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海淀寄读学校张旭5月前
4×100米的交接棒技术1 两人如何用一个赛道，棒次站位，手上技术#运动 #田径#接力#技术分享 #教学
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跑不动的旺仔8月前
田径最难的项目到底是什么呢？ #跑步#运动#体育生#中长跑#田径
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张高高不懂田径3月前
跑12.5就已经很厉害了！ #体育 #体育生日常 #训练 #田径 #100米
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引擎体育——少儿田径杨老师（全年招生）5月前
中国体育越来越强，因为他们6岁就开始这样练 这样练小学50米、100米轻松拿满分！练跑百遍，不如练技巧1遍！今天跑姿专项训练，练完全都破个人记录！ 备战2025区运会，加油，小学生！#家有小学生#田径运动员#青少年体能训练#短跑#儿童运动
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劲贤老师3月前
途中跑撅屁股，感受不到重心的向前位移？学会控制和稳定骨盆才是解锁高重心的关键#体育生#短跑#劲越田径
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叶子跑快点4月前
慢跑怎么跑才对？ #跑步 #田径 #运动 #慢跑 #抖音送你去跑马
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吉林省精准田径（长期招生中）4月前
如果你的百米成绩迟迟没有进步训练拖拽了大量的雪橇，却依然被人顺移，除了考虑自身体能水平以及专项技术也要考虑以上视频当中提到的点，通过训练，优化好技术，提升短跑成绩指日可待！ #田径短跑 #体育生 #专项训练 #运动表现 #体育单招
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不会跑步的彭于晏3月前
国家级运动健将教你起跑怎么练#训练 #田径 #体育生 #田径运动员 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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HTL 聊训练6月前
田径运动员的运动表现不依赖雄性激素睾酮浓度，与普通人差异不大 #田径 #运动员 #运动表现 #运动 #体能训练
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体育体考—四川东升体育3月前
你的短跑前脚掌着地还是全脚掌着地？ #田径 #短跑 #体育生 #运动表现
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精准田径辛教（长期招生中）3月前
苏神同款百米专项准备活动，你确定不学会它嘛？ #短跑 #田径
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劲越田径8月前
如果你的起跑缺乏位移感，尝试建立蹬伸带摆动的感觉#短跑#劲越田径
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@田泊言🐆3月前
400米一级节奏分享#短跑 #田径 #运动员 #田泊言 #400米
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上恩群哥3月前
为啥田径运动员都穿钉鞋？3个原理让你惊掉下巴！ #挑战 总有人说：‘跑步靠腿，穿啥不一样？’ 直到上恩群哥换了这双钉鞋！原来出成绩的不是劲，是鞋没帮你用好劲儿！第一，抓地力绝了！前掌密钉像小钩子，启动时脚直接焊在跑道上，爆发力一点不浪费；后掌粗钉扛得住大力量，普通鞋打滑的半寸力，它全给你往前送！第二，包裹性锁死节奏！脚弓、脚跟稳稳托住，后程腿酸时蹬地不晃，200米爆发、400米匀力，脚和鞋同步发力，跑起来顺到飞起～第三，分项目开挂！短跑穿轻的、钉密的，弹得比弹簧快；中长跑穿支撑强的，后程发力不塌脚。不是鞋神，是它懂你啥时候该猛、啥时候该稳！#田径训练 #钉鞋 #运动男孩 #生命在于运动一起锻炼吧
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健桥体考上岸计划（长训班招生中）5月前
途中跑的关键技术（触地方式，支撑，摆臂）#途中跑 #短跑 #百米短跑 #训练营 #体育生
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大头爱跑步3月前
男女生跑步的差异，纯属娱乐🏃‍♀️#跑步是一场虐恋 #马拉松 #跑步 #运动 #田径
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杨导运动科学 (北体)｜利速田径3月前
短跑下压扒地技术的错误性及相应伤病成因 #短跑 #短跑训练技巧 #短跑技术 #田径
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润跑智联4月前
