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格斗—陶仁刚3月前
实战中常用的躲闪 及专项训练 #拳击#拳击躲闪#泰森钟摆式闪躲 #散打 #自由搏击
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用户13019326697977月前
拦腰抱教程#第五人格 #第五人格归宿照 #福华 #心患
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李款医生6月前
最高效安全的腰部深层肌肉训练 #医学科普 #腰椎间盘突出 #腰痛 #腰椎管狭窄 #腰椎术后
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张志星的玩翠日记8月前
6公斤高冰玻璃种翡翠原石实战-取名冰山！好久不见 感谢您收看4461万实战15块翡翠原石第11期:6公斤高冰手镯翡翠原石实战。 #翡翠原石 #原石毛料 #4461万实战15块翡翠原石
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踩狗屎运5月前
普拉提内侧100次 细节讲解#普拉提内侧100次#健身 #塑型瘦身 #瘦下来做最美的自己
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wzfcat11月前
蝶泳秘技：不推水反而更快？！ #游泳 #蝶泳 #蝶泳划水技巧 大家好！今天来谈谈蝶泳手部动作的注意事项和要点。要专注于放松身体、调整重心以及高效利用全身关节。我并非有意挑衅那些认真练习游泳的人，以免被误解为嘲笑他们。有些坚持力量训练追求肌肉增长的人，可能会觉得强调放松、轻松游泳的人不够认真。但放松并不等于漫不经心地游，而是在做好该做的基础上尽量减少肌肉力量的使用，因为不可能轻松地游得又快又好。
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波波不想啵啵3月前
三十天练出腹肌（跟练版）｜保姆级 #腹肌 #马甲线 #腹肌训练 #居家锻炼
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💕顺倪💖成张💕10月前
如果爱还在完整版及动作名称#灵魂舞者
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小鱼书屋5月前
#毁灭勇士 #咚漫漫画 #漫画解说
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Mido米多舞蹈4月前
wave基本功详细教学#wave教学 #wave #零基础学舞蹈 #爵士基本功 #零基础教学
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踩狗屎运4月前
普拉提外侧细节来了#普拉提外侧100次
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谢幕幕4月前
未来之妞投篮优化篇🧬 多练多悟 不断进步💦#谢幕幕#投篮教学
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黄教练（干货教学）4月前
屈伸上的发力细节！#单杠五练习 #屈伸上 #干货
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是鉴霖呀8月前
中式养生操6.0！八段锦➕太极完整版🔥气血翻涌 ✅全新升级版“动作要点指导”➕“完整版跟练”，将古法健身动作与西方筋膜理论结合，动作设计涵盖人体12条筋膜链，帮你打通全身经络，滋养气血，让你健健康康！ 🌟每个动 45s，配合间歇调整，让你更好坚持！每天按需完成 1～2 遍，坚持一周你会发现身体由内而外的改变，身体更加充盈有活力，获得充足“气血感”！#古法健身 #养生 #居家锻炼 #中式运动
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新华社快看2月前
两位男孩展示“破锋八刀”，当年先辈们执此大刀捍卫家国，如今我们借它延续不屈之志！感谢@凤凰育英
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黄教练（干货教学）4月前
屈伸上专项训练动作——悬垂举腿教学#单杠五练习 #屈伸上 #干货
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大海运动表现3月前
上肢单侧训练，详细训练指南！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
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玛莉亚王3月前
动物流｜纯享版五分钟跟练 🔥5分钟变“野兽”！零基础动物流跟练来咯~** * （动作要点：豹子爬？熊步？） * （效果：协调性↑ 核心↑ 燃脂↑） * 跟不上的评论区告诉我！👇 * #动物流 #功能性训练 #5分钟健身 #居家训练 #健身小白
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李款医生6月前
告别腰痛！99%的患者都做错的动作细节详解 注意⚠️腰椎疾病急性期、症状未能得到控制时禁止任何康复训练。 #五点支撑 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #腰椎滑脱
