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彭凯平教授1年前
如何理解负面情绪？ 1.积极心理学谈负面情绪，其实讲的就是理解负面情绪进化的意义。 2.负面情绪也有积极的意义，但长期下来，会对身心健康产生影响，所以也要学会调整负面情绪。 3.网络说“最高的境界，就是没有情绪”，完全是误导。最高的境界是理解情绪的意义、巧妙地利用情绪，为自己创造更美好的体验。 #大渔大师课 #大有学问 #抖音心理天团 #彭友之间 #负面情绪
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彭凯平PKP4周前
积极心理要靠行动，动起来才会更健康！#运动 #行动 #积极心理学
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彭凯平PKP2周前
提升心理免疫力，这三种心理韧性你要知道！ #积极心理学 #心理健康 #情绪调节 #心理
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小易冥想1年前
情绪分为积极和消极 - 你对情绪有偏见吗？如何培养情绪能力？2 #情绪#情绪能力
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彭凯平聊积极心理6月前
可以帮助你调节情绪的积极心理八正法 #心理
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幸福成长8传承2月前
积极心理学3个核心： 想方设法让自己保持积极的情绪，感觉好，一切都好； 培养积极的特质：勇敢、善良、爱、团结、正义、仁义礼智信； 积极的组织系统。
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Jack加油站1月前
我们需要培养的几种积极情绪，Jack叔叔的解读真是让人敬佩#jack要加油 #积极情绪 #爱 #信心 #希望
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心理导师王愚4月前
专注并保持积极心态，好事一定会接踵而来 #心理学 #自我成长 #积极心理学 #焦虑 #低谷期
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向阳说4月前
我可以“不好”吗？#dou来学心理#焦虑#每天进步一点点
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彭友心树洞1周前
只有学会利用情绪，才能成为真正的情绪大师#情绪管理 #积极心理学 #彭凯平
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一间属于她的书屋3月前
你不需要等待撑不住了再哭。 你也不需要等到积极情绪退却之后再笑。 在合理的范围内表达自己的情绪，让自己的情绪得以宣泄这是一件很正常的事情。 #情绪 #女性成长 #girlstalk #女性智慧 #上热门
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哈佛岳晓东讲心理3天前
乐观+高情商，这两种人多接近！ 生活当中，我们该接近哪些人？哈佛心理学博士岳晓东老师言：我们要多靠近乐观+高情商的人。如何让自己成为这样的人呢？老师也提出三点建议，共情别人、管理自己的情绪、保持乐观心态~#积极又向上 #心理学 #人生感悟 #内容过于真实 #个人成长
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小包妈妈聊成长2周前
如何培养我们积极的情绪 你是否也常被坏情绪困扰？摆脱它们最好的方法，不是压抑，而是培养积极的情绪来替代！分享给大家四个被验证有效的方法：满怀希望、心存感恩、学会宽容、保持自信。 每天练习，你会发现内心充满力量！ #情绪管理 #积极心理学 #个人成长 #家庭教育
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彭友心树洞6天前
你的情绪很敏感，也许是一种天赋#干货分享 #积极心理学 #彭凯平
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彭友心树洞6天前
人生低谷的情绪必修课，让你的烦恼烟消云散#干货分享 #积极心理学 #彭凯平
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中国新闻网3周前
中新夜读 | #余华 ：精神内耗也是一种积极的情绪 是在寻找一个出口 是希望自己做得更好
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何不可4天前
积极心理学：第9节 情绪≠现实
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胖胖心理学4天前
如何培养积极的心态：从消极到积极的转变 #心理学 #积极的心态 #消极到积极 #情感共鸣
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下班读点书的老宋1周前
《积极心理学》 🌞 积极心理学，不是否认痛苦，而是教你在痛苦中找到向上的力量。 《积极心理学治疗手册》告诉我们：疗愈，不仅是消除问题，更是激发生命力。 本期视频，我们将一起拆解积极心理学在情绪疗愈中的三大核心方法： 1️⃣ 关注优势与资源，而非缺陷与问题； 2️⃣ 培养感恩、希望、意义感等积极情绪； 3️⃣ 让“心理治疗”回归人的潜能，而不仅是病理修复。 这是一场从“治愈痛苦”到“唤醒力量”的心理学革命。 ❓ 你最近最想培养的一种积极情绪是什么？ 👉 关注我，用心理学重建内在力量，活出更充盈的自己。 #读书成长 #自我成长 #心理学知识 #幸福感 #积极心理学
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彭凯平PKP4天前
心理韧性的三重境界一定要活出最高境界！ #心理学 #积极心理学 #情绪 #韧性 #成长
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渔小愈4天前
学会和消极情绪和解，才能有真正的积极#每日分享 #心理学 #积极心理 #女性成长 #正能量
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修车大叔学习成长5月前
