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食品科学阿祖6月前
减脂大误区！谈糖色变不可取！ #肥胖的主要原因你找对了吗 #无糖饮料 #健康饮料 #减肥可以喝的饮料 #糖和肥胖没有直接关系
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张摩卡3月前
就这样实际的操作一下 感觉好吓人啊 #减肥 #减脂 #饮料 #糖 #减肥小知识
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同济儿科吴薇7月前
饮料含糖排行榜，第一名竟然是它！ #饮料含糖量 #碳水化合物 #健康饮食习惯
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一天吃1800大卡2年前
市面上各种含糖饮品的碳水含量是多少？【你的添加糖摄入量超标了吗？】#热量指南 #食品小知识 #合理饮食营养均衡 #饮料
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生命时报2周前
饮料和精致碳水哪个更伤身？ #研究发现喝糖比吃糖更危险 #甜饮料 #科学研究 #血糖 #科普一下
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杨钰阳光书房2周前
10秒避开含糖雷区：饮料碳水=糖，你喝超了吗？#《戒糖:改变一生的科学饮食法》
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杨不练腿3月前
含糖饮料也并不是坏坏的 #篮球 #增肌 #运动 #健身 #成长源于思考
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力酱（武器大师版）2天前
西北特有的“健身”饮料！汉斯小木屋 回复 @丶丨的评论 这一瓶爆爽的饮料热量居然低的离谱。#健身 #无糖饮料
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健身jokers2年前
当你减脂的时候喝了含糖饮料，你会不会也有这样的感觉？#健身 #健身搞笑 #努力训练热爱生活 #减脂 #减脂饮食 #含糖饮料
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减重代谢丁文宇医生3月前
减肥可以喝零糖饮料吗？ #减肥 #医学科普 #零糖饮料 #dou出新知
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肝肿瘤科 杨主任4月前
脂肪肝患者注意，你爱吃精致碳水吗？ #脂肪肝 #肝脏健康 #精致碳水 #肝肿瘤内科杨毕伟 #上海健康播报
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营养师猪猪侠娘8月前
#水 #饮料 #春节 #健康 #猪猪侠娘
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减重医生熊非4周前
要减肥先控糖 #饮料的糖分 #减肥路上的绊脚石 #武汉市第八医院 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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无叚问东西叶子7月前
饮料中的碳水化合物含量通常等同于添加糖含量（除非标注膳食纤维）。根据《食品安全国家标准》要求，营养成分表会标明每100ml或每份饮料的含糖量。注意单位换算。例如，某饮料标注“碳水化合物10g/100ml”，一瓶500ml含糖量即为50g，相当于12.5块方糖。#无叚问东西#
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食力派营养师6月前
精制饮料vs天然碳水#食品安全 #食品添加剂
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彪子比尔1月前
都是碳水，含糖量大不同，你会怎么吃？ 同样都是500卡的常见碳水和主食，而它们的饱腹感和含糖量却相差非常大。减脂期的你会怎么选？ #减脂 #减脂餐 #碳水 #血糖 #欧态动态血糖仪
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饭饭战糖日记2月前
外面奶茶或者拿铁如何计算碳水？ #糖友
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藏锋1周前
拆解《肥胖密码》：少吃多动，为何还不瘦？ 肥胖密码的核心观点：肥胖的本质是激素失衡（特别是胰岛素），而非简单的热量失衡。第一周：戒掉所有含糖饮料和添加糖，用全谷物替代精制碳水#读书 #自我提升 #肥胖 #修行
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@无颜祖减脂塑形3月前
为米饭馒头花生，米饭和馒头作为优质碳水，不管增肌还是减脂，它都是很不错的主食，糖可不止一种，让你变胖的真的是主食惹的祸吗？#科学减肥 #减脂#减脂小白必看经验
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减肥知识库1周前
皮肤状态：碳水与“糖化反应” 这是碳水影响颜值最直接、最著名的途径。 · 罪魁祸首： 高糖、高升糖指数（高GI）的碳水，如甜点、含糖饮料、精米白面。 · 作用机理： 当你摄入大量这类碳水，血糖会迅速升高。过多的糖分在体内游荡，会与皮肤中的胶原蛋白、弹性蛋白结合，发生 “糖化反应” ，产生一种叫 AGEs 的晚期糖基化终末产物。 · 对颜值的伤害： · 皮肤松弛、失去弹性： 被糖化的胶原蛋白和弹性蛋白会变脆、失去功能，导致皮肤像生锈的弹簧，无法回弹，从而出现皱纹和松弛。 · 肤色暗黄、长痘： AGEs会使皮肤颜色变得暗沉、蜡黄。高糖环境还会刺激油脂分泌，引发炎症，导致痘痘和毛孔粗大。 结论： 长期摄入错误的碳水，相当于在给你的皮肤“慢性毁容”。 加关注看下期讲解 #碳水 #减肥知识库 #不吃碳水的危害 #知识科普 #创作者扶持计划 @抖音小助手
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央视三农1月前
喝下去的糖，比吃下去的糖更毁身体！#果汁 #蔗糖
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谢代表（减脂版）5月前
减肥期间可以不可以长期喝无糖饮料#减肥 #减脂 #无糖饮料 #自律 #干货
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刘宝胤医生3周前
注意了，减肥期间这些食物千万别碰 #减重 #减肥 #肥胖 #饮食
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簪花美小护讲科普3周前
今天我们一起揭秘一个减脂期的大雷区！有些食物，吃起来可能比直接喝油还容易长肉哦！ #医学科普 #科普健康知识 #减脂期 #减脂小知识
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焓妈.控糖笔记5月前
夏天一到，总想喝点冰冰凉凉的～但市售饮料含糖量爆炸💥，对血糖太不友好！ 作为一枚资深控糖党，今天分享3款亲测好喝、碳水可控的自制饮品，血糖稳稳的，解暑又满足！#一型糖尿病 #夏日饮品 #碳水化合物 #胰岛素冷藏
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Judy乔2月前