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大包动漫5月前
高燃70分钟！脑子丢掉，带你一口气看完《赛马娘第一季》！ #赛马娘 #一口气看完系列
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沐沐漫文8月前
《苏夏糟糕》后续来啦！！第二集 #番茄免费小说搜索名字看全集 #文荒推荐 #女生必看 #陆宴廷苏夏沈飘飘后续 #苏夏陆宴廷
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朝朝/•᷅•᷄\୭5月前
名场面拦腰抱！#太甜了 #孟子义李昀锐 #cp #dou来休息一下 #爱了 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @DOU+小助手 @孟子义 @李昀锐Lin
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瑜伽小王子5月前
6个动作打开千年老髋-纯干货分享 | 精讲跟练版✅ #夏日减脂大作战 #健身 #居家锻炼 #瑜伽 #开髋
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春风小付3月前
彭祖教你事后如何紧急恢复 #独门绝技 #传承 #居家锻炼 #小动作大作用
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厦门芬兰2月前
三峡大坝真正的国之重器，亲眼看到真的热泪盈眶！#三峡大坝 #三峡之巅 #知识分享
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夏夏子3月前
没有边界感的兄妹俩！
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小君3月前
宋一梦受托冶铁锻刀，差点把自己送走！果然，学好数理化很重要！#书卷一梦全员被大嗓门粉丝硬控 #刘宇宁单手拦腰抱李一桐 #精彩片段 #剧情 #因为一个片段看了整部剧
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中国跤-谭新泉4月前
中国跤基本功-涮腰 #中国跤 #摔跤动作教学 #泉在济南全程热练 #全民健身运动 #传统武术不能失传
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绿杨里3月前
长板平花｜fakie Swedish shoveit 教学 这次是一个shove it的变式教学，衔接在线路里会多一些新意～这个动作比较容易出招 注意：👀眼睛低头看板注意不要弯腰噢，上半身要保持平衡 #长板 #长板女孩 #长板教学 #长板新手 #长板日常
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大小MM（舞蹈&穿搭）3月前
超实用舞蹈干货💪掌握动作要点比练100次都强#零基础学舞蹈 #爵士舞 #爵士舞基本功 #大大教学 #爵士舞穿搭
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你好星期六2月前
#黄子韬拦腰抱徐艺洋 @黄子韬 @徐艺洋 开场秀双人舞来袭！他转身时的自然牵起，她笑眼弯弯的默契配合。鼓点响起时的默契起势，旋转跳跃间的衣角翻飞，舞台上的他们仿佛被光偏爱，每一帧都像精心定格的画报～小6已经看得目不转睛#黄子韬徐艺洋hi6甜蜜具像化
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邵帅🏓4月前
急长/劈长下旋不要想着加摩擦 身体顶 大腿撑 屁股转才是发力 本质#乒乓球 #乒乓球教学#国乒
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鸿西5月前
三分钟，教你学会城墙战国袍下腰动作 大家好，我是古风摄影师鸿西，这是我的【摄影师教摆姿】系列第三十六篇，今天我们来学习城墙战国袍下腰动作摆姿，以下是要点总结： 1️⃣这个动作分为摄影师高机位版，和摄影师平视机位版 2️⃣建议只学摄影师高机位版，适合摄影师机位非常高，模特站的比较低，出片，好看，简单易学 3️⃣摄影师和模特同个机位，平视的情况下，只建议腰好的学，容易闪着腰 4️⃣两个动作在视频里均有详细拆解，希望大家耐心看完 另外，我的古风朝代摆姿课，已经上线了，不仅有战国袍，还有唐宋明旗袍等等，感兴趣的同学可以去我的主页看一下，谢谢大家 #汉服摆姿 #战国袍
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雲南·詠春·通臂员4月前
#传统武术 #三节棍 #武术三节棍 #三节棍教学
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鸿西3月前
一分半，摄影师视角教你学会正面弯腰摆姿 大家好，我是古风摄影师鸿西，这是我的【摄影师教摆姿】系列第六十二篇，今天我们来学习一个正面拍摄时的可爱弯腰摆姿，不仅是古风，现代风格也通用的摆姿。 以下是要点总结： 1️⃣摆姿的要点就是线条，线条越舒展越好看 2️⃣腰部朝身体左右两边弯，不是朝身体前方弯，如果朝身体前方弯腰，【正面拍摄时】腰部的折叠度会显得教高，会显得上半身比较短，没有线条感 3️⃣关于眼神管理，在我之前的教程里有很详细的讲解，感兴趣的同学可以去看一下 另外我不仅有出小唐风古风摆姿教程，还有唐宋明，清汉女的摆姿教程，还有旗袍，都有～欢迎大家观看学习，希望对你有帮助～加油出大片 #摆姿教程 #汉服摆姿