什么是EMO通常用于表达自己和他人在某一时刻的情绪状态。 EMO怎么办？ 第一认知调整 首先是觉察情绪，明确当下的情绪状况，梳理情绪产生的原因与变更好的应对 改变思维方式，避免过度消极绝对化的思维，尝试用客观积极的角度来看待问题，比如把挫折视为成长的机会，而不是一味的自我否定 第二行动调节 运动锻炼适当的运动，能够促进身体的内分泌，改善情绪状态，减轻压力和焦虑，可以选择散步，跑步，瑜伽或者游泳 社交互动与亲朋好友倾诉交流，分享自己的感受，通获得情感支持和不同的观点，建议有助于负面情绪的缓解 培养兴趣爱好，投入到自己喜欢的事情中，比如会绘画呀，音乐阅读，让自己沉浸在愉悦的体验中忘却烦恼 第三生活方式调整 通过规范作息，保证充足的睡眠，让身体和大脑得到了充分的休息，有助于情绪稳定，每天在相同的时间内上床睡觉和起床养成良好的睡眠习惯 饮食均衡的饮食保证营养充足，增加维生素B等营养的吸收，避免过多摄入高糖，高脂肪和加工食品，这样可以对情绪产生负面影响的食品 户外走走呼吸新鲜空气，感受大自然的美好阳光，能够促进维生素D的合成，对改善情绪非常有益，可以到公园散步啊，爬山或去海边玩玩，让身心在自然中得到放松。 #观点分享 #EMO #情绪管理 #方法 #解决问题
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何解心忧．心理急诊室7月前
人的抗压能力有三个支柱 积极的应对方式释放情绪#抗压#情绪管理 #心理学 #硬核健康科普行动 #精神科医生何书平
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华龙融媒3周前
#倾听的力量#从中汲取力量#感悟人生道理#余华：精神内耗也是一种积极的情绪 是在寻找一个出口 是希望自己做的更好。（来源：中国新闻网）
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彭凯平老师6天前
如何运用积极心理学 应对生活中焦虑和压力
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马老师 心理咨询4月前
中学生常见的情绪问题#心理健康教育 #积极心理学#青春期教育
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心理导师徐蕊3月前
要学会从这5个方面观察自己的情绪#干货 #健康 #感情情感 #个人成长 #关爱女性
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波点心理3月前
如果你的伴侣无法为你提供情绪价值该怎么办？#内容过于真实 #情感共鸣 #海外生活 #提升自己 #恋爱心理学
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V🍔4天前
或许情绪价值这个词听起来很空 但是真正提供情绪价值的人 就像是一个“情绪上的氧气面罩”或“温暖的避风港” 是一场真诚的、双向的情感奔赴 它关乎尊重、理解、接纳和赋能 通过积极的情绪表达和互动 让彼此的相处体验变得舒适、愉悦、有安全感 从而滋养对方的精神世界 增强对方的自我价值感 它最终的目标是让双方都能在关系里感到被滋养 成为更好、更完整的自己 适用于所有关系 诋毁本身就是一种仰望 所以当不再产生共鸣时 平静的转身离开就好 不要诋毁别人眼中的光 #韩汶栩 #汉堡包 #越来越好是我们的约定
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心理咨询王老师4月前
#情绪 #开心 #积极 #心理学 如何激活我们的积极情绪？
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月影婆婆说心语💕1年前
留住自己的积极情绪，看看你能做到哪些？#心理咨询 #保持乐观和积极的心态 #拒绝焦虑 #怎样让心态变好
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愿我们都有选择幸福的勇气☺️6月前
【夜读】学会表达情绪，而不是情绪化地表达 #夜读 #接纳自己 #人生哲理感悟 #情绪管理 #如何治愈自己的情绪
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智潮读书58443天前
内耗其实也是一种积极情绪#智潮读书
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一横家庭教育2月前
如何提高内心能量调节情绪 #家庭教育#亲子教育
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麦指导轻松主义5天前
保持积极乐观的方法
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星海梦游仙6月前
保持良好情绪的方法#小知识 #轻知识 #情绪@DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心 稳定
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小耳心理学2天前
积极心理学 积极心理学（Positive Psychology）是 20 世纪末兴起的心理学分支，核心是突破传统心理学 “聚焦心理问题与疾病治疗” 的局限，将研究重心转向人类的积极心理品质、优势潜能与幸福体验，旨在帮助个体挖掘自身力量，提升生活满意度，实现更有意义的人生。 其核心观点与研究方向包括： 关注 “积极层面的心理现象”：重点研究幸福感、乐观主义、韧性、共情、创造力、美德（如勇气、善良、公正）等积极特质，而非仅关注焦虑、抑郁等负面情绪。 强调 “人的主动成长与潜能实现”：认为人天生具有追求自我完善的动力，心理学的使命不仅是 “修复损伤”，更要 “培育优势”，帮助个体发挥潜能、建立积极的人际关系与生活状态。 聚焦 “可操作的幸福提升方法”：通过实证研究总结实现幸福的路径，比如培养 “心流体验”（全身心投入有挑战的活动）、练习感恩、建立深度社交联结等，这些方法广泛应用于教育、职场、心理咨询等领域。 该理论由马丁・塞利格曼（Martin Seligman）等人倡导建立，扭转了心理学长期的 “问题导向” 倾向，推动了大众对 “心理健康” 的认知从 “无病即健康” 向 “主动追求幸福与自我实现” 转变。#积极心理学 #心理学 #心理学知识 #心理
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彭凯平老师4天前
怎么正确的对待自己的负面情绪和想法
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果然🎤1周前
#情感 #人生感悟 保持积极阳光的心态吧！让好心情成为你生活的底色，让自己永远活在快乐中。
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小罗4天前
消极、积极、行动！
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