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麦大湿3月前
膝外翻成因及纠正方法 为了控制视频时长，动作快讲解都非常短，请见谅 这可能是全网最细，最清晰的膝外翻科普 求点赞转发多支持我们制作深度内容 #x型腿 #xo型腿 #腿型 #体态矫正 #膝外翻
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科德曼带你练6月前
走路内八的宝宝千万不能这样坐！附内八拉伸动作 #科德曼 #内八字 #步态训练 #科德曼带你练 #w坐
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昊正王灿4周前
走路内八 #昊正王灿#走路内八
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青少儿足脊步态测评和定制（德国）3周前
3-10岁孩子内八居家手法按摩，搭配定制鞋垫 #内八字 #内八字矫正 #定制鞋垫 #步态 #育儿
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仁济关节康复傅志炜3月前
小腿内旋训练（针对O型腿、走路内八等专项训练） 膝盖养护全攻略系列之小腿内旋训练#O型腿 #o型腿矫正 #内八字 #膝关节疼痛 #仁济医院骨关节外科
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宋赞讲体态纠正11.8-9深圳线下4月前
X型腿形成原因和解决思路 #体态纠正 #腿型矫正 #X型腿 #膝盖疼痛 #膝内扣
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河北保定形体训练丹丹老师2周前
家有走路内八的孩子赶紧练起来#形体训练 #改善扣肩驼背 #走路带风#形体矫正 #模特课堂
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小章鱼要逆袭3月前
小腿外翻膝盖内扣直接来练这一组动作 #矫正腿型 #瘦小腿 #纠正腿型 #高效瘦腿攻略 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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李浩-北京儿童医院骨科2周前
6岁娃内八字？医生喊你别焦虑！ 医生面对面讲解👨‍⚕️ 内八字？别慌！ 生理性扁平足 成长必经阶段✨ 家长平时要注意 不要让孩子W型跪坐！ 多盘腿坐🧘 促进髋部发育 帮助足弓形成 轻微内八字 其实是好事 只要不经常绊脚摔倒 不用过多干预 给娃成长时间 静待花开🌼 #内八字矫正#生理性扁平足#育儿干货#医生解读#育儿不焦虑
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汇乐运动康复-佳老师4月前
了解腿型矫正及底层原理#健康乘风计划 #腿型矫正#直腿#腿型改善#抖音精选
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济南踏踏虎儿童足脊健康管理中心2周前
内八字❓罗圈腿❗，一次性说清内八的成因与训练方法，别让内八悄悄毁掉你的体态😢#内八字 #罗圈腿 #体态纠正 #腿型 #矫正腿型
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学跳绳找梁老师3月前
跳绳膝盖内扣或者脚内八？快来跟练！有效纠正！#天津 #小学跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #纠正体态
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阿泽运动功能康复3月前
#关节灵活度 #体态调整 #腿型矫正 #不对称调整
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力线运动康复～李伟6月前
重建足弓有效改善腿形问题，坚持一周回来打卡#成人小腿外翻能矫正吗 #足弓塌陷的矫正训练方法 #膝盖内扣
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泡泡的逆袭日记3月前
直腿跟练！改善髋内旋 小腿外翻！腿不直的赶紧来练！ #纠正腿型 #直腿 #改善髋内旋 #小腿外翻矫正
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dino6月前
当你内收肌紧张时 内收肌紧张 肌力失衡 就很容易导致膝盖内扣动作不稳定 解决内收肌的紧张 先从根源放松深层肌肉 再强化它以及相关联的髋外展肌群 #健身干货#干货分享 #膝盖内扣 #内收肌 #北健肌肉电刺激
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儿童骨科医生倪磊7月前
孩子走路内八，“绑腿”不可取！ #内八字 #内八字矫正 #内八字走路 #南京儿童医院 #倪磊医生
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運動康復表現 Coach Jason4月前
🩵 走路膝盖会碰撞？X型腿要从髋部解决|体态纠正 你有没有注意到自己走路时膝盖会向内靠拢，甚至轻微碰撞？这种现象通常被称为X型腿或膝外翻，但真正的原因可能会让你意外！ 🧬 膝盖向内塌陷往往不是膝盖本身的问题，而可能是髋关节功能受限的结果。当髋关节失去正常的内旋能力时，身体会寻找替代方案来完成动作，而膝盖就成了“代偿者” 🔗人体是一个复杂的运动链系统，各个关节之间相互影响： 髋关节内旋受限 → 膝盖向内代偿 → 可能伴随腰椎过度前凸 这种代偿模式可能会导致： - 膝盖内侧压力增加 - 髋关节活动度进一步受限 - 腰椎负荷增加 💡与其专注于“矫正”膝盖位置，更有效的方法可能是： 1. 恢复髋关节内旋能力 通过适当的活动度训练，帮助髋关节重新获得正常的旋转范围 2. 强化深层髋部肌群 包括髋屈肌和深层旋转肌群的训练，提升髋关节的控制能力 3. 整合性动作训练 在恢复髋关节功能的基础上，进行功能性动作模式的重新学习 🎯 记住，身体的代偿模式通常是为了维持功能而产生的适应。当我们改善了根本问题（髋关节功能），其他部位的代偿现象往往会自然改善 你也有类似的经验吗？分享你的观察！ #健身干货 #体态纠正 #膝盖疼痛 #x型腿 #x型腿纠正
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形体模特导师 霖铃5月前
长期内八字会导致O型腿 改善内八看过来#杭州模特培训 #形体训练#改善含胸驼背#改善内八字#正确的走路姿势[
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大白讲塑形8月前
X腿形 脚内八，轻度X腿形的调整思路#体态纠正 #瘦腿 #纠正腿型
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前叉康复崔老师4年前
内八男孩矫正@敖勒丶 #烟台运动康复 #腿型矫正 #青少年 #内八男孩 #体态纠正
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梁老师矫正鞋测评3月前
足弓塌陷的居家训练 膝超伸又叫膝反张 需要强化下肢力量 和关节力量 一个良好的足弓可以减轻足底应力对膝盖冲击从而预防膝超伸恶化！#足弓塌陷 #足外翻 #内八字 #梁老师矫正鞋测评 #膝超伸