体育生的“捷径”背后：那些被汗水浸透的真相 体育生不是 “钢铁之躯”， 他们只是一群怀揣梦想的少年， 用超乎常人的自律与坚持， 在偏见与疼痛中趟出一条窄路。 下次遇见训练场上的他们， 请别再说 “体育真好考”， 或许可以问一句：“你的伤，还疼吗？” #体育生 #田径 #体育精神 #梦想
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杨导运动科学 (北体)｜利速田径5月前
抹杀系列（一）短跑要不要勾脚尖？ 勾着脚尖练短跑被认为可以减少触地时间，帮助支撑与过渡。 但身体是联动的，也是联卡的，主动主动勾脚尖、绷脚踝会使膝关节、髋关节被锁死，上半身被卡住。也可以说是关节自由度--df减少，髋伸贡献率--η²下降，从而增加受伤风险，降低运动表现。 因此，主动勾脚尖技术动作是错误的。 #田径训练 #百米短跑 #短跑训练技巧
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四川东升体育-Wei4月前
激情够吗？强度是够了哈哈#短跑 #田径 #运动训练#第一视角
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非主刘5月前
足球，其实就是田径
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杨导运动科学 (北体)｜利速田径3月前
“直腿下压”的真相 #短跑技术 #牙买加短跑
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吉林省精准田径（长期招生中）2月前
“短跑髋发力”这是一篇新生代精准短跑髋发力的原创教学，如果你在短跑过程中能真正意义上使用髋关节，那么你的百米长一定不会太差，7分钟的原理，讲解动作示范以及错误纠正加入到你的收藏库之中，你会有收获！ #运动表现 #专项训练 #田径 #Accurate精英速度表现中心
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田径齐导6月前
800米起跑到底要不要全力冲#内容启发搜索 #安径体育 #800米 #齐导教学篇 #沃兰迪
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双辉战队2周前
#短跑 #田径 #跑姿欣赏 #体育生 #体育运动
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Kaven1月前
运动之母“田径”#田径比赛 #体育精神#田径的意义
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卓越体育人-柯培琪4月前
跑跳不涨成绩，有可能是踝关节受限，这样练，想不涨都难 #体育生 #运动训练 #田径
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鹭翔田径俱乐部1月前
田径训练体系中，绳梯训练是针对性强化下肢功能与运动表现的核心手段之一，尤其在短跑专项训练中价值显著。 通过系统的绳梯训练（如完成100次标准绳梯动作），能精准激活并强化脚底肌肉、踝关节及膝关节周围的小肌肉群，为下肢建立更稳固的支撑基础，降低运动损伤风险。同时，它能从多维度提升运动能力：- 显著增强脚步快速移动能力，提升短跑中的步频效率； 有效改善身体灵活性、动态平衡性与肢体协调性，让动作衔接更流畅；帮助运动员更好地掌控运动节奏，优化跑姿与动作发力连贯性；@此外，绳梯训练的低强度、高灵活性特点，也使其成为赛前热身或日常训练准备活动的理想选择，能快速唤醒身体机能，为后续高强度训练或比赛做好铺垫。#创作者中心 #创作灵感 #田径训练 #田径短跑 #日常训练
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北体航航爱训练5月前
好久没玩了，看看铁饼还能扔多远！#田径运动员 #体育生 #北体航航
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晓阳科学运动1月前
非常直观的身体链接就是跑起来#田径训练 #运动训练 #户外锻炼
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朱晚成（诺辉）3月前
还在因为找不到发力模式而苦恼吗？ 简单的事情重复做 只有良好的运动基础 才能为高效的途中跑服务#田径训练#诺辉田径#栏架训练#抖上热门 #脚踝膝盖力量#运动表现
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燃迹升学训练中心3周前
“二维绞剪”是短跑中非常重要的一门技术技，它的核心价值在于通过双腿快速协调的交替运动，来缩短支撑时间、提高步频，并实现力量的高效传导。#田径训练 #荆州
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黒金皓·王中2周前
谁是世界第一大运动？ 运动之母—田径，最原始，最纯粹的运动！#上热搜 #足球 #田径 #上热门🔥 #黑金皓
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VasraSports3月前
想要跑得更快，后侧链功能的发展必不可少 真正将训练成果迁移到运动表现，后侧链的整体发力感受至关重要，快来尝试以下这几个动作，帮助你更好地平衡前后肌力与发力感受！ #田径 #短跑 #体育生 #训练 #VasraSports
