！#营养 #生活小妙招 #香椿 #科普一下 #美食养生 @抖音小助手
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麦芽吃饱饱6月前
6月龄+辅食｜菠菜泥！菠菜富含铁和维 C，营养超丰富。把新鲜菠菜洗净泡5分钟，取叶沸水焯30秒，捞出过凉水，再换水煮熟，剁成泥后拌入米糊。快给宝宝安排！#宝宝辅食 #每日辅食打卡 #辅食教程 #干饭宝宝上线#菠菜泥
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宝藏君子酱2年前
这些蔬菜不能直接炒，一定要先焯水。 一:菠菜，苋菜，苦瓜，茭白，芥菜。开水焯5-10秒钟。这样可以有效去除影响钙吸收的草酸。 二:四季豆，扁豆，长豆角，荷兰豆，这类菜不全熟会引起恶心呕吐等食物中毒症状。开水焯5分钟，断生后，才能有效去除它本身的毒素。 三:香椿，茼蒿，蕨菜。沸水焯10-15秒。去除里面的亚硝酸盐 四，西兰花，菜花，沸水焯2分钟。这样可以更好的去除农残等 这些蔬菜焯完水之后，再用冷水过一遍，再下锅炒，这样全家人吃了才放心。 #蔬菜焯水时间多久 #生活常识 #健康科普 #健康饮食 #生活小常识
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中医肾病科张勇慧4月前
#肾病 #誉美 #张勇慧 #医学科普
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知名专家聊儿科5月前
这些蔬菜，一定要焯水后再吃。#医学科普 #抖出健康知识宝藏
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尚刚2周前
牛肉类食材处理不破坏本味，焯水要讲究 #餐饮 #湘菜 #厨师 #龙牌酱油
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宋振民医生2月前
不同蔬菜焯水要多久？你都清楚吗？ #科普一下 #蔬菜 #荸荠 #抖出健康知识宝藏 #中国医师节
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常斌讲营养-Y2周前
这几种菜烹饪前记得焯水，快来看看有哪几种吧？#做饭 #做菜 #做菜技巧分享 #做菜技巧
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说好“亚克西”1月前
蔬菜焯水时，营养成分会不会流失? #新疆 #美食 #蔬菜 #绿菜 #做饭
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艳姐3周前
蔬菜直接下锅炒？小心健康打折扣！这四类菜记得先焯水#正能量 #涨知识 #传递正能量#健康 @抖音创作小助手
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黄老师银龄营养5月前
九种蔬菜焯水时长是多久，不焯水危害有哪些，你知道吗? #蔬菜 #焯水 #饮食 #中老年人 #营养科普
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芙蓉食品2周前
这些食物焯水多久可以吃 #食品人 #食品安全 #干货分享 #焯水
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抗老狂魔珊珊3周前
用正确方法花同样价格加倍补充营养 #超级食物#烹饪方法#焯水#食物烹饪方法#抗炎
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5369363408511月前
胡萝卜菠菜泥 🥕胡萝卜菠菜搭配，营养翻倍！ 🍲做法： 1⃣胡萝卜切片，冷水上锅蒸20分钟； 2⃣菠菜只留叶子部分，洗干净备用； 3⃣胡萝卜能戳开就蒸好了，放辅食机加温水按压几下打成泥； 4⃣菠菜先焯水30秒，先去一下草酸，叶子变色了捞出来，过一下凉水； 5⃣重烧一锅热水，煮2-3分钟，煮好捞出，不要用腐蚀剂打烂，会破坏菜中的营养素和纤维素，直接剁碎就行； 6⃣60毫升水10克米粉，加胡萝卜泥、菠菜泥，再来几滴核桃油，搅拌均匀就好了。 🍲开饭了！胡萝卜菠菜搭配，补铁补维生素，每种食物单独排名之后就可以混合搭配了。#宝妈必看 #养娃不易 #小月龄宝宝辅食分享 #宝宝辅食 #宝宝营养辅食
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儿保李伟医生1周前
辅食制作不好，营养大打折扣！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #辅食制作 #宝宝辅食 #辅食教程
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中国食品网1周前
煮鸡蛋到底煮多久，今天总算知道了 #鸡蛋 #饮食科普
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金边613活菜园（炳发城蔬菜生鲜超市）3周前
必须要焯水的9种蔬菜#上热门 #613活菜园 #風浅 #涨知识 #蔬菜
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饮食成分派11月前
这些蔬菜需要焯水，一招应对有害的农残、草酸、亚硝酸盐、微生物。焯多久能少破坏营养呢？膳食指南官方指导每天蔬菜吃多少。#营养 #饮食 #抗炎食物 #维生素 #饮食安全
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袁超乳腺外科主任5月前
#肿瘤医院 #乳腺增生 #乳腺健康 #乳腺
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山山⛰️1周前
