@妮姐6天前
秋意渐浓,最该滋养的是你的“肺” 秋风送爽,也送来了干燥。 你是否感觉喉咙干痒、皮肤紧绷、容易咳嗽? 那是因为,秋天是“肺”最忙碌也最脆弱的季节。 中医认为,肺主气,司呼吸,外合皮毛,开窍于鼻。 它像我们身体的“保护伞”,最先感受到秋燥的侵袭。 这个秋天,请用心做好三件事: 1. 润一润:多吃白色食物,如梨、银耳、百合、山药,一碗冰糖雪梨汤,是给肺最温柔的抚慰。 2. 动一动:清晨做做深呼吸,到公园散散步,让清气充满肺腑,吐故纳新。 3. 暖一暖:早晚添衣,护好脖颈,别让秋风钻了空子。 秋养肺,冬不累。 此刻的细心呵护,是为整个冬天的健康打下坚实的基础。愿您在这个秋天,呼吸顺畅,身心安宁。 听,秋声入耳;养,一叶知“肺” 一片落叶,知秋之静美。 一缕桂香,识秋之馥郁。 一次深呼吸,感秋之清冽。 秋天,是呼吸的季节。空气变得通透,每一次吸气都仿佛能尝到天空的味道。我们的肺,这座身体的“清风阁”,也迎来了它需要被温柔以待的时节。 用自然的馈赠,回应季节的问候: · 午后,泡一盏蜂蜜柚子茶,润化喉间的微尘。 · 傍晚,炖一盅百合杏仁露,滋养呼吸的通道。 · 周末,去山林间漫步,让肺叶充满草木的芬芳。 养肺,即是养气,养一身之正气。 在这个金秋,让我们从“呼吸”开始,向内探寻,收获一份由内而外的通透与润泽 【秋日养肺清单】请查收!🍂 秋燥伤肺,快收下这份“润肺”攻略,简单好用! 吃三白: · 梨:生吃清热,熟吃润肺。 · 银耳:“平民燕窝”,滋阴润燥。 · 山药:补脾益肺,温和滋养。 做三事: · 笑一笑:常开怀大笑,能宣发肺气。 · 深呼吸:每天几分钟腹式呼吸,清肺排浊。 · 多喝水:小口慢饮,保持呼吸道湿润。 避三样: · 避寒凉:少食生冷,保护脾胃之气。 · 避辛辣:过度辛辣会耗伤肺津。 · 避悲忧:悲伤情绪最易伤肺,保持心情舒畅。 秋日养好肺,冬天少生病! · 秋燥来袭,润肺正当时。 · 肺好,气色才好,秋天才美妙。 · 呼吸之间,滋养之源。秋季养肺,为健康加分。 · 外界清风,内养肺金。安然度秋,静待冬来。
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