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#创作灵感#故事大王开讲啦 心理学研究表明,当一个人习惯用自我防御来应对人际关系时,他会对任何潜在的指责格外敏感,即便你只是表达感受,他也会本能地反击。 1. 他在乎的不是你的感受,而是“自己有没有错” 2. 亲密关系里最容易触发防御 3. 防御性倾听的恶性循环 这就是防御性倾听最可怕的地方——它不仅让你说不出口,更让你怀疑自己的感受价值。 1. 情绪本身永远有价值 当你因为被忽视而伤心,那就是伤心,不需要被谁审判。 2. 没有被看见的感受,会变成自我否定 3. 别再低估自己感受的价值 如果你一次次被反驳,你会渐渐觉得自己“有问题”。 这会导致自尊下降,甚至发展成“习得性沉默”——你不再表达,因为你觉得说了也没用。 久而久之,你在关系里失去了自我,甚至会怀疑自己是否值得被爱。 3. 别再低估自己感受的价值 03|如何打破“反驳式沟通”的困境? 知道问题存在很重要,但更重要的是: 我们该怎么办? 1学会在合适的时机表达 2. 用“感受”替代“指责” 3. 选择愿意理解你的人 是你脆弱时,他能接住; 是你表达时,他能回应。 如果一个人永远只会反驳,而从不心疼,那么你需要考虑的是这段关系是否值得继续 最后我想说: 沟通的意义,从来不是分输赢,而是让彼此的心靠得更近。 当你说出委屈时,对方的第一反应,决定了这段关系的温度。 真正好的爱,不是让你沉默,而是给你足够的安全感; 真正好的伴侣,不是永远正确,而是永远愿意先心疼你; 真正好的关系,不是辩论场,而是避风港。 所以,请不要再怀疑自己的感受,不要再把委屈咽下去。你的情绪值得被理解,你的心声值得被倾听。 记住:能安心说话,比什么都重要。 一段关系的最高标准,不是表面和谐,而是——当你脆弱时,他第一时间#防御性倾听 #不被人理解 #安慰人的正确方式 #恋爱分手
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