✨厨房小白必看！ 嗨姐妹们！今天必须和大家唠唠厨房里的隐藏buff——焯水！ 🥬🍖好多姐妹问我为啥自己炒的菠菜发苦、炖肉腥味重...其实都是没焯水惹的祸！ 赶紧收藏这篇，从此告别翻车现场～ 焯水不是玄学！掌握好时间真的能让饭菜好吃10倍！姐妹们下次做饭前记得翻出这篇对照着做呀～💖 #不懂就问有问必答 #健康饮食 #食物焯水 #打工人 #养生日常
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大连好妈海参2年前
海参煮多久 才不影响它的营养价值？ @抖音小助手 #海参 #海参知识 #辽参
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百峰3周前
#美食 #美食教程 #抖音美食 #美食分享 #美食趣胃计划
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我在东软很想睡觉7月前
焯水刺客退！退！退！蔬菜保留营养的防背刺指南 🔥《焯水刺客暗杀实录！你家的菜正在偷偷掉血❗》 💢焯水刺客三大罪状： 1⃣【时间刺客】焯超1分钟=叶酸自杀式跳崖！ 2⃣【冷水刺客】过凉水？营养连夜扛火车跑路！ 3⃣【水量刺客】水位不够=给农残泡回魂汤？？ ⚡反杀攻略（脆皮必看）： ✅菠菜/油菜：沸水撒盐15秒闪现！锁死90%维生素 ✅西兰花：2分钟开金身！农残直接蒸发 …… 🚨评论区大型破防现场： "焯了30年菜，原来我在给营养送葬..." "我妈看完连夜撤回我的做饭权" 👉敢晒你焯废的菜吗？菜鸡互啄区已开放！ #焯水刺客通缉令 #厨房刺客 #好好吃饭好好生活 #大学生竞赛 #AI科普#AI科普＋
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全食营养饮食2周前
焯水，是让蔬菜好看又好吃的关键一步！但时间短了没效果，时间长了营养口感全跑光…… 今天这条视频，帮你一次性搞定所有疑惑！ #蔬菜焯水 #焯水 #涨知识#营养
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海里有禹的梦1月前
6月龄➕辅食｜菠菜泥 🥬宝宝爱吃健康营养 处理菠菜：菠菜洗净，去除根部和老叶；焯水30秒，过凉水，再烧一锅水，放入菠菜煮2-3分钟至变软，捞出挤干水分用刀切碎，加入至泡好的米粉中，快速搅拌均匀，再加几滴辅食油，再搅拌搅拌就好了，简单易操作。 ❗❗❗ 去除草酸，口感更细腻 建议用刀切碎，不用搅拌机，会破坏蔬菜纤维喝和营养价值 蔬菜泥不建议冷冻食用，现做现吃#宝宝辅食 #辅食分享 #宝宝辅食做法 #辅食教程 #新手妈妈
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莹姐凉拌菜2月前
凉拌菜好不好吃，焯水很重要#凉拌菜#地摊#摆摊#美食推荐官#热门
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老程说健康3周前
求你别做了！别做了！#冷知识科普 #科普科普 #科普一下 #健康生活 #生活小妙招 @抖音小助手
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小雨海参（纯淡干辽参15倍泡发率）3月前
煮海参=毁营养？ 反复煮海参真的会使营养流失吗？#海参 #海参泡发 #分享 #真相 #营养
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珈贤全食物日记4周前
厨房里必须焯水才能吃的蔬菜 #干货分享 #健康饮食 #知识科普 #饮食
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知识破冰船5天前
原来这些菜要焯水！菠菜去草酸、黄花菜去毒… 做错等于踩坑 西兰花藏污纳垢、菠菜含草酸、香椿亚硝酸盐超标、扁豆有皂苷、黄花菜带秋水仙碱 —— 这些常吃的菜，直接做不仅没营养，还可能有隐患！#涨知识 #知识分享 #焯水 #万万没想到 #科普一下
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青苹果日记（孕期控糖）3月前
90%家庭不知道冻肉能放多久 冻肉过期哪怕煮熟，对孕妈和宝宝也会造成不好的影响，赶紧告诉家人，该清理冰箱里的的冷冻肉了！！#孕期 #孕期记录 #冻肉 #孕期营养 #科普
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老何聊健康6天前
鸡蛋到底煮多久才最有营养？ #健康观念 #健康饮食 #鸡蛋
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桔梗花（每晚7：20开播）5天前
桔梗如何去掉苦味？焯水、盐水泡一会或盐腌都能去桔梗的苦，却会流失些营养。苦是它的本味，不是缺点。如今讲究养生控糖，适量吃正合适。食用桔梗记得选2年以下的，清脆爽口，鲜的嘞！#桔梗怎么吃不苦#安徽桔梗#太和桔梗#李兴桔梗#桔梗花
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丽燕5天前
#蔬菜焯水后营养会流失吗 #在想什么呢
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中医罗主任1月前
哪些蔬菜需要焯水？你都知道吗？ #蔬菜焯水 #健康科普
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运动长高晨老师3月前
回答粉丝问题 回复 @Emma-🌸的评论 #氨基丁酸 #母婴 #氨基丁酸 #育儿 #脾胃 煮水/汤：最推荐的方式。取少量药材，加入适量清水，小火慢煮30-45分钟，取汤汁饮用。可以加少量瘦肉（焯水去油）或排骨（少量，去油）一起炖，增加风味和营养，但汤要清淡，撇去浮油。 对于6岁以上儿童，每次使用总药材量控制在10-15克左右即可（例如每种药材2-3克）。 适用年龄3岁以上 氨基丁酸服用是3-6岁一天一粒 7-18岁一天两粒
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