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许梦皓（一年自练达一级）4月前
标志碟，小栏架训练是我百米技术训练中必不可少分东西，身体素质服务于专项，有了好的技术框架，才能把身体素质发挥出来，跑到不好大神勿喷#田径 #河北体考
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首赛田径小闫老师（长期招生中）4月前
非比赛期间我们需要打磨每个动作的细节程度，有的时候不是经过大量无脑的跑量才能快速提高成绩，细节决定成败！最后评论区留言看看大家高抬腿做的怎么样！#吉林首赛田径俱乐部 #一学就会 #百米
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清华短跑–乐姐（招生中）3月前
#清华大学 #凝象体育 一个动作带你提升0.3，都是干货和技巧！！！！
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琪琪奇奇怪怪_🏃🏻‍♀️5月前
体育生必练基础动作 艾特你的兄弟来学#教学 #百米短跑
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Duan小段（沉淀版）6月前
用台阶提高百米速度#体育生#威量闪耀
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pursue the dream3月前
推荐八个途中跑专项转化训练 可有效提高途中跑跑动效率 一.小步跑 体会下压动作 感受途中跑臀部支撑 二.交换步 加强途中跑折叠摆动意识 三.单边快速连续下压 体会途中跑髋主导下压模式 四.折叠高抬 巩固折叠摆动与下压拔地意识 五.抗阻专项练习加快发力速率 六.两脚小栏架跑 在行进间体会折叠摆动发力意识 七.四脚小栏架跑 把途中跑专项动作技术逐步迁移到跑动中 八.专项动作转化跑 体会途中跑发力框架#途中跑 #百米 #PTD训练营
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火龙小骑士3月前
学会短跑下压的6个步骤 #田径#田径训练#百米短跑#体育生#跑步的乐趣我知道
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体考指南针-迎梦体育联合创始人3月前
B式跳跃你就这么练，包你成绩起飞#体育生 #短跑 #训练
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齐教练（田径训练）5月前
短跑过程中 不要刻意的去抬腿 不然只会徒劳无功#田径 #体育生 #体育单招 #短跑训练技巧
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冲冠崔教（长期招生）3月前
常规专项力量训练和转化训练 实用性很高 效果很好的训练方法 强化下肢爆发力以及小肌肉群稳定性
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清华短跑–乐姐（招生中）2月前
#清华大学 练好这三个动作，起跑你比别人快一步。还在等什么抓紧跟乐姐练起来吧！！！
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北体老万-长期招生中8月前
分解技术一步一步连贯起来，跑起来就会顺#百米短跑
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博越体育-田径俱乐部6月前
等待百米考试时，不要原地罚站!这几个动作分享给大家，祝大家百米pb#北京体考 #体考现场 #百米 #热身
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惠州彭于晏（冲刺班招生中）4月前
9个百米基本功练习合集 跑的专门性练习是热身当中关键的一部分，也是让运动员充分的体会到跑动环节发力时的正确动作。在每天的热身中勤加练习，练好这些会让你跑起来又轻又快！#跑的专门性练习 #短跑基础 #拾梦 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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精准田径—良4月前
“单边折叠下压腿”百米短跑权威训练动作之一，大道至简，真正可以完美模拟途中跑单边动作特征的黄金动作，你不懂得我了解，你懂的我比你更了解，针对每个细微动作打磨是决定成绩的关键，如果你能做的比视频中的示范更好，跑不快你来找我！#精准田径 #短跑技术
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bick田径分析（接线上指导）4年前
#田径 #体育生 所谓短跑 无非就是“折叠 送髋 下压 扒地”
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江亨南（海南短跑队教练）3月前
体育教会了我们什么？#田径 #短跑
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盛世宏达田径中心2月前
百米教学干货，空中交换腿，练习摆髋能力以及积极主动下压能力，快来学习吧#体育生 #日常训练 #田径训练 #田径 #爆发力训练
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孙导-北京体考四项（招生中）1年前
跑步频率慢？这套练习提升下压速度，加快双脚交换频率，提升跑步速度#体育生#暑期集训营 #田径训练#频率训练 #百米短跑
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惠州彭于晏（冲刺班招生中）4月前
你的百米途中跑重心低 绞剪慢？反复打磨这四个练习动作 一段时间之后你会有意想不到的收获 练就有效！#百米专项训练 #途中跑练习 #交换腿 #拾梦dream
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乘风田径训练营 张教8月前
扒地还是下压？#田径 #体育生 #百米短跑
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上门体育190的小陈教练7月前
0基础100m教学，基础动作单边下压#百米短跑 #日常训练 #百米技术#单边下压
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吉林省精准田径（长期招生中）3月前
如果你想在短时间内进步，你的百米成绩那么最应该纠正与改善的是你的节奏技术问题，基于你自己的情况下去训练正确的技术模型，在基于你自己的情况下进行一定的改良，通过正确的强度周期编排，你会有一定的进步，当然水平越高者越需要日积月累的正确模式的养成！ #精准田径 #体育生 #单招生 #田径训练
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小刘教练2月前
#体育生 跑100m前应该做哪些专项练习？6个动作带你找到正确的发力模式，让你跑得更快💨#国家一级运动员 #百米短跑 #专项练习 #体考
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梦想永不设限2月前
