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高冠英1年前
腰部肌肉拉伤，如何快速恢复？#运动康复 #腰痛 #腰肌劳损 #医学科普
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肃宁县人民医院1年前
腰肌劳损听听骨科医生怎么说？一个动作帮你缓解 #科普
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杨晓明谈骨论筋2年前
#腰肌劳损 #腰肌劳损怎么恢复
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脊尽所能🍀沈大夫4年前
教您一招锻炼腰部肌肉！#腰肌劳损
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falaoshi4年前
两个动作帮你改善腰肌劳损，记住每天睡觉前都要练哦……#腰肌劳损 #感恩抖音 #健身
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大攀运动健康笔记1年前
3个动作松解骶髂关节🔥缓解腰骶疼痛✅ 臀部上方腰骶位置疼痛，可能不是腰肌劳损，或腰椎间盘突出，而是骶髂关节乱了。 3个动作快速松动紧绷的骶髂关节，释放压力，缓解腰骶酸痛难受。 #腰骶部酸痛 #腰疼 #骶髂关节 #骶髂关节紊乱 #腰肌劳损 出
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双动专营店4年前
#腰肌劳损 #腰痛 原#国家队队医 苏老师教你两个动作有效缓解腰肌劳损。
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扛福师小刘4月前
腰肌劳损想不好都难 腰肌劳损是因为长期压缩腰部空间导致的弹性丧失，应力集中，获取腰部空间帮助我们恢复空间与弹性来改善问题#居家锻炼 #腰肌劳损#腰痛#腰酸#科学锻炼
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名医堂专家金成日7月前
腰肌劳损的最佳治愈方法 #知识点亮她 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #中医养生 #中医
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康复科罗主任3月前
腰痛别在过度治疗了，四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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睿林治痛2年前
腰肌劳损不用慌，3招教你快速恢复#腰痛 #腰肌劳损 #疼痛 #医学科普 #涨知识 #dou是知识点 #健康守护计划
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陈教授教拉伸10月前
腰肌劳损康复训练 早晚各一次恢复腰肌力量#康复运动 #腰肌劳损 #腰痛 #腰椎间盘突出 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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脊柱孙国绍医生1年前
#腰肌劳损 #科普知识 #如何恢复
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郝强Fit3年前
【腰肌劳损】4min自我康复跟练，缓解疼痛，保护腰椎！ #腰椎 #腰肌劳损 #潮流运动笔记 #健身 #养生
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张允说骨事4年前
腰肌劳损怎么办？#腰肌劳损 #腰痛 #医学科普
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微步运动康复5月前
腰肌劳酸大部分都是因为腰方肌紧张导致的，拉伸它 就会有缓解#腰肌劳酸 #内容启发搜索 #腰疼 #运动康复 #拉伸
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王立鑫Tony2年前
练一次爽一次，腰酸背痛、僵硬劳损宝藏课程恢复脊柱灵活性，舒展腰背，释放腰椎压力，修复腰肌劳损。#脊柱理疗 #拉伸 #腰肌劳损训练方法 #腰酸背痛 #灵活脊柱
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省医骨科代志鹏1年前
出现了腰肌劳损怎么办？#硬核健康科普行动 #腰肌劳损 #腰痛 #医学科普
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脊柱博士周毅8月前
慢性肌肉劳损，骨科博士超10年临床建议：多锻炼，少花冤枉钱 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出压迫神经 #腰椎间盘突出症 #慢性腰肌劳损 #腰突手术 @DOU+小助手
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万毒王6年前
毒王教你简单几招缓解腰肌劳损！#毒王健身小课堂
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运动健康侯博士7月前
闪了腰怎么办，这么做可以加快恢复 #运动康复 #闪了腰 #腰扭伤 #腰痛 #腰肌劳损
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显哥道家养生功4年前
一个穴位带你康复腰肌劳损 #杭州 #康复 #腰痛 #腰肌劳损
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郝强Fit9月前
【腰肌劳损自我康复】5招快速缓解腰痛，强化腰肌，堪比正骨！ #居家锻炼 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎 #康复运动
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Jason拉我一把（日常版）8月前
腰肌劳损急性期恢复，Back Muscle Strain 腰肌劳损，下背部肌肉拉伤，忽然没办法移动，或者每天要带着束腰，扶着墙才能移动。 今天分享几个安全简单的动作，能对恢复起到积极作用。 动作难度循序渐进增加，如果你觉得不自信不放心，我们可以只做第一个和第二个动作。 本次视频比较啰嗦，但是动作原理都已经在视频中讲明。 Lumbar muscle strain can suddenly make it impossible to move, or you might have to wear a brace and hold onto walls just to get around. Today, I’d like to share a few safe and simple exercises that can help support your recovery. The difficulty level increases step by step, so if you’re feeling uncertain, you can stick to just the first and second exercises. This video is a bit long-winded, but it clearly explains the principles behind each exercise. #腰肌劳损 #拉伸 #腰酸 #优复拉伸
