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月明星稀—南飞无界！5天前
#吊单杠 #吊单杠挑战 #吊单杠挑战100秒
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马小帅健身3天前
坚持每天吊单杠5分钟，腰不疼腿不麻，肩膀也不疼了！单次20秒一组，新手从10组做起！坚持一段时间，你一定会回来感谢我的！#引体向上 #体态矫正 #单杠 #腰突 #肩周炎颈椎病
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魏自律5天前
吊单杠多久才能达到有效的锻炼 你可以吊多久呢？ #吊单杠 #吊单杠的好处 #有效锻炼 #腰部拉伸
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南京叉车销售老袁4天前
吊单杠真没有想象中那么简单，经过一周的锻炼，现在单次终于突破了45秒，继续冲击一分钟
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娟姐吖1月前
百练不如多拉伸，双手单杠，每天吊一吊。你可以吊多久？ #体态矫正 #开肩美背 #单杠 #单杠健身 #腰椎
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魏自律1周前
吊单杠20秒 你能坚持吗 你能吊多久呢 百炼不如多拉伸 #吊单杠 #吊单杠的好处 #拉伸 #健身
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帕拉德3月前
#体操 #竞技体操 #单杠 #张博恒 #规则
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是菇凉吖1周前
你可以吊多久呢？#单杠 #单杠健身 #居家健身有新招 #落地单杠 #引体向上
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7080健身2周前
吊单杠多久才能达到有效锻炼#健身 #吊单杠 #吊单杠的好处 #拉伸
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徒手阿强1周前
吊单杠2-5分钟秒好处多多，手疼握不住就用硅胶护掌增加摩擦力！#吊单杠的好处 #全民健身
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7080健身1周前
吊单杠多久才能达到有效锻炼？你能吊多少秒？#吊单杠 #吊单杠的好处 #单杠 #健身
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糖爸进化论3周前
吊杠的好处太多了，看看你能吊多长时间吧#吊杠#拉伸脊柱#开肩胛#健身
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霞霞吖5天前
你可以吊多久呢？#单杠 #单杠健身 #居家健身有新招 #落地单杠 #引体向上
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灵梅在健身2周前
双手单杠，能改善80%以上的关节问题。每天吊3～5分钟单杠:增强体质、预防伤病、改善姿态、帮助孩子长个、增强肌肉、锻炼肺部、有助睡眠…#吊单杠的好处#核心训练 #在家健身系列
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魏自律2周前
吊单杠20秒 你能坚持吗 你能吊多久呢 #吊单杠 #吊单杠的好处 #拉伸 #健身
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乐天派优选4天前
50-70岁的人，不跑不跳，就这样吊单杠2-5分钟，好处多多 #单杠健身 #吊单杠的好处
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佑耳1月前
为了能长个，安排了家用#单杠 6年来，每天都坚持吊一吊，父母不高已没办法，只能后天多努力#运动长高 #身高管理 #吊单杠长高的方法
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7080健身2周前
吊单杠，你能吊20秒吗？#吊单杠 #吊单杠的好处 #健身 #单杠
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腰突的花朵姐姐5天前
腰突吊单杠锻炼3个月，无症状上岸！#腰突#腰椎间盘突出 #每天坚持一点点
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自由自在的金小姐2月前
吊单杠的最高境界：呼吸均匀，面带微笑 ——不急不躁，才是高手。 #吊杠#单杠锻炼#居家运动 #单杠悬垂#运动
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徒手老孟3周前
40-70的人，不跑不跳，就这样吊单杠2-5分钟，好处多多#单杠健身 #吊单杠的好处
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徒手阿强3周前
吊单杠2-5分钟好处多多，手疼手没劲握不住就用硅胶护掌增加摩擦力！#吊单杠的好处 #全民健身
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沈老师5天前
🕒100天吊单杠挑战 | 第8天！稳稳守住1分钟 今天没有硬冲新目标，而是稳稳吊够了1分钟，落地时居然比昨天突破60秒时更踏实！
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7080健身3天前
吊单杠多久可以达到有效的锻炼，这个是有评分标准的#吊单杠 #吊单杠的好处 #拉伸 #健身
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小铭铭成长日记3周前
#吊单杠 吊单杠要保证锻炼时长#脊柱侧弯 #坚持锻炼给自己一个好身体 #单杠健身
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7080健身3周前
吊单杠多久可以达到有效的锻炼？#吊单杠 #吊单杠的好处 #核心力量 #健身
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佑耳6天前
