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红边的叶子2周前
你达标了吗？睡眠时间的多少与年龄有关！#医者仁心 #医生日常 #诊室日常 #全民健康 #关注健康
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康班长3月前
50-60岁的睡眠时间多少合适？
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心血管医生 孟自力2年前
50岁后最佳的睡眠时间是多少呢，快来听听正确的睡眠方式#健康科普
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轻养生研究所6天前
你的睡眠时间达标了吗？#好睡眠 #健康睡眠 #养生知识 #养生就是养健康 #强烈推荐 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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生技6天前
不同年龄段正常睡眠时间#每天跟我涨知识 #生活常识 #本内容仅供参考如有不适请线下
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苏格拉底江2周前
脑科学（8） #脑科学 #正能量 #知识分享 #学习
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健康宇宙6月前
从专业睡眠科学的角度来看，成年人（18-64岁）的最佳睡眠时长通常为 7-9小时/天，而65岁以上老年人建议 7-8小时。但具体时长需结合个体差异、睡眠质量及生理需求综合判断。世界卫生组织WHO，强调睡眠不足（<6小时/天）与心血管疾病、糖尿病、免疫力下降等风险显著相关。所以，说啥每天也得保障6个小时的有效睡眠。#健康科普 #健康养生
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丫头生活小妙招6天前
#每日分享 #抖音推广 #日常生活小常识 #生活常识 #热点
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张乐乐专精特新2月前
不同年龄，睡觉时长也不同，你睡够了吗？#张乐乐专精特新#企业服务#睡眠时间#睡觉#熬夜
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心血管医生谷云飞1年前
不同年龄的人都应该睡多久 睡眠健康首先要看看你睡够时间没？#医学科普 #睡眠质量 #睡眠不足 #谷云飞团队心律失常工作室
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医生佟剑6月前
睡觉时出现这三种情况说明你变老了 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普 #医生佟剑
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脑病科李涛医生1月前
#失眠 #入睡困难 #医学科普
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大宝医生3年前
你的睡眠时间属于什么年龄段呢？#健康睡眠 #睡眠 #睡眠时间 #潮汕 @大宝奶爸
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涵宝㮀㮀1周前
#睡眠 #生活常识 #每个人都要有足够的睡眠 #养生之道 #每天跟我涨知识
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身心竹驿·还笑童颜1年前
你的年龄每天睡眠时间应该多少？#睡眠 #科普 #睡眠质量 #健康养生 #健康科普
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骨科林锦秀医生2周前
你的睡眠时间达标吗？#睡眠 #健康
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陈晨脑科医生3年前
四个年龄段，不同的最佳睡眠时间@西瓜博士团 #医学科普
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央视三农1年前
各个年龄段都有适合自己的#睡眠时长，你达标了吗？
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南阳晚报2年前
《健康中国行动（2019—2030年）》提倡，成人每日平均睡眠时间要达到7~8小时，看看你的最佳睡眠时长应该是多久！#知识分享欢迎大家讨论😂 #科普知识 #睡眠
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王益顺:吉祥；好运相随！！！2月前
#每个年龄段睡眠时间多少小时最合适解读
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白云朵朵5月前
究竟睡眠时间多少最长寿，65岁以后别认错了，并非固定8个小时
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关关长高计划2月前
3-18岁孩子睡眠指南，少1分钟都可能耽误长个 家长收藏，现在改还来得及 #孩子睡眠 #儿童成长 #睡眠指南 #青少年睡眠 #各年龄段睡眠 #育儿经验
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白云朵朵4月前
究竟睡眠时间多少最长寿，65岁以后别认错了，并非固定8个小时。
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白云朵朵5月前
究竟睡眠时间多少最长寿，65岁以后别认错了，并非固定8个小时-
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曾超超级访问3年前
#世界睡眠日：晚上10-11点入睡最佳，#成年人每天最少需要7-8小时#睡眠时间~ #广东 #中医 #健康科普
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白云朵朵4月前
究竟睡眠时间多少最长寿，65岁以后别认错了，并非固定8个小时。
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城灵2周前
知识#学习#亲子#生活
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白云朵朵5月前
究竟睡眠时间多少最长寿，65岁以后别认错了，并非固定8个小时
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Eve的思想基地1周前
爱自己=没有愧疚感地睡饱 马斯洛需求层次：生理、安全、社交、尊重、自我实现； 《why do we sleep》——Matthew Walker； 各年龄段最少睡眠时间： 学龄前儿童（3-5 岁）10-13 小时；学龄儿童（6-13 岁）9-11 小时；青少年（14-17 岁）8-10 小时；成人（18+岁）7-9 小时； 插画来源：艺术家法兰西斯·费瑟斯通（Frances Featherstone） #热点 #睡眠 #马斯洛需求层次理论 #爱 #爱自己