绳梯训练，提高手脚协调性，让你百米跑的更轻松#梦想永不设限#体育训练#百米技术训练
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飞机不能低空飞行（招生中）7月前
看完这个视频百米破pb 跑格子是提升步频和步幅很好的训练方法，跑步节奏乱、步幅小不均匀、“原地踏步”等，赶紧点赞收藏，带你轻松超车。#体育生 #体考倒计时 #途中跑技术 #途中跑 #途中跑技术分析
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精准田径—良1周前
“双人配合抗阻弹力带下压”我愿称他为百米短跑必练训练动作之一，充分练习了在我们双脚协调同步的情况下，单腿下压主动支撑的专项情况模拟，练就有效，出成绩回来感谢我！ #精准田径 #田径短跑 #体育生
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洪仔（国庆招生免费试课/包进步）4月前
#热门话题🔥 学会这个动作，百米直接进11S#体育生 #百米
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体考指南针-迎梦体育联合创始人1月前
百米你就练这动作想跑不快都难#体育高考 #专项训练 #体考生
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洪仔（国庆招生免费试课/包进步）4月前
免费分析百米技术动作 #热门话题🔥 理解这个技术，百米轻轻松松跑满分#体育生 #百米
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张滦龙—唐山筑梦体育2月前
要想跑得快，最基础的也是最重要的！#唐山筑梦体育 #体育生 #全力以赴
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徐海洋🇨🇳3年前
居家隔离第一期：如何改正后撩以及下压不够问题！#体育生如何在家训练 #体育生 #短跑 #百米技术训练
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首赛田径小闫老师（长期招生中）7月前
短跑训练干货！有效提升你的百米成绩#日常训练#国家一级运动员 #短跑
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沈体田径方老师（长训复读训练）3月前
各体测项目动作黄金合集，练对了才能高效提分 #田径 #三级跳 #短跑 #体育 #体测
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梦想永不设限2月前
百米步频练习，注意这些细节和关键点能提高百米跑步速度#梦想永不设限#体育训练#百米技术训练
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精准田径辛教（长期招生中）8月前
起跑压不住重心、不妨看看你有没有出现这个现象？#体育生 #田径 #起跑 #冬训
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体考指南针-迎梦体育联合创始人2天前
百米频率练习 练起来#频率 #体育 #百米短跑
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梅正辉-诺辉田径3月前
为什么越积极下压跑得越慢#体育生 #田径 #短跑#100m
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章佳晨7月前
🎯上期10秒7炸出10w赞！今天把压箱底技术一次性公开！ #田径教学 #体育生 #百米短跑技巧 #途中跑技术 #坐着跑纠正
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沈体田径方老师（长训复读训练）2周前
节奏差？百米慢？一套小栏架训练，让你百米速度直接飞起 #田径 #田径训练 #音速猫 #体育训练 #dou来运动吧
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重庆决速体育-决决子3月前
百米技术干货分享，看完感觉我又行了 #体育精神 #运动训练 #田径短跑 #技术分享 #感谢教练
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博越体育-田径俱乐部5月前
五个动作针对100米训练提升#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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卓越体育人-柯培琪5年前
#2020体育生 #爆发力#田径#抖音小助手 才发现我说了这么多遍十分？你家里有矿吗
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盼梦体育康教练4周前
百米跑不快？途中跑支撑不起来？百米干货教学！快来学起来吧#田径训练 #专项训练 #体育体考 #体育单招
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沃兰迪 体考号3月前
三个高效专项练习，帮你优化途中跑的向前行！#沃兰迪熊猫跑鞋 #沃兰迪 #百米短跑
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短跑小将（技术分析 无偿）3周前
百米下压鞭打技术练习需要搞清楚发力模式以腘绳肌为主发力肌群（膝盖放松）迅速往髋正下方做半圆轨迹运动，充分感觉落地释放的反作用力推动向前#百米短跑 #技术训练
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正驰体育2月前
百米必不可少的弹力带抗阻训练，提高抬腿下压能力，送髋加大步幅，改善途中跑技术#江西体考#体考#中考
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北京丰运佳体育-李老师4天前
田径训练-百米如果你想跑得快就练这个#运动 #体育生 #日常 #跑步 #体育
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甘肃骄阳体育胡老师5天前
简单的事情认真做，重复做，总有一天，你会站到自己曾经仰望的高度！#甘肃体考 #骄阳体育 #体育生
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🇨🇳福来 教练3月前
#田径 #弹射者 #短跑 #训练 暑假训练 开干 天津多校区覆盖
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Deep7Sprint1周前
解决好发力时机的问题，提升下压的瞬时速度，提升功率，在落地前一刻发力。远离脚尖戳地和膝支撑。#田径专项训练 #发力时机 #途中跑技术分析 #途中跑训练方法 #体育生
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简介:

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