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lntv健康一身轻4年前
腰肌劳损，根儿竟然在气虚？一味小药再搭它，补气护腰有成效 （下）@抖音小助手 @DOU+小助手
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婵娟·瑜伽普拉提5月前
每天左右各五分钟，改善骨盆前倾，缓解腰痛，腰突突，腰肌劳损！#改善骨盆前倾 #改善骨盆前倾瑜伽体式 #缓解腰肌劳损的健身动作 #缓解腰痛的恢复训练
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美臀黄建3年前
腰肌劳损，#腰肌劳损 #运动康复
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孙晴主任聊脊柱7月前
闪到腰怎么办？三步急救法助你快速恢复！？#孙晴主任聊脊柱 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #腰痛
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脊柱骨科郑帅医生3年前
#腰椎 腰肌劳损，怎么有效缓解腰部肌肉劳损呢？#骨科
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今天改名叫小王7月前
#缓解腰痛的恢复训练 #腰肌劳损 #腰背酸痛 #腰背放松 久站久坐的姐妹长期保持同样的姿势办公学习会让腰背肌肉又紧张又无力，导致腰酸背痛，骶骨痛，用筋膜球放松腰背，不用别人帮忙自己就可以想做就做～循序渐进，缓慢进行 细节：尽量避免直接压在脊柱上防止对椎骨造成不必要的压力，配合好呼吸。
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李博士羽球康复（10.23上海线下）5月前
打羽毛球腰背疼怎么办#羽毛球 #李博士拉伸 #腰背疼痛
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骨科康复王学乾5月前
家人闪了腰，腰扭伤如何快速恢复！ #科普 #扭腰 #摔倒 #冷知识科普
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大龙教健身9月前
腰部训练 #腰椎 #腰肌劳损 #腰痛 #康复训练 #骨盆
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iSegfly官方账号1年前
中医说，腰肌劳损最快恢复方法是：锻炼+躺 #腰肌劳损 #腰部锻炼#腰痛 #腰突康复训练 #isegfly护腰带
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陈教授教拉伸6月前
腰椎康复训练 增加腰部稳定恢复肌肉弹性#腰肌劳损 #腰痛 #腰椎间盘突出 #康复运动 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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陈教授教拉伸11月前
腰椎康复训练 恢复肌肉弹性，增加腰部力量#腰椎间盘突出 #康复运动 #腰痛 #腰肌劳损 #北健电刺激仪 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @北健官方旗舰店
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大攀运动健康笔记6月前
2招复位骨盆🔥缓解单侧腰骶疼痛✅ 单侧腰骶酸痛不舒服❗这种情况可能是骨盆周围臀肌或核心两侧肌群肌力不平衡导致。2个针对性训练改善。 #腰骶部酸痛 #腰痛 #一侧腰痛 #骶髂关节痛 #腰肌劳损
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爱吃馒头的小王4月前
呼吸训练在任何方面的康复训练里都是特别重要的 呼吸不对的话身体的胸腔 腹腔 盆腔无法处于一个稳定的状态#腰间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #知识分享
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宋赞讲体态纠正11.8-9深圳线下6月前
骨盆前倾腰酸腰痛骶髂不适解决方案 #体态调整 #骨盆前倾 #腰酸腰痛 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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脊柱王锋主任5月前
注意这几件事，腰痛可以早缓解 #医学科普 #腰痛 #腰肌劳损 #腰痛改善 #骨科
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陈教授教拉伸4月前
腰椎正位 一个拉伸动作腰椎快速正位#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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脊柱骨科郑帅医生1年前
腰肌劳损做什么锻炼恢复最好？ #腰肌劳损训练方法 #腰肌劳损 #开工健康手册 #硬核健康科普dou来说
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邦畅全福康6年前
不求人不求物，自己在家轻松调理腰肌劳损
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甲哥健身4年前
跑步后腰肌劳损一招教你改善#跑步 #腰肌劳损
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柴松椎间盘手法7月前
不致命 却折磨人的腰肌劳损 久坐是导致腰肌劳损的最主要原因之一，也是多数人腰疼的“元凶”，手法治疗，从根本上解决#腰肌劳损怎么办 #腰肌劳损 #腰肌劳损腰疼 #康复科医生 #腰肌劳损腰疼怎么缓解
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席玛拉娅6月前
腰伤康复期优先稳定性和耐力训练，这些训练也可以增加力量的，只不过侧重点不同#腰突康复训练 #腰痛改善 #腰肌劳损 #脊柱侧弯
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