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营养师沈夏冰1月前
一条视频说清楚，关于食物焯水！ #焯水 #焯水才能吃的蔬菜 #营养师 #健康 #营养师教你学配餐
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糯米、赞宝的妈～5月前
六月龄宝宝吃辅食第16天，今天吃菠菜泥，注意菠菜一定要焯水去除草酸#上热门🔥 #宝宝辅食 #六月龄辅食 #辅食分享 #辅食日记
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厚皮橙6天前
鸡蛋你试试这一煮，很好吃😋；水烫菜打卡7天的第5天；我发现先吃蔬菜打底再吃主升糖非常稳，下午三四点不觉得觉得饿呢👏，今天不用早起小朋友早餐吃现成的；#学生早餐 #快手早餐#升糖快会怎么样 #减脂人的一日三餐 #开水烫菜
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小木木餐饮店官方号7月前
入春后要多吃碱性食物八道健康家常菜简直好吃到跺脚#家常美食教程 #春菜的营养价值 #碱性食物 #适合中老年人吃的食谱 #老人小孩都爱吃
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二哥（美食）4月前
解锁生菜的神仙吃法 #生菜
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张小厨4月前
#低卡 #蔬菜的最新吃法#美食 #教程 #鸡蛋的神仙吃法
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周周超爱吃啊5月前
答应我！一定要试试这个做法！！ #美食 #家常菜 #下饭菜 #好吃到爆 #凉拌菜
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石榴美食记4月前
把包菜放入开水锅中烫一下出锅就是美食#包菜
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叙州老李非遗拍打祛疼痛、调睡眠3年前
打果蔬汁，蔬菜要烫熟吗? 1、一般蔬菜，请先清洗干净，水滚后关火汆烫30~60秒即可，可降低菜味、避免虫卵附着。 2、草酸含量偏高的蔬菜，例如:苋菜、菠菜、竹笋、苦瓜、筊白笋、野菜...等，草酸与钙会结合成草酸钙，因此最好先将这些菜用热水汆烫，去除过多的草酸，以免防碍人体对铁质与钙质的吸收。#健康生活 #每天学习一点点 #养生 #读书
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忽闻一掌3月前
焯水时多做这一步，营养不流失毒素全跑光！ #蔬菜焯水 #营养流失 #健康烹饪 #健康饮食
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跟着雷老板学做菜4月前
解锁小白菜新吃法#美食#下饭菜 #一起学做菜
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甜甜吃饱饱10月前
六月龄+6天｜宝宝辅食：菠菜泥米粉 很多新手妈妈不知道菠菜为什么要换水煮两遍：1⃣️焯水30秒，目的是去除草酸，草酸与钙结合形成草酸钙，影响钙的吸收。2⃣️重新烧一锅水，为把菠菜煮熟，煮熟不煮烂，防止营养成分流失！ 崔玉涛建议，绿叶菜不打成泥，用刀剁碎即可。 #小月龄辅食 #干饭宝宝上线 #小月龄辅食 #秋田满满核桃油 #秋田满满米粉
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美食王哥日记4月前
夏天餐桌上必备的一道凉拌菜#美食分享#美食推荐
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邻家美食哥7月前
五星级酒店88一份的白灼生菜，做法其实很简单。只需要几分钟就能做出来。#白灼生菜 #美食 #做菜我是认真的努力做好每一道菜 #居家美食教程
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吕老师谈健康6月前
这些食材必须焯水 #焯水#蔬菜焯水#长知识#湖人 #饮食习惯
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阿禾爱下厨3月前
时间不会回头 我也只能珍惜当下所拥有的#美食推荐官
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婷婷妹教美食4月前
##我的美食vlog #家常美食 #居家做饭 #我的美食vlog #尝一口就忘不掉的美食
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小敏免费教卤味凉菜7月前
凉拌菜要想好吃，焯水是关键，今天给大家分享凉拌菜焯水时间表#凉拌菜 #卤味 #卤味熟食