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张老师说康复2月前
八字脚严重影响腿型和发育，矫正尽早做 #八字脚 #内八字 #内八字矫正 #腿型矫正 #运动康复
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艾琳的运动乐园3月前
膝内侧凸 腿型不正 快速解决#纠正腿型 #体态纠正 #矫正腿型
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儿童康复曹医生1月前
孩子内八怎么矫正？曹医生教你3个方法 #儿童康复 #内八字矫正 #儿童健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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阿肯运动健身（减脂塑形）4月前
第5集｜改善内八脚 X型腿 假胯宽 小腿外翻 膝内扣 #X型腿 #假胯宽 #小腿外翻 #膝内扣 #健身小白必看经验
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几模形体成人模特48月前
内八字矫正秘籍，轻松摆脱烦恼！#时尚模范生 #改善形体提升气质 #服装表演艺考 #走出自信的步伐 #内八
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含含老师小店5月前
一个坐姿纠正腿型内八｜芭蕾线上课 #芭蕾 #芭蕾线上课 #体态调整 #艺术体操 #芭蕾基本功
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小江的腿好了（膝踝康复经验分享）6月前
膝盖内扣，腿拧巴，腿不直，膝盖疼痛和损伤！这些和力线异常有关 两种力线纠正的训练，我自己训练调整好很多，分享给大家参考下。#力线运动康复 #力线纠正 #膝盖内扣 #腿型矫正 #膝盖疼痛
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大攀运动健康笔记3月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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德国Cordewener科德曼Yuan7月前
#内八字矫正训练方法 #内八 #内八腿 #内八字矫正
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宋赞讲体态纠正11.8-9深圳线下3月前
右侧足弓更塌陷，膝盖内扣，走路外八的纠正思路 #体态纠正 #足弓塌陷 #膝盖内扣 #走路外八 #小腿外翻
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断叉阿伟3月前
坚持锻炼，膝盖越来越好！ 封闭集训中，发个库存视频。
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大宁小宣6月前
宝宝内八别着急，记住以下几点改善内八#育儿经验分享 #内八字矫正 #科学育儿
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矫形与骨伤刘锋卫博士3月前
孩子走路内八这个姿势严重，一定要矫正过来#内八字 #内八矫正 #科学带娃
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儿童骨科医生倪磊6月前
小朋友内八字，如何“盘腿坐”？ #内八 #内八字 #内八字矫正 #倪磊主任 #南京儿童医院
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小力训的壮/运动康复6月前
“对付”膝盖就这么简单，你爱做不做好吧#运动康复 #力量训练 #运动康复
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任道弘德运动医学4月前
今天教您五个动作，改善走路内八字！#运动康复 #任道弘德运动医学#矫形鞋垫 #走路内八字
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ZXFY27311202周前
足内八训练方法 #热点 #热点知多少 #足内八
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李富江3月前
3个黄金动作，轻松改善孩子膝内翻！#小儿骨科 #儿科 #医疗 #抖出健康知识宝藏
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脊柱侧弯医生朱峰6月前
内八字#膝外翻 #内八字 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #脊柱侧弯
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海涛Alan4月前
双侧足外八，一侧足内八 #外八字 #骨盆旋转
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德国足踝步态矫正3月前
你是否也在为孩子走路内八、总是摔跤困扰？#内八字 #走路内八
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唯一·瑜伽瘦身塑形（Vivi）5月前
“腿不直还膝内扣？一步拯救XO型腿！ “腿不直还膝内扣？3步拯救XO型腿！ 每天5分钟，坚持一周看变化！⚠️注意：做错=白练！点收藏跟练👉#腿型矫正 #直腿攻略 #体态改善#膝盖内扣 #小腿外翻
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助龙矫姿2周前
#上热搜 #日常分享 #内八字 #矫正 #体态纠正
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自律 凯文3月前
🔥《每天5组动作拯救腿型！拇指外翻/小腿外翻/膝内鼓包全搞定》 #健身 #体态改善 #健身干货 #体态矫正 #小腿外翻
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阿乐教体能4月前
#膝关节内扣 #体态矫正 #体能训练 四步改善膝内扣，视频较长需要耐心观看，希望可以帮助到大家
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舞蹈科学(体态调整+无痛软开度)6月前
每天十分钟，轻松解决内八字问题 #体态纠正 #步态 #矫正腿型 #下肢力量
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爱矫健Stabli7月前
孩子走路外八怎么干预？ 穿着具有3大功能设计的儿童矫正鞋，能够有效控制足踝关节，减少关节出现劳损的几率！ #外八字 #内八字 #矫正鞋 #矫正鞋垫 #爱矫健
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青少年体态改善找微步1周前
第3节|孩子走路内八别忽视⚠️3个动作改善 走路内八看似是小细节，但是不干预容易造成骨盆前倾、膝内翻等体态问题，并且稳定性差，尤其在跑步时，经常容易绊倒自己，那么该如何干预呢？一次性搞清楚！#内八字 #矫正腿型 #威海 #威海青少年体态矫正 #威海微步运动康复中心
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