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豪半天爱做饭8月前
减脂餐的正确搭配 #减脂餐教程
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阿顾减脂便当5月前
#减脂餐 #全麦面包 #下班如何快速吃上饭 #早餐 #晚餐
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沈艾米7月前
超级简单的减脂餐搭配，不要钱的哦，赶紧来学#减脂餐 #减脂餐搭配 #减脂餐做法
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小湾大王（已瘦30斤版）3月前
快艾特你的闺闺来给你做减脂餐！已瘦24斤！一日两餐带闺蜜无痛减肥，今天做超好吃的蘑菇虾仁滑蛋盖饭！十分钟做好，热量超低的减脂漂亮饭 #跟着小湾减肥好幸福 #减肥 #减脂餐 #一天吃什么 #生活化减脂
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柠柠的减肥日记1周前
120斤减到100斤每日饮食记录 Day40:112 早餐：香蕉➕全麦面包 午餐: 米饭➕西兰花➕水煮肉片➕肉末冬瓜 晚餐：香蕉➕苏打饼干➕全麦面包 今天也是坚持的一天呢 嘻嘻 今天大家掉秤了吗 今天吃的很健康呢 欢迎大家一起互相鼓励打卡 #vlog日常 #生活vlog #大学日常 #记录生活 #校园vlog
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小刘减30斤的记录片1周前
#吃瘦不饿瘦 #今天吃什么 #低卡减脂餐 #减脂期 哈佛减肥法的第二天 今日体重：149 昨日体重：151.6 早餐：鸡蛋➕柚子 午餐：手撕鸡肉➕西红柿 晚餐：一块全麦面包➕鸡蛋 不是很会剪辑 不知道大家喜不喜欢看这样的 可以多提意见哦 不喜欢的话我就发图片 不剪视频了 希望大家每天都能来评论区打卡一起减肥加油👏
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发疯的胖小胡(我要当辣妈)3月前
吃1️⃣天全麦面包🍞+牛奶🥛，体重会有什么变化？我来试试😌#减肥日常vlog #减肥餐 #减脂餐 #挑战一天只吃一种食物 #体重打卡 买的鲜牛奶和面包要过期了，索性一天吃完，没想到掉秤了，哈哈哈，意外之喜啊🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↔️
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）2月前
今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，晚餐依次出现的是土豆，生菜、黄瓜、鸡蛋、全麦面包、沙拉酱所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂早餐 #会吃才会瘦
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柠柠的减肥日记3天前
120斤减到100斤每日饮食记录 Day44:112.4 早餐：全麦面包 午餐：玉米➕小番茄 晚餐：喝水。 加餐：榴莲千层 今天也是坚持的一天呢 嘻嘻 今天大家掉秤了吗 今天吃的很健康呢 欢迎大家一起互相鼓励打卡 #vlog日常 #饮食打卡 #校园vlog #日常生活
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宸泽妈妈（初始176.7斤）2月前
减肥这么吃再说坚持不下来，那就甘愿当个胖胖吧。#我的减肥日记 #减肥vlog #记录日常饮食低脂餐 #减脂打卡 #每日减脂餐
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倩倩要自律5天前
晚餐安排单一主食，挺靠谱😎#dou上热门 @DOU+小助手 #自律减脂健康餐 #好吃到停不下来 #我的减肥日记 #低卡低脂餐
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可恶的体重秤（已瘦五十斤）6天前
Day236|体重下降0.6斤 共计减重54.3斤 🥣早餐：全麦面包烤鸡蛋香蕉 🍱午餐：土豆茄子南瓜酱 玉米饼 🍲晚餐：土豆茄子南瓜酱 玉米饼 期待明日体重#大基数减肥 #减肥日常vlog #上称 #体重打卡 #一起监督减肥
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不掉80斤不罢休6天前
#自律减脂健康餐分享 晚餐，豆腐沾豆瓣酱，西蓝花，酸奶全麦面包
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爱健身的卓弟3月前
晚餐可以考虑吃这个全麦面包#减脂好物 #减肥#减脂餐 #强烈推荐
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一枝牛儿（减肥版）1周前
过劳肥辞职发疯减肥21天已瘦16.5斤 大基数减肥分享每日食谱 今天尝试空气炸锅做全麦面包 无油无糖外表酥脆里面松软 做三明治超好吃 午餐做了清炒黄瓜 低卡又清香 晚餐只喝了一杯青苹果汁🍏 一天下来还是很有饱腹感的 减肥也要好好吃饭 吃到好吃的减脂餐也不会感到减肥的痛苦 每日减脂Vlog都给大家分享好吃的减脂餐希望看到我的人都可以一起快乐的变瘦! #减肥vlog #减脂餐 #空气炸锅全麦面包#清炒黄瓜 #青苹果汁
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不掉80斤不罢休4天前
#好吃到爆的减脂餐 #创作者中心 #创作灵感 晚餐，香菇油麦菜，酸奶全麦面包
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小杨姐4周前
奇亚籽全麦面包，高膳食纤维饱腹感很好，做晚餐的主食任意搭配 自律饮食期间晚餐不知道吃什么的可以准备好这个面包，搭配蔬菜和蛋白质就行了。#强烈推荐 #奇亚籽面包#减脂餐