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沙湾融媒4月前
看看你每天要睡多少小时的觉#睡觉 #睡眠 @抖音小助手
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小莉帮忙1周前
10月10日吉林， 女子分享40岁看明白的事实真相“30岁熬的夜，40岁身体会跟你一笔一笔算账”小心翼翼维护的关系，大多数10年后不会出现在生命里，那些让你失眠的眼光和评价，到头来就像尘埃一样， 健康账户比银行的账户要珍贵，从今天开始为自己而活！@李饱饱说
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星海织梦4月前
人每天正常睡几个小时#生活小常识 #人正常的睡眠时间是多少 #各年龄段的睡眠时间 #分享生活中的小常识 #睡眠
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明星看点8月前
正常人能睡多久#成年人保持多久睡眠 #正常人每天睡眠多久合适 #正常人的睡眠时间是多少 #正常人深度睡眠的时间 #每天睡眠几个小时最合理
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（生活小常识）4月前
不同年龄段最佳睡觉时间？#生活小常识每日更新 #创作者中心 #创作灵感 #今日热点#关注我，每天更新更多生活小常识
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一千灵异夜1周前
社区规则 #规则怪谈 #规则 #规则类怪谈 #怪谈 #白天刷不到晚上逃不掉系列
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道统•传承1周前
#知识分享 #智慧人生 #认知
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项爸4年前
来看看，各年龄段的最低睡眠时长，你家神兽达标了没#母婴 #睡眠 #家庭教育 @DOU+小助手
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恩宇长寿学堂7月前
人正常需要睡多久 人正常需要睡多久呢？不同年龄段睡眠需求各有不同#中式养生#健康养生#睡眠时间#恩宇长寿学堂
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信阳健康《快乐1+1》5月前
50岁以后，睡多少时间最佳？真的是8小时吗？#睡眠不好 #失眠
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老友时光10月前
过了五十以后，睡眠时间说少呢？
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信阳健康《快乐1+1》10月前
人到了50岁以后，睡多少时间才是最好的？真的是8小时吗？ #失眠 #睡不好 #睡眠不好 #改善睡眠
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岁月慢聊3月前
#知识分享 不同年龄段的科学睡眠时间
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睡前故事💤5天前
#历史 #睡眠
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儿科医生王金元3年前
#宝宝究竟每天睡多久合适？#宝宝睡眠时长#不同年龄阶段的宝宝睡眠时长#科学育儿#医学科普
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丹丹（儿童成长管理）1周前
各年龄段孩子长高推荐入睡时间 #睡眠时间 #长高 #育儿知识
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洋天姐👠6天前
请问各位彬彬同学我们中年人一天到底需要多少个睡眠时间合适#彬彬有氧塑形运动 #居家锻炼 #彬彬有氧 #彬彬有氧运动回放
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陈晨脑科医生3年前
不同年龄的人，最佳睡眠时间不同@西瓜博士团 #健康养生
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闫妈精选日常分享1周前
闫学晶55岁了，说自己现在很幸福！ #闫学晶 #睡眠软糖 #夜晚崩溃白天自愈 #晚安世界晚安自己 #睡觉了明天还要早起
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CCTV生活圈1周前
【#这4个小时是黄金睡眠时间# 】 中医认为晚上11点到凌晨3点是黄金睡眠时间，身体修复与情绪调节都在这4个小时。有助于美容养颜、提高免疫力。你通常都几点睡？评论区聊聊吧
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井老师科学育儿11月前
宝宝正常睡眠时间是多少#育儿经验分享 #新生儿护理 #育婴知识 #宝宝育儿小知识 #科学育儿
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归去归来1周前
长期睡不够？5 个黄金指标帮你科学评估睡眠质量，告别低效睡眠 别再只纠结 “睡了几小时”！高质量睡眠需看这 5 大黄金指标：成人每晚 7-9 小时是基础，作息波动超 30 分钟就会乱生物钟，睡眠效率≥85% 才达标，还要保证 15-25% 深度睡眠与 20-25% REM 睡眠，晨起神清气爽是最终检验。 美国睡眠基金会研究证实，长期睡不足 6 小时会增慢病风险，《科学》杂志也揭示睡眠时大脑会清除致病废物。想改善？每周提前 15 分钟入睡、起床后晒晨光、卧床 20 分钟不睡就起身，这些方法都能帮你提升睡眠质量。 #科学睡好觉 #理想睡眠五大指标 #睡眠健康科普 #告别失眠 #提升睡眠质量 @科普中国 @医学博士说 @健康中国 @睡眠研究中心 @养生科普君
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华西儿科余妈妈1年前
0-18岁孩子睡眠时间表，各年龄阶段睡多久是合适的？看图！ 不过个体之间是有差异的，父母们用这个作为参看即可，不用一定要“保证”孩子一定要睡多久，每个孩子也是有差异的，只要孩子活动的时候不累、有精力就可以#宝宝睡觉 #睡觉 #生长发育 #育儿经验分享 #家长必读
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酱小白1周前
对此你们怎么看
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深圳小赛哥1月前
你的睡眠达标了吗？ #医生懂医生 #医生日常 #医院
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沐沐育儿10月前
0～3岁宝宝正常睡眠时间是多少呢#dou上热门 #萌娃 #科普 #人类幼崽 #宝妈
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