比喝油还容易长胖的食物，进来看看有哪些？ #减脂 #健康科普 #饮食 #控制体重
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内分泌代谢减重李莉2月前
#医学科普 #减肥 #健康 #健康科普 #减脂
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小赵聊糖1周前
如果计算碳水
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健康逻辑师4月前
高糖饮料，伤血管胶原，骨胶原，皮肤胶原，一定要少喝 高糖饮料进入体内会转化成糖基化终末产物AGEs，会黏住我们的胶原蛋白，包括了血管胶原骨胶原和皮肤胶原，会让他们变得薄弱，会让血管更容易渗漏甚至出血，皮肤起皱纹，骨头变脆，容易受伤#每天分享新知识 #干货分享 #胶原蛋白 #饮料测评 #高糖饮料
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健康逻辑师3月前
连续六个月，每天两杯含糖饮料，你敢不敢？ 国际顶级期刊，细胞代谢杂志做的实验证明了，每天喝两杯含糖饮料，连续六个月就会把糖尿病的风险增加2.1倍，同时也会让人的血压，血脂，尿酸越来越高，引发代谢综合症。 我几乎每一个视频都会展示权威的科学证据，希望大家能够相信，并且照做，您的身体就会越来越好！#知识分享 #健康生活 #高糖饮料 #高碳水 #干货分享
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断糖法调血糖2月前
血糖异常不足怪 原是碳水化合物在祸害
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小樱是自然卷5月前
保存好这条保姆级减脂期饮料指南！哪些饮料可以喝？哪些又是热量炸弹？尤其是最后一种，随便炫～ #无糖饮料 #减肥小白必看 #吃瘦不饿瘦 #减脂期
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当代健康报6天前
新研究发现：喝糖比吃糖更危险！ #糖 #含糖量 #饮料 #碳水 #医学科普
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医学生小王博士4月前
这几个看似热量低的食物，有可能让你悄悄增肥哦 #减肥 #减脂期 #热量冷知识 #食物 #内容启发搜索
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是静静吖3月前
别喝了！这种饮料喝多百病缠身，每一口都在消耗寿命#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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小猴吃吃吃1周前
胡吃海喝，管不住嘴，管理期必备！比白芸豆更有用！拒绝贴膘！餐前来一条，尽情享受碳水，甜食和重油重腻！#餐前截击 #吃货必备 #碳水 #白芸豆 #维特健灵
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张三戒(戒烟酒糖)3周前
#减肥 减肥饮食红绿灯#体重管理
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卢舒妍3周前
#碳水#生酮#减脂 #变瘦 #控制饮食
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减重专家闫文貌1周前
减肥期一定不能吃的食物，胖友一定要看完#减重 #减脂 #肥胖 #医学科普#抖出健康知识宝藏
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卢舒妍6天前
#入酮 #生酮#减脂小白必看经验 #减重 #科学减肥
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0糖先锋1月前
如果我们在减脂期使用无糖饮料代替含糖饮料，那不得瘦死啊！！一天一瓶小甜水，直接少摄入200大卡。可以吃一只苦咖啡冰棍了！！#减肥 #减脂 #减脂期 #减脂食谱
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北京精神科王鑫3周前
北京精神科王鑫：焦虑抑郁的人管住嘴 有3样东西不要吃。#北京精神科 #焦虑症 #抑郁症 #饮食健康
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爱棋艺（营养师）1年前
碳水化合物≠糖糖 但是饮料里面的碳水化合物可以等同于添加糖 想减脂的宝子戒饮料是迈出的第一步#控糖 #减脂 #冷知识 #生活小妙招 #仙女都在喝什么
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亮亮有家健身馆1月前
0糖饮料的真相#减脂期 #私教一对一
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榄医减重专家赵象文1周前
减肥做好4控，想不瘦都难#减肥 #控糖 #控油 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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康康健身6月前
控糖减肥，糖包括：淀粉类、主食、碳水化合物、水果、含糖加工食品、饮料、零食是一个大类，要讲清楚说明白不容易。#控糖减肥
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小赵聊糖6天前
怎么计算碳水
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超能防艾战士1月前
精品视频系列：一起来低碳饮食 精品视频系列：一起来低碳饮食 #低碳饮食 #替拉依 #防艾 #抖出健康宝藏 #健康科普不基础
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乔老师讲儿牙4天前
儿牙医生警告：这种糖，正在催胖你的孩子！ #游离糖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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控糖营养餐3周前
控糖不是戒糖，也不是不吃碳水... #高血糖 #养生就是养健康 #抖出健康新知识 #糖友 #糖尿病
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主持人子敬1周前
今天我要用最直观的方式刷新你对含糖饮料的认知。
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新晚报1周前
研究发现喝糖比吃糖更危险 含糖饮料与2型糖尿病风险关联最大 #研究发现喝糖比吃糖更危险 研究表明含糖饮料与2型糖尿病风险关联最大，世卫组织建议成年人每日游离糖摄入量最好不超25克。#饮料和精致碳水哪个更伤身 （来源：生命时报｜画面来源：小同学Z、小小寿司、苇姐姐又饿了、函益食品｜实习编辑：姚硕 | 初审：张孟媛| 复审：范思瑶 | 终审 ：刘鹏 | 校对：刘川赫）
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三木测评1年前
饮料里的含糖量，大家看看#大家都买对了吗 #真实测评 #性价比 #测评 #教你一招
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