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吴姐爱美食🍨（努力涨粉中）4月前
#羽衣甘蓝吃法 #家常菜 #我的美食日记 #记录真实生活 羽衣甘蓝除了榨汁喝，还有什么方法来吃吗。 今天就用羽衣甘蓝来做一道白灼菜。🥬 @吴姐爱美食🍨（努力涨粉中）
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美食巡味记4月前
被称之为蔬菜皇后的羽衣甘蓝，这样做出来真的别有一番风味，试着做起来尝一尝。#美食 #美食教程 #美食分享
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小暖男浩哥3月前
口感清爽解腻的羽衣甘蓝柠檬茶~ #羽衣甘蓝柠檬茶 #自制饮品
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田园蚓力4月前
救命！羽衣甘蓝焯水VS不焯吵翻了！你站哪队？点进看终极答案！#科普 #健康 #美食 #羽衣甘蓝 #知识
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宏伟7月前
羽衣甘蓝保存+神仙喝法！打工人一周绿汁计划✅ 🌿《打工人必看！羽衣甘蓝一周保鲜术》 1️⃣ 刚买回来的菜别直接塞冰箱！ 2️⃣ 去杆留叶➕面粉浸泡叶片缝隙（藏土警告！） 3️⃣ 焯水30秒去草酸 4️⃣ 透凉分装密封 5️⃣ 放冰箱变身一周待机王👑 💬"你试过最上头的搭配是______？"#羽衣甘蓝
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秋帆2月前
羽衣甘蓝70%的人都吃错了 吃羽衣甘蓝的5大保命法则 ❶ 量要拿捏死死的❗ 每次抓1小把（约50g）就够了！它纤维多到能当扫帚，吃多了肠道真的会罢工 ❷ 焯水是灵魂操作✨ 30秒捞起！颜色翠绿还去草酸，凉拌/炒菜都更温和 ❸ 榨汁党请收手🙅 天天喝真的会寒到！我现在每周只打2次 ❹ 豆腐海鲜别乱搭🍤 吃沙拉爱加豆腐丁的注意！提前焯水或挤柠檬汁，不然蛋白质和纤维在肚子里"打架"，容易积食哦 ❺ 轮换菜谱才是王道🥬 再爱也别天天吃！ #抗炎饮食#健康饮食#羽衣甘蓝#腺肌症饮食#自免疫疾病饮食
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小蔡园艺2周前
羽衣甘蓝凉拌，烫火锅，清炒都好吃#羽衣甘蓝
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我在2577卖菜呢5月前
只有吃过羽衣甘蓝的人才懂 叶子皱得像奶奶毛衣的品种，别犹豫，那才是深藏不露的狠角色，焯完水拌点蒜末香油，一口下去比水煮西兰花有人生多了。#果蔬汁 #蔬菜 #科普一下 #羽衣甘蓝 #合理饮食营养均衡
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妮妮4月前
懒人总有懒办法#减脂期 #美食 #低脂低卡 #日常生活 #美味
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我是晨晨呀8月前
🥬羽衣甘蓝这样吃真的超赞😍 吃的干净长的干净😍羽衣甘蓝🥬这样吃真的超赞😍节后做点沙拉吃可以让身体变得更轻盈，简易快捷的温沙拉不寒凉，还能一次吃到多种营养，适合爱美的你#干净饮食#沙拉#低脂低卡#羽衣甘蓝 #谁懂这一口的好吃程度
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精致牛肉面三姐1月前
羽衣甘蓝是非常营养的食材#吴忠精致牛肉面 #吴忠早茶#羽衣甘蓝 #美食制作分享
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时光-美食教程4月前
羽衣甘蓝#上热门🔥 #美食 #凉菜 #美食制作分享#羽衣甘蓝 @DOU+小助手
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杨姗7月前
羽衣甘蓝买多了怎么办？ 想吃新鲜的羽衣甘蓝 一次买的又吃不完 怎么办？#日常分享 #身材管理 #胖子都是潜力股 #瘦下来遇见更好的自己 #好东西一起分享给大家
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笑姐爱笑5月前
羽衣甘蓝能生吃吗？#减脂餐打卡 #自媒体创业 #好好吃饭大赛#万物皆可种草搜#早餐吃什么
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头不大的菲恩3月前
来试下网上很火的羽衣甘蓝食物… #测评#羽衣甘蓝#袁记云饺#质疑预瘦人成为预瘦人#零食