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鸿西4月前
两分钟，教你学会古风摆姿怎么弯腰 大家好，我是古风摄影师鸿西，这是我的【摄影师教摆姿】系列第四十八篇，今天我们来学习古风摆姿的弯腰方法 本篇全要点，不仅是古风，现代摆姿也适用，建议单独观看食用 另外，关于眼神管理、兰花指教学、均在我的主页有很详细的教程，这里就不过多赘述了，谢谢大家！ #摆姿教程 #美姿
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我是脑子不够使5月前
一个人怎么拍这种比较显身材的视频以及剪辑要点#视频剪辑 #各种风格随意切换 #一件变身超模 #教程分享
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氧化钙（自律版3月前
气场女王墙上天使y 常见错误动作及正确做法 #美背 #体态大师 #体态大师气场女王 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁
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叶师傅（基本功版）4月前
第二集|动物流 基础四式介绍 #功能性训练 #动物流 #健身科普 #预防损伤 #健身小白必看经验
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探长明奇1年前
史上最惨帝王龙脉：拦腰斩断 建楼镇压，为何还能助广州腾飞呢？ #广州#神秘#我要上热门#科学高光故事集
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亮一嗓·郝晓亮7月前
又来了一个白脸，这动作表情拿捏到位！ #亮一嗓大舞台 #郝晓亮户外直播 #谁说戏曲不抖音
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拳力老骆6月前
增强出拳穿透力 力的作用是相互的，所以在你击中对手的瞬间，一定要维持住身体的刚性结构，这样的拳才有穿透力#格斗 #防身术 #零基础学格斗 #健身 #干货分享
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Rabbit4月前
零基础滑板教学第九期｜shove it！ 学习这个动作前希望你已经学会了我前面的教学，这个动作不算难。 如果你的基础还可以，找到要点后你能很快学会。 我教过的学员里，从零到成功做出第一个shove it 只用了五分钟不到！希望你也能学会这个动作 @无锡AE滑板俱乐部 #滑板#滑板教学
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文人讲史2月前
满载45人大客车被拦腰截断，遍地鲜血肢体横飞，先后百人丧命 #客车 #车祸瞬间 #厦蓉高速 #魔鬼路段 #真实案件
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老谭讲史2月前
福建被诅咒的“魔鬼高速”：大巴车被拦腰截断，10年致死109人（1）
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酒酿小圆子9月前
这个拦腰抱苏死我了#李昀锐#孟子义
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奶油蛋糕🍰4月前
半夜别去便利店！会被只有上半身的她拦腰斩断！ 日本都市怪谈改编的恐怖游戏《Teke Teke：Moonlit Dread》Teke teke 之月光下的恐惧双结局实况 #恐怖游戏
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毛狸是我5月前
23岁女大学生突然怀孕..诺奖获奖小说《事件》 #小说推文 #在抖音探索文学之美#抖音花式讲书大赛
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没有肌肉的老王（yi闹终结者）3月前
🔥背部倒三角男友背改造计划！ 结尾附训练计划 有需要的同学可以截图保存 #健身 #健身干货 #健身教学 #倒三角 #男友背
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幼儿试讲西西子2月前
幼儿面试试讲，肢体动作带练版，快学起来吧 #幼儿教招面试 #幼儿面试试讲 #幼儿面试辅导 #幼儿教师编制面试 #幼儿试讲
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影视筋斗云4月前
男子被“百吨王”轧成两段，医护拼尽全力抢救 #真实故事 #抖音精选 #急诊室故事 #开学基础开学的vlog就不基础 #青年创作者成长计划
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张小多（健身版）2月前
一周三练健身计划·第一期： 肩+ 核心 🔥激活→发力→拉伸，全程保姆级跟练！ ✅ 肩部雕刻：通过优先强化薄弱肌群，打造直角肩+锁骨线 ✅ 核心强化：收腰瘦腹，改善圆肩驼背体态 ✅ 每个动作都标注组次和要点，新手友好💗 #女子塑形教程 #健身小白必看经验 #肩部训练 #直角肩 #腹部训练
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