哥哥成功上岸，弟弟继续加油！为了能长个，安排了家用#单杠 6年来，每天都坚持吊一吊，父母不高已没办法，只能后天多努力#运动长高 #身高管理 #吊单杠长高的方法
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阿华健身6天前
如果你吊单杠坚持不到20秒，你就要注意了...#吊单杠 #吊单杠的好处 #单杠健身 #锻炼 #运动
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一个大惊喜吖8月前
吊单杠可以保持好的体态，放松肩颈腰，你能吊多久呢 #吊单杠 #腰部拉伸 #中老年锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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星辰大海4天前
吊单杠有啥好处？谁来说说 吊单杠80秒，第一目标120秒
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腰突的花朵姐姐1周前
腰突坚持吊单杠3个月上岸，现已没有任何症状了#单杠 #腰突#腰椎间盘突出
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徒手阿强4天前
两个人吊单杠2-5分钟秒好处多多，手疼握不住就用防滑硅胶手套保护手掌延长时间！#吊单杠的好处 #全民健身#腰部锻炼
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风伴叶随5月前
吊单杠是一項有效拉伸脊椎放松肩颈的运动。根据国家体育总局发布的健身指南：吊单杠30秒为合格 60秒良好 90秒优秀 120秒满分。你可以吊多久？#吊单杠#适合初学者 #适合所有人的健身动作 #单杠#徒手健身#随拍
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Ana5月前
吊单杠适合你吗，吊多久最好？ #单杠 #腰突康复训练 #腰椎间盘突出
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7080健身1周前
吊单杠，你能吊20秒吗？#吊单杠 #吊单杠的好处 #健身 #单杠
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7080健身3周前
吊单杠多久才能达到有效的锻炼#吊单杠 #吊单杠的好处 #有效锻炼 #健身
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徒手阿强3周前
对于40-50的人群吊单杠是一项非常好的运动，你可以吊多久呢#吊单杠好处多#拉伸膜 #单杠健身
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大川爱健身3周前
持续30天做单杠悬垂抓握和俯卧撑，会带来怎样的挑战与收获 ？#健身 #单杠 #俯卧撑 #增肌 #健身知识
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深圳的老曾6天前
我居然吊单杠吊了50多秒，前几天只能吊30秒，有进步，太强了#深圳的老曾
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7080健身5天前
吊单杠坚持不到20秒，那要注意身体了，多锻炼了#吊单杠 #吊单杠的好处 #单杠 #健身
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素颜锦玲5天前
#单杠健身 从一开始的10秒钟，现在可以吊一分钟了！小胖胖加油啦！
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南芳语10月前
吊单杠根据国家体育总局发布的分 数，30秒及格; 60秒 良好 ; 90秒优秀; 120秒满分 。你能吊多久？#今天你运动了吗自律的感觉真好 #吊单杠
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灵梅在健身6天前
双手单杠，能改善80%以上的关节问题。每天吊3～5分钟单杠:增强体质、预防伤病、改善姿态、帮助孩子长个、增强肌肉、锻炼肺部、有助睡眠…#吊单杠的好处#核心训练 #在家健身系列#女生引体向上
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7080健身1周前
吊单杠坚持不到20秒，那要注意身体了，多锻炼了#吊单杠 #吊单杠的好处 #单杠 #健身
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徒手阿强2周前
吊单杠2-5分钟秒好处多多，手疼手没劲握不住就用硅胶护掌增加摩擦力！#吊单杠的好处 #全民健身
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柴不会修1周前
60秒单杠难吗？？#单杠 #帅就完事了 #腹肌训练 #健身
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7080健身1周前
吊单杠，你能吊20秒吗？#吊单杠 #吊单杠的好处 #健身 #单杠
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欣怡万嘉官方旗舰店6天前
吊单杠多久能达到有效的锻炼呢？ ​​#欣怡万嘉​ ​#单杠​ ​​#健身​ ​​#美女​ ​​#锻炼​ ​
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7080健身2周前
吊单杠多久可以达到有效的锻炼，这个是有评分标准的#吊单杠 #吊单杠的好处 #拉伸 #健身
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7080健身6天前
吊单杠坚持不到20秒，那要注意身体了，多锻炼了#吊单杠 #吊单杠的好处 #单杠 #健身
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7080健身2周前
吊单杠多久才能达到有效的锻炼#吊单杠 #吊单杠的好处 #有效锻炼 #健身
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乐姐爱运动2周前
你可以吊多少秒#单杠#坚持
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