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加加的富养日记1周前
甲状腺朋友羽衣甘蓝需要过水再吃#果蔬#果蔬汁 #健康果汁喝起来 #抗炎果蔬 #羽衣甘蓝
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爱生活的董小姐5月前
自己种的羽衣甘蓝做顿健康美味减脂餐，这样既能吃饱又不会有负担哦#日常vlog #我的生活日记 #生活的样子 #花与生活
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嗨吃小高高3月前
原来羽衣甘蓝还能这样吃！！ 上条被限流了，姊妹们帮忙顶起来啊！！#羽衣甘蓝 #羽衣甘蓝做法 #羽衣甘蓝粉 #种羽衣甘蓝 #烤蔬菜
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羽衣甘蓝原产地（大进哥）4月前
冷冻储存羽衣甘蓝，到底要不要焯水，一个视频告诉大家#羽衣甘蓝
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儿科医生许丽雅6月前
揭秘羽衣甘蓝饮品——孩子能吃吗？ #生长发育 #羽衣甘蓝 #育儿 #儿科医生
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双胞胎好吃喝1周前
如果实在改不了半夜吃东西的习惯！那就坚持每天早起一杯羽衣甘蓝奇亚籽谷物代餐粉，多种超模食材抱团干活，好喝营养又饱腹！热水一冲就能喝特别方便！自律的姐妹闭眼冲#仙女都在喝什么 #羽衣甘蓝奇亚籽代餐粉 #代餐 #早餐
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Jack厨房4周前
今天解锁羽衣甘蓝的新吃法！上汤羽衣甘蓝 #健康饮食 #羽衣甘蓝 #上汤 #好好吃饭大赛
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枫叶。。。1月前
满园子的羽衣甘蓝，再不吃就真的来不及了，天气越来越冷，蒸一锅秀色可餐的大馒头，还好，没翻车#纯天然无添加 #自己动手，丰衣足食#羽衣甘蓝的吃法
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Cooking day2月前
羽衣甘蓝泡菜 ## ✅ 羽衣甘蓝泡菜的美味做法 **🔸主要材料：** * 羽衣甘蓝（케일）1.2kg 👉 清洗干净后，用沸水焯烫30秒 * 洋葱 3\~4个（约600g） * 青辣椒 9个 * 红辣椒 7个 * 小葱 两把（约200g） --- ### 🔸调味料（泡菜酱）： * 蒜末 8大勺 * 深色酱油（진간장）1杯 * 鳀鱼酱（멸치액젓）1/2杯 * 味醂（미림）1/2杯 * 青梅浓缩液（매실액）1/2杯 * 辣椒粉 1杯 * 熟芝麻 4大勺 * 糖 2大勺 --- ### 🔸面粉糊（帮助泡菜更好发酵，增加粘稠度）： * 面粉 两满大勺 * 水 2杯 👉 将面粉与水搅拌均匀，用小火煮成糊状，放凉后使用 --- ### ✅ 食用建议： 把所有材料与调料拌匀后，腌制几小时入味即可食用，也可以密封冷藏1\~2天让味道更融合。 #美食#美食教程 #韩餐 #韩餐美食
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真的不吃宵夜啦1月前
羽衣甘蓝第一次做就这么成功！！超级解馋小零食#烤羽衣甘蓝 #咀嚼音 #抖音美食创作者
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小黄圆滚滚儿1月前
冷冻的羽衣甘蓝放了好久了，今天终于把它处理掉了！
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当归豆蔻一家的日常3周前
今天又是费妈的一天，每天想着法的换着样的给她俩做健康狗狗饭！！！#健康狗饭 #狗狗鲜食 #当归豆蔻的日常 #宠物vlog#狗狗情绪不能过夜
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百香果1周前
#早餐 厚蛋汉堡➕羽衣甘蓝#自制汉堡 #3分钟营养早餐挑战 #早餐吃什么
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爱吃胡萝卜2周前
#羽衣甘蓝 又叫羽麒麟，营养丰富，生吃脆嫩微甜，热炒涮火锅鲜软入味，好吃好种，不爱招虫
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宛若新生官方旗舰店1周前