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杨导运动科学 (北体)｜利速田径3月前
短跑“直腿下压”技术的本质 #短跑训练技巧 #短跑技术 #训练哲学 #牙买加短跑
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田径贾教头（全国田径招生）7月前
田径试训，折叠抬腿动作分解教学 折叠抬腿在田径运动中至关重要，它不仅减少阻力、提高步频，还能节省体能、优化着地，帮助运动员保持平衡、增加步幅，是提升短跑成绩的关键技术，必须反复训练和强化。#田径 #田径训练 #技术动作讲解 #日常训练
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田径贾教头（全国田径招生）6月前
跑步练耐力，跳跃爆力量！田径是全能运动之母，练完秒杀其他项目！#体育生 #田径的魅力 #朝阳区运动会
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朱大强-宁波霹雳袋鼠3月前
圈腿技术再这么练只会越练越错 来看看健将是怎么做的 #田径 #百米#百米健将#圈腿
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天赋并非敲门砖（招生）2周前
论高重心#短跑 #田径训练 #运动表现 #田径 #田径运动员
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哈布尔Hohhot4月前
#全国田径大奖赛 蚌埠站男子200米决赛，预赛超风速跑出20秒49的刘硕元@刘硕元🎗️ ，决赛在0风的环境下跑出20秒42，成为中国历史第五人。打破张培萌所保持的20秒47的北京市纪录。 #田径说一哈 #田径
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𝙢𝙞.🤯2周前
大迫杰#田径训练 #田径体育生 #田径运动 #跑步运动
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首赛田径小闫老师（长期招生中）1月前
“原地圈腿”是田径热身、放松和辅助训练中一个非常经典的动作。 通常指的是手扶支撑物，单腿站立，另一条腿的膝盖弯曲，以髋关节为轴进行画圈运动。 1做的时候保持身体稳定，核心收紧。 2以髋关节为轴，而非膝关节。 3控制动作速度和幅度。 “阻力下压”优化“动力链”效率 在田径运动中，绝大多数技术动作（跑、跳、投）都依赖于从下肢到上肢的“闭合动力”链力量传递。阻力下压练习模拟了这一过程：力量从支撑脚蹬地开始，通过对侧核心的稳定（如右侧下压，左侧核心紧），将地面的反作用力无损耗地经由核心传递到发力臂。这个练习直接训练了动力链的刚性与连贯性。 “下压鞭打小栏架”是一项高度专项化的组合训练。其核心目的在于，在动态支撑条件下，通过外在约束（栏架），强化以髋关节为发动机的 “蹬伸-折叠-扒地”动力链的爆发力与神经肌肉募集效率。该练习直接针对短跑技术中的摆动腿机制进行优化，旨在提升屈髋-伸髋的转换速度、下肢的刚性支撑能力以及整体的动作节奏，最终服务于步长、步频和跑步经济性的专项提升。”#吉林首赛田径俱乐部 #短跑干货 #田径运动员
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黑马田径3月前
百米启动加速技术的改进对于全程的节奏控制是至关重要的，有利于提升百米成绩。#体育生 #体考 #100米 #百米 #黑马田径
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杨导运动科学 (北体)｜利速田径3月前
中小学生怎么练跑步技术？动作库哪里找？ #田径 #跑步教学 #短跑技术 #短跑训练技巧 #短跑技术
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短跨小李教练（常年招生）3周前
速度训练是田径训练中不可缺少的一部分#田径训练 #训练 #体育生 #运动训练 #体育培训
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田径贾教头（全国田径招生）2月前
短跑如何起跑？教练一句话 顶你练半年！ 教练一句话 顶你练半年！#体育生 #田径运动 #田径训练 #短跑训练 #短跑起跑
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致远聊体育6月前
人类田径项目中四百米是最难的，你认同吗？@贵州致远体育 #体育 #体育生 #体考 #体育科普
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田径贾教头（全国田径招生）2月前
短跑如何起跑，教练一句话 顶你练半年。 #体育生 #田径运动 #田径训练 #短跑训练 #短跑起跑
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晨瑜3月前
如今的马拉松真的是这样吗？#马拉松 #体育 #田径 #运动
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田径沧州一哥5月前
100米对决 他来了！ #田径 #短跑 #体育生 #上岸者体育 #上岸者速能糖 @上岸者体育运动营养专卖店
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