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阿欢（美食）3周前
把生菜放开水里烫一下，出锅就是一道非常好吃的美食，清爽还不油腻，做法特别简单#白灼生菜 #美食
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Swallow2周前
#在家做美食 #超有食欲的美食制作教程 #创作者中心 #创作灵感
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张老师营养生活4周前
90% 的人焯水都错了！各类蔬菜最佳时间揭秘 —— 绿叶菜别超 1 分钟，土豆得煮 3 分钟，不然营养全流失！一张表讲清楚，刷到赶紧存，做饭再也不浪费食材～#蔬菜焯水最佳时间 #做饭 #家常蔬菜 #厨房干货 #健康饮食
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心心爱生活(带娃版）4月前
别问我们为什么吃空心菜泥，问就是爷爷种啥我们吃啥#六月龄辅食 #每日辅食打卡#秋田满满核桃油 #六月龄宝宝 #日常vlog @DOU+上热门
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小葵辅食日记📔2月前
六月龄宝宝吃辅食第十六天，今天解锁了菠菜泥，注意菠菜泥一定要焯水去除草酸哦#上热门🔥 #宝宝辅食 #第一口菠菜泥 #辅食日记 #干饭宝宝养成记
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胖锅爱美食4月前
苋菜像这样做鲜香滑嫩，小朋友抢着吃！#苋菜 #苋菜的家常做法
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柠檬辅食日记7月前
六月龄宝宝辅食 菠菜泥米粉 很多新手妈妈不知道菠菜为什么要换水煮两遍： 1焯水30秒，目的是去除草酸，草酸与钙结合形成草酸钙，影响钙的吸收。 2重新烧一锅水，为把菠菜煮熟，煮熟不煮烂，防止营养成分流失！崔玉涛建议，绿叶菜不打成泥，用刀剁碎即可。#宝宝辅食 #小月龄辅食 #辅食教程 #辅食
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红参-深圳古参堂霞3年前
每天一个健康小知识--娃娃菜 沸水中过30秒到1分钟即可熟。 娃娃菜属于较嫩的蔬菜叶子，一般沸水下锅后30秒左右就能熟，不能烫太久。 否则娃娃菜叶片会发软，口感不好吃，味道也没有那么脆甜。 而且其中含有的维生素C等营养物质在高温下不稳定，久煮容易导致营养流失。
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亮老弟美食3月前
马齿苋，这种做法吃过吗？新奇的做法，体验营养丰富好吃的美食！#马齿苋新吃法 #健康饮食 #好东西一起分享 #地方特色美食 #抖音美食推荐官
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夏了了5月前
《时间贫困者的一人食营养自救指南》
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小九用心教做菜6天前
绿色食品这样做又好吃又下饭。你吃过吗？ #美食制作分享 #太好吃了 #民间传统美食 #抖音美食教程 #抖音美食创作者
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香姐小厨房7月前
#小白菜素馅包子#美食教程 #面食分享 #抖音美食推荐官 #
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小食光6天前
白灼生菜做法分享！#美食 #美食教程 #美食分享
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星樾成长日记4月前
六月龄宝宝吃辅食第18天，吃菠菜泥的第2天，绿叶菜最好不要打成泥，用刀剁碎，这样才能保留植物纤维。#宝宝辅食 #辅食 #辅食教程#小月龄辅食 #辅食分享
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张饱饱🐑4周前
菜心的最佳做法还是白灼#白灼菜心 #家常菜 #跟着抖音学做菜 #美食 #美食教程
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二厨小强(家常菜)6天前
把菠菜放开水里烫一烫，出锅就是一道营养好吃的美食，这个做法我相信很多人没有见过，也没有吃过#菠菜#菠菜新吃法 #家常菜#美食#美食教程
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蓉妈妈的饭桌5月前
这样做的 on 菜，我也是第一次吃😁 很是爽口，抄作业抄作业～ #通菜 #家常菜 #每天吃绿叶菜的好处 #炒素菜 #做饭小技巧