冷热水也速溶不结块，加入牛奶口感就像是抹茶奶昔的味道 #羽衣甘蓝 #仙女都在喝什么 #羽衣甘蓝粉 #蔬菜汁
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新亿凯诚华丽优选2周前
#好物推荐 新鲜羽衣甘蓝 西餐凉拌沙拉蔬菜嫩叶甘兰kale健身轻食榨汁食材 #蔬菜 #羽衣甘蓝 #食材
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RUKITCHEN2周前
羽衣甘蓝菠菜青酱意面～肉管饱版#美食 #美食制作分享 #抖音美食创作者 #在家做美食 #懒人食谱
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刘缘1周前
#焯水的蔬菜有没有营养 #食叶草主食 #皱叶羽衣甘蓝 #野菠菜能吃吗 #紫叶莴笋
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新疆羊之源牛羊肉公司21号2月前
#羽衣甘蓝是什么菜 #蔬菜焯水后营养会流失吗 #老缅芫荽 #灰色蘑菇都可吃吗 #茴香和薄荷的区别
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食悦2周前
#减脂餐 #低卡低脂餐 #美食 #强烈推荐 #抖音美食创作者
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Dr.王的健康餐盘2周前
抗炎饮食，今天做一份邪修版羽衣甘蓝泡菜肉丝米粉，味道还不错#动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感 #抗炎饮食 #邪修美食
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胖澜澜（已掉30个）2周前
好喝#减脂期 #低卡低脂#奇亚籽#羽衣甘蓝
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欣然Lift(晶小朵)1周前
力量塑型#居家锻炼 #每日分享 #好身材练起来#晶晶力量训练 #见人不如健身
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安心美食5月前
羽衣甘蓝的好处 超级食物羽衣甘蓝，我们现在有两种吃法 嫩叶，口感巅峰，煮面，烫火锅，焯水凉拌，炒肉，脆脆的，有点甜 老叶，深绿色，国外品种，可以榨汁 #有机蔬菜#吃出健康
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美食分享2周前
#美食分享 #抖音➕热门 #抖音抖音热门 #抖音热门🔥 #抖音热门🔥
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沅宝超会薅（清货版）1周前
#全叶 #羽衣甘蓝 #管理期 #膳食纤维 #捡漏
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大芬吃不胖1周前
早晨起晚了，早晨随便吃点#早餐吃什么 #低卡低脂餐 #自律减脂健康餐 #减脂餐
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逆龄营养师勇梅1周前
每天早晨必吃的抗炎早餐，感兴趣的回复菜谱，我可以发给你哦#抗炎早餐
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七分饱🍺1周前
皇贺楼10月新菜品大测评！#同城美食 #火锅 #必吃榜 #芜湖美食 #天儿冷吃点啥
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大芬吃不胖2周前
从今天开始发狠了，必须严格控制饮食#早餐吃什么 #低卡低脂餐 #减脂餐 #太好吃了 #自律减脂健康餐
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杉杉1月前
羽衣甘蓝一周保鲜术（必看！） 1.刚买回来的羽衣甘蓝，不要直接塞进冰箱，先做预处理。 2.去掉粗硬菜杆，保留嫩叶，放入加了面粉的水中浸泡，洗净叶片缝隙里的隐藏泥土。 3.烧开水后放入嫩叶焯水30秒，有效去除草酸，口感更友好。 4.焯水后迅速过凉水降温，挤干水分，分装到密封容器中。 5.密封好放入冰箱冷藏，轻松变身“一周待机王”，随取随用。#羽衣甘蓝怎样储存#羽衣甘蓝 #养生之道 #减肥食谱 #强烈推荐 @抖音创作小助手
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付小静2周前