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监督小刘减肥（三餐打卡）4周前
瘦了20斤❗️合理搭配，掉秤不累❗️ 今日早餐推荐：全麦面包➕水煎蛋➕桃子➕自制拿铁 今日午餐推荐：尖椒炒鸡胸肉➕清炒卷心菜➕藜麦饭 今日晚餐推荐：哈弗蔬菜汤 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #减脂餐打卡 #减脂餐食谱
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福妈不胖（纯饮食➖70斤）4周前
一天1000大卡三餐搭配来了！不知道减肥怎么吃可以参考，坚持科学少吃，38岁一年半瘦了70斤！#减脂餐食谱一日三餐 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #会吃才会瘦 #合理饮食营养均衡
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漠白霜1周前
一周减脂餐#女人一定要活成自己喜欢的样子 #减肥 #体重管理#自律遇见更好的自己 #自律
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小黄（减肥版）1周前
宿舍党请锁死这个三明治吃法 牛油果的绵密 + 鸡腿肉的鲜嫩+ 黄芥末酸黄瓜酱的清爽解腻 = 完美三明治！#宿舍减脂餐 #减脂晚餐 #学生党 #宿舍美食 #减肥
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向阳优选（阳阳）1月前
减脂三明治，减脂期的家人们可以试试，早餐晚餐都可以这样吃 #日常vlog #生活分享 #减脂餐 @阳阳有氧健身舞
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小杨姐1周前
奇亚籽全麦面包高膳食纤维 #太好吃了 这款面包饱腹感真的蛮好的，而且它口感很好软糯可口，自律饮食期间替代主食特别好，尤其是晚餐，也不需要你做饭，就可以直接搭配出便携式的减脂餐，关键现在活动期间价格特别实惠，到时候两厢抓紧去囤。#强烈推荐 #奇亚籽全麦面包 #全麦面包 #奇亚籽全麦面包推荐
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露雨老师带你瘦1月前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #健身自律 #运动健身 #我要上热门 #减脂餐
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海莹健康园1周前
减脂餐#健康饮食健康生活
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郭老师带你瘦4月前
巨巨巨掉秤减脂晚餐，好吃低卡，懒人必备，一看就会！ #减脂 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐
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舟舟大王（减脂版）2月前
Day5｜减脂你不会还在干噎全麦面包吧 挑战三个月瘦30斤，已瘦4.4✅ 独家三明治秘方送给瑰蜜们，好吃记得来夸夸我就行😛#减肥vlog #减脂餐 #美食vlog #减脂 #三明治
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家淇妈妈5月前
初始160斤，现在105，多把注意力放在提升饮食质量上，而不是单纯控制数量上，今天的早餐和晚餐打卡，今天吃了两餐的烤全麦馒头真的超满足！ #我的减肥日记 #减脂餐 #自律遇见更好的自己
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大大大大大圆1周前
分享我减脂期的一天饮食，总热量约1600大卡。 【重要提醒】 这份食谱是基于我的训练强度和代谢水平设计的，仅供参考。每个人的身体状况都不同，请务必根据自身的基础代谢和活动量进行调整。 #健身饮食 #体重管理 #健身 #减脂 #减脂餐
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爱吃虾条肚皮鸭2周前
减脂期吃它，我两周瘦了7⃣️斤！ #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
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二姐4天前
初始体重118.1 今早体重116.7 早餐‼️一杯豆浆，一片全麦面包 午餐‼️女儿生日，吃的火锅＋一块蛋糕 晚餐‼️生菜鸡蛋汤#减肥进行中 #我的减肥日记 #减脂餐 #减脂掉秤汤
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饿了吗2周前
低卡减脂吐司#美食分享 #低脂餐做法 #在家做美食 @抖音美食推荐官
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小钱的自律轻食1周前
#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #低卡减脂餐 #轻食餐 #掉秤
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小杨姐2周前
自律饮食期间不知道吃什么，一定要有这个奇亚籽面包！ 教你怎么搭配不开火的减脂餐#强烈推荐 #减脂期 #全麦面包 #奇亚籽全麦面包 #奇亚籽全麦面包推荐
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Sini老师带你瘦3周前