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看燕姐学家常菜3月前
苋菜的新吃法，您学会了吗
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多多买菜山东省1周前
6 种平价绿叶菜！秋冬吃对少生病🥬 宝子们！菜场常见的 6 种绿叶菜，营养超顶还不贵，快码住👇 🥬菠菜：补铁补叶酸，焯水 30 秒去草酸，炒鸡蛋超香～ 🥬生菜：低卡补水，盯屏党多吃，温水焯拌麻酱超绝！ 🥬油麦菜：脆嫩补铁，蒜蓉快炒 1 分钟，解腻又好吃～ 🥬娃娃菜：养胃补维 C，炖豆腐超适合老人小孩！ 🥬油菜：补钙比牛奶强，涮火锅煮 30 秒就好～ 🥬莴苣：根茎叶都能吃，叶子炒鸡蛋营养翻倍！ 快来#多多买菜 get同款秋冬养生菜吧！
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灿烂的厨房2月前
🔥有手就会，一起来试试这道白灼生菜吧！ 主料：生抽 香料：蒜粒，小米辣，白芝麻 调味料：盐，糖，生抽，蚝油 生抽易熟开水烫半秒左右捞出，烫久了易变色。 #抖音美食创作者 #创作者中心 #创作灵感 @抖音创作小助手 #美食
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食野轻食健康餐1月前
㊙轻食店小妙招之绿叶菜处理合集😉 让你一次就学会轻食店绿叶菜煮制方法，超实用赶紧码住！#轻食店 #小妙招 #绿叶菜处理 #让你一次就学 #轻食简餐
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一个达不溜🍒4天前
不用爆炒不用水煮全程没有油烟，2分钟搞定一盘菜！#跟着厚皮橙做饭太适合新手了#厚皮橙 #低卡低脂餐 #生烫青菜 #创作灵感 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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阿拉佰—始于一九九一5月前
立夏就要吃点清淡的#用心做菜 #茼蒿 #阿拉佰 #立夏吃什么 #家常菜
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食光记5月前
#好好吃饭大赛 0油烟冷料理！把京都竹林风铃装进冰箱🎐 做法： 1️⃣ 备料：小番茄烫皮，蔬菜焯水2分钟（水中加油保色），鲜虾煮熟剥壳 2️⃣ 出汁：昆布冷水泡30分钟→小火煮至冒泡关火→加木鱼花泡5分钟→过滤 3️⃣ 调味：出汁+2勺生抽+1勺味淋 4️⃣ 冷浴：食材浸入汤汁，冷藏1小时 #日式料理 #好好吃饭大赛 #抖音美食推荐官 #一人食记 #夏日凉菜
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靠脸吃饭1周前
荤菜有现成的，热热就行，但素菜炒一下灶台油腻腻的还得擦一遍，多尴尬？ 一份白灼奶油白菜，从洗菜到吃就五分钟，关键别说灶台了，连锅都不用洗。 #白灼 #白菜 #推荐美食 #低卡低脂餐 #推荐美食
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国宴马大厨（美食烹饪）9月前
油淋罗马生菜 做法： 1：罗马生菜开水中烫熟摆放到盘内 2：白灼汁:沙锅内加水烧开，放入【葱段，姜片，胡萝卜块，芹菜段，香菜段】煮20分钟出味，然后加入【盐，味极鲜酱油，老抽】调味调色，用沙布过虑掉杂质即可 3：热油凉油烧热，放入蒜片，干葱圈，美人椒圈炸香，淋在生菜上，最后浇上白灼汁即可#白灼生菜做法 #白灼生菜简单又好吃 #抖音美食推荐官
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ZZ吃不胖1月前
5分钟搞定减脂菜 白灼菜心 零失败，鲜香可口不怕长胖！ 🥬做法： 1️⃣ 水开加1勺盐+1勺油（锁鲜关键） 2️⃣ 先烫菜根1分钟🔥再整颗下锅 3️⃣ 炒熟后捞出摆盘备用 4️⃣ 切点蒜末后调料汁：2勺生抽+1勺蚝油+1勺淀粉+半碗清水🥣 5️⃣ 蒜末爆香倒入料汁煮沸 6️⃣ 酱汁淋在菜上 清爽不腻，减脂期也能放肆吃！ #生活化减脂 #白灼菜心 #家常菜 #青菜吃法#快手菜
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泽爸的生活日记5天前
#三十秒就能搞定的一道菜#果树治理
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谢谢谢的三餐四季1周前
所有绿叶用水烫一下，放个半天一天（想带点酸味稍微多放两天发酵一下），切碎一炒就是一碗超级下饭菜黄菜子呀！#在家做美食
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小蔡做菜1周前
白菜新吃法 你肯定想不到 白菜拿开水烫一下 立马就是一道特色美食 好吃还有营养