10.15星期三早餐:羽衣甘蓝奇亚籽碱水 鸡蛋 西蓝花 桃子蓝莓 黑咖啡#早餐吃什么 #碱水
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徐徐图之🏠1月前
管理期也可以吃的#自热小火锅 有荤有素，还是羽衣甘蓝粉丝，好吃解馋还没负担！#植物教授 #轻食自热火锅 #好吃不贵
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乐鱼吕（减肥）1周前
记录从110斤瘦到90斤需要多久 昨天放纵后及时补救，今天只长了4两 今天清理肠胃回归正常饮食 #放纵餐后怎么补救 #减肥日常
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“胃”你好吖1周前
羽衣甘蓝新鲜嫩叶绿色甘兰榨汁健身烤片西餐轻食沙拉蔬菜#好吃分享 #营养搭配 #蔬菜 #美食 #在抖音入手的好东西
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你好小迟1月前
#自用好物推荐 #羽衣甘蓝#高膳食纤维#维生素 不吃菜，或者每天吃不够半斤菜的，早上来上这么一杯，配咖啡，配牛奶都可以，很好喝的
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蜜雪1周前
强烈安利‼️羽衣甘蓝🥬的神奇喝法👍打工人必备 #仙女都在喝什么 #羽衣甘蓝 #强烈推荐 #吨吨吨挑战赛 #饮品
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会晴的减肥日记1周前
175斤大基数挑战减肥，第2天💪 看看100天后有什么变化？？？#vlog日常 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #节后甩肉大作战 #日常分享
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👑冷小魅1周前
拒绝外卖，干净饮食。别把减脂过成苦差事，跟我一起好好对待三餐，瘦下来也能超快乐。#日常分享 #营养均衡 #记得好好吃饭 #减脂期
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刘志刚@绿康种苗1月前
你一般怎么吃#羽衣甘蓝 #记录的种植生活 #支持三农扶持三农发展 #刘志刚育苗
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禧娃（已瘦 10 斤版）3月前
朋友们 有没有一减肥就便秘的呀🥲#减肥
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新农人小勇1周前
谁能拒绝一杯好看又好喝的牛油果羽衣甘蓝呢？#牛油果 #羽衣甘蓝
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巧珍。1周前
#喝出好气色 #营养早餐
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老凤祥银楼（三亚汽车站店）2周前
#羽衣甘蓝 #尝试不同风格 #夜宵吃什么 #海南老凤祥戈壁靓仔 #减肥蔬菜
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爱做饭的懒人5月前
#美食趣胃计划 #日常做饭分享
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万万懒人养生2月前
巨好喝❗️抗炎又掉秤❗️超级食物羽衣甘蓝～天花板的吃法！#早餐吃什么 #羽衣甘蓝 #抗炎饮食 #代餐奶昔 #营养早餐
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一份小狗布丁🍮1周前
医学牲眼中有些羽衣甘蓝粉不能喝！！#涨知识 #羽衣甘蓝 #羽衣甘蓝粉 #超级食物 #双十一 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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正益妈咪的抗炎食记2周前
抗炎早餐Day35 今日食谱: 羽衣甘蓝，黄瓜🥒，青提，秋月梨，香蕉🍌，有机混合种子，抗炎粉，橄榄油，奇亚籽泡温水#喝出好气色 #喝出来的健康 #早餐吃什么 #抗炎饮食 #减脂期
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简介:

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