早餐启动代谢 + 晚餐减负！这样搭配超简单，新手也能会～ #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥食谱 #合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐
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莲子 |1周前
唯有美食不可辜负，食物和爱一样温柔，好好吃饭138-98，#食谱分享#变美变瘦变好看#减肥
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魏女士自律吖5天前
三天馒头餐姐妺们可以去参考！接下来接着冲刺💪#减脂期主食 #馒头餐 #减脂食谱
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Sini老师带你瘦2周前
国庆后该收心减减了！晚餐这么搭 + 控糖六吃六不吃，记好减脂超高效！#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥食谱 #合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐
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莲子 |3周前
生活就是油盐酱醋，减肥就是‘一顿饿三顿撑’，哈哈，今天你‘撑’了吗？记得要搭配我的央妈减肥食谱哦！#今天吃点啥 #减肥食谱 #体重管理
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鸡蛋鸭蛋荷包蛋1周前
120➡️95｜饮食分享来喽 #逆袭 #減肥 #减脂餐 #vlog十亿流量扶持计划 #柚子轻断食
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Sini老师带你瘦2周前
低卡早餐 & 晚餐搭配指南（好吃不饿还掉秤）#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥食谱 #合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐
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胖果逆袭日记3周前
减脂餐的本质就是干净饮食，合理搭配，回归食材本来的味道~
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自律 凯文3月前
🔥 **“越吃越瘦！这7道低卡晚餐让我一周掉5斤，第3道绝了！”** #低卡低脂餐 #减脂餐 #科学减肥 #美食 #健康减脂
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啊大婷努力版3天前
160+瘦到115需要多少天？ 第47天，合计17.6个🌹 早餐鸡蛋+牛奶+面包， 中午米饭+青菜+排骨 晚餐牛奶+麦片 #合理饮食 #减脂餐 #好身材吃出来 #减肥日常 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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那颗栗子2周前
今日份超级好吃又低卡的早餐来喽！大餐节后你就这么吃！巨巨diao称！#低卡减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #晚餐吃什么 #减脂期
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我是南京鸭4天前
【2个月轻盈16斤｜我的一周食谱合集】🔥🔥 你们减脂期最离不开哪道菜？评论区分享下～ 记得搭配运动，效果翻倍！ #一周减脂餐不重样 #减脂食谱分享 #生活化减脂 #健康饮食 #体重管理小技巧
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啊大婷努力版5天前
160+瘦到115，需要多少天？ 第45天，合计16.2个🌹 早餐鸡蛋+牛奶+面包 中午米饭+青菜+鸡肉 晚餐牛奶+麦片 #减脂餐 #减脂逆袭 #吃瘦不饿瘦健康饮食 那#减脂刮油 #好身材吃出来
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猪皮小珊2月前
日常化减脂的一天吃什么？👨🏻已瘦19.4斤😁今天吃生菜土豆泥和三明治🥪#日常做饭 #减脂餐 #土豆生菜鸡蛋沙拉 #创作者中心 #创作灵感
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172斤的穆穆【以掉40斤】4周前
172➖136｜自律的一日三餐#减脂餐 #减肥 #自律 #变瘦变美变好看
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老王减脂餐2月前
一周不重样的减脂吐司🍞简单低卡又好吃！#低卡#减脂餐#吐司#低卡吐司#吃瘦不饿瘦
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黄超越3周前
不节食的低卡美味减脂三餐～ 鸡排三明治+辣虾仁生菜拌饭+蒜蓉蒸鸡腿 今天的这个三明治所有食材都是自己做的 好吃又健康～午餐调的灵魂拌饭料汁拌都香，晚餐的蒸鸡腿有手就能做真的很方便#美食教程 #减脂餐 #生活化减脂 #东菱面包机 #自律期
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小杨姐1月前
奇亚籽全麦面包，自律晚餐好搭档。 这款面包口感软糯好吃，而且饱腹感很强，配料也特别的干净有营养。我一般晚餐拿来作为粗粮的替代当主食去吃，在搭配蔬菜蛋白质营养就很全面又低卡！出门携带也方便！#奇亚籽全麦面包 #强烈推荐 #减脂餐 #低卡低脂餐 #好物推荐🔥
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