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孔姨2月前
做扑菜子就是一种手法——开水烫，一个套路——大太阳晒白。万物皆可扑，根据食材不同，烫的时间长短不同。 #孔姨#孔姨的厨房 #长沙方言 #家常菜 #下饭菜
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念念吃饱饱3周前
6月龄+辅食｜菠菜泥米粉 制作方法： 1️⃣绿叶菜洗干净，剪掉根茎，留下菜叶 2️⃣开水下锅焯10秒，去除草酸 3️⃣捞出菜叶过凉水，保持菜叶翠绿 4️⃣换水再次水开下锅，煮1-2分钟煮熟 5️⃣捞出菜叶放入辅食机，加少量温水，搅打成泥 6️⃣加入冲泡好的米粉中，搅拌均匀 #宝宝辅食 #人类幼崽成长记 #辅食日记
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李师傅厨房4月前
端午节一定要吃的十五道家常素菜最后一道价值千万#素菜做法#比肉还好吃的素菜 #小炒素菜做法#下饭素菜做法 #抖音美食推荐官
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夏哥哥的日常4月前
上汤苋菜 上汤苋菜这样烧原来这么鲜美好吃，喜欢的赶紧试试吧#上汤苋菜
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燕妮的厨房6天前
大家注意看，把黄瓜放到开水里烫一下，这个做法很多人都没试过，清脆爽口，好吃又解腻#凉拌黄瓜 #凉拌菜 #美食
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大厨做菜1周前
上汤芥菜#美食教程 #家常菜 #上汤菜
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小白慢煮1周前
邪修吃法，开水油麦菜，特别清脆，再搭上万能蘸料，特别好吃特别推荐，不用开火，无油烟，轻轻松松就做好了#减脂餐 #灵魂蘸料 #懒人快手菜 #清淡饮食 #邪修
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杰哥爱做菜2月前
三伏天必吃的十二道凉拌菜最后一道爽口又开胃#夏天必备的凉拌菜
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@小王爱做菜（好物在橱窗）5月前
五一招待贵客上档次的八道健康素菜#抖音美食推荐官 #抖音美食教程 #学会快去试试吧🔥 #跟抖音学做菜 #健康素菜
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饶饶家开饭了2月前
十五道凉菜#美食教程 #美食分享
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岳西融媒2月前
把苋菜放锅里烫一烫解锁一道苋菜新吃法，很多人没有见过也没有吃过#苋菜 #苋菜新吃法 #家常菜 #跟着抖音学做菜
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小丸子吃饭了🍡3周前
6月龄辅食｜菠菜泥米粉🥣 制作方法🧑‍🍳 1️⃣绿叶菜洗干净，切段菜梗，留下菜叶 2️⃣开水下锅焯30秒，去除草酸和农残 3️⃣捞出菜叶过凉水，保持菜叶翠绿 4️⃣换水再次水开下锅，煮1-2分钟煮熟 5️⃣捞出菜叶放入辅食机，加少量温水，搅打成泥 6️⃣加入冲泡好的米粉中，搅拌均匀 💡注意 1️⃣排敏连吃三天，第一天加一勺，逐渐加量，最多不超过米粉的量，宝宝辅食还是以碳水为主 2️⃣按食物种类排敏，一种绿叶菜没问题，其他绿叶菜可以正常吃（即不用三天排敏，正常量吃） 3️⃣吃完青菜，宝宝排便增多或者便便中有菜叶是正常现象 #辅食 #辅食教程 #宝宝辅食跟我学 #辅食分享 #宝宝辅食
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老张（教做菜）4天前
白灼生菜#美食 #家常菜 #强烈推荐
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李芽芽5天前
这个叫什么菜呀。 青菜开水一烫 又是一道下饭菜#美食 #青菜 #江西小炒
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崔玉涛2月前
宝宝辅食中，绿叶菜该怎么做？怎么吃？ #育儿 #崔玉涛 #辅食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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草根西施5天前
“今天做一道家常菜，特下饭的那种🥳🥳”#抖音美食推荐官 #厨娘 #下饭菜 #辣妹子
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